Как девушке танцевать в клубе: пять полезных советов

Каждый из нас хоть раз посещал ночной клуб. А когда дело доходит до того, что нужно идти танцевать, вот тут начинается самое интересное. Когда смотришь на веселящихся людей на танцполе, это кажется таким легким и простым занятием, что и говорить не о чем. Совершенно иначе дело обстоит, когда приходится делать подобное самому — внутри может проснуться некое непонятное чувство дискомфорта и неуверенности. И в голове невольно возникает вопрос о том, как красиво танцевать в клубе и при этом получать удовольствие, как другие.

Учимся чувствовать ритм и себя в танце

Главным правилом любой тусовки является полное веселье и отсутствие закомплексованности. Следует запомнить одну важную деталь: все пришли сюда отдыхать, а не осуждать ваши действия. Так что, если хотите разобраться, как танцевать в клубе, чтобы все, наоборот, обращали на вас внимание и предавались легкой зависти, для начала следует разобраться, что для этого следует сделать. Особое внимание уделяйте ритму, потому что именно он решает, как вам себя вести. Наверняка вам доводилось замечать бедолаг, которые пытались показать все свои танцевальные способности, но из-за того, что совершенно не попадали в этот самый ритм, выглядели нелепо и смешно. Поэтому расслабьтесь, сосредоточьтесь на музыке и позвольте ей руководить вашими движениями.

Правильные танцы

Зачастую девушкам влиться в танец намного проще, но если вы молодой человек, который никоим образом не связан с танцевальной индустрией, хотите произвести впечатление на всех, в том числе и представительниц прекрасного пола, то вам недостаточно просто отдаться ритму. Тут уже нужно поработать. Ведь точного руководства о том, как научиться танцевать в клубе, нет, поскольку здесь бурлит микс всех известных миру стилей танца, которые объединяются во что-то совершенно иное и сумбурное, позволяющее человеку создавать что-то свое.

Эффект «вау»

Так что если вы планируете посещать ночной клуб не один раз и стать звездой танцпола, то необходимо заняться развитием именно этого таланта, и тогда вопроса о том, как танцевать в клубе, у вас и возникать не будет. Для начала сделайте выбор – это будут домашние самостоятельные занятия или школа танцев. Первый вариант более бюджетный, поскольку дома «и стены лечат», и ошибаться не страшно, ведь никто не заметит, да и уроков на эту тему можно найти массу. Но, как ни крути, это будет слегка однобоко, поскольку даже если вы найдете материал о том, как танцевать в клубе парню, простые движения могут показаться отнюдь не такими легкими. Да и взгляда со стороны и совета специалиста тоже будет не хватать.

Как сейчас модно танцевать в клубах девушками. Как танцевать в клубе девушке?

На танцполах модных клубов молодежь двигается как хочет, не соблюдая строгих правил. Но если вы хотите выделяться из толпы, а также получать огромное удовольствие от танца, то вам необходимо научиться азам клубных танцев. Наша статья расскажет, как танцевать в клубе девушке.

Подготовка к танцевальным занятиям

• Если вы новичок в танцах, то научиться двигаться под музыку вам помогут занятия в специализированных танцевальных школах. Занятия танцами не только скрасят ваши будни и помогут завести новые знакомства, но и приведут ваше тело в форму. Преподаватели научат вас красиво и сексуально двигаться, помогут стать раскованнее и увереннее в себе;
• Клубные танцы для девушек включают такие направления, как RNB, GO-GO, хип-хоп, фанк, джаз. Практически все хореографические студии имеют пробные занятия. Запишитесь на интересующие направления и определитесь какой стиль вы бы хотели изучить, чтобы применять танцевальные навыки в клубах. Помимо этого многие школы танцев устраивают дни открытых дверей. Придя в такой день в студию, вы сможете абсолютно бесплатно поучаствовать на всех танцевальных уроках;
• Для того чтобы научиться танцевать под клубную музыку, будет достаточно двухнедельного обучения по два часа в день. Конечно, вы не станете профессионалом за столь короткий срок, но приобретете пластичность и чувство ритма;
• Для тех, кто не хочет тратить деньги и время на тренировки в танцевальных студиях, существует множество видео
  -уроков в сети Интернет. Этот метод абсолютно бесплатен и доступен каждому. Более того, вы можете выбрать преподавателя на свой вкус, просмотрев нужные уроки. Тренироваться в домашних условиях необходимо перед зеркалом, контролируя каждое свое движение;
• Помимо занятий дома или в хореографических школах, посещайте клубы и тренируйтесь танцевать там. Главное правило — быть расслабленной и не стесняться. Помимо вас вокруг десятки танцующих людей, которые смогли перебороть свое стеснение. Двигаясь под музыку в ночном клубе, не думайте как правильно танцевать: слушайте музыку, подключайте эмоции и получайте от этого процесса удовольствие;
• Во время танца вслушивайтесь в музыку и чувствуйте ритм. Побольше импровизируйте и старайтесь отличаться своими движениями от окружающих;
• Чтобы ваше тело было подтянутым и вы красиво выглядели на танцполе, посещайте тренажерный зал или уделяйте время зарядке и растяжке. Периодически ходите в бассейн, а также выделяйте по часу в день для обычных пеших прогулок.

Учимся танцевать

1. Перед тем, как записаться в студию танца или начать самостоятельное обучение, оцените свою пластичность. Встаньте перед зеркалом и начните двигать бедрами, оставив руки, плечи и ноги в неподвижном состоянии. Если во время такого занятия в движении участвуют все части тела, то вам придется поработать над собой и уделить тренировкам больше времени.
2. Во время тренировок уделяйте внимание каждой части своего тела. Красота танца зависит от амплитуды движений: небольшая амплитуда придает женственность, нежность, изящность и легкость танцу, а большая — раскованность, смелость, энергию и экспрессию.
3. Помимо обучающих видео, вам помогут музыкальные клипы популярных исполнителей. Включите любимый музыкальный канал и старайтесь повторять движения за танцором.
4. Лучше всего пробовать танцевать под разную музыку. Так вы сможете определить для себя, какой стиль у вас получается лучше, и развивать умения в данной области. Меняйте темп и движения, импровизируйте и проявляйте фантазию. Помните, что танец — это прежде всего искусство выражения себя.
5. Сходите в ночной клуб и понаблюдайте за танцующими людьми. Отметьте для себя, какие движения можно позаимствовать, а какие ни в коем случае не стоит повторять.
6. Танцуя в клубе, подстройтесь под музыку и свое настроение. Главное в танце — полностью расслабиться и уйти от проблем. Не думайте о том, что на вас могут смотреть. А если смотрят — значит у вас неплохо получается.
7. Старайтесь, чтобы ваши движения были пластичными и грациозными.
8. Танцы в ночных клубах — это, прежде всего, отдых. Получайте удовольствие от процесса и не забывайте улыбаться.

Про стили танцев для девушек вы можете ознакомиться в нашей статье.

Изучите также статьи

• Как танцевать в клубе

Посетите наш раздел.

Школа танцев: быть или не быть?

Альтернативным вариантом, если вы все же решили взять дело на контроль, можно назвать школу танцев. Хотя бы на первых этапах вы можете начать посещать такое заведение, а дальше, когда тренер поможет вам разобраться с тем, как танцевать в клубе парню, сможете перейти и на самостоятельные занятия. К тому же можно ходить не на все уроки, а только на какие-то единичные. Так появится возможность отточить выученное дома и получить много дельных советов. Многие школы практикуют гибкие графики посещений. К примеру, можно приобрести абонемент на один, два или три месяца (или больше, смотря как вам удобнее) и ходить на протяжении всего периода или набрать этот «один месяц», посещая тренировки, когда вам это удобно. К тому же вы сможете посмотреть на себя со стороны, присмотреться к другим и позаимствовать что-то для себя. При этом такой вариант принесет больше пользы, чем самостоятельные занятия, поскольку вы будете иметь возможность развиваться.

Красивая походка. Как научиться красиво ходить.

Присмотритесь, как ходят люди, окружающие вас – друзья, знакомые или просто обычные прохожие на улице: семенят, шаркают ногами, косолапят, маршируют, размахивая руками в такт собственным движениям, вульгарно виляют бедрами. Мы не имеем возможности в любой момент времени видеть себя со стороны и осознавать, в каком виде предстаем перед окружающими. Особенно когда речь идет о собственной походке. Поэтому большинство из нас о ней даже не задумывается. Походка может многое рассказать о человеке. Например, она расскажет о том, влюблен он или одинок, огорчен, раздражен или спокоен, счастлив или нет, полон сил и энергии или грустен и устал. В походке, как в зеркале, отражаются наше настроение, отношение к себе, темперамент и даже социальный статус.

У влюбленного человека легкая и воздушная походка. Не зря говорят, что у влюбленных вырастают крылья за спиной. Если человек находится в плохом настроении, угрюм и озабочен, он опускает голову, сутулится и шаркает ногами. Раскованная кошачья походка, походка пантеры, готовой к прыжку, не остается незамеченной. Девушка с изящной грацией, красивыми движениями всегда в толпе выделяется, а молодой человек с энергичной, уверенной походкой всегда привлечет к себе внимание.

Походка может быть быстрой, легкой, летящей, семенящей, величественной, тяжелой, с широким и коротким шагом, с прямым или раскачивающимся корпусом тела, с широким или коротким размахиванием рук. У человека может быть косолапая, скачущая походка, шаги на носочках, согнутые в движении колени, движение вперед, не отрываясь от пола. Походка так же зависит от одежды и обуви. Надев спортивный костюм в паре с кроссовками или элегантное вечернее платье с туфлями на высоком каблуке, вы будете чувствовать себя абсолютно по-разному. Не стоит забывать, что и походка должна меняться и соответствовать вашему наряду, образу и ситуации.

Зачастую, за эталон красивой походки принимают подиумный шаг манекенщиц. Это заблуждение. В обычной жизни такая походка будет смотреться нелепо и вычурно. Для женщины походка является еще и инструментом очарования и соблазнения. Что может привлечь взгляд мужчины в прошедшей мимо женщине, если он не успел толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд? Конечно же, красивая походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами. Красивая походка не зависит от стройности фигуры. Даже если вы выглядите потрясающе, неуклюжая манера ходить и держаться испортит все впечатление о вас. И, наоборот, благодаря умению элегантно нести себя, вы будете привлекать внимание окружающих мужчин, несмотря на имеющиеся изъяны фигуры. Занятия физкультурой, аэробикой, шейпингом улучшат фигуру, но не придадут грациозности движениям. Скорее наоборот, походка может стать слишком спортивной, чрезмерно энергичной, что не украсит женщину. Умение красиво ходить приобретается путем специальных тренировок. Научиться красиво ходить не так уж и сложно. Но для этого надо преодолеть свои комплексы и почувствовать себя раскрепощенной и уверенной.

Первое и самое главное правило красивой походки — она должна выглядеть естественно и непринужденно. Походка – это нечто большее, нежели чем просто способ передвижения. Это отражение характера, визитная карточка человека. И, конечно же, неправильная походка может спровоцировать появление некоторых заболеваний опорно-двигательной системы. Бесспорно, приобрести красивую походку означает прежде изменить себя изнутри, а также снаружи и, конечно же, поднять собственную самооценку. Для того чтобы кардинально исправить походку и сделать ее совершенной, прежде всего, нужно решиться и определиться в сроках. Неправильно думать, что сегодня походкой можно заняться, а завтра бессовестно забыть про все и ходить как попало. От чего же в первую очередь зависит красота походки? От осанки, от того, как вы держите голову и спину, как ставите ногу, от движений рук и туловища и, наконец, от обуви — удобна ли она, соответствует ли сезону и погоде. Слишком узкая обувь уродует стопу и делает ходьбу мучительной, обувь на абсолютно плоской подошве без каблука тоже не улучшает походку — она поневоле становится небрежной и размашистой. Поэтому лучше всего остановить выбор на обуви с каблуком средней высоты — в такой обуви шаг будет легким и энергичным. Следует также отметить, что красивая походка, как и правильная осанка, не только вопрос эстетики, но и здоровья. Возможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигаться именно так и для усовершенствования вы не видите особых причин. Однако красивая походка — это, прежде всего, правильное положение позвоночника. А позвоночник, как известно, отвечает за работу всех органов и систем человеческого организма. Кроме того, грациозная походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться плоскостопию, косолапости. И еще один важный аргумент в пользу того, чтобы спину держать прямо: правильная походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представляет нашу фигуру. Поэтому выработать правильную осанку и красивую походку стоит каждой женщине.

Осанка.

Походка и осанка – одни из наиболее запоминающихся внешних черт человека и неотъемлемая составляющая часть имиджа. Окружающие считывают массу информации, наблюдая за манерой человека держать голову, размахивать руками или подпрыгивать при ходьбе, и делают соответствующие выводы – как положительные, так и отрицательные. К примеру, сутулость и, как следствие, некрасивая походка сигнализируют о неуверенности в себе, и располагают к навешиванию ярлыка «неудачник». Женщин, владеющих от природы правильными движениями, очень мало. Да и женщину с царственной осанкой встретишь не часто. А все потому, что каждая из нас имеет какие-нибудь свои вредные привычки — сидеть нога на ногу, спать на мягкой кровати, читать, сидя в кресле и подогнув ноги, ходить за покупками в туфлях на каблуках, облокачиваться на стол при письме и так далее (список продолжите сами). Умение красиво двигаться большое искусство. И немалая роль здесь отводится походке. Правильная походка — это не только способ обращать на себя внимание прохожих, но и необходимость, от которой зависит наше здоровье. А красивая походка начинается с красивой осанки. Осанка зависит от физиологических изгибов позвоночника, на глубину которых влияют мышцы плечевого пояса, спины и живота. Осанка меняется от усиления или ослабления той или иной группы мышц. Научитесь всегда и везде соблюдать правильную осанку — это главная «примета» правильной походки. Затрудняетесь вспомнить, как она выглядит? Поднимите плечи, насколько сможете высоко, в таком положении отведите их назад, потом опустите. Это и есть правильная осанка.

Высокий каблук.

Ходить на высоких каблуках – особая наука, и освоить ее стоит каждой женщине (если только высокий каблук не противопоказан вам ввиду каких-либо заболеваний ног). Ведь ни на официальных мероприятиях, ни на торжественных приемах в кроссовках или шлепанцах не появишься. Строгий костюм, так же как и вечерний наряд, немыслим без элегантных туфелек на высоком каблуке. Встав на высокий каблук, женщины, как правило, совершают ряд типичных ошибок. Очень часто женщина начинает наклонять корпус вперед. Чтобы не допустить этого, не разуваясь, встаньте у стены и прижмитесь к ней, как было описано выше. Постарайтесь запомнить и сохранить правильное положение корпуса при ходьбе. На каблуках вы или нет, нужно сохранять красивую осанку. На высоких каблуках чисто физиологически проще ходить косолапя. Внимательно следите за тем, чтобы ставить ступни носками врозь, а не вовнутрь. Как только вы ставите ногу на землю, колено уже колено быть прямым, пятка касается земли, а носок слегка поднимается, но не тянется вверх. Многие женщины сегодня злоупотребляют каблуками. Никто не спорит с тем, что высокие каблуки, шпильки — это очень красиво, женственно, смотрится сексуально, фигура вытягивается, живот и ягодицы «подбираются». Конечно, хождение на каблуках можно назвать наукой. Их не стоит носить слишком часто, потому что сказывается колоссальная нагрузка на ноги и подушечки стоп, начинает страдать поясница, ноги могут отекать и болеть из-за нарушения кровообращения. Если вы не уверены в своей походке и в своем умении красиво держаться на каблуках — не покупайте слишком высокие шпильки, иначе будете выглядеть смешно и подпортите свое здоровье. В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше – пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего – такая походка смотрится весьма странно. Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Но и превращать свои ноги в прямые ходули тоже не нужно, не переусердствуйте. Сильные ноги значительно упрощают ходьбу на каблуках. Но все-таки заниматься такими видами спорта, которые дают слишком большую нагрузку на ноги, не нужно. Это испортит плавную линию ноги, т.к. мышцы сильно разовьются, увеличатся в размерах. Чтобы добиться превосходной осанки и легкой походки, необходимо не только выглядеть, но и чувствовать себя по-королевски. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. С мыслями о собственной значимости просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и «вешать нос».

Движения и жесты.

Еще одна важная составляющая красивой походки – движения рук. Надо признать, что проблема «Куда деть руки!» осложняет жизнь многим людям. Руки, не будучи заняты никакой ношей, мешают и при разговоре стоя, и при позировании для фотографа, и при ходьбе. Движения рук должны быть соразмерны размеру и ритму шага: руки не должны висеть как плети вдоль тела, но и размахивать ими тоже не стоит. Кроме того, желательно, чтобы руки были всегда на виду – походка и осанка от этого всегда выигрывают. Так что придется забыть о спасительных карманах – этот способ занять руки демонстрирует закрытость, полную неуверенность в себе и даже некоторое наплевательство по отношению к окружающим, да и просто неэстетично выглядит (руки можно иногда прятать только в карманы пальто). В разговоре руки вообще не должны участвовать, за исключением отдельных жестов, подчеркивающих сказанное. Когда вы стоите, нужно держаться по возможности прямо, не горбиться. При этом можно опереться рукой о спинку кресла или найти какую-либо другую опору.

Упражнения и рекомендации.

По возможности, делайте упражнения перед зеркалом, чтобы вы могли видеть, как со стороны смотрятся ваши движения.

1. Несколько минут стоим, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, нужно стараться сохранять его и при ходьбе. В общественных местах, где неловко прислоняться к стеночке, можно выполнять очень простое и крайне эффективное упражнение (совет знаменитой Айседоры Дункан): вообразите себе, что кто-то тащит вас за волосы (за самую макушку) вверх и одновременно за грудь – только уже вперед. Такой метод коррекции походки считается одним из самых конструктивных, главное, постоянно помнить о том, в каком положении следует пребывать. Со временем ходить таким образом сделается для вас привычным делом и вы окончательно перестанете сморщивать собственное тело при движении. Необходимо натренировать свою мышечную память. Когда движения красивой походки войдут в ваш мозг намертво, вы просто не сможете ходить по-другому. Плечи должны быть отведены назад, опущены и распрямлены, живот и ягодицы должны быть втянуты. Но помните, что ваши движения должны быть свободными и раскованными.
2. Представьте себе прямую линию и ходите по ней несколько минут, ставя пятки на эту воображаемую линию, а носки слегка разворачивайте в стороны. Такие «прогулки» нужно совершать ежедневно, постепенно перенося навыки на свою походку. Стопу при ходьбе нужно ставить таким образом, чтобы пятка и носок находились почти на одной линии в направлении движения, носок может быть немного развернут наружу, но не слишком, иначе будете похожи на пингвина. Наступать надо на всю стопу, а не на пятку, а если вы идете в обуви на плоской подошве, то слегка вытягивайте носок. Те, у кого кривоватые ноги, должны следить за тем, чтобы ставить стопу прямо. Голова при ходьбе должна быть чуть приподнята, линия подбородка — параллельно земле, взгляд устремлен прямо и немного вверх, но чрезмерно задирать нос не нужно. Многие опускают голову, мотивируя это тем, что нужно смотреть под ноги, остерегаясь ям, неровностей, луж. Конечно, очень удобная отговорка, но если подумать, то глядя вперед мы увидим эти лужи и колдобины задолго до того, как к ним приблизиться, можно забыть о «глазах в землю» и, наконец, пойти красиво. Но если вам все же приходится смотреть под ноги, то опускайте не всю голову, как будто выискиваете что-то, а всего лишь глаза. При ходьбе должен быть втянут живот, а не шея. Расслабьте плечи и верхнюю часть спины, как вы почувствуете освобождение зажатой ранее энергии. Вообще, скованность мышц — главная причина болей в спине. Пронаблюдайте, какие зажимы вам мешают и периодически напоминайте себе о том, что пора расслабиться. Именно такая походка полезна для здоровья. Она помогает насытить организм кислородом, и снять стресс, и сбросить лишний вес.
3. Для исправления прихрамывающей или однобокой походки, развивайте обе половины тела. Нельзя носить тяжесть в одной руке. От этого искривляется позвоночник, одно плечо становится выше другого. Так что чаще перекладывайте сумку из одной руки в другую, а лучше равномерно распределите тяжести. Это относится и к тому, на какую ногу привыкли опираться. Если вам приходится долго стоять, например, в очереди или из-за специфики работы, поочередно распределяйте вес тела то на одну, то на другую ногу. В идеале — регулярно занимайтесь на велотренажере. Свободно опустите руки, расслабьте плечи, поднимите подбородок и тщательно перед зеркалом отслеживайте каждое движение.
4. Длина шага во многом определяет красоту или неуместность нашей походки. Слишком длинный шаг делает походку грубой, резкой и мужеподобной, а короткие шажки и вовсе делают образ неестественным, манерным. Длина шага должна быть равна трем четвертям длины стопы. Думаете, что шаг получится семенящим? Ничего подобного. Потренируйтесь, и вы поймете, что так ходить и легче и красивее. При более широком шаге возникает чересчур много лишних движений корпусом и головой. Все лишнее — безжалостно вычеркивайте из своих привычек. Шаги должны быть плавными и изящными.

Гармония — вот что должна выражать ваша походка. Гармония пластики, линий, внутренней свободы и легкость.

Как выбрать подходящую школу?

А вот здесь нужно быть очень осторожным, не спешите бежать в зал и сразу бронировать абонемент. Для начала узнайте как можно больше информации об этом заведении: как долго оно существует, какие преподаватели и тренеры здесь есть, какой коллектив и другое. Почитайте отзывы, поспрашивайте у знакомых, на что вы можете рассчитывать. Очень хорошим тоном будет, если школа танцев практикует услугу первого бесплатного занятия. Так у вас будет возможность лично проверить полученную информацию, познакомиться с тренером и его методикой преподавания. Очень важно, чтобы это был именно «ваш» человек, чтобы вы смогли довериться ему, поскольку именно он должен стать вашим кладезем знаний.

Конечно, не стоит рассчитывать на то, что вам сразу предоставят ответ на вопрос о том, как танцевать в клубе. Это по меньшей мере непрофессионально, ведь точного определения найти никак нельзя. Вам могут рассказать и показать, что лежит в основе, но сказать точно – никогда. Тут уже все в ваших руках.

Как сделать походку красивой

Если же вы хотите быть внешне милее, вы должны выработать красивую походку: ступать необходимо не с пятки, а с носка, стремитесь ступать плавно, при шаге старайтесь не раскачиваться из стороны в сторону, как уточка и не шаркать ногами по земле. И ваша походка станет грациознее.

Большое значение для красивой походки имеет не только обувь, которую вы носите, но и тренированность мышц ваших ног, и туловища. Оглянитесь вокруг и вы непременно увидите прохожих, с красивой походкой, они сразу выделяются из толпы. Помните у Пушкина: «…а сама- то величава, выступает словно пава…».

Эталоном красивой походки можно считать походку балерины. Помню, в институте, с нами училась девочка из балетной школы. Ее выделяла из всех девчонок, именно красивая походка.

Мальчишки и даже девчонки, с восхищением смотрели ей вслед. Она плавно и гордо проплывала мимо, вытягивая носочки вперед, с высоко поднятой головой. И мы понимали, что этот результат владения своим телом и мышцами достигается в процессе упорного труда.

А потом, вместе с этой девочкой, мы занимались тренировками и учились красиво ходить.

Красивая походка и заключается в том, что при ходьбе ваша спина должна быть прямой, плечи и лопатки опущены. Свою голову и тело, вы должны нести высоко и гордо на пружинистых ногах.

Я предлагаю обратить ваше внимание на традицию южных стран, где принято носить все тяжести на голове. Древняя традиция выработала у людей привычку – держать свою голову высоко и гордо. Почти все люди этих народностей, ходят легким шагом и имеют прямую спину.

И у вас тоже есть такая возможность, выработать такую привычку.

От теории к практике