Почему важно чаще улыбаться
Улыбнитесь. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и быть внимательнее и мыслить более целостно.
Улыбка демонстрирует не только удовольствие. Ее также можно использовать в социальных целях, считают психологи и называют 10 причин использования ее в собственных интересах.
Улыбка может стать признаком вашей надежности, привлекательности и общительности.
- Улыбка вызывает доверие В мире, где каждый сам за себя, кому мы доверяем? Правильно – тем, кто улыбается. Они посылают нам сигнал о том, что мы можем на них положиться и иметь с ними дело. Считается, что такие люди с удовольствием делятся чем бы то ни было с окружающими, а по мнению финансистов, еще и вызывают щедрость Согласно исследованию экономиста Йорна Шарлемана, улыбка увеличивает доверие на 10%. Например, увидев фото улыбающегося партнера, люди охотнее заключают финансовые операции.
- Заглаживает наши промахи Забыли купить подарок на годовщину знакомства с любимым человеком? Вылетело из головы имя важного клиента или партнера? Случайно наступили на ногу маленькому ребенку? Как правило, в подобных ситуациях мы смущенно улыбаемся, опускаем глаза. Такая реакция с нашей стороны вызывает у окружающих чувство товарищества, которое помогает им легче прощать наши мелкие промахи (а иногда и серьезные проступки).
- Улыбка помогает лучше себя чувствовать Иногда улыбка – это признак вежливости, и, проявив ее, мы рискуем пожалеть об этом. Например, если ваш знакомый получит купон на скидку на незначительную сумму и сильно обрадуется, вы вряд ли сможете полностью разделить его чувства, но все же улыбнетесь, просто потому, что это вежливо. Специалист Бостонского колледжа Мэриэнн ЛяФранс провела эксперимент: попросила участников выслушать чужие хорошие новости с каменными лицами. Как оказалось, подобное поведение вызывает чувство дискомфорта: заставляет людей переживать, что они производят впечатление тех, кто не умеет радоваться за других. К слову, больше об этом беспокоятся женщины.
- С улыбкой мы забываем о горестях В психологии существует так называемая гипотеза обратной связи. Суть ее в следующем: как эмоции влияют на наше выражение лица, так же и выражение лица влияет на наши эмоции. А это значит, что достаточно просто улыбнуться, чтобы поднять себе настроение. Хотя, как вы понимаете, не всегда улыбка может быть уместна и правильно истолкована окружающими.
- Улыбка помогает проникать в суть вещей Переживая, мы становимся менее внимательными, видим только то, что происходит прямо перед нами, и замечаем идеи только в центре нашего сознания. Улыбнитесь. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и быть внимательнее и мыслить более целостно. Это называется – видеть лес, а не деревья. Как показало исследование, те участники, которые перед началом теста улыбались, лучше справлялись с заданиями на внимательность.
- Улыбка выглядит привлекательно Женская улыбка имеет магическое влияние на представителей противоположного пола. Как показал опыт, проведенный Деброй Уолш и Джей Хьюитт, когда женщина устанавливает зрительный контакт с человеком, к ней подходят в 20% случаев. Когда же она при этом еще и улыбается, она вызывает интерес в 60% случаев. То есть улыбка делает женщину в глазах мужчин более привлекательной. А вот работает это правило наоборот – большой вопрос. По мнению некоторых специалистов, чем меньше мужчина улыбается, тем более мужественным он кажется. Иногда дам больше привлекает не счастливая улыбка, а нескрываемое чувство гордости или даже стыда.
- Улыбка скрывает наши мысли< Иногда с помощью улыбки мы пытаемся скрыть свои грустные мысли, радостное настроение или то, что нам неприятный собеседник и/или тема разговора. Большинство психологов убеждена: искренняя улыбка никогда не врет. Как ее распознать? Принято считать, что при фальшивой «задействованы» только уголки рта, а при искренней еще и уголки глаз (хотя некоторые исследования ставят под сомнение, что ее невозможно «подделать»). Еще одним признаком искренности считается, если человек «расплывается» в улыбке, а не «одевает» ее мгновенно. Кроме того, «медленная» улыбка вызывает больше доверия и кажется более привлекательной.
- Улыбка помогает зарабатывать деньги Выше уже были упомянуты исследования экономистов, которые оценили улыбку в плюс 10% к доверию. Но можно ощутить ее преимущества в денежном эквиваленте? По мнению Кати Тидда и Джоанна Локард, так: еще в 1978 году они обнаружили, что улыбающимся официанток оставляют больше чаевых. В целом, сфера обслуживания (гостиничный бизнес, ресторанный, авиаперевозки, развлечения) предполагает проявление сотрудниками определенных эмоций при общении с клиентами. Психологи называют это «эмоциональной трудом».
- Вызывает улыбку всего мира Все слышали выражение: «Улыбнись, и весь мир будет улыбаться с тобой. Заплачь – и будешь плакать в одиночестве». Очевидно, что «весь мир» – это преувеличение, однако, как четверть века назад показало исследование Верлин Хинсз и Юдит Томхев, эта фраза вовсе не лишена смысла: улыбкой на улыбку ответили 50% «подопытных». А вот хмуриться в ответ почти никто не стал.
- Продлевает жизнь Если ни одно из упомянутых исследований не вызвало у вас улыбку, подумайте о том, что она продлевает жизнь. Вот тому доказательство: в 1952 году была сфотографирована одна бейсбольная команда. Улыбающиеся на снимке спортсмены пережили своих товарищей в среднем на семь лет.
Источник: PsyBlog
Тренировка для мышц
Во время улыбки задействовано от 5 до 53 лицевых мышц одновременно. Ни одно движение, ни одна тренировка не приводит в работу такое количество мышц! Хотя ученые обнаружили, что еще больше мышц напрягается, если ты хмуришься.
В ТЕМУ: О чем может говорить налет на зубах и что с ним делать
При этом, если уважительная улыбка, то задействованно меньше мышц. А вот искрение, открытые, легкие, чувственные улыбки приводят в движение куда больше мышц, причем с обеих сторон лица.
И еще, улыбаться ты можешь 19-ю различными способами.
Как улыбаться чаще?
«Улыбка – это кривая, которая выпрямляет всё», – метко заметил Диллер Филлес. «Умное лицо еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» – советовал барон Мюнхгаузен в фильме Марка Захарова.
С детства мы прекрасно знаем, что такое улыбка. Но это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке. Тем не менее, существуют неискренние улыбки – улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении. Однако возникает вопрос, как сохранять на своем лице улыбку постоянно? Добиться этого вполне возможно. Просто необходимо придерживаться нескольких правил: 1. Для того чтобы научится постоянно улыбаться, нужны тренировки. Тренируйтесь как можно чаще, где и когда угодно. Дома, на работе, в магазине, на улице, за рулем, перед зеркалом – улыбайтесь везде, даже если вы расстроены или сильно устали. 2. Расклейте стикеры-напоминания. Чтобы не забывать об улыбке, расклейте дома и на рабочем месте стикеры со смайликами и надписями «Улыбнись!». Подобные листочки можно поместить в сумочку, ежедневник или карман. Найдя напоминалку, вы обязательно улыбнетесь. 3. Сделайте жизнь ярче. Надевайте яркую одежду, используйте яркие вещи. Купите яркую ручку или блокнот, внесите яркость в интерьер. Употребляйте на завтрак яркие продукты – к примеру, апельсины или яблоки. Ведь когда все вокруг цветное, настроение поднимается само собой, и улыбаться становится легче. 4. Обязательно улыбайтесь при приветствии или прощании. Таким образом вы располагаете к себе человека, с которым общаетесь. Улыбка – залог доверия. Ведь недаром поется в песне: «С голубого ручейка начинается река, ну а дружба начинается с улыбки…» 5. Сделайте вашу улыбку заразительной. Старайтесь улыбаться так, что бы окружающие, увидев вас, тоже улыбнулись. Соблюдая эти нехитрые правила, можно научиться долго сохранять на лице улыбку. Но все же без хорошего настроения не обойтись. Необходимо учиться быть оптимистом, радоваться любым мелочам. Не забывайте, что улыбка – это важное средство общения. Улыбка – способ показать окружающим, что все идет хорошо, что вы рады их видеть. И главное – не бойтесь улыбаться. Улыбка придает вам счастливый и уверенный вид, притягивает окружающих, а врагов – обезоруживает!«Улыбка – это кривая, которая выпрямляет всё», – метко заметил Диллер Филлес. «Умное лицо еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» – советовал барон Мюнхгаузен в фильме Марка Захарова.
Иммунитет и внешний вид
Оказывается, улыбка благоприятно сказывается на иммунной системе. Просто когда человек улыбается, тело расслабляется. И благодаря этому организм начинает активнее противостоять болезни.
И ты сама становишься привлекательнее, так что даже макияжа никакого не нужно. Социологи провели исследование, которое показало, – более 70% людей считают улыбающихся женщин более привлекательными, чем с идеальным макияжем.
В ТЕМУ: 5 причин использовать ополаскиватель для рта, если тебе за 30
А чтобы улыбка была сияющей, можно пользоваться зубной пастой Альпен Дент (Alpen Dent) отбеливающей с Алое Вера. Она отбеливает зубы очень деликатно и прекрасно их полирует. Или Альпен Дент (Alpen Dent) отбеливающей для чувствительных зубов, если у тебя чувствительные зубы.
Возможно, именно поэтому женщины улыбаются куда чаще мужчин.
Энергетика улыбки: сколько раз в день улыбаться, чтобы стать счастливее
Настроение и энергетика тесно связаны. Каждый из нас может улыбаясь изменить свою жизнь, привнести в нее не только счастье, но и удачу, здоровье и достаток.
Польза улыбки
Улыбка — лучшая профилактика дурного настроения. Возьмите себе за правило улыбаться своему отражению в зеркале. Когда человек улыбается, у него вырабатывается гормон радости, а уровень стресса понижается. Защитные механизмы помогают бороться с хандрой и болезнями в усиленном режиме.
Улыбка способствует улучшению энергетики. Чем чаще человек улыбается, тем чище его биополе, тем больше оно защищает от негативного воздействия внешнего мира. Можете также использовать способы сделать свою энергетику положительной.
Наилучшей профилактикой хандры и депрессии являются смех и отличное настроение. Создать его не так сложно. Возьмите себе за правило искать позитивные моменты во всем. После напряженного дня посетите кинотеатр и от души посмейтесь с залом над комедией. Бурлящая энергия добра наполнит вас и избавит от накопившегося за день негатива.
Вы же улыбаетесь, когда у вас хорошее настроение? А наоборот? Начните улыбаться и вы поднимите себе настроение. Известное правило: нагрузка на любые мышцы поддерживает их в отличной форме. Молодое подтянутое лицо на долгие годы обеспечат вам все те же улыбка и смех. Подойдите к зеркалу и под веселую музыку покорчите себе рожицы. Расслабьтесь, ведь дурачится можно и нужно в любом возрасте. И вот вы уже развеселились и позанимались лицевым фитнесом.
Улыбка творит чудеса
Замечали ли вы, что с помощью улыбки можно добиться практически всего? Вспомните, наверняка в вашей жизни были моменты, когда ваше хорошее настроение передавалось другим и заряжало их оптимизмом?
Еще одно чудо — внутренняя улыбка. Практикующие врачи согласны с тем, что она помогает бороться с внутренним напряжением, благотворно влияет на нервную систему, пищеварение и работу мозга.
Для того, чтобы попрактиковаться в освоении методики внутренней улыбки, достаточно занять удобную позу, закрыть глаза и представить себе что-то позитивное (улыбку ребенка, весеннее солнышко, признание в любви…). Представьте сгусток энергии, который проникает в ваше тело теплым воздухом. Вы почувствуете как расслабляются мышцы, тело наполняется силой.
Хорошее настроение и улыбка — залог удачной и счастливой жизни. Для того, чтобы удача не отворачивалась и присутствовала в вашей жизни каждый день, воспользуйтесь простыми ритуалами.
