Анна Хилькевич отреагировала на слухи о своей анорексии

Диета от Анны Хилькевич

Звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич является одной из самых ярких блондинок отечественного кинематографа. Ей стараются подражать, завидуют и восхищаются. Идеальные параметры звезды многим кажутся природным даром, однако это не так. После последних родов Анна Хилькевич похудела на 18 кг. благодаря упорству и силе воли.

Звезда признается, что из-за загруженности на работе у нее совсем не остается времени на себя. Но как же тогда Анне удается выглядеть столь привлекательно? Раскроем ее секреты красоты.

Биография актрисы

Блондинка появилась на свет 15 октября 1986 года в Ленинграде. С детства будущая звезда выделялась активностью и любознательностью. Родители отдали маленькую Аню в вокально-танцевальную студию «Светофор», где она проходила обучение игре на фортепиано.

В 2003 году девушка поступает в Высшее театральное училище им. Щепкина, но вскоре уходит оттуда. Причиной тому послужили поступающие предложения играть в кино. За 5 лет Хилькевич снялась в таких известных картинах: «Адвокат», «Примадонна», «Полет аиста над капустным полем», однако везде Анна исполняла лишь второстепенные роли.

Далее карьера актрисы пошла вверх. Девушку заметили и начали приглашать играть серьезных персонажей. Хилькевич можно увидеть в картинах «Елки-2», «Не пытайтесь понять женщину», сериалах «Барвиха» и «Универ. Новая общага».

Звезда два раза была замужем. Первым супругом актрисы стал Антон Покрепа, семейная жизнь пары продлилась всего год. Затем Анна связала себя узами брака с Артуром Волковым, которому родила двоих детей. По словам девушки, каждая беременность сопровождалась набором лишнего веса, от которого потом приходилось избавляться довольно быстро.

Параметры

Пропорции Хилькевич близки к идеальным, поэтому девушку все чаще приглашали на съемки в качестве модели. Звезда также была удостоена чести красоваться на обложке журнала «Плейбой», где в полной мере продемонстрировала шикарное тело.

Что касается параметров фигуры, то при росте 160 см. Анна весит всего 45 кг., а ее объемы близки к модельным: 84/59/86 см. Девушка признается, что внешностью она обязана родителям и природе.

Хочу фигуру, как у Анны Хилькевич: 5 слагаемых успеха

Для тех, кто интересуется жизнью Анны Хилькевич

, не является секретом то, что чуть меньше двух лет назад она впервые стала матерью.

Актриса кино и телевидения, больше известная благодаря роли Маши Беловой в комедийном сериале «Универ» на канале ТНТ, родила дочь Арианну 14 декабря 2020 года и практически сразу же поставила перед собой цель — вернуться в прежнюю форму после родов.

Однако путь полного восстановления оказался нелёгким, ведь новоиспечённой маме было необходимо пристально следить за своим здоровьем и состоянием дочери, придерживаться специальных диет для кормящей матери и увеличивать нагрузки крайне постепенно и аккуратно. Всё это только с разрешения врача!

Во время беременности актриса поправилась на 18 килограммов, и уже спустя шесть дней после родов оставалось избавиться лишь от семи. В одном из интервью Анна поделилась с читателями тем, что на данный момент она весит даже меньше, чем до беременности.

А как итог мы снова видим её на телеэкранах в прекрасной форме. О том, как актрисе удалось избавиться от лишних килограммов, при этом уделяя должное внимание здоровью, она регулярно делилась с подписчиками в своём «инстаграме».

Разбираемся, что же именно помогло Анне снова обрести желаемую фигуру.

Кардио-упражнения: «аккуратно и не быстро»

Фотографии из спортзала в социальные сети актриса стала выкладывать примерно спустя месяц после появления на свет дочери. Начала она с кардио-упражнений, а именно занятий на эллипсоиде.

Несмотря на ряд предостережений, которые отстраняют женщин от занятий спортом после родов на пару месяцев, а то и на полгода, актриса придерживается следующего мнения: каждый организм индивидуален.

Поэтому возвращаться хотя бы к минимальным нагрузкам Анна решила хоть и скоро, но «аккуратно, не быстро и не часто». И, безусловно, под постоянным наблюдением врача.

Сейчас мы можем видеть, как актриса не жалеет своих сил и на беговых дорожках после основной нагрузки на тренировках, и на велотренажёрах, ведь кардио — это один из лучших способов избавиться от лишнего веса и проявить рельеф.

К слову, Анну даже можно было встретить на Cinema Cycle в фитнес-клубе World Class: вместе с другими желающими совместить приятное с полезным она крутила педали на тренажёре и смотрела кино на большом экране.

Fitnesstainment: как совместить поход в кино и интенсивные тренировки?

Анна Хилькевич, Владимир Волошин и Сэм Клебанов на презентации нового направление фитнеса от World Class и Tvzavr.

Кроссфит и силовые тренировки

В качестве одного из способов достижения цели Анна Хилькевич выбрала кроссфит. Сейчас такой вид тренировок достаточно популярен. Он отлично подходит для тех, кто имеет желание похудеть и повысить физический тонус всех мышц.

Кроссфит по своей сути можно противопоставить обыкновенным силовым тренировкам: он вряд ли даст вам возможность нарастить мышечную массу, так как подразумевает под собой комплекс повторяющихся упражнений на все группы мышц за минимальный период.

То есть нагрузка не акцентируется на определённой зоне, а равномерно распределяется и позволяет телу подсушиться.

Однако, судя по публикациям актрисы, и про силовые тренировки она не думает забывать. Сейчас Анна активно делится фотографиями, на которых она делает присед с дополнительным весом, занимается с утяжелителями на щиколотке или выполняет планку. Лишний вес ушёл — теперь уделяем внимание прокачке отдельных групп мышц.

Плавание: полезно и родителям, и детям

Будь то занятия по акваэробике или просто обучающие уроки плавания — такой вид спорта одинаково оказался полезен и для Анны, и для её дочери Арианны. В случае со взрослым плавание отлично помогает сжигать жир, в частности в области живота, способствует выпрямлению осанки, делает суставы прочнее и положительно влияет на лёгкие и сердце.

Более того, тренировки в бассейне способны улучшить состав крови, и их часто рекомендуют людям, имеющим проблемы со зрением.

Для маленьких детей плавание полезно тем, что оно в первую очередь способствует улучшению эластичности мышц, суставов и связок. Организм малыша закаляется. Помимо этого, положительное воздействие идёт на кровеносную и дыхательную системы, а задержка дыхания при нырянии стимулирует нейронную активность.

Помощь тренера: без наставника ни шагу

В своём «инстаграме» Анна Хилькевич призналась, что без личного тренера Евгения она бы вряд ли справилась с теми задачами, которые свалились на её хрупкие плечи в спортивном зале. Действительно, помощь профессионала важна в любой ситуации, а особенно в той, когда девушка хочет грамотно и без вреда для здоровья вернуться в форму после родов.

Благодаря наставнику нагрузки актрисы увеличивались постепенно и аккуратно, уделялось отдельное внимание мышцам пресса. Результат налицо: после регулярных занятий с персональным тренером Анна смогла эффективно и безопасно убрать лишние килограммы и просушить организм. Кроме того, нельзя не заметить, что даже после беременности актриса добилась идеальной рельефности пресса.

Правильное питание: без добавок и консервантов

Безусловно, одними походами в зал и бассейн при желании вернуться в отличную форму не обойтись: забывать про правильно питание и сбалансированный рацион категорически запрещено!

Если обратить внимание на публикации в «Инстаграме», Анна продолжила уделять внимание расчёту калорий и после прохождения через диету кормящей матери. И пускай актриса отшучивается под фото с едой, что теперь она далека от всевозможных диет, но на тарелке при этом мы видим правильную и здоровую пищу.

К тому же актрисе важно, чтобы то, что входит в её рацион, было по максимуму избавлено от различных химических добавок и консервантов — только натуральные компоненты.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3315093-trenirovki-s-annoj-hilkevich-polnoe-vosstanovlenie.html

Почему набрала лишний вес

Казалось бы, по какой причине Хилькевич стала героиней нашей статьи, ведь девушка не любит сидеть на голодных диетах. Анна решила поделиться с поклонниками секретами своего похудения после первой беременности. Звезда говорит, что поправилась всего на 7 кг.

Второй раз интересное положение добавило девушке целых 20 кило! Такую же прибавку в весе получила ее коллега по цеху Мария Кожевникова.

В своем Инстаграм Хилькевич жаловалась, что вся одежда, которую она спокойно носила до рождения ребенка, стала ей мала, поскольку сильно растолстела.

Актриса борется с лишним весом известными способами: не кушает после 6 и больше двигается. Со своей старшей дочерью Анна посещает бассейн, гуляет по парку.

Цель: похудеть после родов

Сбросить лишний вес после рождения ребенка довольно сложно, однако наша героиня справилась и теперь с радостью делится своими секретами. В таком нелегком деле актрисе помогло правильное питание и спорт.

Хилькевич не скрывает, что даже прибегала к услугам косметолога, чтобы избавиться от апельсиновой корки.

Цветная диета

Что же представляет собой такая система питания? Основной смысл рациона — кушать в день продукты только одного цвета. В среднем, потеря веса за 7 дней составляет 5 кг. Цветную диету стоит попробовать тем девушкам, которые привыкли не слишком ограничивать себя в питании.

• соль и сахар;
• копчености;
• соленья;
• фастфуд;
• сладости;
• хлебобулочные изделия.

Для рациона подойдут рыба и мясо, приготовленные на пару или в духовке. Продукты растительного происхождения лучше всего отварить или кушать в сыром виде.

Звездные секреты

Рабочий ритм, двое детей и любимый муж — звезда «Универа» буквально нарасхват. И как только она успевает следить за собой, чтобы очаровывать поклонников красотой? Ответ прост: никакого фастфуда и полноценный сон.

Анна Хилькевич решила поделиться советами по уходу за собой:

• Старайтесь больше отдыхать. Если у вас вся жизнь заключается в работе 24/7, задумайтесь, как помочь организму выдержать такой ритм. Позвольте себе устроить выходной, отключите телефон и посетите СПА-салон.
• Красота не имеет возраста. Главное, правильный настрой. Женщина может быть прекрасна и в 20, и в 50 лет. Каждому возрасту соответствует «определенная» красота.
• Подчеркивайте макияжем особенности своей внешности. Анна Хилькевич старается выделять глаза, ведь они являются зеркалом души. При этом на губы актриса накладывает слой блеска оттенка нюд (натуральный).
• Формируйте полезные привычки. Девушка советует всем побороть свою лень и по утрам выделять 15 минут на легкую разминку.
• Начинайте день с воды. Выбирайте стакан теплой жидкости с лимоном.
• Красота — это комплекс мер. Анна признается, что безупречный внешний вид ей обеспечивают не только косметологи, но и правильное питание, любимый спорт, семья и отдых.

Также Хилькевич старается поддерживать загар с помощью солярия, сама ухаживает за волосами и проводит время в бане, где наносит питательные маски на тело.

Наталья Водянова и питание по группе крови

Супермодель можно смело назвать матерью-героиней — в 2020 году у 34-летней Водяновой родился пятый ребенок! Наташа, как и в прошлые разы, быстро пришла в прекрасную форму. В чем секрет волшебных метаморфоз модели, которая меньше, чем через месяц после родов умудряется выходить на подиум и принимать участие в съемках? У Водяновой хорошая генетика, кроме того, на ее фигуру положительно влияет активный образ жизни и питание, адаптированное под группу крови.

Примеры звездных мамочкек — отличная мотивация, чтобы привести себя в форму после родов быстро и с удовольствием. Но помните, что худеть, особенно новоиспеченным мамочкам, лучше под наблюдением врача, чтобы не нанести вреда себе и ребенку.

Параметры фигуры Анны Хилькевич

У эффектной блондинки хрупкое телосложение. Рост и вес Хилькевич – 160 см и 45 кг. С такими параметрами актриса чувствует себя комфортно. Объем груди – 84 см, талии – 59 см, бедер – 86 см. В подростковом возрасте девушка поправилась до 50 кг, и она считает, что причина тому – гормональные перемены. Плохую роль сыграла любовь к шоколадным батончикам, сладким газированным напиткам и шаурме.

У актрисы был опыт соблюдения многих диет, в том числе и гречневой. Сильные ограничения приводили к тому, что через пару дней после начала похудения девушке очень хотелось обычной еды. Звезде даже мерещился запах пирогов и мяса. Самый маленький вес Анны – 43 кг. Резкая метаморфоза произошла с девушкой в 18 лет. Она долго пыталась поправиться. Со временем прибавила 2 кг и на этом остановилась.

Как похудела Анна Хилькевич

Во время каждой беременности к идеальному весу актрисы прибавлялось по 16–18 кг, и меньше, чем за 3 месяца, она возвращалась к исходным данным. Хилькевич отмечает, что достичь таких результатов помогла исключительная сила воли – каждый день нужно давать телу спортивную нагрузку. Анна тренировалась с инструктором, который подсказывал, как заниматься после родов, чтобы не навредить себе. Самое главное – соблюдать режим питания.

Какие диеты соблюдала актриса

Анна генетически не склонна к полноте. В обычной жизни актриса питается продуктами, которые относятся к категории здоровых. Когда-то Хилькевич пробовала гречневую диету, но система не дала результатов на длительный срок. Звезда не смогла побороть сильный голод и бросила эту затею.

Четыре года назад актриса увидела на весах число 51. Анна перестала есть и пила только воду. Даже когда скинула лишние килограммы и стала совсем худой, она видела в зеркале толстую девушку. Подруги помогли Хилькевич вернуться к нормальному питанию, и тогда актриса поняла, что склонна к анорексии. В дальнейшем более безопасной для похудения стала «цветная» система питания.

Энн Хэтэуэй довольна лишним весом

Голливудская актриса Энн Хэтэуэй выбивается из ряда активно худеющих звездных мам. Она стала мамой в марте 2020 года и медленно, но верно возвращалась к привычной стройности. В чем причина? Звездная мамочка решила не истязать себя физнагрузками и диетами, а предпочла просто наслаждаться материнством. Всю одежду, которая стала ей мала, актриса нещадно разрезала.

Пилатес — лучшее средство, чтобы прийти в форму после родов. Проверьте на практике вместе с курсом от Елены Согомонян.

Правила стройности от Хилькевич

Сохранять красивую фигуру Анне помогают такие принципы:

1. Девушка ведет активный образ жизни. Она посещает спортзал минимум дважды в неделю. В домашних условиях Анна делает упражнения на пресс, «велосипед», приседает и отжимается. Отдых актриса выбирает активный: зимой – лыжи и сноуборд, а летом – велосипедные прогулки. Девушка много ходит пешком.
2. Каждое утро актриса делает зарядку.
3. Соблюдая питьевой режим, за сутки Хилькевич выпивает 2 л чистой воды.
4. Актриса взвешивается каждый день. Если на весах появились лишние даже 0,5 килограмма, Анна старается избавиться от них. Для возвращения к идеалу она сокращает порции.
5. Хилькевич не ест лишнюю пищу. Она избирательна в еде и знает, сколько нужно для насыщения. В одном интервью актриса призналась, что лучше будет испытывать голод, чем есть нелюбимое блюдо.
6. Анна никогда не лакомится сладостями вечером. Если возникло желание поесть, актриса выпивает улун, зеленый или китайский черный чай.
7. Для избавления от целлюлита Хилькевич прибегает к помощи LPG-терапии. Аппаратный массаж избавил от неровностей кожи и помог сбросить 2 кг, которые никак не хотели уходить.

Принципы диетического питания Анны Хилькевич

Для поддержания веса актриса следует принципам правильного питания. Она ест 4–5 раз в день, соблюдая между приемами пищи равные промежутки.

Хорошие результаты Анне дала «цветная» диета. В течение недели нужно есть продукты одного цвета

• Белый день: яичный белок, отварной картофель, рис, банан, белое мясо птицы и белая рыба, цветная капуста, молочные продукты, лук, чеснок.
• Красный день: свекла, томат, красная фасоль, бастурма, перец, виноград, клюква, малина, калина, вишня.
• Зеленый день: листовой салат, шпинат, щавель, брюссельская капуста, огурец, киви.
• Оранжевый день: морковь, тыква, красная рыба, папайя, манго, хурма, облепиха, персик, абрикос.
• Фиолетовый день: краснокочанная капуста, баклажан, виноград, базилик, ежевика, черная смородина, слива.
• Желтый день: зрелый сыр, яблоки, перец, ананас, кукуруза, мед, яичный желток.
• Прозрачный день: чистая вода.

Цветная диета Анны Хилькевич: уходит от 4 до 7 кг за неделю

Молодая актриса Анна Хилькевич известна зрителям по фильмам «Адвокат», «Елки-2», сериалам «Барвиха» и «Универ». Несмотря на рождение двух детей ей удалось сохранить сногсшибательно фигуру. Миниатюрная и стройная Аня больше напоминает девочку-подростка, чем взрослую женщину. При росте около 160 см её вес едва дотягивает до 45 кг, а объём талии составляет 59 см.

Борьба за стройность

Хилькевич признаётся, что редко сидит на диетах и практически никогда не голодает. Изящные линии тела она считает заслугой природы и благоприятной наследственности. В семье актрисы полных не было. Однако несколько беременностей не могли не отразиться на физической форме.

Особенно повлияло на вес вынашивание второго ребёнка. В этот период Анна набрала почти 20 кг. Это повлекло изменения не только во внешности, но и со здоровьем.

Исчезла былая лёгкость в движениях, появилась одышка и головные боли. Кроме того, располневшая фигура не помещалась в прежнюю одежду.

Поэтому поводов всерьёз заняться собой оказалось предостаточно, и Хилькевич похудела. Даже быстрее, чем ожидала.

Несмотря на недавние роды Анна старалась много двигаться. Вначале в качестве тренировок были длительные прогулки и игры со старшей дочкой. Когда позволило здоровье, актриса стала регулярно заниматься фитнесом в спортзале.

До беременности поддерживать нормальный вес Хилькевич помогала обычная умеренность в еде и отсутствие ужинов после 6 часов вечера. Но набранных килограммов оказалось слишком много, чтобы ограничиться только мягкими мерами. Требовалось предпринять что-то серьёзное. И Анна прибегла к довольно оригинальной цветной диете.

Как похудела Анна Хилькевич: цветная диета, суть методики

Этот режим питания достаточно строг: энергетическая ценность суточного рациона составляет около 800–900 ккал. Но эффективен: за неделю уходит от 4 до 7 кг веса.

Тем, кто желает сбросить больше, рекомендуется соблюдать её 14 дней или повторить 7-дневный режим после нескольких суток нормального умеренного питания.

В течение всего периода диеты ежедневно требуется есть продукты одного определенного цвета: белые, зелёные, желтые, синие, красные, оранжевые. Седьмой день — разгрузочный, апогей режима. Разрешен кефир нулевой жирности, зелёный чай или чистая вода — на выбор.

Основу рациона составляют растительные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты. В соответствующие дни можно добавлять в меню молочные напитки, постный сыр, отдельно белки и желтки яиц, крупы, нежирную рыбу. К числу запрещённых относят следующие виды продуктов:

• различные деликатесы и копчености;
• хлеб и изделия из муки;
• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• майонез, масло;
• консервы и маринованные продукты;
• кондитерские изделия;
• соль и сахар.

Растительную пищу можно употреблять в виде салатов, отваривать на пару, готовить овощные супы. Рыбу и картофель — запекать, тушить. Ежедневно необходимо пить не менее 1,5 л обычной негазированной воды.

Такое питание обеспечивает организм практически всеми витаминами, минералами, содержит много клетчатки и минимум жиров. Сильного чувства голода или слабости можно не опасаться — порции объемны: около 200–300 г.

В день может быть до 5 приёмов пищи. Последний — за 4 часа до сна. Наедаться «до отвала» все же не следует, чтобы не растягивать желудок и не спровоцировать расстройства пищеварения.

Примерное меню

Из предлагаемого ассортимента продуктов на каждый день необходимо выбирать не более трёх.

1. Белый: мягкий творожный сыр, молоко, рис, картофель, бананы, яичные белки, белокочанная капуста.
2. Зеленый: брокколи, шпинат, пекинская, брюссельская капуста, кольраби, киви, огурцы, зелёные яблоки, ревень, листовой салат, любая зелень.
3. Желтый: яичные желтки (2–3 шт.), желтые сливы, груши, томаты, кукуруза.
4. Синий: тёмный виноград, черника, чёрная смородина, синие сливы, баклажаны, черешня.
5. Красный: рыба лососевых пород, красные томаты и сладкий перец, вишня, клубника, малина.
6. Оранжевый: апельсины и другие цитрусовые, морковь, персики, абрикосы.
7. Разгрузочный день.

В случае продолжения диеты каждый день повторяют, соблюдая последовательность. Более двух недель подряд придерживаться её нежелательно, так как вероятно замедление обмена веществ и физическая слабость.

Статьи, как худели коллеги Анны с ТНТ, доступны по ссылкам:

Анна Хилькевич, фото фигуры

Источник: https://simpleslim.ru/tsvetnaya-dieta-anny-hilkevich-uhodit-ot-4-do-7-kg-za-nedelyu/

Осталось еще 6 кг: как худеет после родов Анна Хилькевич

Анна Хилькевич родила второго ребенка 20 августа. В семье звезды появилась еще одна дочка, которую назвали Мария. Роды прошли хорошо, мама и малышка чувствовали себя прекрасно, поэтому через 4 дня звезда выписалась из клиники.

Уйдя с головой в мамские будни с новорожденной, Анна не забывает и о себе и своей фигуре. Как призналась актриса, до идеального веса ей осталось сбросить всего 6 кг.

Вешу я сейчас уже и пока 55 кг (минус 10 с момента родов), ещё кг 6 сброшу скоро и влезу в свои новые красивые брючки)) диета при ГВ, быстрый темп по жизни и массажи — мои помощники по возвращению в прежний размерчик

Хилькевич – не первая звезда, кто выбирает грудное вскармливание, с помощью которого получается быстро вернуться в форму до родов.

Актриса Светлана Иванова, которая родила второго ребенка весной этого года, также признавалась, что никакие диеты не сравнятся с естественным кормлением ребенка:

Многие спрашивают, как быстро похудеть после родов. #ПосоветуюСовет 1. Грудное вскармливание по требованию. 2. Сниматься в двух сериалах сразу.

Молодая мама Анастасия Костенко уже через 6 дней после родов демонстрировала стройную фигуру. Секрет оказался прост: жена футболиста призналась, что кормит малышку грудью, но также уточнила про особую диету кормящей мамы.

Звездная мама придерживается рекомендаций специалистов, которые советуют: пить больше жидкости (обычной питьевой или минеральной негазированной воды, можно компоты из сухофруктов, чаи), исключить вредные продукты и питье, а также продукты-аллергены (цитрусовые, специи, часто яичный белок и белок коровьего молока, экзотические фрукты, некоторые ягоды, сладости и мед).

А вот Анастасия Шубская, которая 18 августа подарила хоккеисту Александру Овечкину сына Сергея, возвращается в прежние формы благодаря массажам, лимфодренажу, а также делает обертывания в домашних условиях, использует скрабы и крема для тонизирования кожи.

Но, как признается жена хоккеиста, во время беременности она следила за питанием, ограничивая себя в сладостях. После родов вес набранный вес почти ушел, но молодую маму смущал только живот. Однако с ним помог справиться утягивающий бандаж, благодаря которому через 3 дня живот практически ушёл!

Расскажите, вам помогло грудное вскармливание быстро вернуться в форму?

Источники:

https://aveslim.ru/zvezdy/anna-hilkevich-dieta.html https://allslim.ru/1376-dieta-annyi-hilkevich-kak-pohudela-zvezda-seriala-univer.html https://m.baby.ru/journal/kak-hudeet-posle-rodov-anna-hilkevich/

Наталья Подольская и грудное вскармливание

Сыну Натальи Подольской два года! Кстати, отличную форму певица вернула себе чуть менее, чем через три месяца после родов, так как за всю беременность Наталья набрала около более 11 кг. Певица признается: запретила себе есть фастфуд и пирожные, на которые ее предательски тянуло почти все 9 месяцев. После родов быстро скинула лишние килограммы благодаря грудному вскармливанию.