Эксперты рассказали, как гуманизация провоцирует чувство безнаказанности у подростков

Приступаем к делу.

Если твои родители не хотят слушать и помогать тебе, когда тебе действительно нужна помощь (у тебя действительно есть избыточный вес, жир на теле) = это печально…

Я неоднократно видел такие ситуации, когда мальчик или девочка имеет уже в детском возрасте (даже не подростковом) серьезные проблемы с лишним весом (жиром).

А родители при этом: либо сами такие же свиньи либо не видят / не замечают этого и более того, вещают ему/ей о том, что все у него/нее нормально, на покушай сынок/малышка)), выглядишь хорошо, что ты начинаешь, будь как все мы, мама приготовила ешь и не выделывайся и прочее.

А бывают ситуации (особенно у девочек) когда худеть не нужно. Проблем нет.

Но! Есть психологические проблемы, мальчик там какой-то ляпнул языком эй о том, что она жирная не красивая и прочее и девочка это всерьез восприняла и начала себе накручивать.

И как вследствие этого начались у девочки проблемы в голове, она там смотрит на себя и эй кажется что она жирная, а на деле вполне вероятно, что она уже высохла до нельзя.

Короче. Понимаете к чему я веду? Когда проблема реально есть = нужно решать = нет = значит нет. Прочти, чтобы понять: «Когда действительно нужно худеть (сжигать жир)».

Гуманизация провоцирует чувство безнаказанности

Следующим гостем стал бывший сотрудник уголовного розыска Москвы Игорь Гришаков. По его словам, сложность работы сотрудников правоохранительных органов с подростками-преступниками заключается в том, что для проведения следствия необходимо, как минимум, приглашать педагогического работника или родителей.

«Проводить оперативно-розыскные мероприятие в их отсутствие запрещено, так как это будет расценено как превышение должностных полномочий. Сейчас максимально усложнено со стороны прокуратуры, следственного комитета. Это особый контроль. Но вообще, я резко отрицательно отношусь к гуманизации — это развращает и позволяет чувствовать себя безнаказанным. У меня два малолетних преступника, одному 18 через пару месяцев, другому через полгода. Отобрали у девочки фотоаппарат, но отделались штрафом», — поясняет бывший следователь.

В работе с молодыми преступниками Гришаков предложил использовать опыт Европы или Советского Союза, с довольно жесткими, порой даже исключительными мерами.

«У нас сейчас вводятся повсеместно суды присяжных. Если суд будет принимать решение не только по малолетним, но и по взрослым, но опираясь на квалифицированное мнение большинства.… Фраза «Они же дети» неприменима в таких случаях. Давайте исходить из профилактики, все правозащитники будут ссылаться на общество, на родителей, но только не на детей. Необходима профилактика. Я застал пионерию, дети были заняты, не было времени бегать по двору и кричать “АУЕ”», — заключил эксперт.

И так, если худеть нужно…

Твоя задача (если помощи ждать неоткуда) работать сам (а) с собой.

Это твоя жизнь и пока ты маленькая или маленький ты еще возможно не понимаешь, но ответственность за твою жизнь несешь только ты сам (а), а не твои родители или еще там кто-то…

Мы живем очень в суровом мире — где никто тебя жалеть не будет, всем на тебя насрать, никому ты на хрен не нужен, везде жесткая конкуренция, борьба за выживание и победу в естественном отборе.

Родители, они всегда… как бы тебе обьяснить. Они вкладывают в своих детей куче ресурсов, это не только деньги, мать вынашивала тебя 9 месяцев в животе, эй было очень тяжело, потом она с отцом или сама растила тебя, заботилась, кормила, одевала, ночами не спала, памперсы меняла, короче миллион моментов на протяжении долгого времени.

Когда человек вкладывает КУЧУ РЕСУРСОВ И ДОЛГО в другого человека, этот человек является ОЧЕНЬ ЦЕННЫМ. Настолько ценным, что родители боятся потерять своих чад, боятся что с ними что-то случится и т.д.

Вот, почему большинство родителей и прививает привычку БУДЬ КАК ВСЕ, не высовывайся, не рискуй и прочее. Если ты скажешь своей маме я хочу прыгнуть с парашютом = у мамы глаза на лоб вылезут. Понимаешь почему ?!

Это очень яркий пример. Но на деле это касается всего. От путешествия куда бы там ни было (с тобой же может что-то случится) до твоего похудения (ты тоже можешь себе навредить). Родители стараются уберечь своих чад по максимуму. Это и хорошо, но и на мой взгляд, это ошибка. Ладно, воспитание это очень серьезная тема, сегодня не об этом.

При ожирении, избыточным весе, внешний вид портиться (и всех подростков парит именно это), но это на самом деле не самое худшее, внешность это проявление внутренних проблем, это я к тому, что от ожирения (лишнего веса) куче проблем со здоровьем, серьезных проблем, которые могут приводить к преждевременной смерти.

Поэтому твоя задача самостоятельно разбираться с проблемой (но!!! внимание: правильно разбираться, а не так как большинство подростков — не понимая — и только вредя).

Снижение возраста уголовной ответственности

Первым гостем онлайн-конференции стал сенатор, заслуженный юрист Алексей Александров, по словам которого в России необходимо снизить возраст уголовной ответственности до 12 лет за особо тяжкие преступления, так как иногда дети ведут себя как настоящие садисты.

«Прежде всего, эти вопросы должны поднимать ученые. Должны обсуждать их на научных конференциях и предлагать парламенту, президенту. В СССР подростковая преступность тоже была очень острым вопросом, тоже были очень тяжкие преступления, которые совершали подростки, молодежь. Но в те времена большое значение придавалось уголовно-превентивной политике, то есть предупреждению, воспитанию детей в школе, коллективе, семье. Тогда детей учили доброте. Сейчас же этому не придается такое значение, хотя рассматривается вопрос, чтобы возложить обязанность по воспитанию на начальную и среднюю школу», — пояснил гость.

Он также уверен, что дружественное к ребенку правосудие — это, конечно, правильно и хорошо, однако оно может привести только к росту подростковой преступности. Александров говорит о необходимости правильного воспитания и предупреждения преступлений.

«Нужно, чтобы ребенок боялся жесткой ответственности за свои поступки, чтобы он понимал, что такое преступление. Поэтому надо заниматься правовым просвещением, начиная с детских сказок. Есть прекрасные сказки Пушкина… Воспитывая, читая сказки, необходимо говорить, что это плохо и больно. Это поможет правильно воспитать детей, чтобы они не были отморозками», — продолжил Александров.

Сенатор признал: среди подростков есть психически больные люди, которых необходимо изолировать от общества. Он также напомнил о существовании специальных учебных заведений закрытого типа, где дети до 14 лет, совершившие особо жестокие преступления, могут быть изолированы.

«Можно усиливать в законе помещение опасных для общества лиц. Это не считается лишением свободы, это специальные интернаты, где физически такие дети не могут причинять тяжкие действия. Это тоже относится к профилактике преступлений. Нужно разбивать опасные коллективы, работать индивидуально, переубеждать. Тех, кого не переубедить, изолировать. То есть этим надо заниматься, опускать руки нельзя», — отметил собеседник ФАН.

И так, что тебе делать — как похудеть ?! Мои конкретные рекомендации!!

#1. Перестрой свой рацион питания / почисти свой рацион от вредных продуктов / начни правильно питаться

Перестань есть все сладкое (конфеты, булочки, тортики, мучное, мороженное, сладкую воду, батончики, и все все все такое прочее) = вместо этого НАЧНИ ЕСТЬ ФРУКТЫ (бананы, апельсины, киви, яблоки, ананасы и прочее)

Большинство простых углеводов = это мусор. Абсолютно не нужный. Поверь мне на слово!

Фрукты = это другое дело, в них много витаминов и минералов необходимых нашему организму.

Поэтому если и есть простые углеводы то только ФРУКТЫ. Это очень простой совет!

Также раз уж заговорили за фрукты, не забывай и об ЗЕЛЕНИ и ОВОЩАХ (огурцы, помидоры, капуста, сельдерей, укроп, петрушка, листья салата, редиска, спаржа, брокколи, шпинат, лук и прочее)

#2. Перестань есть всякую херню в виде фастфуда, чипсов, сухариков, майонеза, кетчупов, колбас, сосиски и прочих отходов, которые едят большинство людей на планете Земля…

Начини есть:

• СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (бурый рис, овсянку, гречку, макароны из твердых сортов пшеницы)
• БЕЛКИ (например, рыба, мясо (куриные грудки, говядина), вареные яйца, творог и пр.)
• ЖИРЫ (обязательно) (льняное масло, рыба, орехи (миндаль, кешью и прочие), авокадо и прочее)
• ВОДА (обычная простая без газа и сладких наполнителей боже упаси)

Это здоровый и правильный рацион питания. Я так питаюсь сам и рекомендую всем клиентам, включая подростков. Никакая диета, никакая система, никто и никогда тебе не поможет в похудении / улучшении внешнего вида / улучшения состояния здоровья, если ты жрешь всякое плохие. Это простые логичные вещи.

Чувство взрослости

Отношения «ребенок-подросток – взрослый» характерны тем, что первый участник требует, чтобы к нему относились на равных. В подростковом возрасте люди стремятся к тому, чтобы как можно быстрее повзрослеть. Им кажется, что тогда у них появится много различных преимуществ и полная власть над своей жизнью.

Характерно, что человек пытается отвоевать у родителей какую-то зону ответственности и полностью отвечать за нее. Это вполне нормально, и родителям важно не подавить данное желание ребенка, а правильно его реализовать. В таком случае подросток сможет проявить себя, доказать самому себе, что он взрослый. Однако он не будет в извращенной форме демонстрировать, что он сильный и взрослый. То есть будет защищен от деструктивных влияний.

Начни употреблять эти продукты правильно

• В первую половину дня до 15.00 = можно УГЛЕВОДЫ
• После 15.00 = УГЛЕВОДЫ УЖЕ НЕЛЬЗЯ (только БЕЛКОВУЮ ПИЩУ)

Почему так? Потому что углеводы это энергия, вечером мы людишки как правило, менее активны (даже пассивны) чем днем, соответственно если ты пассивный/пассивная энергия не будет тратиться (расходоваться).

При таком раскладе ты будешь набирать лишний вес. Это нам не нужно. Поэтому после 15.00 никаких углеводов, только белковая пища + клетчатка (овощи) + обычная простая вода.

Если тебе уже есть 18 лет = я рекомендую есть в ОКНЕ 8 часов, а 16 часов СТАБИЛЬНО ГОЛОДАТЬ.

Это называется периодическое голодание 8/16. В окне 8 часов ты можешь есть сколько хочешь (у меня выходит 3-4 приема пищи) = когда окно закрывается = ты 16 часов голодаешь. Я сам придерживаюсь данной скажем так диеты.

Хотя это не диета, это очень грамотный принцип питания подходящий для похудения / здорового образа жизни. Я его рекомендую всем своим клиентам, которым есть 18+. Если и тебе есть 18 = придерживайся!

Подконтрольный голод полезен и это научно доказанные факты, подробнее тут: «Детоксикация организма».

Красиво оформляйте блюда

Существует вероятность, что ребенок мало кушает из-за недостаточно эстетичного вида блюд, которыми его кормят. Происходит это из-за того, что рестораны (в том числе, и быстрого питания) разбаловали посетителей. Начали накладывать блюда очень красиво. Декорировать их перед подачей.

Как следствие, ребенок привыкает к красивому внешнему виду пищи. И на подсознательном уровне начинает отвергать блюда, продукты в которых хаотично наложены на тарелку. А не украшены красиво, как в ресторанах.

Чтобы избавиться от проблемы, вам нужно научиться декорировать блюда. Раскладывать их определенным образом. Так, чтобы они выглядели красиво. Как в ресторанах. Если сможете добиться этого, то ребенок, возможно, снова начнет кушать много еды.

В обучающих видеороликах на платформе YouTube размещено огромное количество инструкций по тому, как оформлять еду. Научиться декорировать блюда для вас не станет проблемой.

Готовьте разнообразную пищу

Иногда подростки начинают меньше кушать потому, что вы готовите им одну и ту же еду. Например, макароны, каши и супы аналогичного типа. На протяжении нескольких недель. А иногда и месяцев.

Из-за того, что пища однообразная, организму ребенка она надоедает. Он больше не хочет ее потреблять. Поскольку определенные блюда приелись. Как следствие, ребенок не кушает их даже в том случае, если очень хочет есть.

Если вы разнообразите меню, будете регулярно кормить ребенка чем-то новым, то это положительно на него повлияет. Он сможет кушать с тем же аппетитом, что и ранее. И его режим приема пищи значительно наладится.

Составь себе график (план) питания под себя

Очень простой пример (система) питания:

• 3 стандартных приема пищи (завтрак, обед и ужин)
• 2 приема пищи на употребление фруктов

В итоге: 5 приемов пищи за день.

Вот как это может выглядеть (просто для примера):

• 8.00 — завтрак (углеводы + белки + жиры + клетчатка)
• 10.00 — перекус фруктами
• 13.00 — обед (углеводы + белки + жиры + клетчатка)
• 15.00 — фрукты
• 18.00 ужин (только белковая пища + овощи) (без углеводов и жиров)

Пояснения и дополнения:

• время можно менять и подстраивать под себя.
• можно вообще не зацикливаться на этом всем, но в голове у себя иметь +- такой план питания.

Мнение юриста

Ведущий юрист Фонда поддержки пострадавших от преступлений Александр Кошкин считает, что в России о преступниках говорят чаще, чем о жертвах преступлений. При этом гость выразил уверенность, что высокая преступность среди молодежи может быть связана с отсутствием должного образования.

«Каждый третий ребенок не учился или не работал. До 70% от общего числа привлекаемых к ответственности находились в состоянии алкогольного и наркотического опьянения. Возраст первой пробы за последние пять лет снизился с 17 до 12,5 лет. Надо начинать с этим бороться. Есть еще одна проблема, приведу пример с моим товарищем. Он был привлечен к уголовной ответственности, он заступился за инвалида в сельской местности, у инвалида-хулигана отобрали телефон, он отсидел. Вышел и в течение 1,5 лет ни я, ни мои знакомые, ни он сам не могли его устроить даже грузчиком в «Пятерочку». О какой ресоциализации заключенного может идти речь? Система сама толкает человека обратно», — подчеркнул юрист.

При этом Кошкин не против сокращения возраста привлечения к уголовной ответственности, но только в случае, если преступниками впоследствии будут реально заниматься.

«Есть 111 статья — тяжкий вред здоровью. За тяжкий вред, который повлек смерть, нет нижнего предела и это абсурд. Ни в одном кодексе такого нет. Когда декриминализировали побои, в московском метро появились наклейки, в которых было сказано, что раньше было лишение свободы, а теперь штраф в 30 тысяч рублей. Прокуратура говорит, что это профилактика, но мы понимаем, что она какая-то кривая», — продолжает гость.

Напомним, 1 июня в Красноярском крае нашли убитой 12-летнюю девочку из поселка Нижняя Коя Шушенского района. За два дня до этого она ушла гулять на детскую площадку. Ее нашли в заброшенном пожарном резервуаре глубиной около трех метров. Как впоследствии выяснилось, банда малолетних отморозков несколько лет беспрепятственно терроризировала весь поселок, совершив в итоге изнасилование и убийство девочки.

Добавь физическую активность (тренировки)

Сначала почему это нужно ?! Как ты думаешь? Давай напрягай мозг =))

Естественно для того, чтобы увеличить трату калорий (увеличить расход энергии).

Зачем тебе это нужно? Ну ты же ведь хочешь похудеть ?! Не так ли?

А основной принцип похудения– ежедневно тратить больше энергии (калорий), чем получать из еды!

Активность может быть любой: даже обычная ходьба в течение дня (как можно больше).

Это может быть плавание, танцы, бег, езда на велосипеде, тренажерный зал, домашние тренировки, что угодно. Благодаря этому ты будешь ежедневно тратить больше энергии (калорий), чем получать из еды!

И в итоге, благодаря этому всему — ты будешь эффективно худеть. Вот, собственно и все.

Как видите, я не углубляюсь в конкретные тренировки, не навязываю НУЖНО ВОТ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ!!!! или НУЖНО ВОТ КОНКРЕТНО БЕГ. Эта статья пишется для подростков. Это очень сложный возраст и навязывать что либо = я не буду)) занимайтесь тем, чем хотите, главное занимайтесь. Это очень нужно и без этого никак.

Это поможет тебе не только в плане похудения — но и улучшения состояния здоровья (организма в целом).

Алексей Лобарев

Сегодня российские суды довольно лояльно относятся к подростковой преступности и это вызывает много проблем, считает Алексей Лобарев, руководитель ассоциации профсоюзов полиции, ветеран МУРа.

«Почему суды так делают, я не знаю. На учет ставят много, где-то 127 тысяч подростков. Сегодня идет гуманизация по отношению к молодежи. Мы мало ими занимаемся, хотя они все сидят в Интернете, участвуют в протестных движениях. 67% преступлений совершают подростки от 16 до 17 лет. Они бездельничают, не знают, чем заняться. У нас нет как раньше, комсомола, молодежных формирований, особенно в глубинке. А надо ими заниматься. Я посещаю колонии для несовершеннолетних, их сейчас 23 (колоний), а было 48. За 10 лет стало меньше почти в 2 раза», — утверждает полковник в запасе.

По его словам, осужденные подростки очень жалеют, когда попадают в колонии, они задаются вопросом — зачем я это совершил, поддался коллективному влиянию? И ведь действительно, по статистике более 40% подростков совершают преступления в группе.

«Есть плюсы и минусы от ужесточения законодательства в отношении несовершеннолетних. Когда делают группой, адвокат говорит — возьми всю вину на себя. И получается, что один человек совершил преступление, они (молодые преступники — Прим. ФАН) этим с удовольствием пользуются. Таким образом распределяется ответственность. Но когда наступает время расплаты, они плачут, просят прощения», — продолжает Лобарев.

Он же привел в пример ситуацию, когда за тяжкое преступление молодой человек отправился в исправительное учреждение и в первом же письме своему брату рассказал, что в тюрьме получает питание, одежду и даже какие-то развлечения.

«Потом брат получает письмо и через пару дней совершает преступление. Напал на почтальона, забрал деньги и с радостью попал к брату в тюрьму…. Мы смотрим, и это обидно. Сегодня мы порой проходим мимо людей, которых они обидели. Давайте не о тех поговорим, кто совершил, а о пострадавших. Правозащитники должны убрать это модное направление сразу писать репортажи, ловить хайп. А потерпевший? Полицейский бывает виноват, а СМИ из одного случай вывернут так, будто все полицейские плохие», — поясняет эксперт.

Примеры правильной физ.активности для подростков

ВНИМАНИЕ!!! Перед тем, как начинать тренироваться, я рекомендую обследовать свой организм (свое состояние здоровья) и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Я продемонстрирую 2 примера, которые отлично подойдут подросткам и не требуют денег и спорт.оборудования.

• Средний (по интенсивности) бег на улице или езда на велосипеде
• Домашние силовые тренировки дома

Как можно использовать, например, бег на улице для максимально эффективного жиросжигания ?!

Когда попало бегать = не нужно. Есть определенные участки времени = когда это максимально эффективно.

Вкратце это: утром натощак, после силовой тренировки, вечером перед сном (если вечером не было углеводов).

Почему именно эти временные промежутки? Потому что бег или езду на велосипеде (это все аэробные тренировки) их нужно проводить именно тогда, когда в организме содержится минимум ЭНЕРГИИ (либо когда она вовсе отсутствует) потому что только так жир целенаправленно и будет сжигаться, и сжигаться по-максимуму.

Если ты, например, нажралась борща с хлебом и майонезом и пошла бегать = это не то)) это не нужно.

В общем, подробнее об этом всем тут: «Кардио тренировки для похудения все от А до Я».

Если там у тебя ЗИМА (многие вот не знают что делать), улица для бега может и не подойти (по понятным причинам), можно в доме (одеться по теплее) и по ступенькам туда и обратно (если ты живешь в квартире), с первого этажа на пятый или девятый или сколько там у тебя этажей (+ в зависимости от твоего уровня подготовленности).

Это та же кардио нагрузка. Главное желание. А возможность всегда найдется..

По времени (таймингу): начинать постепенно и прогрессировать не торопясь.

Например, ежедневный бег по утрам в диапазоне 10-15-20 минут. Для начала. В зависимости от вашего уровня подготовленности. Может кому-то и 10 минут будет сложно. Я не знаю, поэтому и говорю — постепенно!

Потом постепенно повышать до 30 минут. До 40 минут. До 50 минут. И наконец до часа и более (по самочувствию).

Что касается домашних тренировок, то подросткам будет достаточно упражнений со своим весом тела. Никаких рабочих весов не нужно. Какого-то специального инвентаря тоже. Чтобы не дай бог не навредить себе.

Нужно только ЖЕЛАНИЕ работать над собой и своим телом. Вот и все.

Можно использовать следующие упражнения (это готовые уже составленные программы тренировок).

Здоровье

Этой сфере жизни стоит уделять большое внимание на любом этапе, но именно в подростковом возрасте стоит объяснить ребенку, как важно следить за своим состоянием и самочувствием.

Пока человек растет, он накапливает в себе силы, которые поддерживают его всю жизнь. Если в этот период не заниматься своим здоровьем, а пренебрежительно к нему относиться и к тому же иметь вредные привычки, то можно серьезно его ухудшить. В будущем восстановить здоровье будет крайне сложно или невозможно. Именно поэтому следует разговаривать с детьми и рассказывать о том, как важно о себе заботиться.

Здоровье детей и подростков со стороны государства тоже обеспечивается, но этого недостаточно. Очень часто в неполных семьях или же в семьях, где нет доверия, общения и любви, дети склонны отдаляться от родителей. Они грубо говорят, уходят на улицу, где узнают много чего нового от своих товарищей. Такой ребенок не видит авторитета в своем родителе, и поэтому не обращается к нему за советом и помощью.

Самое интересное, что такие дети очень скрытные. К тому же дети-подростки, которые воспитываются без надзора своих родителей, имеют вредные привычки чаще остальных. Они могут попадать в очень сложные жизненные ситуации, но при этом никогда не обращаются за помощью к самым близким людям. Но поскольку здоровье детей и подростков — это приоритет для общества, то необходимо помнить, что не существует чужих детей. Важно разговаривать и общаться с подростками, даже если вы просто наблюдаете ситуацию со стороны. При этом не пытайтесь говорить свысока. Постарайтесь установить дружественный контакт и общаться с человеком на равных. Возможно, вы сделаете очень ценный вклад, и человек в будущем будет вам очень благодарен.

Для мужского пола

• приседания

• отжимания от пола

• упражнение планка

• обратные отжимания для трицепса

• упражнения пресс (скручивания лежа на полу / обратные скручивания)

Ребенок и компьютер

Современные дети с самого раннего возраста знакомятся с компьютером. Сначала мамы учат детей самостоятельно смотреть мультики, затем запускать детские развивающие программы, поэтому к шести летнему возрасту, ребенок может быть уже «продвинутым» пользователем интернета.

В старшем возрасте ребята начинают заводить странички в соцсетях, разыскивают различную информацию с помощью поисковых программ и случайно, а возможно и специально, могут зайти на сайт, содержащий вредную или опасную информацию.

Устный запрет вряд ли подействует на ребенка, тем более все что запрещено становиться в несколько раз интересней. Находиться постоянно рядом с ребенком и контролировать его работу с компьютером родители не смогут. Поэтому он свободно сможет тайком посещать запретные сайты в свободное от родителей время.

Следовательно, родители должны воспользоваться современными достижениями для ограждения ребенка от ненужного контента. Для этого разработаны специальные программы, которые закроют доступ к ненужной информации.

Для девушек

• приседания

• выпады

• подъем таза лежа на полу

• отведение ноги стоя на четвереньках

• отжимания от пола (можно с коленок)

• упражнение планка

• упражнения пресс (скручивания лежа на полу / обратные скручивания)

Но! Нужно научиться делать все эти упражнения правильно — технично (чтобы не навредить себе).

В этом плане тебе поможет мой раздел про технику выполнения упражнений и ютуб =)

Как часто тренироваться? 2-3 раза в неделю силовых тренировок будет с головой.

Например, В понедельник и Четверг. Или Пн, Ср, Пт или Вт, Чт, Cб (как тебе удобнее).

Кол-во подходов в упражнениях. Начинать можно с 1 подхода в каждом упражнении (если ты новичок). Потом постепенно (по мере роста тренированности) доходить до 5-6 подходов в каждом упражнении.

Кол-во повторений в упражнениях. Я рекомендую от 15 до 20 повторений в каждом упражнении.

Отдых между подходами: чем меньше = тем лучше в плане энерготрат (ориентир 1 минута) (по самочувствию).

Длительность силовых тренировок: не более 45 минут.

Нужно ли ограждать ребенка от подобного дурного влияния?

Говорят, шила в мешке не утаишь, а потому, чтобы оно не укололо, нужно учить ребенка правильно общаться. Психологи считают, что дурному влиянию подвержены дети, чьи родители:

• постоянно руководили ребенком, не давали решать вопросы самостоятельно;
• не учитывали мнение ребенка;
• увлекались гиперопекой, в связи с чем добились полной изоляции ребенка от общества;
• не проводили с детьми бесед «по душам»;
• фактически не обращали внимания на ребенка.

Восстановление твоего организма

Так с питанием = разобрались. С тренировками и в целом двигательной активностью = тоже.

Сейчас поговорим о восстановлении твоего организма для полноценного функционирования.

Спать нужно ложится рано (желательно в 21.00-22.00) (сон с этого времени по 2.00 ночи самый ценный и если ты не поспал (а) в это время = это очень=очень плохо) и спать нужно минимум 8+ часов. Это даже не обсуждается.

Больше подросткам ничего не нужно знать касательно этого пункта, этого будет с головой.

Действия родителей, чей ребенок попал в плохую компанию

1. Самое главное, наберитесь терпения. Взаимоотношения – это сложный процесс, который требует много времени.
2. Существует одна формула или правило, которое срабатывает на все сто. «Взаимоотношения равно послушание». Чем лучше взаимоотношения родителей и детей, тем меньше будет проблем с непослушанием. Проводите больше времени со своим ребенком. Если вы потеряли взаимоотношения, сделайте первый шаг в сторону ребенка. Никогда не сдавайтесь, если первая ваша попытка завершилась неудачей.
3. Сами будьте примером. Ни один ребенок не поверит вам, если вы учите его одним ценностям, а сами поступаете совершенно по другим. Например, говорите, что курить нельзя, а сами курите, и так далее.
4. В любой ситуации вставайте на защиту своего ребенка, даже если он не прав. Фразы типа «Сам виноват!» еще дальше отодвинут вашего ребенка от вас. И как следствие он будет искать защиту в другом месте, чаще всего этой защитой, по его мнению, и становятся компании с сомнительной репутацией.
5. Станьте ему настоящим другом. Проводите как можно больше времени, не в поучениях и наставлениях, а в непринужденной обстановке. Делайте все, что делают настоящие друзья:
   найдите общее дело, если быть внимательным, оно обязательно найдется. Ходите на природу или в кафе;
6. спрашивайте совета у своего ребенка, да-да, именно совета. Главное, делайте это искренне. Ведь подростки, как и дети, отличат фальшь от правды в два счета;
7. никогда не набрасывайтесь на ребенка, после того как он открыл вам свой секрет, не обвиняйте его. Храните секреты;
8. не обзывайте и не унижайте.
9. Никогда не запрещайте ему. Запретный плод всегда сладок. Лучше попытайтесь найти причину, почему ребенок хочет идти в плохую компанию. Как бы это ни было страшно, отпустите своего ребенка.
10. Дайте понять вашему ребенку, что вы ему доверяете во всем. Это отзовется тем, что ваш ребенок начнет доверять вам и прислушиваться к вашим советам.

Какие опасности подстерегают ребенка в интернете

Ребенок, пользуясь интернетом, может получить как множество полезной, так и негативной информации. Он может получить предложение о вступлении в секту самоубийц или просматривать видео, способное нанести его еще не сформировавшейся психике серьезный вред. Такое отрицательное воздействие могут нанести следующие интернет-ресурсы:

• Порнографические сайты;
• Сайты, занимающиеся пропагандой войн и насилия;
• Сайты, пропагандирующие разнообразные секты;
• Сайты, пропагандирующие фашизм и экстремизм;
• Реклама алкоголя и курения, пропагандирование наркотиков;
• Сайты, занимающиеся разжиганием межнациональной и религиозной розни;
• Сайты, занимающиеся пропагандой молодежных депрессивных течений;
• Игровые сайты;
• Сайты, рекламирующие занятие проституцией и многие другие ресурсы.

Невозможно уберечь ребенка от всего на свете. Но в моменты взросления и формирования личности, родители должны приложить максимум усилий, для ограничения доступа ребенка к подобному роду информации.