Секреты похудания Виктории Бекхэм
По словам самой Виктории Бекхэм весь секрете кроиться в ее диетах и системах похудания. Сразу можно отметить, что, как и многие другие звезды шоу-бизнеса Виктория Бекхэм не использует стандартные варианты или если быть точной то традиционные рецепты диет. В меню диет используемых Викторией Бекхэм для поддержания своих форм представлено одновременно несколько разных диет. Начиная от жестких монодиет до системы питания используемых в повседневной жизни.
Интересно, что к примеру та же Алла Борисовна Пугачева свято верит в то, что наиболее оптимальным продуктом для похудания является огурец, фактически большинство ее диет представляют собой модифицированные огуречные диеты.
Сама же Виктория свято уверена, что только рыба и морепродукты могут обеспечить должный эффект при применении диет. Как сами понимаете во многом такое убеждение строиться на личных вкусовых привязанностей звезд, кому то нравятся огурцы и они используются в качестве основ диет, а вот кто-то придерживается рыбных диет. Стоит отметить, что в своем желании поддержать форму Бекхэм идет на достаточно радикальные меры и часть ее диет являются не только жесткими по своей сути, но и достаточно специфическими по форме, к примеру, та же рыбная диета, в основе которой лежит употребление сырой рыбы.
Привязанность к рыбе, по словам самой Виктории, не является чем-то искусственным, сама рыба нравилась ей всегда, в последствии выяснилось, что кроме приятных вкусовых качеств сама рыба представляет собой прекрасный продукт для похудания. Так что звезде удалось невероятное совместить приятно и полезное.
Виктория Бекхэм ест как лошадь
36-летняя Виктория Бекхэм беременна четвертым ребенком. И Дэвид нанял для супруги личного шеф-повара, чтобы он готовил для Вики все, что та ни пожелает. Да не простого повара, а лучшего в Великобритании — Гордона Рэмси. Недавно Гордон в популярном теле-шоу рассказал о том, как питается беременная миссис Бекхэм, отметив, что ест она как лошадь.
Гордон Рэмси утверждает, что она не сдерживает себя в еде. На прошедшем недавно в эфире ток-шоу Jimmy Kimmel Live! Рэмси так и заявил: «Она ест как лошадь!».
Джимми Киммел попытался обернуть реплику гостя в шутку: «Какая лошадь? Та, худая, с детской карусели?». Но Рэмси был непреклонен: «Честное слово, она ест очень хорошо. И много».
Шеф-повар также вспомнил о недавнем инциденте, когда он, его супруга Тана, Виктория и Дэвид посетили калифорнийский ресторан Gjelina — тогда тамошний шеф-повар отказался немного изменить блюдо по просьбе клиентов.
«Виктория заказала салат с копченой форелью, а Дэвид спросил — мол, не могли бы вы принести салат без заправки? — рассказал Рэмси. — Официант возвращается и говорит: «К сожалению, мы не можем выполнить вашу просьбу». Мы были в шоке. Мы не просили, чтобы нам подали морского окуня с гарниром из ребрышек, мы просто хотели, чтобы один салат нам дали без заправки! В итоге, я пошел на кухню и сам все сделал».
Виктория Бекхэм по-прежнему уверяет в интервью, что зачатие произошло естественным путем, и они с Дэвидом не знают пол будущего малыша. «Пусть это станет для нас сюрпризом, — отметила миссис Бекхэм. Журналисты же, естественно, знают, кого я произведу на свет, намного лучше меня и моего мужа. Что ж, пусть гадают, сын или дочь, а мы будем рады ребенку вне зависимости от его пола».
«Наш дом просто переполнен тестостероном — четыре мужчины в доме — это сумасшествие, — делится Виктория. — Если это снова будет мальчик, что ж, у нас будет своя домашняя футбольная команда». У пары трое сыновей — 11-летний Бруклин, восьмилетний Ромео и пятилетний Круз.
Собственно, Виктория решила завести ребенка, как только в прессу просочилась информация о том, что Дэвид Бекхэм изменил ей с проституткой. Оскорбленный футболист подал в суд на таблоид и выиграл дело. В качестве моральной компенсации ему заплатили полмиллиона фунтов стерлингов, однако история оказалась темной и, судя по всему, проститутке заплатили немало денег, чтобы она стала все отрицать, хотя еще недавно в подробностях описывала даже самые интимные татуировки на теле футболиста, о которых знать никак не могла.
Беременная Виктория по-прежнему выглядит худышкой и носит брюки вобтяг и высокие каблуки. Как признается миссис Бекхэм, заметный живот у нее появится не ранее шести месяцев, потому что с предыдущими детьми все происходило именно так. А когда она была беременна Бруклином, то ходила по подиуму, демонстрируя купальники, находясь на пятом месяце беременности, и никто не увидел у нее живота.
А также: Виктория Бекхэм — главная транжира Голливуда
Фигура герцогини Кембриджской — Кейт — дело рук диетолога Пьера Дюкана
Тайные страсти и тайная свадьба Дэниела Крейга
Наталья Водянова связалась с Кейт Мосс и бросила мужа
Инесса Арманд — любовница и муза Ленина
«Я планирую работать вплоть до родов, — признается Виктория. — Предыдущие три беременности протекали у меня довольно легко, так что мне не приходилось отвлекаться от работы. Наоборот, был очень мощный прилив энергетики и творческих идей. Думаю, в этот раз все будет также. Во всяком случае сейчас я работаю над новой коллекцией одежды и не чувствую себя утомленной».
А также: Виктория Бекхэм возглавила рейтинг самых страшных звездных тел
До беременности миссис Бекхэм постоянно сидела на диетах, причем таких, какие бы не одобрил ни один врач. Жена футболиста сидела на чайной диете, основной принцип которой — замена любой еды крепким черным чаем без сахара. Бекхэм продержалась на чае месяц.
«Мы не знаем, с каким диетологом работает миссис Бекхэм, но такое питание не порекомендовал бы ни один профессиональный врач», — утверждают специалисты Sense About Science (SAS).
Еще одна коронная диета супруги футболиста — суп из морских водорослей. За день выпивается 1,5-2 литра жидкого супа, сваренного на водорослях. Это единственный ингредиент блюда. На такой диете светская львица просидела однажды два месяца и подсадила на диету Сиену Миллер и Киру Найтли.
Несмотря на свою худобу, Виктория Бекхэм уже давно не попадает даже в топ-50 самых сексуальных знаменитостей. Зато постоянно худеющая «икона стиля» возглавила британский рейтинг самых неказистых тел планеты. А через пару месяцев после этого объявила, что беременна.
Сашими диета от Виктории Бекхем
Пристрастие к определенным продуктам налаживает индивидуальный отпечаток на диеты звезд, не стала исключением и диеты Виктории Бекхем, о пристрастии к рыбным продуктам известно давно и именно поэтому не удивительно, что самой эффективной диетой Виктория считает рыбную диету и при этом рыбную в самом прямом смысле данного слова. И так с точки зрения звезды самая лучшая диета это диета, построенная на японской кухне вернее на одном из ее блюд – сашими.
Сашими— блюдо исконно национальной японской кухни. Сашими готовят из филе самых разнообразных сортов рыб, порезанного на ломтики также используют и других морепродукты, при этом в традиционном варианте используют даже мяса. Самой главной особенностью сушими является то, что все продукты подаются и кушаются в сыром виде.
Стоит отметить, что Виктория Бекхем немного отошла от традиционного способа и для сашими предпочитает использовать исключительно филе рыбы.
По сути, данная диета является монодиетой в чистом виде, ведь в качестве продукта используется только рыба с традиционными компонентами, такими как васаби, имбирь также при приготовлении сашими используется зелень.
При применении сашими диеты саму рыбу можно употреблять до 6 раз в день при этом за один раз порция должна составлять 100-150 грамм, кроме употребления самой рыбы во время диеты разрешается в качестве десерта до 100 грамм ягод в день.
Как и все остальные монодиеты сашими диета от Виктории Бекхем имеет целый ряд ограничений таких как:
- время использования диеты не более 10 дней;
- обязательно необходимо проверить реакцию организма на столь необычный продукт как сырое филе рыбы;
- употребление не менее 2 литров воды в день.
Кроме того, есть и ряд специальных особенностей в частности обязательно с сашими употребление васаби и имбиря, если второй в большой степени перебивает вкус, то первый (васаби) выполняет дезинфицирующую функцию и обязателен при употреблении сырой рыбы.
На последок в рассказе о диете сашими от Виктории Бекхем рецепт приготовление сашими:
Для приготовление сашими используем
- 500 грамм филе рыбы
- по 2 столовые ложки арахисового масла и сезамового масла
- 1 ложка соевого соуса при этом стоит помнить, что необходимо использовать только настоящий соус изготовленные естественным путем
- один лимона
- несколько ложек порезанного зеленого лука
- два зубчика чеснока
- перец Чили – одна штука
- морковь — одна штука
- 1 белый редис дайкон
- свежий огурец
Способ приготовления:
- Филе выбранной рыбы положить в морозилку и заморозить.
- Порезать замороженное филе тонкими ломтиками или кубиками поперек волокон.
- Очистить редис, огурец и морковь и мелко нарезать кубиками.
- Нарезанное филе вылеживаем на тарелке и посыпаем овощами.
- Очищенный чеснок, перец и зеленый лук очень мелко нарезаем и посыпаем рыбу.
Масло и соевый соус доводим до кипения на сковороде и поливаем наше филе
Оздоровительная диета Виктории Бекхем
Перейдя к самой диете Виктории Бекхэм можно сказать следующие, в основу самой диеты положена классическая система похудения, суть которой лежит в ограничении употребления целого перечня продуктов. Во многом диета перекликается с тем же методом Протасова и целым рядом других диет, но с рядом своих специфических особенностей. И так сама диета выглядит следующим образом:
Варенные и свежие овощи, свежемороженая и свежая рыба, креветки, можно употреблять картофель но в ограниченном количестве не более 2 штук в день, отварные яйца, спаржа фасоль, соя, морковь, свекла, баклажан, горошек, огурцы лук и перец, кроме того из фруктов можно все кроме небольшого списка описанного чуть ниже. Также не установлен запрет на кофе, чай и какао.
Нельзя во время диеты Виктории Бекхэм кушать:
Сыр, томаты, копчености, мороженное, все консервированные продукты, газированные напитки, колбасы, чечевицу, пряности, оливки, мороженное, алкоголь и сахар, кроме того из фруктов категорическое нет говорим – абрикосы, сливы, бананы, черешня, апельсин, смородину и дыни.
Диета пяти горстей от Виктории Бекхэм
- в течении дня вся пища делится на пять приемов;
- за один прием пищи разрешается скушать пищу которая помещается в одну горсть, собственно отсюда и само название диеты.
- в качестве основных продуктов используют ягоды, фрукты и пищу с высоким содержанием протеинов. Само меню можно подобрать исходя из своих личных предпочтений.
- обязательное употребление не менее 2 литров воды;
- срок пребывания на такой диете не более 10 дней;
- кроме диеты обязательно активные физические нагрузки.
Кому подходит диета Виктории Бекхэм?
Система питания действенная, потому что жесткая. Для того, чтобы иметь потрясающую фигуру придется во многом себя ограничить, постоянно ходить в спортзал и не забывать за разгрузочные дни. Для соблюдения режима питания необходима сила воли и железная выдержка. Диеты противопоказаны:
- Беременным.
- Кормящим мамам.
- Женщинам, имеющим хронические заболевания.
Важно! Придерживаясь диеты, необходимо обязательно принимать витамины.
Правильное питание от Виктории Бекхэм
И на завершение анализа всех известных диет Виктории Бекхэм просто невозможно было забыть о еще одной методике похудения, которую в свое время презентовала она сама. Стоит отметить, что как и большинство ее диет, то мое субъективное мнение достаточно скептически относиться и к данной системе похудания, хотя объективности ради можно сказать, что системы похудания Виктории работают и имея достаточно не молодой возрасти и четыре беременности выглядит она очень хорошо. Вместе с тем, все-таки стоит помнить о том, что весь процесс пребывания ее на диетах сопровождается дипломированными диетологи и медиками которые систематически следят не только за ее здоровьем, но и пытаются анализировать и предсказывать воздействие тех или иных диет на ее организм. Такой подход дает свои результаты и сбалансированность ее питания, даже с учетом полного отказа от тех или иных продуктов, практически не ощущает сам организм Бекхэм, а недостаток компенсируется с помощью синтетических витаминов и минералов. Если у Вас нет возможности системных консультаций то балансировать свой рацион необходимо самостоятельно, что требует достаточно больших знаний обо всех необходимых минералах и витаминах и их количестве в том или ином продукте, найти такую информацию вполне реально в инете вместе с тем это требует времени и усилий. Так что решать, конечно Вам, но помните о своем здоровье, оно на первом месте, а все остальное второстепенно.
Вернемся к самой диете Виктории Бекхэм, напомню, что в нескольких предыдущих постах уже описали все диеты Виктории в частности – диета пяти горстей, оздоровительная диета и сашими диета Бекхэм, следующая диета не является диетой в прямо смысле этого слова а представляет собой полноценную систему здорового и правильного питания от Виктории Бекхэм (такие же диету есть и у Пугачевой и у той же Джулии Робертс). Конечно, правильной системой питания она является в первую очередь на взгляд самой Бекхэм, а вот Вы можете сделать вывод сами.
Правильно питание от Виктории Бекхэм:
Методика достаточно проста и заключается только в нескольких главных правилах и нескольких категорических нет.
- кушать только пищу приготовленную на пару ну или в сыром виде;
- можно кушать овощи, фрукты и все морепродукты.
- все продукты животного происхождения;
- все виды масел как растительного, так и животного происхождения;
- нельзя так же сахар и все мучное.
Обязательно при такой методике занятие спортом не менее 2 часов в день, при этом виды спортивных упражнений должны чередоваться.
Собственно и все, но помните, что полный отказ от употребления масел и продуктов животного происхождения опасен для здоровья и если Вы даже решите испробовать данную методику, то ее стоит ограничить по времени. Максимальный период нахождения на подобной методике похудения не более 30 дней. Если Вы хотите питаться правильно, то стоит присмотреть к другой системе правильного питания в виде средиземноморской диеты.
Не забывайте подписаться на блог впереди много интересных статей и диет от самых известных и популярных людей планеты.
Интересно, что по последним исследованиям американских ученных оцинковка на крыше Вашего дома может прослужить целых 120 лет и при этом ей абсолютно не страшны капризы природы и агрессивное воздействия неблагоприятных факторов (от загрязнения окружающей среды).
Будьте как звезда!
У многих фигура Виктории Бекхэм вызывает смешанное чувство восхищения и зависти. Кажется, что этой женщине подвластно все. Мама четверых детей, дизайнер, певица, модель, танцовщица и очаровательная супруга Дэвида Бекхэма. При росте 163 см звезда весит всего 45 кг, и уже много лет не пересекает эту отметку. В 41 год Виктория имеет фигуру, которой позавидует любая девушка. В наш век поклонения худобе, стройное тело бывшей солистки Spice Girls является эталоном. Как ей удается так идеально выглядеть? Всегда оставаться худой звезде помогает собственная система питания. Какая она, диета Виктории Бекхэм?
Но худоба – это отнюдь не врожденное качество девушки. Она никогда не была полной, но на заре своей карьеры в Spice Girls звезда обладала более округлыми формами. Нынешнее тело иконы стиля – это результат упорного труда и железной воли.
Виктория и Дэвид Бекхэмы решили завести еще одного ребенка
После рождения дочери Харпер в одном из своих интервью Виктория Бекхэм призналась, что больше рожать не будет. Однако спустя 5 лет она, похоже, изменила свое решение.
В кругу друзей Бекхэмов обсуждают возможную беременность Виктории
О том, что звездная чета собирается завести пятого малыша, поговаривают уже не первый день. Однако только вчера стало известно о том, что намерения Виктории и Дэвида довольно серьезны.
В интервью британскому изданию Mail Online многодетная мама и близкая подруга миссис Бекхэм Тана Рэмзи рассказала, что Виктория уже давно не принимает противозачаточные таблетки. Кроме этого женщина полностью поменяла свой рацион питания: она отказалась от алкоголя, вредных продуктов и перешла на зеленые овощи и шпинат, ведь, как известно, в них содержится фолиевая кислота, необходимая для правильного формирования плода. По мнению Таны Виктория сильно завидует тому, что она и еще одна их подруга Джулс Оливер сейчас ожидают малышей, которые в их семьях будут пятыми. Кроме этого поговаривают, что Дэвид уже не первый год просит свою супругу родить ему еще одного карапуза и вот, наконец-то, его просьбы были услышаны.
Однако кто бы что ни говорил, но Виктория, особенно последнее время, не похожа на женщину, которая готовится к беременности. Она фанатично предана своему делу и сейчас активно работает над коллекцией прет-а-порте. Кроме этого экс-певица не оставляет надежду запустить в эфир свое реалити-шоу, в котором будут принимать участие все члены семьи Бекхэм. Но даже не это сейчас самое интересное. Дело в том, что совсем недавно дизайнер побывала на Каннском фестивале, где была приглашена на одну из вечеринок. К большому удивлению публики Викторию как подменили: она выпила за вечер не один коктейль и танцевала до самого утра. Именно это событие ставит под сомнения слова Таны Рэмзи, которой фанаты в интернете уже придумали прозвище «Болтушка». Комментариев же от звездной четы пока не поступало, да и вряд ли они вообще будут, ведь, как известно, дизайнер и ее супруг против того, чтобы их личная жизнь обсуждалась за пределами семейного дома.
Кому подойдет система питания Виктории Бекхэм
Систему питания звезды можно назвать жесткой, даже спартанской. Она включает в себя суровое ограничение потребляемых калорий, физические нагрузки и разгрузочные дни. А также специальную программу по выходу из диеты. Такой режим питания приносит отменный результат, но требует железной выдержки и силы воли. Диета Виктории Бекхэм противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми хроническими заболеваниями. Во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс. Поэтому перед тем, как начать худеть, лучше посоветоваться с врачом.
История похудения
Худоба – это точно не врожденное качество Виктории. Она никогда не страдала лишним весом, но, когда была участницей группы Spice Girls, имела более округлые формы.
Многие смотрят на снимки Бэкхем и не верят, что эта женщина могла родить четырех детей и так прекрасно сохранить фигуру. На самом деле, это большой труд звезды. Ей пришлось пережить множество диет, на основе которых она определилась с собственной системой питания. Певица знает, как правильно придерживаться диеты и выходить из нее.
Чтобы побороть лишние килограммы, набранные во время беременности, Виктория строго соблюдала режим питания, занималась спортом. При малейшем дефекте фигуры, сразу же принимала меры.
Паровая диета с ограниченным употреблением жиров
Способ похудения идеально подойдет, когда нужно похудеть очень быстро. За неделю можно сбросить около пяти-семи килограмм. При этом можно обойтись без изнуряющих физических нагрузок. Оптимальный вариант для очень занятых женщин. Нельзя сидеть на паровой диете дольше 10 дней, иначе можно нанести ущерб своему организму.
Разрешено употреблять: нежирные сорта рыбы, овощи, яблоки, груши, киви, мандарины, апельсины, тосты, куриная грудка, обезжиренный йогурт, сыр пармезан.
Завтрак: два тоста, чай без сахара. Второй завтрак: 200 гр. фруктового салата. Обед: паровая куриная грудка без кожицы, паровые овощи (общий объем порции не больше 220 гр.). Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).
Завтрак: кофе без сахара, тост, яблоко. Второй завтрак: йогурт. Обед: паровая рыба с овощным гарниром (220 гр.). Ужин: фруктовый салат, сок.
Завтрак: сок, два тоста. Второй завтрак: кофе без сахара, два яблока. Обед: паровая куриная грудка с овощным гарниром. Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).
прием пищи должен лишь слегка утолить голод, вставать из-за стола нужно слегка голодным. При приготовлении блюд категорически запрещено использовать масло.
После трех дней диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого готовим свежеотжатый грейпфрутовый сок и смешиваем его с минеральной водой (1:1). Пьем небольшими глотками через каждые несколько часов. Чистку грейпфрутовым соком проводим каждые три дня диеты.
Во время диеты блюда можно готовить исключительно на пару без добавления масла. Можно употреблять только продукты, указанные в списке. В кофе и чай нельзя добавлять сахар, в фруктах и овощах содержится достаточное количество глюкозы, необходимое для нормального функционирования организма. Нельзя питаться по такой схеме дольше 10 дней подряд. Паровая обработка продуктов без добавления масла почти полностью лишает организм поступления жиров. Длительное воздержание от жиров может негативно сказаться на процессе обмена веществ. Поэтому паровая диета – лишь экстренная мера похудения.
Основные правила паровой диеты
- Все блюда готовятся без сливочного и растительного масла на пару.
- Разрешены только продукты, которые входят в список.
- Чай и кофе должны быть несладкими. Во всех вышеуказанных фруктах и овощах достаточно глюкозы, поэтому организм не будет страдать от ее недостатка.
- Придерживаться схемы необходимо не более 10 дней.
Вы должны понимать, что организм все равно нуждается в жирах. Если долгое время от них отказываться, могут возникать проблемы с обменом веществ. Такая диета является только экстренной мерой, когда нужно срочно похудеть.
Щелочная диета
Щелочная диета – одно из последних увлечений Виктории. За месяц такой диеты можно распрощаться с 10-12 кг. Любителям мяса, яиц и рыбы такая система питания может показаться очень тяжелой, так как упор делается на растительную пищу, а продукты животного происхождения почти полностью исключаются. Суть диеты состоит в том, чтобы изменить баланс между щелочной и кислой средой. Избыток кислотных продуктов вызывает потерю организмом минералов и приводит к ожирению. В щелочном рационе преобладают овощи и фрукты, а продукты животного происхождения почти отсутствуют. Такая диета поможет не только расстаться с лишними килограммами, но насытить организм витаминами, минералами, микроэлементами и укрепить костную ткань.
Временных ограничений по продолжительности диеты нет. Щелочная диета Виктории Бекхэм не вредит организму. Диетологи одобряют подобную систему питания, но с одной оговоркой. Переходить к новому меню следует постепенно, плавно меняя соотношение кислых и щелочных продуктов, тогда похудение пройдет без вреда для здоровья. Меню может быть самым разнообразным. Главное правило – в ежедневном рационе должно присутствовать 70% щелочных продуктов и 30% кислых.
- Алкоголь, сладкие газированные напитки.
- Чай, кофе, шоколад.
- Мучные изделия;
- Соль, сахар.
- Мясо птицы, свинина.
- Обработанные зерновые культуры.
- Кукуруза, спаржа.
- Миндаль, пшено, гречка, проросшие бобы.
- Оливковое масло.
- Грибы.
- Овощи.
- Фрукты.
- Овощи и фрукты можно есть в неограниченных количествах.
- Зерновые продукты можно употреблять не чаще трех раз в неделю.
- Рыбу можно есть не чаще двух раз в неделю;
- При приготовлении пищи нужно использовать только оливковое масло.
- Употребление мяса сильно ограничивается. Разрешается есть нежирные части говядины, приготовленные на пару, или отваренные.
- Полезно употреблять растительные белки в виде орехов, семечек, гороха и бобов.
- Можно пить травяные чаи и соки.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.
Предупреждаем, что эта диета подходит только для здоровых людей без хронических заболеваний. Система питания более чем радикальная – в течение пяти дней необходимо есть только сырую морскую рыбу (сашими) и ягоды. Из питья можно употреблять только минеральную воду. Но жесткие меры себя оправдывают – за пять дней можно распрощаться минимум с пятью лишними кило.
Без сомнений, морская рыба очень полезна для организма. В ее состав входит фосфор, селен, витамины и большое количество белка. Но в сыром виде она может быть далеко не безопасной. Есть подобные блюда можно только в хорошо зарекомендовавших себя ресторанах японской кухни. Иначе вместе с полезными веществами можно получить паразитов, избавиться от которых будет проблематично. Ягоды можно есть в неограниченных количествах, но при таком скудном рационе они мало что могут изменить. За пять дней такой диеты можно потерять минимум пять килограмм.
Вегетарианское меню
На вегетарианской диете Виктория сидела во время беременности, чтобы не потерять форму. Акцент делается на продуктах из сои и зелени. Соя питает организм необходимым количеством белка, а зелень насыщает минералами, витаминами и выводит шлаки. Соя содержит лецитин, который улучшает работу нервной системы и мозга и способствует снятию стресса.
Примерное меню на один день
Завтрак: соевый сыр с фруктами (200 гр.), чашка чая. Второй завтрак: фруктовый салат, сок. Обед: соевые бобы с зеленью (200 гр.). Полдник: соевый творог (150-200 гр.). Ужин: овощной салат с зеленью, чай с медом.
Во время вегетарианской диеты не следует нагружать организм интенсивными физическими упражнениями. За пять дней диеты можно сбросить от трех до пяти килограмм.
Как не набрать лишний вес во время беременности.
Ожидание малыша не лучшее время для голодных и строгих диет. Ведь малыш должен получать все необходимые питательные вещества, чтобы родиться здоровым и крепким.
Также беременность не повод есть до отвала, особенно сладостей и прочих вкусностей.
Раньше ты себе отказывала в куске торта или порции жареной картошки, потому что берегла фигуру? Зато теперь можно оторваться! Увы, приступы обжорства также вредны для малыша, как и недоедание. Будущая мама должна есть не за двоих, а для двоих.
Как удержаться от гастрономических соблазнов во время беременности? Секретами делятся знаменитости.
Совет для беременных от Веры Брежневой. Во время второй беременности у Веры часто разыгрывался дикий аппетит. Держать себя в руках помогали перекусы свежими овощами и фруктами.
За время второй беременности Вера поправилась на 11 кг, а когда вернулась из роддома с дочкой Сарой, оставалось сбросить 4.
По словам Веры, на ранних сроках беременности она спросила у врача, на сколько будущей маме нужно увеличить рацион, чтобы ребенку хватало полезных веществ. Оказалось, всего на 300 калорий! Звезда старалась не выходить за разрешенную норму.
А если очень хотелось сладкого, ела не торты с кремом и пирожные, а ягодное желе.
2. Бейонсе, певица
Звезда ожидает малыша. Одни источники утверждают, что Бейонсе родит в конце 2011, другие – в феврале 2012.
Совет для беременных от Бейонсе. Чтобы не набрать лишний вес во время беременности, Бейонсе ест как можно больше зелени, свежих овощей и фруктов, избегает полуфабрикатов, пьет только свежую воду, никаких сладких газированных напитков.
Кроме того, певица отказывает себе в любимом шоколаде, которым частенько баловалась раньше. Если очень хочется сладкого, Бейонсе позволяет себе кусочек черного шоколада – с не менее чем 70-процентным содержанием какао.
3. Виктория Бекхэм, певица, жена известного футболиста Дэвида Бекхэма
Совет для беременных от Виктории Бекхэм. Чтобы не набрать лишние килограммы во время беременности, Виктория старалась есть как можно больше жидкой пищи – нежирные куриные и постные супы, кисломолочные продукты, фруктовые пюре и прочее.
Также звезда регулярно занималась фитнесом для беременных и баловала свое тело массажем для беременных.
4. Светлана Лобода, певица
Звезда всегда ела мало, и даже на время беременности не сделала исключение. В рационе Светланы Лободы только безопасная для фигуры пища.
Хотя мамы певицы уверена, что пару килограмм пошли бы дочке только на пользу!
5. Ани Лорак, певица
Во время беременности Ани Лорак тщательно следила за своим рационом. В меню только полезная пища и напитки, и никаких попусков завтрака, обеда или ужина.
По словам Ани Лорак, из-за напряженного рабочего нет времени на завтрак, можно забыть об обеде или перекусить едой из кафе на ужин. Но когда ты ожидаешь малыша, твоя прямая обязанность – питаться правильно и строго по графику. Нарушения режима, чтобы малыш оставался голодным, недопустимы!
Читай также:
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Прошло совсем немного времени, с тех пор как Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) подарила миру девочку, Харпер Севен (Harper Seven). Однако новоявленная мать уже готова вернуться к своему прежнему размеру 0 (соответствует российскому 38-му), специально для Нью-йоркской недели моды. Вам интересно узнать, как Виктория надеется сбросить лишние килограммы так быстро, и какую диету она для этого выбрала?
Виктория с новорождённой Харпер
Жить под постоянным прицелом фотокамер определенно не так легко, как может показаться простому обывателю, так как мировые знаменитости все время вынуждены быть начеку, им приходится держать себя в отличной форме, так как даже малейшая оплошность может разразиться очередным скандалом в прессе. Естественно быстрая потеря веса Виктории Бекхэм не могла не привлечь внимания репортеров к этой проблеме. По слухам, Виктория сидит на весьма строгой послеродовой диете, которая поможет ей вернуть былую стройность.
Виктория во время беременности
Первое фото Виктории после родов
Виктория Бекхэм давно известна своей великолепной фигурой, которую она сумела сохранить даже после рождения четверых детей – троих мальчиков и одной девочки. Однако слухи об ее планах на похудение и строжайшую диету буквально вызвали приступ безумия во всех средствах массовой информации и были широко раскритикованы.
По сведениям Daily Mail Виктория испытывает новую, так называемую Диету Пяти Пригоршней, основная идея которой состоит в строгом режиме: в день позволяется есть не более пяти пригоршней пищи. В дневной рацион входят: копченый лосось, креветки с перцем чили, суши с желтоперым тунцом, ягоды годжи, орехи и яичница-болтунья.
Кроме этого Бекхэм значительно сократила потребление соли и сахара и пьет больше воды. Однако это еще не все. Очевидно, что в дополнение к диете Виктория мало-помалу начинает возобновлять тренировки, не смотря на то, что у нее было кесарево сечение. Обычно доктора крайне неодобрительно относятся к физическим нагрузкам после кесарева и рекомендуют заниматься спортом, по крайней мере, спустя 8 недель после хирургического вмешательства. Ходят слухи, что уже через несколько недель Виктория начнет заниматься гимнастикой в полном объеме и поможет ей в этом звездный тренер Трейси Андерсон (Tracy Anderson).
Конечно, никто не сомневается в том, что Виктория Бекхэм уже совсем скоро вернется к своим изначальным формам. Однако найдется немало людей, которые зададутся вопросом, надо ли было ей так форсировать свое похудение?
