Страх темноты подразумевает безразличный страх перед любой опасностью, появляющейся из нечего, ниоткуда, из темноты неизведанного и необжитого пространства. По-научному этот страх называется «никтофобия» или «ахлуофобия».
В детстве страх темноты в принципе естественнее и понятен. Дети при этом боятся оставаться одни, часто спят с родителями (подробнее о других причинах рассказывается в нашей статье «Почему ребёнок спит с родителями и стоит ли это допускать»), или просят оставить свет в комнате включенным. Но довольно часто бывает так, что страх темноты не уходит со временем. Он может сопровождать нас постоянно или возвращается в какие-то определённые моменты нашей жизни.
Почему мы боимся темноты? Как избавиться от этой фобии и какие у неё симптомы и последствия? Ответы на эти и другие вопросы по теме вы найдёте в статье ниже.
Что такое страх темноты
Страх темноты может включать в себя очень много дополнительных страхов. Страх каких-то чудовищ, например, или страх внезапности. То есть, чаще всего, страх темноты таит в себе саму внезапность.
Если рассуждать логически, испытывать страх темноты — вполне нормально. Это заложено на нашем биологическом и инстинктивном уровне. Со страхом темноты проявляется первичная базовая потребность — безопасность. А темнота представляет угрозу. Поэтому все мы в большинстве случаев боимся темноты. И это совершенно здоровая реакция.
И плохо, если этот страх перерастает в фобию. То есть человек может бояться зайти в тёмное помещение, ему страшно даже протянуть руку к выключателю, парализующий страх накатывает при мысли, что придётся пройти по тёмной аллее, что уж говорить, о том, если человек застрял в лифте во время отключения в доме электроэнергии. Человек, который боится темноты, боится внезапности: увидеть что-то потустороннее и неизведанное. Получается, что мы боимся не самой темноты, а того, что может скрываться в ней.
В итоге мы рисуем себе картины всего самого страшного, тёмного и неизведанного. Мы фантазируем, придумываем негативные сценарии, и для нас это становится почти реальным. Вот представьте, идёт по тёмному парку девушка, она очень боится темноты. Для неё каждый звук, каждая тень начинают приобретать вполне ясные очертания. Этот панический страх захлёстывает мысли и подсознание, не давая возможности мыслить логически и рационально. Страх неизвестности и собственная фантазия вырисовывают в нашем сознании самые неприятные обстоятельства.
И если в детском возрасте страх темноты — вполне нормальное проявление детской эмоциональности, то взрослым необходима помощь грамотных специалистов. Хотя страх темноты можно преодолеть и самостоятельно. Кстати, по некоторым данным около 10% совершеннолетних людей страдают от никтофобии.
Выводы
Страх темноты, какая то странная штука, вроде и нужен, а вроде и мешает. Если мешает сильно, то нужно убирать, сам по себе он не пройдет. Проще всего проработать с психологом и понять, на что он указывает. Наша психика очень сложная и возможно проявление страха это как метка на карте, на которую подсознание указывает, что бы мы обратили внимание. Надо разобраться, на что именно оно указывает.
Вот такая статья получилась на тему, как перестать бояться темноты. Возможно, Вам покажется, что методы решения проблемы слишком сложные, но нет, страх — это такая штука, который убирается только клин клином.
С уважением психолог Вдовин Иван.
Симптомы страха темноты
Каждый разумный человек в той или иной степени боится темноты: темных аллей, подвалов и улиц. Это не фобия, а развитое чувство самосохранения. В тёмном помещении обычные люди могут чувствовать себя спокойно, или испытывать чувство лёгкого дискомфорта и тревожности, но при этом сохраняется ясность мыслей и рассудка. Никтофобы же практически не способны думать, темнота повергает их в панический страх, они не понимают, что делают. Никтофоб может просто панически выбежать из тёмного помещения ближе к свету.
Из основных симптомов никтофобии выделяются следующие социальные и психологические проявления:
Безотчётный страх оставаться дома одному в тёмное время суток. Такие люди часто включают свет по всей квартире, спят с ночником или включенным телевизором. Ночной поход в туалет, если забыли включить свет в ближайшей комнате, представляется дорогой через ад.
Для никтофобов тёмные аллеи парков и улицы представляются очень опасными. Эту неадекватную боязнь человек не может объяснить логически.
У человека происходит паническая атака, если в тёмное время суток выключается свет или ему нужно войти в тёмное помещение.
Человек испытывает чувства отчаяния и полной безысходности, теряет над собой контроль. Может начать кричать, грызть ногти, царапать себя при панических атаках.
Чаще всего никтофобы не признают наличие у себя фобии, придумывая своему страху различные объяснения.
Часто такие люди выполняют разные ритуалы, чтобы избежать угрозы, которая таится в темноте, и очень боятся нарушить эти ритуалы. К примеру, это может быть ношение с собой холодного оружия, средств для самозащиты, нательного крестика и даже связки с чесноком.
Никтофобы испытывают ещё и физиологические проявления своего страха:
- Резко повышается артериальное давление;
- учащается пульс;
- неожиданная мышечная слабость;
- тремор рук, дрожь всего тела, озноб;
- сильные головные боли;
- замирание и потеря голоса от страха;
- сильные боли в желудке и кишечнике.
Если несколько или все из вышеперечисленных симптомов относятся к вам, то вы, скорее всего, страдаете от никтофобии.
Признайтесь, чего боитесь
Светлана Ройз
Страх темноты – это один из «возрастных страхов». Ребенок около 1,5–2 лет может ощущать тревогу в темноте. В возрасте 4–5 лет страх может проявляться сильнее, потом затихать.
Предлагаем ознакомиться Рефлюкс эзофагит: самое эффективное лечение
Около 7 лет может быть «обострение». Ребенок перестает ходить по темному коридору, боится оставаться в комнате один, спать без ночника. Иногда дети боятся закрывать глазки, «потому что там темно».
После проявления страха темноты, буквально через три месяца – полгода ребенок может начать задавать вопросы о смерти (и нам важно к этим вопросам подготовиться). Это возраст активного развития фантазийной сферы. Время «гиперактивности» правого полушария мозга, которое различает «все сигналы», все видит, все слышит, а для анализа и объяснения ему еще не хватает функций левого полушария мозга.
Увиденные, «созданные кем-то» герои книг, мультфильмов могут становиться источником страха. Идеально, если в книжках для дошкольников страшные герои описываются, но явно не рисуются. Так ребенок, каждый раз читая книгу, по-разному представляет образ страшного героя, каждый раз его трансформирует, не фиксируясь на нем.
Как и любой страх, во первых его нужно признать и сделать это в слух. Вы не сможете бороться сами с собой, страх всегда победит, поэтому признайте, что он сильнее. Любой страх выполняет полезную функцию — сохранить жизнь. Подумайте, от какой опасности Вас ограждает страх темноты.
Последствия страха темноты
Нельзя мириться со своим страхом, так как он может повлечь за собой очень неприятные последствия. Ахлуофобия способна снизить качество жизни человека и его близких, если им приходится постоянно вас успокаивать и уговаривать. Человек, страдающий от этой фобии, почти постоянно находится в стрессе, не может радоваться жизни, его преследуют только негативные мысли. Как о них избавиться, читайте в статье «Негативные мысли человека». Страх темноты может быть следствием или причиной других тяжёлых психических расстройств. Таких, как шизофрения, деменция, биполярное расстройство личности и так далее.
У людей, находящихся в постоянном систематическом страхе, быстрее происходят процессы старения, а значит, они находятся в зоне риска преждевременной смерти.
Детям, чьи родители страдали никтофобией, этот страх передаётся «по наследству» с 80% вероятностью.
Фобия из детства: страх темноты у ребенка
Как правило, они проявляются ближе к ночи:
- повышенное потоотделение;
- учащенное сердцебиение;
- скачки давления;
- спазмы в желудке;
- озноб;
- головная боль;
- мышечная слабость;
- ощущение потери контроля над ситуацией.
Как и симптомы многих других фобий, эти признаки напоминают панические атаки.
В психологической практике был проведен один уникальный эксперимент. Были опрошены 200 матерей, у которых есть дети от 2х до 10ти лет. Им был предложен перечень, состоящий из 30 страхов и фобий. Их нужно было расположить в порядке убывания согласно тому, насколько их дети подвержены данным фобиям, насколько сильные переживания и тревогу испытывают относительно каждого вида боязни.
Совсем по-другому выглядит ситуация, когда детский необъективный страх темноты не проходит по мере становления личности, а наоборот прогрессирует с годами, преследуя человека и в зрелом возрасте, трансформируясь в тревожное расстройство. Согласно статистике, количество взрослых, страдающих фобией темноты, составляет около 10% от всего человечества.
Многие взрослые, подверженные такому нервно-фобическому расстройству, не обращаются за лечением к специалисту из-за того, что считают эту болезнь «постыдной», детской, несолидной. Кроме того, многие полагают, что способны справиться с ней самостоятельно. Однако, если боязнь темноты приобрела состояние психического расстройства, то справиться с ним самому будет достаточно тяжело. Необходима помощь квалифицированного специалиста.
Кроме того, откладывание данной проблемы на потом может привести к критической ситуации. А качество жизни взрослого человека, страдающего никтофобией, значительно снижено. Ему приходится избегать многих жизненных событий и постоянно испытывать неудобства.
Любая фобия имеет под собой объект, который воспринимается личностью субъективно и формирует тревожность. Суть никтофобии в том, что человек испытывает тревогу не из-за самой темноты как отсутствия света. Объект его фобии – мнимые образы, то, что может «таиться во тьме», и ощущение собственной беспомощности перед этими мнимыми образами. Ведь он «лишен зрения», не сможет вовремя убежать или среагировать на опасность.
При отсутствии возможности хорошо видеть в темноте мозг никтофоба синтезирует зрительные объекты, и их характер зависит лишь от степени богатства его воображения. Зачастую его посещают образы, увиденные в фильмах жанра «Хоррор», персонажи услышанных в детстве сказок, различных мистических историй, мифов.
При отсутствии должного лечения и работы над собой фобия может приобретать неблагоприятное развитие: псевдогаллюцинации становятся частыми и стабильными, а сознание перестает подвергать их анализу и начинает воспринимать как реальность. В таком случае очень опасно пренебрегать лечением существующей проблемы.
Наиболее часто данная фобия развивается в детстве. Но у некоторых людей может возникнуть и в подростковом, зрелом возрасте. Чаще всего ее появление связано с каким-либо негативным событием, произошедшем в затемненном пространстве, и теми переживаниями, которые оно вызвало. Маленький ребенок быстро забывает о первопричине страха, и даже о вызвавшем его событии.
Следует четко разграничивать естественное опасение темноты, которое обусловлено инстинктом самосохранения, и фобию. Если обычному индивиду в темноте просто немного не по себе, и он испытывает небольшой дискомфорт, то никтофоб реагирует совсем иначе. Оказавшись в темном помещении, он чувствует острый и неподвластный контролю страх, вплоть до панических атак.
Взрослые никтофобы зачастую маскируют свой страх перед окружающими, оправдывая свое нежелание находиться в затемненном пространстве плохим зрением и потерей возможности сориентироваться в темноте. Для обычных людей, без специального психологического образования, их убеждения будут выглядеть весьма правдивыми.
Собираясь укладываться спать типичный никтофоб щепетильно проверит исправность работы источников света – настольной лампы или торшера. Многие из них всегда имеют под рукой дополнительные источники света – спички, зажигалки, свечи, фонари. В их доме электрическое освещение может быть включено всю ночь. Многие из них боятся выходить на улицу в темное время суток.
Типичным спутником никтофобии может быть и танатофобия – страх смерти. Он бывает завуалированным, неосознаваемым, или явным. Еще один спутник фобии темноты – боязнь одиночества. Некоторые из никтофобов категорически не приемлют нахождение в темном помещении наедине с собой. Так, некоторые из них не могут лечь спать, если в комнате не присутствуют другие люди.
Некоторые замещают присутствие другого человека телевизором или радио, создавая себе партнера иллюзорно. Крайняя степень нервного фобического расстройства – создание собеседника в собственном воображении и беседы с ним. Данные симптомы могут свидетельствовать уже о более тяжелых психологических заболеваниях – галлюцинациях, расстройстве личности и других.
Симптомы никтофобии
Симптомы при боязни темноты обычно носят эпизодический характер и появляются с наступлением темного времени суток или при попадании индивида в затемненное помещение. В остальное же время они себя практически не проявляют, и никтофоб живет вполне обычной жизнью нормального человека. Симптомы проявляются как на эмоциональном, так и на физическом уровнях.
Физические симптомы никтофобии:
- учащенное сердцебиение;
- перепады давления;
- колики, расстройства пищеварения;
- мигрени, головные боли;
- тремор, повышенное потоотделение или озноб;
- слабость в мышцах конечностей;
- «срывающийся» голос, сбивчивая речь и заикание;
- нарушения сна, бессонница.
На эмоциональном уровне никтофоба преследуют:
- кошмарные сновидения;
- неадекватное, нервное поведение;
- приступы панической атаки;
- эмоциональная подавленность;
- острое чувство страха;
- ощущение безысходности, отчаяния, неконтролируемое чувство тоски и одиночества;
- острое желание обратиться в бегство (к источнику света).
Американские психологи и психиатры медицинского центра Brigham and Women.s Hospital сходятся во мнении о том, что фобические расстройства в зрелости и пожилом возрасте увеличивают вероятность ранней или неестественной смерти. Была исследована кровь 5243 пациентов-женщин в возрастной категории от 40 до 70 лет.
Среди них были как пациенты, не испытывающие каких-либо фобий, так и подверженные фобическим расстройствам. Исследование было направлено на анализ состояния теломер – белковых составляющих хромосом, которые показывают степень старения клеток и всего организма в целом. В результате исследования выяснилось, что у женщин, страдающих фобиями, теломеры имели гораздо меньший размер по сравнению со здоровыми пациентками. Эти данные указывают на более интенсивный процесс биологического старения у лиц, страдающих фобиями.
Эту теорию подтверждают и эксперименты российских ученых. Было проведено изучение и анализ истории болезней мужчин, умерших от сердечно-сосудистых заболеваний, а именно, от инсульта или инфаркта. Анализировались как медицинские показатели и клиническая история болезни, так и сведения, полученные от семьи и близких умерших пациентов об образе жизни, характере питания и поведенческих особенностях.
Вывод подтвердил результаты исследования американских коллег: именно эмоциональные реакции, преобладающий эмоциональный фон и интенсивность реагирования на стрессоры являются катализатором развития сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней, способствуют их переходу в хроническую форму. Страхи, над которыми в свою очередь пациент не счел нужным работать, незаметно преобразуются в тревожно-фобическое расстройство, а оно приводит к патологии функционирования всей нервной системы. Подорванная нервная система – это, прежде всего, проблемы в работе сердца, сосудов, сбои со стороны эндокринной функции в организме.
Чтобы узнать, как избавиться от никтофобии, прежде всего необходимо выяснить, что стало причиной ее развития. Сама склонность к фобическим расстройствам может сформироваться еще на стадии нахождения зародыша в материнской утробе. На этапе формирования нервной системы малыша закладываются основные ее характеристики.
Почему люди боятся темноты
Страх темноты называют иррациональным, то есть «неразумным» страхом, хотя его наличие возможно объяснить вполне рациональными вещами:
Так называемое «коллективное бессознательное», которое зародилось вместе с появлением первых людей на Земле. Этот страх заложен памятью наших предков, и передаётся каждому человеку на генетическом уровне. Это вполне объяснимо: в древние времена люди боялись тёмного времени суток, так как плохо были защищены от хищников — самой главной для них опасности.
В темноте человек плохо контролирует окружающую обстановку, так как попросту не видит её, или видит лишь некоторые очертания предметов, мебели и прочего. То есть, зрение, с помощью которого мы привыкли контролировать происходящее вокруг нас, в темноте становится бесполезным. Таким образом, лишаясь одного из своих главных чувств, человек ощущает свою беззащитность и боится неизвестности.
В тёмное время суток (вечером и ночью) одинокие люди испытывают усиленное чувство своего одиночества, которое тяготит их. Как избавиться от этого чувства, читайте в нашей статье «Страх одиночества у женщин».
Страх темноты может зародиться в детстве, может возникнуть во взрослом возрасте, и на то есть и другие причины, кроме вышеперечисленных, рациональных:
Детские переживания и впечатления могут сохраниться на всю жизнь. Поэтому если с вами в детстве в тёмной комнате или ночью на улице произошло какое-то негативное событие, например, вы чего-то испугались, наступили на пищащую игрушку, сломали руку/ногу, потерялись и так далее, то скорее всего страх темноты будет преследовать вас и во взрослом возрасте. Особенно — если вы были очень впечатлительным ребёнком.
Никтофобию может подпитывать и наше собственное воображение. Как с той девушкой на тёмной аллее, о которой мы писали выше. То есть, не видя в темноте чётких силуэтов, наше воображение само дорисовывает очертания тех или иных предметов, «придумывая» глаза у шкафов, руки у веток деревьев, острые зубы у цветов на окне и тому подобное.
Люди, находящиеся в длительном стрессовом состоянии, тоже подвержены этому страху. От стресса развивается мнительность и впечатлительность, значительно обостряется инстинкт самосохранения. Поэтому человек может «видеть» опасность там, где её совсем нет.
Внутреннее эмоциональное, психическое и психологическое состояние во многом зависит от выработки определённого набора гормонов и протекающих внутри нас биохимических процессов. В связи с этим из-за недостатка определённого ряда витаминов, макро- и микроэлементов, сбоя гормонального баланса, человек может испытывать разного рода страха и панические атаки.
Для многих происходит чёткая ассоциация темноты со смертью. В нашей культуре и сознании эти два понятия плотно взаимосвязаны. И те, кто сильно боится смерти, могут панически бояться темноты.
Как перестать бояться темноты в 11 лет. Рекомендации для родителей
Что делать если ребенок боится темноты? Самый ценный совет в этой ситуации: вступая в бой с монстрами, старайтесь быть максимально искренними и заинтересованными. Дети очень чутки к родительскому обману.
Верьте в монстров вместе с ребенком
Первое и самое важное, что нужно сделать маме и папе, — это искренне поверить в существование страха и того, что этот страх вызывает.
Для ребёнка он реален!
Попытка избавить малыша от боязни того или иного пугающего образа словами «не существует» и «не бывает» приведёт к обратному эффекту. Ребёнок почувствует себя непонятым и одиноким. Ему будет ещё страшнее.
Поддерживайте самооценку
Второе — никогда не называть ребенка трусом и не сравнивать с другими «смелыми детьми». Так вы к страхам чада добавите неуверенность и заниженную самооценку . А ещё хуже — мысль о том, что его не любят. И, наоборот, высокая самооценка, осознание своей значимости для родителей придают уверенности и сил в борьбе против пугающей тьмы.
Играйте против страха
Третье — создайте вокруг ребёнка атмосферу психологического комфорта (не путать со вседозволенностью!). Пройдите вместе, рука об руку все возрастные неприятности.
Что же касается страхов, то, как сказал Вольтер: «Что сделалось смешным, не может быть опасным». Игра, правильно подобранная сказка и добрый юмор — ваши лучшие помощники:
- понаблюдайте вместе с малышом, какие «ужасные» тени отбрасывают самые банальные вещи в комнате (стопка одежды на стуле в углу, рубашка на «плечиках», шапка на полке и т.
Никтофобия — симптомы
Никтофобия парализует сознание, ослабляет физические силы. Человек понимает, что реальной угрозы нет, но подавить возникшие на подсознании тревоги не может. Наступает состояние псевдогаллюцинаций – фантазия слышит звуки, вырисовывает несуществующие силуэты. Волевые личности в детском возрасте самостоятельно поборовшие никтофобию, вспоминают о ней во взрослой жизни, но дальнейших переживаний ночью не испытывают.
Симптомов у боязни темноты масса. Среди наиболее типичных стоит выделить:
- сильную тахикардию, когда сердце колотится, «как сумасшедшее»;
- паническую атаку, чувство невыносимого ужаса (из-за резкого выброса адреналина);
- резкий подъем давления («лабильная» скоропреходящая гипертония);
- приступы заикания, одышку;
- тремор (непроизвольная дрожь) челюсти, губ, конечностей. Симптом появляется вместе с сильным ознобом;
- «ватные», непослушные, подгибающиеся ноги;
- ощущение слабости, неподатливости мышц;
- сильные головокружения, приводящие к обморокам;
- чрезмерное потоотделение;
- тяжелые мигрени, головные боли давящего, пульсирующего типа;
- желудочные спазмы, приступообразные кишечные колики. Когда организм во власти психологического стресса, желудок временно перестает переваривать пищу. Это вызывает болевые ощущения;
- хроническая бессонница, кошмарные сновидения.
Охваченный ужасом человек может начать:
- громко вопить;
- впадать в истерику — начинать метаться по комнате, заламывать в отчаянии руки, рвать волосы на голове;
- резко пуститься бежать неизвестно куда;
- забиться в ужасе в угол, отключиться от происходящего.
Тяжелые случаи чреваты:
- полноценной паранойей. Возникает уверенность, что человека преследуют, хотят нанести вред;
- псевдогаллюцинациями. Вышедшее из-под контроля воображение «создаст» чудищ и маньяков, человек их начнет «видеть». Понадобится помощь психиатров.
Наличие боязни темноты — это в первую очередь неуверенность в себе, сильный страх неопределенности, неизвестности. Именно поэтому люди с никтофобией нередко страдают от тревожного расстройства, панически боятся нового, страшатся перемен.
Следует научиться четко разграничивать страх от фобии. Бояться свойственно любому. Не всегда страх темноты — признак патологии. Он зачастую просто проявление естественного инстинкта самосохранения. Поэтому нужно постоянно заниматься самоанализом, чтобы ясно понять, испытывает ли человек естественный страх, или его сознание поработила патологическая фобия. Чтобы их отличить:
- спросите себя, почему, когда темно, вам становится дурно. Если есть более-менее ясный ответ на этот вопрос (к примеру, когда темно, легче пробраться ворам), то это страх, а не фобия. Когда же боязнь носит патологический характер, ясно ответить, почему тьма вызывает приступы ужаса, людям сложно;
- никтофобия (как и прочие фобии) от естественного испуга отличается крайней степенью навязчивости. Лицо, страдающее расстройством, никогда не сможет отвлечься от страха. Никакие логика и здравый смысл не помогут перебороть испуг. Боязнь пройдет только, если тьма исчезнет.
Патологию следует лечить. Иначе болезнь вызовет:
- заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты);
- проблемы с сердцем, сосудами;
- тяжелые психические расстройства.
От боязни темноты резко ухудшает качество жизни. Из-за расстроенного сна становится трудно сосредотачиваться на работе.
Чтобы побороть никтофобию, люди прибегают к простому «самолечению» — включают свет. Однако проблему это решает лишь временно — фобия остается в подсознании. К тому же, чем светлее, тем меньше организм выделяет гормона сна мелатонина. Нормально выспаться, когда горит свет, сложно.
Чтобы перед сном освободиться от страха тьмы, без проблем заснуть:
- стараемся расслабиться, делаем глубокие вдохи. Убеждаем себя, что ужасы, скрывающиеся во тьме, — плод нашего воображения;
- обходимся без страшилок, чернухи, криминальных новостей. Слушаем расслабляющую музыку, наслаждаемся монологом любимого комика;
- если плохо спится, кажется, что в комнате есть посторонние, встаем с постели, трогаем шкафы, полки, тумбочки. Убеждаемся, что в помещении мы одни;
- используем ночник, имеющий регулировку яркости. Постепенно яркость снижаем, приучаемся спать в полной темноте.
Никтофобия (страх темноты) – выражается в изменении психоэмоционального состояния человека во время нахождения в темном помещении. Специалисты из области психологии говорят о том, что рассматриваемая фобия является мультифакторной, то есть существует целый комплекс причин её развития. Давайте рассмотрим, самые распространенные причины боязни темноты:
- Генетическая предрасположенность. По мнению специалистов, данный страх является рудиментарным и достался нам в наследство от наших предков. На протяжении многих веков люди боялись существ, которые скрывались в темноте. Пещерные люди боялись диких хищников, в Средние века жители испытывали страх перед ведьмами и другой «нечистью», что выходила на свой промысел под луной. Говоря о страхе темноты, на ум приходят такие фантастические существа, как вампиры и оборотни. Навязчивый рудиментарный страх перед темнотой развивается под воздействием различных факторов, которые подразделяются не только на внутренние, но и на внешние.
- Ограничения человеческого зрения. Боязнь темноты может быть вызвана отсутствием возможности зрительно воспринимать окружающее пространство в темное время суток. Именно отсутствие визуальной информации приводит к развитию чувства незащищенности, когда человек остается наедине с самим собой. Подсознание никтофоба кричит о том, что в случае опасности он просто не сможет защитить свою жизнь.
- Боязнь неизведанного. Попадая в темноту, человек начинает задумываться о том, что произойдет в следующую секунду. Именно подобные обстоятельства не всегда успешно переносятся людьми.
- Наличие эмоциональных травм, перенесенных в детстве. Психологи говорят о том, что в большинстве случаев, боязнь темноты имеет детские «корни». Собака, выскочившая из темного переулка, попытка напугать от старших братьев и сестер, и долгое нахождение в темном помещении может оставить значимый след в подсознании ребенка.
- Боязнь одиночества. По мнению ученых, страх темноты и боязнь одиночества тесно взаимосвязаны. Оставаясь один в темной комнате, человек в полной мере ощущает свою незащищенность. В большинстве случаев, подобные страхи переплетаются с детскими проблемами и неприятным опытом прошлых лет.
- Богатая фантазия. Развитие никтофобии у детей связано с богатой фантазией и воображением. Так как в сумерках качество человеческого зрения значительно снижается, многие объекты окружающие человека изменяют свои очертания. Воображение изменяет не только зрительное восприятие окружающих предметов, но заставляет воспринимать их как своеобразную опасность.
- Стресс. Современная жизнь сопровождается постоянным психоэмоциональным напряжением. Именно частый стресс приводит к изменению в субъективном восприятии реальности. Такие изменения могут привести к тому, что любые мелочи будут расцениваться как опасность. В этой ситуации темнота поражает страх одиночества, неизведанности и личностной угрозы.
- Недостаток микроэлементов в организме. Современный человек уделяет мало времени правильному питанию и редко придерживается диеты. Несбалансированный рацион приводит к острому недостатку целого набора необходимых компонентов для правильной работы организма. Недостаток минералов отражается на психоэмоциональном состоянии человека, что приводит к развитию различных фобий.
- Страх смерти. Именно боязнь смерти выступает в качестве первопричины развития никтофобии. Смерть воспринимается многими людьми как вечная темнота. Чтобы справиться с первопричиной страха, следует постараться избавиться от негативного восприятия темноты.
Темнота пугает многих – своей скрытостью, неизвестностью, потенциальной опасностью
Разобравшись с тем, как называется страх темноты и в чем причина развития данной фобии, давайте рассмотрим клиническую картину этого явления. Никтофобия характеризуется ощущением сильного дискомфорта при попадании в помещение с недостатком света. Большинство людей, перемещаясь в темноте, испытывают лишь легкое волнение и легкое чувство дискомфорта. Люди с навязчивым страхом перед тьмой, испытывают совершенно другие чувства.
Попадая в темное помещение, никтофобы испытывают непреодолимую панику. Довольно часто люди начинают громко просить о помощи и пытаются судорожно найти хоть какой-нибудь источник света. Клиническая картина данного состояния зависит от психоэмоциональных особенностей человека. Чаще всего, нахождение в темном помещении приводит к развитию следующих симптомов:
- стремительное повышение артериального давления;
- приступы головокружения и мигрени;
- усиленное сердцебиение, мышечные спазмы;
- повышенное потоотделение, тремор конечностей;
- проблемы с дыханием и утрата голоса;
- снижение тонуса мышц и потеря сознания.
Наблюдаются изменения и в психоэмоциональной сфере. Перенесенный стресс порождает проблемы со сном, ночные кошмары могут стать причиной развития депрессии. Нередко после перенесенного эмоционального потрясения, никтофобы проявляют апатию и попытку сбежать от возникших проблем.
Наличие рассматриваемой фобии у взрослых является своеобразным свидетельством о неразрешенных детских проблемах. Согласно статистическим данным, данная боязнь имеется у каждого десятого человека зрелого возраста. Большинство людей, стесняются подобных проблем и скрывают собственные страхи. Подобные «детские пережитки» вызывают чувство стыда и болезненные ощущения.
Никтофобией или страхом темноты называется особое эмоциональное состояние человека, проявляющееся в неконтролируемой боязни темноты
Фантазия взрослого человека рисует пугающую картину, связанную с тьмой, что создает определенную психическую установку. Навязчивые идеи могут стать причиной развития различных патологий, которые напрямую отражаются на физиологическом состоянии человека. Наличие подобных установок говорит о нарушениях, связанных с эмоционально-волевой сферой.
