Отношения двух людей не могут обойтись без ссор. Все мы уникальны и имеем свой взгляд на мир, при таких условиях невозможно обойтись без столкновения интересов. Чем ближе отношения мужчины и женщины, тем больше вероятность встретить несогласие.
Крики, ругань, разбитые тарелки — все это следствие неумелого решения конфликтов, которое чаще всего является отстаиванием своей позиции. Когда накал доходит до пика, влюбленные либо сдаются либо расстаются. Но разве нельзя этого избежать?
Z — решение
Чтобы ситуация не повторилась вновь, предложите решение, которое — и это самое важное — удовлетворит вас обоих. Довольно просто говорить о том, чего хотите вы, и гораздо труднее идти на компромисс. Поэтому нужно заранее подготовиться к тому, что чем-то придётся поступиться, чтобы проблема разрешилась окончательно.
Все мы разные, у каждого своя история и багаж прошлого за спиной. Даже люди, прожившие вместе очень долгое время, не всегда могут встать на место другого человека, что уж говорить о тех, чьи отношения только начинаются.
Но очень важно постараться. Находите решение вместе и сразу договоритесь, что оба будете готовы пойти на уступки. Ведь не зря вы вдвоём проделали такую работу, верно?
Полезные лайфхаки
Договоритесь обо всем «на берегу»
Будем объективны: ни одни отношения не обходятся без ссор и конфликтов. Именно поэтому о том, как вести себя во время возможных «боевых действий», лучше договориться «на берегу». Допустим, что в случае ссоры вам проще не общаться хотя бы один день, а потом на свежую голову всё обсудить. Добавьте к этому еще несколько правил, которые вам хотелось бы соблюдать, и в ходе одного из разговоров обсудите с другом — поверьте, в будущем это поможет вам сохранить уйму нервных клеток.
Переходите на «вы»
Смешной, но действенный совет. Во время ссоры можете попробовать перейти в общении на «вы». Это, во-первых, поможет как бы «отстранить» конфликт от себя, а во-вторых, разрядит обстановку. Здесь, конечно, стоит помнить, что подобный шаг уместен во время еще не разгоревшейся ссоры — если конфликт в «острой фазе», то переход на «вы» сможет разве что разозлить собеседника.
Вспомните о хорошем
Банальная, но от этого не менее действенная рекомендация, которую многие люди не воспринимают всерьез и не используют в своей жизни, а зря. Если вы чувствуете, что у вас назревает конфликт с другом или партнером, и ваше терпение вот-вот лопнет, вспомните о приятном совместно проведенном времени. В конце концов, если вы длительное время вместе, положительных качеств у вашего близкого наверняка больше, чем отрицательных, и потому он вряд ли заслужил, чтобы вы на него обрушивались со всей своей силой и яростью. По крайней мере, этот трюк заставит вас на секунду остановиться и задуматься — а всё ли вы сами правильно делаете и стоит ли игра свеч?
Как избежать конфликта
Ссору, как и болезнь, эффективнее предупредить, чем «лечить» ее последствия. Поэтому если появляется ощущение надвигающейся ссоры, нельзя накалять ситуацию до максимума. Важно определить суть проблемы и начать разговор заранее.
Определите, насколько вы конфликтный человек с помощью этого психологического теста.
Если появляется ощущение неудовлетворения касательно поведения партнёра, не нужно тянуть время. Пока человек в состоянии адекватно разговаривать, нужно попробовать донести претензию в спокойной обстановке. Известно, что если замалчивать проблему, человек рано или поздно взорвется. Обязательно стоит придерживаться конструктивизма во время общения. Тогда есть шанс вовсе избежать противостояния. Как это сделать? Ругаясь с мужчиной, говорите ему о своих чувствах. Например:
- Мне неприятно, когда ты …
- Я хотела бы, чтобы…
- Я чувствую себя несчастной из-за …
- Мне не хватает…
- Я расстраиваюсь потому, что ты…
- На мой взгляд, правильно поступить так …
Эта модель ведения диалога не обижает мужчину, а дает ему возможность посмотреть на сложившуюся ситуацию вашими глазами. Сильному и благоразумному человеку сложно ругаться с женщиной, которая и так чувствует себя плохо.
Другие принципы экологичной ссоры узнайте здесь.
Иногда люди пытаются замять конфликт ввиду порядочности, но такая тактика приводит к разрушению пары. Спор, ссора существуют для улучшения взаимодействия партнёров и изменения ситуации. Но если гасить спор до того момента, как каждый выскажется, это не поможет решить проблему. Избегание выяснения отношений – это один из признаков поведения жертвы. Если вы готовы поступиться своими интересами и промолчать, чтобы не разжигать противостояние, значит вы подавляете свои эмоции и жертвуете личными границами.
Бой по правилам
- 1. Не выясняйте отношения на взводе, в спешке или при свидетелях. Постарайтесь успокоиться и уединиться. Если это невозможно на данный момент, скажите: «Давай отложим этот разговор. Нам нужно остыть».
- 2. Не обвиняйте своего партнера во всех смертных грехах сразу. Выберите одну тему и придумайте свой вариант решения. Открыто, без двусмысленности и намеков, объясните свою позицию, не прибавляя к ней прошлогодних опозданий и обид пятилетней давности. Иначе через пять минут вы вообще забудете, о чем хотели поговорить.
- 3. Избегайте слов «всегда», «никогда» и прочих преувеличений. Они выведут вас за рамки целесообразного разговора, превратив его в уличную перепалку. А вас бы не взбесило утверждение «Ты всегда думаешь только о себе!»? Еще одна фраза-паразит: «Да я для тебя все делаю, а ты…» Вы же не в соревновании участвуете, а хотите, чтобы вас оценили. А что вы в итоге получаете? Данными словами можно вызвать только гневное: «Ах, ты все делаешь?! А я… делаю в два раза больше!»
- 4. Обсуждайте проблему, а не личные качества. Никаких оскорблений и других «приятных» сравнений. Не повышайте голос и не перебивайте!
- 5. Если в роли обвинителя выступает партнер, не набрасывайтесь на него с криками «Сам такой!». Вашему мужу не нравится, как вы готовите борщ? Он не говорит о том, что вы вообще не умеете готовить, что вы плохая жена или совершенная бездарность. Это просто борщ! Вместо отпора внимательно выслушайте оппонента и найдите ту долю правды, которая наверняка есть в его претензиях. Подумайте, что с этим можно сделать.
- 6. Ваша цель – не искать виноватого. Конфликт можно считать эффективным, когда в его результате принято решение, которое устраивает обе стороны. Постарайтесь подвести итоги и озвучить это решение. Например, вы договариваетесь, что часть домашних забот супруг берет на себя, но делает это в удобное для него время.
- 7. Идеальным дополнением к примирению сторон будут объятия. Впрочем, некоторые пары этим не ограничиваются.
Упражнение № 1. «Тренировка»
1. Выпишите наиболее распространенные конфликтные ситуации. Ответьте на вопросы:
- Какая ваша потребность не удовлетворяется?
- Когда и как вы об этом говорите? Что вы чувствуете?
- Что отвечает ваш партнер?
- Какие потребности защищает он?
- Как вы реагируете на его ответ? Что вы чувствуете?
- Чем заканчивается ваш спор? Принимаете ли вы решение, которое устроит вас обоих?
- Исполняете ли вы то, о чем договорились?
2. Перепишите ваши диалоги с учетом семи правил, упомянутых выше. Старайтесь в следующий раз использовать их новые версии. После каждого «неправильного» конфликта делайте подобную работу над ошибками, анализируйте, что помешало вам добиться разрешения ситуации.
Упражнение № 2. «Прослушка»
Техника активного слушания популярна в воспитании детей, но и со взрослыми она показывает хорошие результаты. Ее суть состоит в том, чтобы дать собеседнику высказаться, показать ему, что вы его услышали и правильно поняли, назвать его чувства, которые он сам может не осознавать на данный момент, сделать логические выводы из сказанного и только после этого объясняться дальше.
Партнер: «У меня голова просто квадратная после этого собрания…» Вы: «Я вижу, ты очень устал сегодня…» Женщина: «Ты вообще помнишь, как я выгляжу?» Мужчина: «Ты обижена на меня, потому что я не уделял тебе внимания в последнее время…» «Я вижу, что ты устал сегодня, но мне просто необходима твоя помощь. Как нам лучше поступить?» Или: «Иди в магазин, мне некогда!» Чувствуете разницу?
- 1. Опишите ситуации, с которых обычно начинаются стычки с супругом, детьми или коллегами. Умеете ли вы слушать и слышать? Как вы реагируете на чужое недовольство? Что следует за подобной реакцией?
- 2. Пропишите иной сценарий вашего разговора, в конце которого не будут биться тарелки и слетать двери с петель.
- 3. Постепенно вводите эту технику в вашу повседневную жизнь.
В течение месяца уделяйте этим двум упражнениям по 15 минут в день. Просматривайте свои предыдущие записи, отмечайте успехи. Уже к концу первой недели вы заметите, что выяснять особенно нечего, а проводить время вместе стало намного приятнее.
Споры с любимыми людьми бывают, как выяснилось, очень полезными и плодотворными, но для поднятия «урожая» не забывайте подчеркивать их достоинства и благодарить за то, что они рядом.
агрессиягневконфликтмодели поведенияобидаотношения мужчины и женщиныпрощениеразрешение конфликтовссораэмоции
Основные правила ссоры: как ругаться правильно?
Сравнивать мужскую и женскую психологию – дело неблагодарное. Причиной ссоры нередко становится простое недопонимание.
Муж злится из-за холодности жены, жена – потому что он ее не понимает, а в итоге все накопившиеся проблемы беспощадно вываливаются друг на друга.
Но семья – это терпение и большая ежедневная работа. И кто-то обязательно должен уступать.
Если супруга – женщина мудрая, она сумеет своевременно погасить или не допустить конфликт.
Встречаются на достойном уровне, шлюхи Тулы по вызову - встречи тет-а-тет благодаря dosugtula.ru. Для мужчин из города это прекрасная новость, когда наконец-то есть достойный сайт с множеством раскрепощённых девушек. Темпераментные шлюхи Тулы по вызову, горячие и прелестные, они такие игривые и чуткие, что тебе обязательно захочется секса. Окунись в удовольствие.
