Ева лонгория: «я слишком люблю шоколад и считаю, что он не повредит моей фигуре»

Как худеет Ева Лонгория

44-летняя знаменитость выглядит на 25–30 лет. Секрет красоты – не только в хорошей наследственности, но и в соблюдении некоторых правил:

• составление сбалансированного меню из нежирных продуктов, без калорийных соусов, сырных заправок;
• регулярные физические тренировки – с ранних лет Ева Лонгория увлечена гимнастикой, баскетболом;
• потребление большого количества овощей, листовой зелени, особенно брюссельской капусты, шпината.

По следам звездной карьеры

Послужной список Евы Лонгории огромен — актриса, телеведущая, ресторатор и модель. Актерская карьера женщины началась с ролей в американских мыльных операх, которые не принесли широкой известности. Слава пришла после съемок в сериале «Отчаянные домохозяйки», за роль в котором Ева была даже номинирована на премию «Золотой глобус».

Конечно, внешность актрисы узнаваема. Приятные черты лица — результат генетики. Предки актрисы родом из Мексики. Однако Ева Лонгория долгое время думала, что является приемной дочерью, потому что в семье только у нее темные волосы и смуглая кожа, а ее сестры — обладательницы светлых волос и голубых глаз.

Однако именно природные данные помогли ей сделать блистательную карьеру актрисы и фотомодели.

Секреты стройности от актрисы

Красивая фигура Евы Лонгории и ее внешняя привлекательность сохраняются благодаря следующим факторам:

• Регулярный полноценный сон. Ежедневно отдыхайте не менее 7 часов. Систематическое недосыпание приводит к замедлению метаболизма, медленному расщеплению жировых клеток.
• Низкая калорийность продуктов. Дневная норма калорий – 1200 ккал.
• Дробное питание. Ежедневно устраивайте 4–6 приемов пищи.
• Малый размер порций – около 200 г.
• Употребление чистой воды. Чтобы быстро убрать лишний вес, ежедневно выпивайте 2–3 л. Из жидкостей разрешены зеленый, травяной чаи, свежевыжатые соки.

Спорт по-голливудски

У Евы Лонгории было спортивное и проработанное тело. Знали ли вы, что до звездной карьеры девушка получила образование по направлению кинезиологии. Эта дисциплина изучает практическую сторону нашего мышечного движения. То есть Ева подошла к развитию своего тела с точки зрения науки.

Также актриса активно занималась спортом и фитнесом, ведь без силовых нагрузок никак не получить красивого тела.

На каких диетах сидит Ева Лонгория

Если нужно быстро сбросить лишний вес, актриса может прибегнуть к жесткой системе похудения – на рыбе или твороге. После таких диет она плавно переходит на сбалансированное питание, изредка разрешая себе высококалорийные блюда. Главное правило – потреблять их в малых, строго дозированных количествах.

Диета для экстренного похудения

Избавиться за неделю от 3–5 кг поможет программа похудения на твороге. В ней есть завтрак, обед и ужин, но нет перекусов. Есть нужно через каждые 3 часа. Вечером после последнего приема пищи можно выпить стакан минеральной воды без газа. На творожной диете запрещены алкоголь, соль, сахар, хлеб.

Примерное дневное меню (граммов):

• Завтрак: вареное куриное яйцо либо паровой омлет (150).
• Обед: обезжиренный творог (200), чашка зеленого или травяного чая.
• Ужин: обезжиренный творог (200), стакан минеральной воды без газа.

Рыбная диета Евы Лонгория

Программа рассчитана на 7–14 дней. На диете можно избавиться от 5–8 кг. Первые 3–4 дня питайтесь овощами, вареной или приготовленной на пару морской рыбой (кета, треска, тунец, салака, окунь). Далее в меню включаются фрукты, орехи, постное мясо (говядина, индейка, курица), нежирные кисломолочные продукты. Из напитков разрешены вода, чаи, компоты. Первые 3–4 дня устраивается 3 приема пищи. Впоследствии, если будете чувствовать голод, делайте еще 2 перекуса.

Дневное меню для первых 3–4 дней:

• Завтрак: приготовленная на пару кета (200 г), салат из капусты и моркови (200 г).
• Обед: отварное филе нежирной рыбы (200 г), овощи в любом количестве.
• Ужин: треска на пару (200 г), салат из шпината и огурца (200 г).

Меню после 3–4 дней жесткой диеты:

• Завтрак: форель на пару (200 г), овощная нарезка – огурец + помидор.
• Перекус: гость орехов кешью, стакан домашнего йогурта (0,5%).
• Обед: отварная треска (200 г), салат из сельдерея и капусты (200 г), чашка зеленого чая.
• Полдник: стакан кефира (1%).
• Ужин: кета на пару (200 г), капустный салат (200 г), чашка мятного чая.

Меню для поддержания веса

После строгих диет Ева Лонгория предпочитает придерживаться здорового питания. Примерное дневное меню (граммов):

• Первый завтрак: стакан томатного сока, бутерброд из бездрожжевого цельнозернового хлеба и малосольного лосося (80).
• Второй завтрак: салат из авокадо, гранта, орехов (150).
• Обед: отварное куриное филе (80), макароны (150), салат из моркови и яблока (150).
• Первый ужин: горсть орехов кешью, стакан домашнего йогурта.
• Второй ужин: запеченная треска с баклажанами (200), чашка травяного чая.

Ева лонгория: «я слишком люблю шоколад и считаю, что он не повредит моей фигуре»

Актрисы из популярного телесериала «Отчаянные домохозяйки» всегда выглядят подтянутыми и ухоженными, однако и у них есть свои слабости

Для того чтобы быть достойными примерами для подражания, актрисы, снявшиеся в главных ролях в сериале «Отчаянные домохозяйки», тщательно следят за своей внешностью, делая ставку на правильное питание и спорт.

33-летняя Ева Лонгория признала, что за лето набрала в весе килограмма три, потому что прекратила заниматься физическими упражнениями. «Но я вовсе не толстая, — возмущается она. — Я ношу все тот же размер одежды. Просто слегка округлилась». Это даже стало поводом для разговоров о том, что Ева беременна. Но звезда опровергла слухи и возобновила свои тренировки (они представляют собой сочетание упражнений с гантелями, кикбоксинга и йоги). Лонгория села на диету, отказавшись от мяса и курятины в пользу рыбы. По ее словам, после этого кожа стала выглядеть просто удивительно. На завтрак актриса обычно ест белковый омлет. Но от любимого лакомства — шоколада — Ева отказываться не намерена. «Я его слишком люблю, — рассказывает актриса. — В умеренных количествах он не повредит. После тренировки часто возвращаюсь домой, съедаю шоколадное мороженое и говорю себе: «Все нормально. Я ведь уравновесила это упражнениями».

46-летняя Марсия Кросс в феврале 2007 года впервые стала мамой, родив близнецов. Она признает, что ей очень трудно поддерживать нормальный вес. «Я не Ева, — говорит Марсия. — Она может питаться всем, чем хочется. Невероятно, как у молодых девочек получается есть и не толстеть. Когда я чувствую, что набираю вес, перестаю есть хлеб. Попробуйте сами — и вы сразу увидите результаты». Если актриса хочет перекусить, то выбирает малокалорийное мясо индейки или богатые полезными жирами орехи. Марсия — не любительница ночных клубов и шумных вечеринок. «По вечерам вы не найдете меня в баре или ресторане, — утверждает она. — Вместо этого я буду в зале для занятий йогой». После рождения девочек актриса прибавила к своим тренировкам быструю ходьбу по холмистой местности.

43-летняя Тери Хатчер в прошлом году очень похудела. Отдельные критики даже начали говорить о том, что в своем стремлении сохранить девичью фигуру актриса дошла до крайности. В настоящее время Тери выглядит уже не настолько тощей. Она занимается йогой, пилатесом, аэробикой. Старается, чтобы в ее рационе было много белка, умеренное количество жиров и поменьше углеводов. Ее любимое блюдо — приготовленный на гриле цыпленок с овощами. Иногда она ест шоколад и пьет красное вино, однако в таких случаях обязательно соблюдает диету в последующие несколько дней. Хатчер также принимает подавляющую аппетит пищевую добавку, изготовленную из кактуса Худиа.

618

Читайте нас в Telegram-канале, Facebook и Twitter

Сделайте «ФАКТЫ» избранным источником в Google News

Диетические рецепты от Евы Лонгория

Капустный салат

1. Натрите капусту кольраби на крупной терке, посолите, посыпьте измельченным укропом, молотым перцем.
2. Заправьте салат домашним йогуртом, добавьте 1 ч. л. лимонного сока.

Макароны по-мексикански

1. Отварите 250 г цельнозерновых макарон.
2. В готовое блюдо добавьте орегано, базилик, полейте 2–3 ст. л. оливкового масла.

Салат с авокадо, орехами и гранатом

1. Очистите, натрите на крупной терке авокадо.
2. Измельчите 100 г корней цикория, луковицу.
3. Смешайте все ингредиенты, добавьте зерна граната, измельченные фисташки, миндаль.

ELLE, декабрь 2013

Что касается личной жизни, то она у актрисы бьет ключом. Только официальных браков на ее счету целых три. Ева два года состояла в браке с актером Тайлером Кристофером, а затем была три года замужем за французским баскетболистом Тони Паркером. Ну а третий брак до сих пор в силе. Чуть менее года назад Ева вышла замуж за крупного латиноамериканского предпринимателя и медиамагната, владеющего крупнейшим в Южной Америке холдингом Grupo Televisa, Хосе Антонио Бастона. На церемонии в мексиканском городке Валье-де-Браво, присутствовали две сотни гостей, в том числе и лучшие подруги Лонгории – Виктория Бекхэм и Пенелопа Крус.

Почему Ева Лонгория так быстро поправилась

В то время как модель выкладывает красивые фото в Инстаграм, проворные журналисты давно поймали актрису на том, что она явно потолстела. И поклонники стали замечать, что их кумир постепенно пополняет ряды располневших звезд. То и дело всплывают фото, где явно видно, как женщина растолстела. Об этом свидетельствуют складки на животе и боках, а также округлившиеся бедра.

Теперь тело звезды не напоминает былые формы. Параметры фигуры переживают кардинальные изменения, и появилась ненавистная «апельсиновая корка». Модель полнеет на глазах и уже сменила свой миниатюрный размер на plus size.

Но совсем недавно звезда открыла поклонникам свой главный «секрет». Как оказалось, Ева ждет первенца. Об этом она рассказала в своем аккаунте Инстаграм. Округлившийся животик звезды также был запечатлен фотографами в начале января на премии «Золотой глобус», куда звезда пришла в облегающем черном платье.

Женщины, насмотревшись зарубежных сериалов, мечтают обрести такие же формы. Но голливудские идеалы — лишь работа команды бьюти-экспертов, которые взмахом волшебной палочки сделают из любого человека секс-символа. Но всему этому в определенный момент приходит конец. Так и Ева Лонгория, чья сила воли и прекрасная фигура притягивала завистливые взгляды, отказалась от столь тяжелого для тела образа жизни и располнела. С кем не бывает. Поэтому мы рекомендуем не идти на радикальные шаги, а во всем знать меру. Будьте здоровы!

Ева Лонгория и Хосе Антонио Бастон

Как и многие голливудские звезды, Ева занимается благотворительностью. Актриса представляет негосударственный фонд помощи латиноамериканским семьям «Родители против рака», а также помогает людям с ограниченными возможностями в рамках собственной организации «Герои Евы».

Тери Хэтчер

Но в 2004 году ей повезло – она смогла получить роль Сьюзен Майер, за которую ей вручили множество наград. Ходят слухи, что она не смогла найти общий язык с коллегами по сериалу, они ее недолюбливали. Но, тем не менее, Тери продолжила сниматься, более того, в 2007 году, в возрасте 40 лет, стала фотомоделью.

После участия в нашумевшем сериале ее почти не приглашали сниматься, остальные участники съемок признавались, что с трудом терпели ее характер. Но какая-то работа у нее была: Тери озвучивала несколько мультфильмов и играла эпизодические роли.

Весной 2020 года ходили слухи, что она стала бездомной и живет в фургоне. Актриса заявила, что это ложь. У ее дома действительно стоял фургон, но он был предназначен для съемок, а так она владеет не одним домом, а несколькими.