Эффект усталого лица. Как продлить молодость кожи

В погоне за молодостью кожи женщины идут на странные поступки вроде масок из опилок и канцелярского клея, скрабов из соды и скотча под волосами, который имитирует эффект «подтяжки» лица (я прошу вас, не делайте так).

На деле же сохранения молодого и цветущего вида лица можно добиться выполнением нехитрых правил, о которых я расскажу ниже.

Дисклеймер: наши опыт и мнение могут не совпадать — это нормально.

Мягкое очищение без пересушивания

Очищение — это первый кит, на котором строится весь уход за кожей. Однако при неправильном подходе кит может стать акулой.

Забудьте о средствах, которые очищают «до скрипа», оставьте их для мытья посуды или подарите злейшему врагу. Агрессивные очищающие средства разрушают липидный слой на поверхности кожи и вызывают её обезвоживание, которое выражается чувством стянутости и мелкой сеточкой морщинок в тех зонах, где кожа особенно тонкая.

Если вы привыкли очищать кожу с водой, используйте средства со сбалансированным уровнем pH (мои любимые выпускают корейские марки Cosrx и Heimish и аптечная CeraVe), а для демакияжа обратите внимание на гидрофильные масла и бальзамы.

Техника безопасности

Нельзя делать массаж лица, если у вас:

• прыщики или воспаление на коже – массажными движениями вы разнесёте инфекцию по всему лицу и вместо одного прыща получите сразу несколько;
• солнечные ожоги – массажное масло может вызвать дополнительное раздражение кожи, а неловкое движение – травму;
• «лихорадка» на губе – опять же есть риск переселить инфекцию на новое место, например на слизистую оболочку носа;
• выступающие родинки – массируя кожу, вы рискуете их травмировать.

Мицеллярная вода и консилер. Какие средства ухода действительно работают

Читать об этом

Регулярное увлажнение кожи

А вот и второй кит: увлажнение кожи. Причина та же: регулярное и качественное увлажнение избавит вас от морщинок, вызванных недостатком влаги в верхних слоях эпидермиса.

Увлажняющие средства выпускаются в текстурах разной плотности, от легких гелей и флюидов до плотных насыщенных кремов, поэтому пробуйте и выбирайте максимально комфортное для себя.

Питаем кожу

После массажа кожа прекрасно воспринимает любые полезные вещества, поэтому домашние маски станут отличным завершением этой процедуры. Маска для сухой кожи. 2 ст. ложки овсяных хлопьев залейте тёплым молоком и дайте постоять 10 минут. Полученную кашицу нанесите на лицо на 20 минут. Увлажняющая маска. Натрите огурец на тёрке и выжмите из получившейся кашицы сок с помощью марли. Получившуюся огуречную жидкость смешайте со сливками в одинаковой пропорции и наложите на лицо на 20 минут. Маска против морщин. 1 ст. ложку свежей измельчённой капусты смешайте с яичным желтком и 1 ст. ложкой оливкового масла. Подержите на лице 15 минут. Маска для жирной кожи. 1 ст. ложку нежирного творога смешайте с 2 ст. ложками кефира. Нанесите на лицо на 15 минут.

Читать об этом

Эксфолиация

Слой ороговевших клеток на поверхности кожи провоцирует тусклый, сероватый цвет лица и мешает выходить на поверхность новым клеткам, которые растут в глубоких слоях кожи. Регулярная эксфолиация избавит вас от поверхностных загрязнений, отмерших чешуек кожи и подстегнет рост молодых клеток.

Эксфолиация в домашних условиях может быть механической (абразивные скрабы, щетки) и химической (кислотные и энзимные пилинги/сыворотки). По моему мнению, именно химическая экфолиация работает эффективнее, поскольку активные компоненты таких средств растворяют межклеточный «цемент» и освобождают кожу от старых клеток, не травмируя её.

Готовимся к сеансу

Если этих причин достаточно, смело приступайте к массажу лица, только не забудьте про подготовку. Самое главное – хорошо очистить кожу, удалив полностью все загрязнения и косметику.

Для того чтобы массаж принёс максимум пользы, кожа и мышцы должны быть разогреты. Помочь в этом может паровая ванночка с экстрактом лечебных трав (ромашки, шалфея, липового цвета). Просто подержите лицо над паром в течение нескольких минут, укрыв голову полотенцем. Однако, если у вас расширены поры, имеются сосудистые звёздочки или ваша кожа слишком чувствительна, паровых ванночек лучше избегать – они могут вызвать покраснение и воспаление. В этом случае можно обойтись горячим компрессом. Смочите полотенце в горячей воде, а когда слегка остынет, наложите его на лицо на 10 минут.

Смотреть инфографику

Использование активных компонентов с доказанной эффективностью

Многие выбирают антивозрастной крем, следуя указанию возраста на упаковке («30+», «40+» и т.д.). Однако иногда производители грешат тем, что кладут в баночки с разными надписями примерно одинаковое содержимое, которое, в лучшем случае, просто увлажнит и напитает кожу.

Обратите внимание на более «чистые» средства с активными антивозрастными компонентами, например, с ретинолом и кислотами, которые помогают обновлять кожу, антиоксидантами (витамины С, Е, коэнзим Q10) или DMAE, обладающим подтягивающим эффектом.

Старайтесь выбирать средство, которое борется с конкретной проблемой (гиперпигментация, потеря упругости), а не стреляйте из пушки по воробьям, особенно если пушка вовсе не заряжена.

Эффективные способы продлить молодость

Итак, назовем основные способы продлить молодость. Конечно, большая часть из них хорошо известна, но не помешает обновить эти знания в памяти.

• Правильное питание. Мясная пища затрудняет работу желудочно-кишечного тракта, поэтому лучше перейти на растительную диету.
• Не переедайте. На Востоке существует пословица: «Переел – отравил организм». Постепенно приучайте себя к умеренности в еде, понемногу уменьшая порции.
• Больше общайтесь. Британские исследователи пришли к выводу, что одиночество сокращает жизнь. Общение – это один из самых простых и эффективных способов продлить молодость.
• Избавьтесь от негативных эмоций: гнева, раздражения, зависти и страха. Именно сильные переживания провоцируют развитие многих заболевания, приводят к инсультам и инфарктам.
• Лечебное голодание. Сегодня все больше авторитетных специалистов говорят о пользе голода. К примеру, ученые из Медицинской школы Гарварда выяснили, что во время голода наши гены включают защитные системы, которые способны продлить молодость и жизнь клеток нашего организма.
• Больше двигайтесь. Существует пословица: «Сначала приходит лень, а потом смерть». Доказано, что в день нужно проходить не менее 5 км для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
• Интеллектуальные занятия удлиняют жизнь. Чтение книг и разгадывание ребусов, кроссвордов стимулирует работу мозга.
• Чаще смейтесь. О том, что люди с чувством юмора живут дольше, написано много статей и книг. Старайтесь больше улыбаться, делайте это хотя бы 10-15 минут в день.
• Откажитесь от вредных привычек. Давно доказано, что курение не способствует продлению молодости, поэтому если курите – бросайте немедленно. То же самое касается алкоголя. Несмотря на то, что СМИ твердят про пользу красного вина для сердца, это утверждение является спорным. Особенно вредно оно для диабетиков, поскольку вызывает колебания сахара в крови.
• Пейте только чистую воду. Городская среда способствует накоплению в организме токсинов, поэтому употребляйте только родниковую или отфильтрованную воду.

Защита от солнца

К моему огромному сожалению, именно этим пунктом пренебрегает большинство наших соотечественниц.

Относительно недавно интернет взорвало фото 69-летнего дальнобойщика, половина лица которого постоянно находилась под солнцем у окна, а другая половина — в тени. На мой взгляд, более наглядного примера просто не придумать.

Сделайте эти простые правила частью своего ежедневного ухода за кожей, и она долго будет радовать вас сияющим видом. И постарайтесь чаще улыбаться: расслабленные брови, открытый взгляд на мир и поднятые уголки рта моментально сбросят вам несколько лет, посмотрите в зеркало и убедитесь!

Закалка кожи

Встав по утру, хочется сладко подтянуться и принять горячий душ. Вернувшись домой после трудного дня, хочется лечь в горячую ванну. Знакомо, да? И все эти процедуры нам не помогут, если мы не добавим контраста температур. Закалка теплой и прохладной водой не только укрепит здоровье, но и подтянет кожу. Однако стоит быть осторожнее. Популярный совет с протиркой кожи кубиками льда может вызвать переохлаждение и навредит вам. Лучше вообще забыть о кубиках льда и ограничиться прохладной водой.

Предлагаем ознакомиться Средства для загара на солнце: 12 лучших средств для загара и как определить какое лучше

Как продлить молодость: 6 шагов, доступных каждому

Как правило, когда речь заходит о молодости, то в первую очередь беспокоятся о внешнем виде. Это и понятно, нам хочется максимально оттянуть момент встречи с первыми морщинами и провисанием некогда упругой и эластичной кожи. Но молодость — это не только кожа и морщины, это и легкость походки, энергичность движений, бодрость духа и хорошее самочувствие. На все эти составляющие влияют два фактора: гены и та, среда, в которой мы живем. И если гены, это, то что нам досталось по наследству, хотя и они не дают сто процентных гарантий жизненного сценария, то среда и образ жизни — это то над чем можно работать.

Область науки, которая исследует старение и методы противостояния ему, называется геронтология. На практике эти люди изучают биохимические процессы в организме, психо-эмоциональное состояние и роль социальных факторов. Есть еще анти-эйдж терапевты, спрос на консультации которых последнее время растет.

Так вот, перелопатив огромное количество литературы на эту тему и пообщавшись не с одним специалистом, хочу выделить общие правила поддержания своего организма в тонусе, которые работают в комплексе.

1. Нормализация сна — и здесь не только о количестве, но и о качестве. Кому-то хватит шести часов, кому-то понадобятся все восемь. Незыблемо одно: спать нужно в кромешной тьме, слегка прохладном помещении и в комфортной одежде.

2. Отказ от алкоголя и курения — с курением строго, от него нужно избавляться, так как это окислительный стресс для организма, а значит дополнительная нагрузка на антиоксидантную систему. Неспроста кожа у курильщиков со стажем желтушно-серого цвета. А вот с алкоголем не все так однозначно и, если душа все-таки просит, то вреднее будет себе отказать. Но опять же важна мера, как собственно и во всем.

3. Физическая активность и спорт — физические упражнения укрепляют мышечный корсет, перезапускают химические процессы в организме, в общем, это очень хорошая штука.

4. Нормализация либидо и полноценная половая жизнь. Оказывается, для природы мы особенно важны, когда находимся в репродуктивном возрасте, и наша задача оставаться в нем как можно дольше всеми возможными способами. Поддерживать свою половую активность рекомендуют вплоть до 70 лет, и это не я так сказала, так говорят врачи.

5. Техники расслабления. Медитация. Психотерапия — не зря говорят все болезни от нервов, а со стрессом нужно уметь работать. Здесь хороши расслабляющие ванны, спа, массаж, йога.

6. Мотивация и целеполагание — для поддержания физического и психического здоровья важно жить в гармонии с собой, уметь себя принимать и заниматься тем делом, которое по душе. Надеюсь, вы с этим согласны.

Отдельно хочу сказать о питании. Можно бесконечно много спать, заниматься спортом, расслабляться, но если питание обедненное, неполноценное или некачественное, то рано или поздно организм даст трещину.

С возрастом, начиная лет с тридцати, тридцати пяти включайте в рацион больше продуктов с кальцием, это все виды капусты, листовые овощи, бобовые, кунжут, мак.

Для стимуляции очищения и обновления клеток рекомендуют уменьшать употребление красного мяса, но этот совет не относится к красной рыбе, напротив, она по-прежнему будет кстати.

Также анти-эйдж терапевты сходятся в необходимости уменьшения потребляемых калорий и контроля веса. Ну и отказа от сахара.

И пару слов о воде. Желательно пить воду в чистом виде, общее дневное количество рассчитывается индивидуально: тридцать миллилитров на каждый килограмм своего веса, но не более трех литров в день.

Собственно это и есть формула долголетия и, многое как вы видите в наших руках! Надеюсь, вы что-то почерпнули для себя интересного. Желаю всем здоровья, молодости и красоты!

Как сохранить молодость кожи?

Чтобы долго радоваться упругой коже без морщин, надо с молодого возраста соблюдать несколько важных правил:

• Уделяйте внимание питанию. Доказано, что если в рационе человека присутствуют фрукты, то это положительно сказывается на коже. Цитрусы – кладезь полезных элементов. Именно они активизируют синтез коллагена. Овощи в этом плане тоже полезны и помогут поддержать здоровый цвет лица. Если девушка обожает чай, то предпочтение лучше отдавать зеленым сортам;
• Пейте больше воды. Кожа очень нуждается в достаточном количестве жидкости. При этом лучше пить обычную воду или, в крайнем случае, компот;
• Не курите. Очевидный совет, но повторить его стоит. Любой дерматолог скажет, что никотин вызывает нездоровый цвет кожи, делает ее сухой и дряблой;
• Защищайтесь от солнца. Ультрафиолет ускоряет процесс старения кожи. Поэтому в жаркую погоду девушке предпочтительнее носить шляпку с широкими полями;
• Всегда снимайте макияж как можно раньше. Лучше всего не ждать ежедневного душа перед сном, а сделать все сразу после возвращения с работы.

Как продлить и сохранить молодость женщине на долгие годы

Активный образ жизни

Если вам исполнилось 40 или больше лет, то это не повод сидеть на диване, разгадывать кроссворды и смотреть бесконечные сериалы. Активный вид отдыха — это то, что нужно вашему организму, ведь, как же еще можно продлить молодость, если не с помощью умеренных физических нагрузок.

Катайтесь на лыжах, совершайте велосипедные прогулки, ходите в бассейн. Если время и средства позволяют, то запишитесь в тренажерный зал. Если же такой возможности нет — занимайтесь дома. Сейчас весь необходимый спортинвентарь можно приобрести в любом спортивном магазине.