9 способов питаться как модель Victoria’s Secret

Наверняка ты уже знаешь какое платье выбрать на Новый год 2020 и что подарить мужу, чтобы он был счастлив? Теперь самое время позаботиться о том, чтобы во время новогодних праздников не пострадала и твоя фигура! Украинская топ-модель Полина Бойд, проживающая в США, делится своим личными опытом как питаться на Новый год, чтобы не набрать лишний вес. Берем на заметку!

Полина Бойд, украинская топ-модель

Приближается Новый год, предвкушение праздника наполняет наши сердца радостью, но мысли каждой «усердно худеющей» девушки наполнены совсем не весельем. Каждая из нас в преддверии обильных застольев с дрожью в коленках опасается за свою стройную фигуру. И неспроста! Ведь по статистике, находясь за праздничным столом около 4 часов, человек в среднем потребляет 2000 килокалорий за ночь, что для многих превышает всю дневную норму.

К слову, суточная норма калорий в новогодние дни варьируется от 2800 до 4000 ккал в день, в зависимости от физической нагрузки. В среднем за время продолжительных праздников люди набирают от 2 до 5 кг. Ведь от застолья практически невозможно оторваться: 31 декабря сменяется 1-ым января, затем Рождество и так далее. Когда же пора на работу, выясняется, что повседневные вещи либо вовсе не налезают, либо в лучшем случае сильно обтягивают. Как же избежать подобных неприятностей? Как защитить себя от постоянных атак гражданина «жора»? Существует ли «волшебный оберег» от бесконтрольного уничтожения пищи?

Выход есть, и он не один!

Существует масса способов как не поправиться на Новый год. В этой статье я поделюсь с вами методами, которые помогают непосредственно мне.

Вода

Некоторые модели вместо первого завтрака предпочитают выпивать стакан свежей прохладной воды. Утром это нужно делать для того, чтобы дать сигнал вашему организму: просыпайся скорее! Тем самым стимулируется и обмен веществ. Отдавайте предпочтение воде без газа. Можно добавить в нее немножко сока лимона (он расщепляет жиры) и ложку меда. Вообще необходимо пить полтора-два литра чистой воды в день для успешного пищеварения и функционирования желудка. К тому же, замечено, что если выпить сразу стакан воды, то чувство голода притупляется, а это важно для того, чтобы не переедать.

Никаких диеты перед Новым годом

Лично я очень скептически отношусь к рассказам подруг, которые за две недели до Нового года начинают голодать, дабы «влезть» в «то заветное красное платье» Такие эксперименты обычно приводят к эффекту «йо-йо». Вес вначале уходит, затем возвращается, приводя с собой еще пару-тройку дополнительных килограмм.

Чтобы этого не произошло, я убедительно советую не голодать и не садиться на жесткие диеты в преддверье Нового года. Оптимальным вариантом будет продолжать вести здоровый образ жизни.

Я вообще — не сторонник диет. Все мои эксперименты с диетами в ранней молодости заканчивались плачевно. Для меня работает только одно правило: есть маленькими порциями 5-6 раз в день и регулярно заниматься спортом. Поэтому и новогодние праздники я не воспринимаю как уважительную причину разъедаться! Ведь если ты себя любишь и усердно изо дня в день работаешь над собой и своим телом, то одна только мысль о том, что в течение двух недель обжорства все это пойдет «коту под хвост», приводит в ужас.

Творожная диета

Среди актрис и моделей шоу-бизнеса она весьма популярна в последнее время. Суть ее в том, что она длится всего три дня, а результат — потеря от трех до пяти килограммов веса. Что очень удобно, согласитесь, перед сессиями и показами: можно запросто «влезть» в любое платье. Итак, что едят модели на творожной диете?

1. После подъема — стакан воды натощак.
2. Завтрак: яйцо всмятку.
3. Второй завтрак: стакан чая (лучше — зеленого, можно с медом), 125 граммов творога нежирного.
4. Обед (он же и ужин): стакан чая и столько же, как и в первый раз, творога.

После этого до утра есть уже нельзя. Можно на ночь выпить стакан кефира. Такая диета — довольно жесткая — должна продолжаться три дня минимум.

Правда ли модели едят фастфуд? Или только притворяются?

Как часто мы видим фотографии очень худеньких моделей, которые с довольным видом держат бургер или обмакивают картошку фри в соус.

В комментариях девушкам завидуют и пишут, что они «ведьмы» и «худые сучки, которые выиграли в генетическую лотерею».

Мороженое, пончики, пицца, паста, чипсы, торты и куча другого джанка.

Красотки регулярно постят фудпорн контент, однако не все пользователи искренне верят в правдивость таких фото.

Например, в 2014 году в Instagram появился аккаунт с названием You did not eat that, на который сразу же подписалось более 100 тысяч человек. Блог разоблачал «любителей фастфуда», выкладывая и высмеивая их фото с вредной пищей.

Единственное, что фальшивее ее укуса … это все в ней.

Ах, да … эта пицца действительно убеждает нас в том, что вы сделали больше, чем просто поднесли этот кусочек к губам.

Довольно стандартный наряд для поедания McDonalds, не так ли?

Весь аккаунт усыпан колкими фразами в стиле:

Кажется, она только делает вид, что активно жуёт бургер. Вы заметили, что он все ещё целый?

О да, неделя моды в Милане, каждое мороженое после щелчка камеры будет выброшено в помойку.

Некоторые знаменитости сразу же решили доказать, что фото не является постановочным .

Например, блоггерша Леандра Медин выложила видео, где по-настоящему съела капкейки. Про остальных худышек остаётся лишь гадать и делать предположения.

В любом случае, все модели – живые люди, поэтому неудивительно, что в перерывах между нон-стоп показами, примерками и съемками девушки могут ухватить кусочек пиццы. Активная работа и длительное время между приемами пищи просто не даёт лишним калориям отложиться на тонкой талии, ведь в процессе работы «сжигается» буквально все.

Более того, большинство моделей не едят бургеры и пиццу каждый день. Например, Ирина Шейк советует придерживаться сбалансированного питания без строгих ограничений.

Модель признаётся, что обожает блины, пельмени, пиццу и лапшу, однако во всем важно знать меру.

Модель не ставит себе запреты на любимые блюда, однако в те дни, когда Шейк перестаёт нравиться себе в отражении, она моментально отправляется в спортзал, чтобы привести тело в форму.

Шейк говорит:

«Я люблю еду. Но я также много тренируюсь. Главное — быть в гармонии со своим телом и чувствовать себя великолепно».

«Я не сижу на диетах. Многие люди думают, что если я модель, то я ем пол яблока в день и три листа салата. Это не так, я ем все. Могу встать в 5 утра и съесть мясо или суп».

Своей любимой сладостью модель называет шоколадные конфеты «Мишка на севере».

Ещё одна любительницы фастфуда — Белла Хадид. Модель признаётся, что может есть джанк совершенно каждый день. В качестве подтверждения своих слов Белла выкладывает в социальные сети фото сандвичей с жаренным сыром и картошкой фри, подписывая снимок фразой: «мой ежедневный рацион».

Кроме того, подписчики Беллы каждый раз облизываются, просматривая сторис красотки, где то и дело красуются фотографии жирных бургеров и сладких газировок. Сама Хадид утверждает, что ей просто повезло с генетикой.

И правда, если посмотреть на старшую сестру Беллы — Джиджи, то вопросы моментально отпадают.

Старшая Хадид тоже любит выложить фотографию с «запрещенкой», однако девушка все же признаётся, что не забывает посещать спортзал.

Джи говорит:

«Иногда я ем вредную еду, чтобы оставаться в здравом уме»

Коллега сестёр Хадид по подиуму Тейлор Хилл признаётся, что «умрет, если кто-то переложит ей отказаться от китайской и японской еды».

А модель Кендалл Дженнер разоблачила ее же собственная старшая сестра Хлои Кардашьян, которая рассказала о любви девушки к гамбургерным.

Но если указанные выше девушки помимо фастфуда любят сходить лишний раз в спортзал, то Эмили Ратаковски — ведьма, чьё питание и спортивный режим покрыты страшной тайной.

Сама девушка утверждает, что не продала душу дьяволу, а просто родилась с хорошим метаболизмом. Эмили рассказывает, что ходит каждое утро завтракать в кофейню и съедает по круассану.

На обед Эмили предпочитает салат и сандвич, а вот шведских столов и неразборчивого питания Эмили избегает, дабы лишний раз не сорваться.

Ратаковски обожает мясо, утверждая, что чувствует, как ее организму просто необходимо железо и энергия.

Маленькие слабости модели — вино и мучное. Вместо изнурительных тренировок в спортзале красотка просто старается побольше ходить пешком и расслаблять мышцы с помощью йоги.

А как вы считаете, съедают ли модели бургеры, с которыми фотографируются, либо это лишь постановка?

Устраиваете ли вы себе «читмилы», как сестры Хадид?

Что еще едят модели?

• Цитрусовые (грейпфрут, лимон) отлично сжигают жиры и действуют как желчегонное, снижая уровень инсулина и аппетит.
• Молочнокислые продукты, которые также помогают похудеть: простокваша, кефир, йогурт. Подробнее о продуктах, которые помогут худеющим, читайте в статье Что есть, чтобы похудеть.
• В качестве веществ, ускоряющих метаболизм, употребляют специи: корицу, имбирь, шафран.
• Морскую капусту, как продукт содержащий огромное количество йода, морепродукты, морскую рыбу. Все вышеперечисленное помогает набрать нужное количество белковой пищи, без которой организму не обойтись.

Список продуктов, что едят модели, чтобы похудеть

В домашних условиях достаточно легко похудеть, просто сделайте следующие покупки в магазине, чтобы составить правильный рацион:

• Фрукты: яблоки, апельсины, груши, персики, нектарины, арбузы, дыни.
• Ягоды: клубника, черника, ежевика, черешня.
• Овощи: огурцы, помидоры, перец, капуста.
• Сложные углеводы: цельнозерновой хлеб, макароны из цельного зерна, бурый рис, греча.
• Белки: куриное филе, нежирная говядина, лосось, креветки, мидии, кальмары.
• Молочные продукты и яйца: творог, сыр, греческий йогурт, куриные и перепелиные яйца.

Максимальная зарплата моделей

Зарплата модели зависит от её опыта, востребованности и славы. Например, модели, работающие с брендом Victoria’s Secret считаются одними из самых высокооплачиваемых в мире. Эти девушки зарабатывают от $100 тысяч до $1 миллиона в год. Но самые опытные модели, такие как Жизель Бундхен и Адриана Лима, получают значительно больше. В 2015 г. Жизель заработала $44 миллиона. Если супермодель Линда Евангелиста знаменита фразой, что “не встанет с кровати меньше чем за $10 тысяч”, то можно сказать, что Жизель Бундхен не выходит из дома меньше, чем за $128 тысяч.

Эшли Грэм, американская plus-size модель (рост 175 см, вес 91 кг) в 2020 г. стала самой высокооплачиваемой моделью в своей категории и попала на 10-е место в списке Forbes, заработав $5.5 миллионов.

Работа моделью в СШААмерика – самое желанное направление для моделей. Нью-Йорк считается лучшим местом для первого показа. Неделя моды в Нью-Йорке проводится дважды в год, в феврале и в сентябре и считается одной из четырёх главных недель моды в мире, наряду с парижской, лондонской и миланской. Лос Анджелес – второй по значимости город американской модной индустрии. Благодаря идеальным погодным условиям, съемки там можно проводить круглый год, а аренда помещений стоит дешевле, чем в Большом Яблоке.

Как и где искать работу в США

Есть несколько способов найти работу моделью в Америке:

• Заинтересовать американское агентство, находясь в России. Этот способ не может гарантировать трудоустройство, потому что модельные агентства США ежедневно получают на рассмотрение 200 фотографий в день, а приглашают на работу от силы 2 девушек в месяц. Заявить о себе можно, заполнив форму на сайте агентства и указав информацию о себе, возраст, цвет волос и глаз, параметры фигуры и прикрепив 4-5 фотографий.
• Найти агентство самостоятельно, приехав в США. Если девушка уже находится в США, она может попытать удачу и найти работу моделью сама. Для этого нужно связаться с модельным агентством и узнать о времени проведения открытых кастингов. Также можно позвонить в агентство и назначить собеседование.
• С помощью материнского агентства. Если у модели уже есть контракт с агентством на родине и оно имеет связи за рубежом, агентство может помочь, взяв на себя ведение переговоров и оформление визы. В таком случае часть гонорара модели уходит агентству.
• Победив в конкурсе. Некоторые престижные агентства проводят конкурсы, победа в которых может открыть для модели дверь в модный мир. Конкурс агентства Elite Model Look в свое время открыл миру такие имена, как Синди Кроуфорд, Жизель Бундхен, Линда Евангелиста, Алессандра Амбросио.

Сколько зарабатывают американские модели

Доход модели зависит от её опыта и востребованности. Американская модель зарабатывает от $200/час работы на подиуме и до $20 тысяч за один показ. Заработок фотомодели составит от $100/час и до $1500 в день за съемку в каталоге одежды и от $250/час до $10 тысяч в день для съемок рекламного агентства. Модель, рекламирующая нижнее бельё получает в 2 раза больше обычного заработка.

Особенности модельного бизнеса

Прежде чем ответить на вопрос сколько зарабатывают модели в России, давайте разберемся в чем состоит специфика модельного бизнеса. Многие знают, что он довольно жесткий, а подчас и просто жестокий. Чтобы выжить в нем нужно иметь не только кукольную внешность, но и стальной характер.

Девушки мечтающие сделать карьеру в этом непростом мире должны быть готовы на жертвы. К числу основных тягот профессии моделей можно отнести:

• Очень высокую конкуренцию. Пока девушка не сделала себе имя, она лишь одна из очень многих. За любой прокол ей предпочтут другую.
• Необходимость долгое время держать очень строгую диету. Девушек постоянно взвешивают и за превышение норм – штрафуют или вовсе отстраняют от работы.
• Риск заболеть анорексией. Боязнь набрать лишнее и привычка вызывать у себя рвоту в том случае, если строгая диета нарушена, часто приводят к психологическим проблемам.
• Оголение перед камерой. Стесняшкам от природы здесь будет тяжело.

Сколько зарабатывает модель

От чего зависит доход модели

Чтобы добиться успеха в модельном бизнесе российской девушке нужно переезжать в Москву или хотя бы Санкт–Петербург. Модельная активность в прочих крупных городах страны довольно скудна. Все крупные модельные агенства сосредоточены в двух городах.

Именно в агентствах девушки и парни проходят свое обучение и эти организации подыскивают им различную работу, имея с каждого заказа свой процент. Практически никогда модели не работают в агентствах на ставке. Как правило они сдельно за каждый отдельный проект, в котором принимают участие. Сколько же зарабатывают модели в каждой из отраслей?

Зарплата моделей в разных областях

Чаще всего, когда речь заходит о моделях вспоминают о показах мод. Так вот, в среднем в девушки за один показ зарабатывают от 4 до 20 тысяч за один показ. Часто если речь показы мод, длиться вместе с подготовительными днями около недели. Начинающая модель получает за это мероприятие от 20 тысяч рублей, засветившаяся уже на многих подобных мероприятиях модель станет за эту неделю богаче на 100–120 тысяч рублей.

Ставка фотомодели

обычно почасовая. В столице минимальная ставка на данный момент составляет тысячу рублей. Фотомодель с солидным портфолио обычно берет за час коммерческой съемки не менее 3 тысяч рублей. Если съемка предполагает обнажение минимальная ставка модели возрастает в два–три раза. Иногда до начала съемки договариваются о фиксированной ставке, тогда никто не смотрит на часы, а модель знает, что в конце она получит примерно 10–15 тысяч рублей.

Промо-модели

получают в регионах примерно 200–300 рублей за час. В столице час работы промо-модели стоит не менее 500 рублей. Часто девушек нанимают в качестве промо-моделей на какое либо мероприятие, например тематическую выставку. Таким образом за несколько дней модель может заработать 10–15 тысяч рублей.

Сколько раз в день едят модели?

Модели Victoria Secret стараются придерживаться пяти приемов пищи в день, едят каждые три часа. При этом порции их блюд небольшие. Другими словами, едят по принципу: чем чаще ешь, тем меньше порция должна быть. При помощи такого рациона они не успевают проголодаться хотя и съели небольшую порцию.

Также они употребляют большинство углеводов в начале дня, то есть утром или днем, а не ночью. Все потому, что организм лучше усваивает углеводы утром (а также после тренировки), и с меньшей вероятностью хранит углеводы в качестве жира в это время.

Как питаются модели?

Девушкам с подиума и обложек глянцевых журналов многие завидуют. Идеальные лица, качественный макияж, ухоженные волосы, безукоризненный стиль, и, разумеется, стройная фигура. Как им удается поддерживать столь великолепную форму, и всегда быть на высоте? Неужели постоянные диеты, и ограничения в еде? Ненормированный рабочий день наверняка не оставляет времени на здоровый образ жизни и занятия спортом. Для того, чтобы быть в форме, модели что, вообще не едят?

Большая часть из этих утверждений – полнейшая глупость и выдумка. У среднестатистической модели вполне хватает времени на многоразовое питание и посещение спортзала 2-3 раза в неделю. Для успешной модельной карьеры нужно быть не просто худой, а иметь красивую фигуру. Как питаются модели для того, чтобы сохранять идеальные формы и не полнеть? Большинство девушек с обложек предпочитают придерживаться рационального питания, заглядывая по возможности в спортзал и салоны красоты. Есть можно все, что угодно, но небольшими порциями и часто – вот главная аксиома. Ведь по роду деятельности модели часто вынуждены питаться вне дома и посещать различные вечеринки и банкеты, поэтому привередничать в выборе блюд не всегда возможно.

Каждый день необходимо выпивать не менее 1.5-2 литров воды. Что касается исключения из рациона конкретных блюд – строгих запретов нет, но фаст-фуд, сильно жирные и сладкие продукты желательно все же исключить полностью. Не стоит поздно ужинать – желательно не есть не только за 2 часа до сна, но и стараться свести приемы пищи к полезным перекусам с шести вечера.

Питание моделей не способно сделать фигуру идеальной. Необходимо так же достаточно много двигаться, выполнять упражнения для различных групп мышц. Для усиления эффекта можно так же попробовать какие-то косметические процедуры и специальную косметику.

Многие известные модели являются вегетарианками. Действительно, употребление большого количества сырых фруктов и овощей – это отличный способ похудеть и почистить организм естественным безвредным образом.

Ограничить стоит так же и потребление соли. Это вещество способно вызывать застой излишней влаги в тканях организма. Некоторые другие вещества и продукты так же способны привести к появлению отеков, их потребление так же стоит ограничить. Не стоит злоупотреблять алкоголем – практически все спиртосодержащие напитки содержат много калорий.