Ничего не хочется делать… Что делать? Советы на каждый день

Рубрика: Психология для души, Развитие способностей и навыков, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

Если вы читаете эту статью, тогда я знаю ваши мысли и понимаю вашу жизнь. Ваши вопросы и выводы в жизни такие: «Что делать, если ничего не хочется делать?», «Как побороть лень?», «Почему ничего не хочется делать?». Скучно… Надоело… Постыло все!

Давайте разбираться. Уж я-то знаю толк в лени. Вернее знаю, откуда она берется и как за ней охотиться.

Что же такое лень и хандра? Это элементарное отсутствие желания. Вспомните маленького ребенка возрастом 2-3 года. Он открыто говорит: «Не хочу это делать», «А это буду делать». Он точно знает что хочет, чего не хочет. И нет никаких проблем, они есть у родителей.

Проблемы у ребенка начинаются немного позже, когда родители начинают свое чадо приручать, т.е. приучать к правильной, их взрослой и грустной жизни. Они приучают, целенаправленно искореняя все интересное для ребенка. Они приучают его ко всему полезному для себя.

И тогда его маленькое «не хочу» превращается со временем в большое «не могу» или «лень».

Ребенок говорит:

• «Мне лень делать уроки»
• «Мне не хочется идти в эту неинтересную школу»
• «Я не хочу быть послушным»
• «Как вы меня все достали».

А позже, когда мы становимся взрослыми людьми, нам ничего не хочется делать, на нас нападает невообразимая лень и хандра. Она подкрадывается отовсюду, стоит только расслабиться. И мы все время делаем усилие над собой, совершая насилие. Мы боремся с ленью, с нежеланием что-либо делать. И этот враг часто оказывается сильнее нас.

Так в чем причина? В чем самая большая проблема жизни?

Проблема в том, друзья, что вы почти всегда делаете не то, что хотите, а то, что надо. Вы уже забыли сами, кто вы есть и чего хочет ваша душа, то есть вы сами.

Позволить себе ничего не делать

Толку не будет, если начать себя корить и упрекать в бездействии, пожалуй, в таком случае нахлынет только еще большее отчаяние. Не нужно усугублять. Даже если в ближайшие пять минут, час, день, неделю совсем ничего не делать, мир не рухнет, жизнь не кончится, Земля не перестанет вращаться вокруг своей оси. И уже само осознание этого факта может стать большим шагом к приведению себя в чувство, потому что мы порой загоняем себя именно этим – слишком большой ответственностью за все, которая не позволяет нам даже вдохнуть лишний раз.

Примечание* Конечно, если и правда дела срочные, которые требуют нашего немедленного непосредственного участия, то стоит приложить немного усилий, чтобы сначала разобраться с ними, а уже потом реанимировать свое душевное состояние. Например, если в квартире бардак и давно пора хотя бы помыть пол и загрузить белье в стирку, то это вполне можно отложить, даже если мама никогда бы такое не одобрила. Но вот если нужно забирать ребенка из школы или отвезти в больницу лекарства для родственника, то тут уж, конечно, нужно собраться с силами и сделать это, если нет возможности доверить это никому другому. То есть, как уже было сказано выше, главное – не усугублять и не наживать себе еще больших проблем.

Асексуальность — проблема не хочу секса!

Теперь поговорим, скорее не о снижении сексуального влечения, а о полном его отсутствии. Асексуальность – понятие достаточно обширное, человек, испытывая любовь и влюбленность к другому, не чувствует совершенно никакой потребности в сексе с ним. Таких людей, к слову, не мало. И только сейчас в принципе об этом стали говорить. Конечно, это создает определенный ряд трудностей с налаживанием контакта с партнером, с созданием семьи и зачатием детей. Но превыше всего этого стоит признание и приятие самого себя.

Проблемы женщин без секса собственно и происходят от его отсутствия: раздражительность, недовольство своим телом, неуверенность в себе.

Важно понимать, что снижение либидо – это важная и заслуживающая внимания проблема. Надеется на «само как-нибудь пройдет» не стоит. А стоит обратиться за помощью к специалистам.

Не требовать от себя срочного решения всех проблем

Мало ничего не делать, нужно еще успокоиться внутри себя. Перестать бояться и переживать из-за того, что если мы прямо сейчас не подумаем о том, как решить все стоящие перед нами задачи, то мы потеряем время, упустим что-то важное, нанесем себе непоправимый вред. Вред мы нанесем только в одном случае – если не перестанем вот так беспокоиться.

Стоит опять же повторить себе – мир не рухнет и ничего ужасного не случится, если на какое-то время отпустить все, что нас заботит и просто послушать тишину внутри себя. Увидеть не проблемы, не несделанные дела, не невыполненные обещания, а себя, просто себя. Вот я, я чувствую свои руки и ноги, я дышу. И пока этого достаточно.

Почему «Ничего не хочется делать» становится вашим девизом

Давайте прямо сейчас продиагностируем вас и ваше пресловутое «ничего не хочу делать». Если вы на две трети вопросов ответите «да», тогда вы принадлежите к числу «потеряшек», кто за свои молодые годы подзабыл все свои интересы, таланты и ценности.

1. Когда вы говорите с каким-то человеком, часто так бывает, что вы погружаетесь в себя и выпадаете из беседы.
2. Садитесь за компьютер или за книгу делать что-то важное, и вместо важного занимаетесь какой-либо ерундой, например, роетесь «ВКонтакте».
3. Много раз на день, или каждый день вы хотите заставить себя начать полезное занятие для своей жизни: делать пробежки по утрам, позвонить нелюбимой подруге, сварить что-то съедобное и вкусное на ужин. Но каждый раз откладываете.
4. Телевизор. Этот зомбоящик приковывает ваше внимание и вы дарите ему свое время. А потом через час-полтора обнаруживаете, что ничего интересного не посмотрели.
5. Вращаются дурные мысли по поводу близких, друзей, начальника, работы, но вы не рискуете испортить отношения.
6. Вам все время хочется себя чем-то побаловать, но что бы вы не купили, вы все же часто не получаете удовольствия.
7. Вы просто от всего устали и вам постоянно хочется куда-нибудь свалить, убежать, уйти. Вам все в облом, ЛЕНЬ!

Если это так, тогда вы живете не своей жизнью, а чужой, придуманной для вас родителями, обществом, даже вами самими.

В этом случае нет ничего удивительного, что ничего не хочется делать. Ваше подсознание сопротивляется вашему насилию над собой любимым. Оно не хочет терять силы на нелюбимые дела. И если вы себя не слышите, тогда ваше тело, душа и разум просто ленятся, «ломаются»

Что делать дальше

Сколько может продлиться такое состояние? Зависит от того, с чем оно связано, насколько оно глубоко и масштабно охватывает нашу жизнь. Иногда проходит за пять минут. Полежишь так, подышишь, послушаешь себя, и все, смотришь, уже и надоело. Уже хочется дальше что-то делать, думать, идеи вдруг начинают приходить. Ну все, тогда встаешь и живешь дальше. Другая крайность – депрессия. Это уже, как мы знаем, серьезное состояние, тут одной работой над собой вряд ли обойдется, нужно обращаться за помощью.

И разные градации между тем и другим – вроде и не депрессия, но и за пять минут не проходит. Тогда надо набраться терпения, простить себе эту опустошенность и бессилие и просто побыть с собой. Часто это состояние, как и любая другая болезнь, просто тормозит нас, выбивает из обычного графика, сигнализирует о том, что что-то не так – может, не хватает сил или не в том направлении движемся. Возможно, надо отдохнуть, отвлечься, немного отойти от обычной рутины, посмотреть на все со стороны, переоценить, переосмыслить.

И не надо думать, что такие размышления менее важны, чем все наши дела. Мы потратим намного меньше времени, если прислушаемся к себе, чем если будем, превозмогая себя, заставлять себя двигаться в избранном направлении, а потом все равно таки переосмысливать и исправлять.

Нужен отдых

Порой таким образом просто сказывается усталость. Тогда надо дать себе отдых, если же пока нет такой возможности, то нужно хотя бы избавить себя от тех забот, которые точно находятся не на первом месте. Главная задача в такой ситуации – просто пережить этот период, не давая себе окончательно скатиться в уныние, поддерживать себя чем можно и помнить о том, что в какой-то момент времени все равно станет легче.

Просьбы о помощи Напишите свою историю Здравствуйте. Мне очень тяжело. Я-пианистка. Закончила колледж совсем недавно и-не поступила. Знаю,многие не поступают. Но в моём случае это-последняя капля. Музыкой занимаюсь с 5 лет. Пришла в школу и первые годы считалась одной из лучших. Потом начались проблемы с нервами,как следствие-неудачи… И так вот уже чуть меньше 10 лет. Мне как-то не везёт в жизни. Иногда кажется,что расплачиваюсь за ошибки родителей. Я пришла к педагогу,который на протяжении всех этих лет внушил мне одно:я-никчёмная. Только в разговорах с мамой вспомнила,что в детстве удачные выступления были правилом,а не случайностью. Последний год занималась с репетитором и поняла: ГОСПОДИ,КАК ЖЕ МНОГО ПРОШЛО МИМО МЕНЯ. Этим тонкостям,которые ко мне приходили каждый день,необходимо было время….. А у меня его не было. За год занятий с другим педагогом я поняла больше,чем за прошлые годы учёбы. Весь год воевала с ленью,с неправильной постановкой рук,с зажатостью спины,шеи,плеч. Воевала,чтобы пройти экзамен по специальности и……слететь на собеседовании. Из всех знаний,накопленных за годы и за последние дни укреплённых,мои «эрудицию и общекультурный уровень» определили по одному композитору и итальянскому термину,которого никогда не бывает в нотах. При ответе на 3/4 вопросов. Я устала. Я так невыразимо устала. Всю мою жизнь в доме скандалы. Мама-святой человек,ради меня 20 лет терпящий придирки,заскоки,отвратительное поведение папы. Я устала быть перед ней виноватой каждый раз,когда с языка слетает грубость,и он идёт её выгонять из дома. Всю жизнь на занятиях меня унижали,не принося пользы. Поверьте,я не просто из эгоизма так говорю. Педагог значит очень много для музыканта. В моём случае значил всё…. Я думала,что так со всеми. Я поняла,как много потеряла,начав заниматься с ещё одним. Когда-то я была более мягким и оптимистичным человеком. В этот год со мной происходит что-то невозможное. Мне не хотелось ничего. Я вставала на учёбу-и если была дома одна(такое члучается крайне редко,мама не работает теперь,так что рядом постоянно кто-то есть),если мама уехала по делам к родственникам,то не шла. Я целый день лежала в комнате,даже шторы не раскрывала. Единственное,чем я занималась,когда мама возвращалась,это музыка. Я устала от транспорта. Весь год с утра- час-полтора дороги,и возвращение в 20-21 вечера. Без выходных. Я не преувеличиваю. Квждый день поездки,включая воскресенье.Я стала ненавидеть стариков,из-за которых постоянно полный транспорт,детей,которые плачут,когда у них ещё такая беззаботная жизнь,да вообще всех. Невыносимо стало,когда кто-то прикасается,потому что в транспорте без конца толкотня. Господи,я сама себе надоела. Весь год мне говорили,что я делаю прогресс. Я и сама это заметила по тому,как стала мыслить,работать. Я верила,что поступлю. Я верила,когда с моей никудышной нервной системой,которая превратила за годы сцену-в мой ад,прошла по специальности к следующему экзамену. И теперь………… Всю жизнь я окружена скандалами,этими набившими оскомину вздохами и закатываниями глаз учительницы,что я-неэмоциональная,хотя претензии ко мне на экзаменах вдруг оказывались другие,окружена десятками неудач на сцене из-за того,что мне просто там становилось плохо. Вокруг это вечное состояние невезения,каждый день маме плохо из-за слабого сердца,каждый день эта невыносимая тяжесть на душе. Я больше не могу. Этот провал-последняя капля. И я не знаю,что думать…… Теперь у папы,который вынудил меня заниматься музыкой,который убедил поступать дальше в колледж(у нас школа-коллелж),который запретил мне из-за совета первого встречного человека продолжать заниматься кроме ф-но на органе,где мне нравилось больше,позиция:либо иди зарабатывай,либо я не буду платить за подготовительные курсы. Не вините меня,что везде всё сделано по его воле. Либо выполняешь,либо уходи из дома. А идти некуда. Я так устала. Ничего не хочется делать. Я едва заставляю себя по утрам подняться и умыться. Очень тяжело на сердце. Простите за сумбур…. Мне 18,и я не представляю,как и зачем дальше жить…. Поддержите сайт:

Ира , возраст: 18 / 22.07.2015

Отклики:

Жить, да хотя бы для того, что бы узнать что мир намного огромнее твоих родителей и учителей. Встретятся люди которые тебя полюбят, встретятся и такие какие тебя возненавидят,это жизнь, тут полно всякого. Но нужно стараться быть оптимистом, и отсеивать всё ненужное, сил нет, желания нет, так это больше похоже на депрессию. Поговори с мамой, о своей дальнейшей жизни, тебе можно поступить в вуз, жить в общежитие, тебе можно найти работу и снять комнатку у какой-нибудь бабули. Ира, тебе нужны ты , счастливая и здоровая. Почаще гуляй, чуть-чуть займись спортом, найди психолога, сходи к врачу в больницу, разберись с депрессией, она успешно лечится. Всего тебе доброго!

Дивергент , возраст: 22 / 22.07.2015

Здравствуйте! Ирочка, жаль, что вы не поступили, но попробуете на следующий год. Пока найдите себе подработку, хотя бы на пол дня, или просто с гибким графиком и продолжайте готовиться к поступлению. Вы уже взрослая девушка, совершеннолетняя, можете строить свою жизнь по своему вкусу.

Ирина , возраст: 27 / 22.07.2015

Здравствуй Ира! Читая твою историю, вспомнил песню хард-рок группы «Натиск», песня называется «скрипач». Там есть такие строки: играй скрипач! Пусть все вокруг твои враги! Пой скрипка, плач! Смериться с болью помоги! И пусть злословит зал, но ты не всё сказал! Играй… Ира ты настоящий боец, умеющий преодолевать себя и идти к намеченной цели! Играй и реализовывай тот потенциал, который в тебе заложен! Вкладывай всю свою боль в музыку! Сочиняй свои композиции! Подбирай ноты, аккорды, твори!!! Тебя могут чего-то лишить, но никто не лишит тебя любви к музыке и никто не лишит тебя возможности эту музыку сочинять! Делай её такой, какой ты её слышишь! Такой, как ты её себе представляешь! Занимайся с педагогом, который помогает тебе развиваться! Ты поступишь на следующий год!

МаSтер , возраст: 28 / 22.07.2015

Привет, Ирунь! Тебе нужно отдохнуть, хотя бы недельку, а потом, подумать и определиться, чем бы тебе хотелось заниматься в жизни. Если ты всё-таки хочешь быть пианисткой, то мне кажется, стоит продолжать занятия, а параллельно устроиться на подработку. Можно, например, репетиторством заняться. У тебя такой опыт, думаю, ты уже можешь деток сама учить заниматься. А если музыка настолько тебя выматывает, вызывает апатию к жизни в целом, то, может, стоит сменить направление учёбы? Ничто не потеряно : ) не поздно поступать ещё раз, не поздно начать учиться по новому направлению, не поздно найти работу! Поэтому давай, отдыхай, набирайся сил и с хорошим настроением снова в бой.

Сима , возраст: 25 / 22.07.2015

Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела

Тихий омут без желаний и тревог

Когда начинается равнодушие к жизни? Какая потеря забирает с собой радость? Смерть близкого, развод или предательство любимого человека, увольнение… Или просто выматывает работа – начальник самодур, коллеги… лучше промолчать. Да еще ребенок «оболтус», муж/жена с претензиями.

Депрессия, синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание, прокрастинация, лень. Мы называем свои состояния по-разному, не всегда понимая, чем одно отличается от другого. А довольно часто это все – апатия. Равнодушие к происходящему. Уже нет обид, нет ненависти, не болит душа. И ничего не хочется.

А что, многие так живут: работа – дом, работа – дом. Работа нелюбимая – но нужно же на что-то жить. Хорошую работу не найти – возраст (образование, половая принадлежность, внешность, опыт) не тот. Семья… ну, бывает и хуже. Нормально живем.

А нормально ли так жить? Попробуем разобраться с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Она дает точный ответ, откуда берется апатия и что делать, если ничего не хочется.