Чтобы гормоны были в порядке… больше двигайтесь и меньше нервничайте!

Влияние гормонов на женский организм

Женщины слышат о гормонах очень часто. Подростковый бунт – «это все гормоны», плохое настроение перед менструацией – «это все гормоны», резкий набор или потеря веса – «это все гормоны», быстрая смена эмоционального состояния во время беременности – снова гормоны.

Гормоны и правда имеют огромное влияние на человеческий организм. Именно под их воздействием мы растем и взрослеем, влюбляемся и злимся, засыпаем и просыпаемся. На самом деле все процессы регулируются гормонами.

Кроме одинаковых гормонов, присутствующих в организме каждого человека вне зависимости от пола, есть и половые гормоны. У мужчин преобладают мужские половые гормоны, а у женщин, соответственно, женские. Половые гормоны влияют на формирование вторичных половых признаков и работу репродуктивной системы. Женские половые гормоны стоят за менструальным циклом, беременностью, лактацией и многими другими процессами.

Важно не только количество конкретного гормона в организме, сколько соотношение гормонов между собой. Если гормональный баланс нарушен, это влечет за собой сбои в работе всего организма.

Как же сохранить правильный баланс гормонов в женском организме и от чего он может зависеть?

Симптомы ПМС

За 3-14 дней до начала месячных женщины могут жаловаться на дискомфорт, характерный:

• головной и болью внизу живота, молочных железах;
• запором или поносом и отеками.

Женщины могут быть раздражены, у них часто меняется настроение, появляется депрессия, тяга к алкоголю или сладостям. Многие необузданно желают вступить в половой контакт, или, наоборот, у них снижается либидо.

Как облегчить женщине ПМС?

Необходимо изменить режим и характер питания, ввести в рацион больше натуральной пищи, продуктов из сои. Тогда не будет избыточно вырабатываться инсулин и не наступит ожирение. Соя своими особыми веществами – фитоэкстрогенами восстановит гормональный баланс.

Морепродукты в большом количестве с жирными кислотами омега-3 поспособствуют улучшению переносимости стрессов и нормализации баланса гормонов.

Ужин должен быть ранний и не плотный, чтобы не развивался дисбактериоз и кандидоз. При этом организму не нужно будет вырабатывать инсулин в большом количестве, стрессовый гормон кортизол, и подавлять активность и выработку прогестерона.

Что касается шоколада, тяга к которому увеличивается при ПМС, то стоит ограничиться несколькими кусочками для поднятия настроения.

Баланс гормонов в женском организме

К женским гормонам относятся два типа гормонов: эстрогены и прогестогены.

Эстрогены отвечают за множество функций. Они формируют женское тело – внешние половые признаки, помогают сформироваться органам репродуктивной системы, упорядочивают менструации, регулируют выработку молока.

Начинают вырабатываться эстрогены в больших количествах во время полового созревания, а в период менопаузы их количество в организме уменьшается. Именно из-за сокращения выработки эстрогенов у женщин в период менопаузы появляются приливы, эмоциональные перепады, снижение либидо.

Прогестогены помогают женщине забеременеть. Они готовят благоприятную среду для плода, помогают ему прижиться, стимулируют рост эндометрия (слоя матки) и т.д.

Таким образом, если уровень прогестогенов (а именно – прогестерона) слишком низкий, то беременность либо не наступит, либо закончится выкидышем.

В случае, если в женском организме появляется большое количество мужских гормонов, это провоцирует усиленный рост волос, грубый низкий голос, но, что самое важное, проблемы с менструальным циклом и бесплодие.

Поэтому так важно проверить соотношение гормонов у женщин, которые планируют беременность.

Бабочки в животе

«Эх, тебе бы подо все научную базу подвести! Неужели все дело в простой химии? — возмутил Иру холодный прагматизм подруги. — Я как никогда раньше себя прекрасно чувствую: такой восторг, столько энергии, хотя с другой стороны совсем перестала спать по ночам и есть не особо хочется. Да и когда? Я весь день предаюсь мечтам об Олеге, вспоминаю всякие милые мелочи и наши встречи: как мы лазали по питерским крышам ночью или сидели в том милом кафе возле факультета. Господи, как же хорошо-то было!»

«Все так, — продолжала Люба. — И здесь тоже виноват дофамин. Помимо воздействия на центральные отделы мозга, этот нейромедиатор усиливает выработку тестостерона, связанного с усилением сексуального желания. Он также обостряет наши чувства — небо кажется ярче, а прикосновения намного более волнующими. Но самое главное, дофамин вызывает общее эмоциональное возбуждение и эйфорию, потому ты и переживаешь подобный душевный подъем. А помогают ему в этом норадреналин и другое вещество — фенилэтиламин. Оба этих вещества являются естественными стимуляторами. Другой их важный аспект — они заставляют иначе работать твою память и восприятие. Ты подмечаешь и запоминаешь малейшие детали в объекте своей влюбленности.

Параллельно твой мозг еще и значительно снижает выработку другого нейромедиатора — серотонина. По данным целого ряда нейрофизиологов, его количество за полгода романа падает до такого же уровня, как у больных обсессивно-компульсивным расстройством, т.е. синдромом навязчивых состояний. Поэтому ты не можешь больше ни о ком и ни о чем думать, пока Олег твой не будет рядом. А даже если вместе, то насытиться обществом друг друга все равно не получается. Секс дает разрядку лишь на время. А потом все повторяется вновь и вновь.

Кстати, серотонин играет важную роль в структурах мозга, ответственных за оценку и сравнение, поэтому с уменьшением его выработки притупляется и способность объективно судить о человеке. Ты видишь только лучшие стороны возлюбленного, в упор не замечая плохие».

Как увеличить уровень женских гормонов в организме?

В случае, если у беременной женщины на ранних сроках беременности низкие показатели прогестерона, это может стать настоящей проблемой. Не происходит рост матки, не останавливается ее сокращение. Оплодотворенная яйцеклетка не может имплантироваться в матку, может наступить внематочная беременность, задержка развития плода, выкидыш.

Для того, чтобы нормализовать количество прогестерона в организме могут применяться самые разные средства и не все из них гормональные. Выбор препарата зависит от степени отклонения показателя от нормы и причины этого нарушения.

Повышенный уровень другого гормона – пролактина также препятствует наступлению беременности. Избыточную выработку пролактина могут провоцировать разные причины: стресс, излишние нагрузки, заболевания, прием некоторых лекарств, новообразования в гипофизе.

Чтобы понизить пролактин нередко используют экстракт витекса священного, мягко и естественно нормализующий баланс гормонов в женском организме. Если уровень пролактина соответствует норме, экстракт витекса не оказывает на него никакого влияния.

Диагностика гормонального дисбаланса

После обращения к медицинскому специалисту с жалобами на определенные недомогания, врач – гинеколог проведет гинекологический осмотр, соберет анамнез и при необходимости направит на обследования, которые помогут выявить причину:

1. Обшей анализ крови — определит количество белых и красных кровяных клеток, также гемоглобин;
2. Анализ мочи – оценит функцию почек;
3. Кольпоскопия — оценивает изменения в слизистой оболочки матки;
4. УЗИ органов малого таза – определяет состояние яичников, матки, их структуру, возможные отклонения от нормы;
5. УЗИ молочных желез – позволяет выявить наличие или отсутствие уплотнений или опухолей в молочных железах;
6. ПАП-мазок – цистологическое исследование позволяющее выявить наличие опухолей в органах малого таза;
7. Анализ гормонов крови – считается одним из важных анализов при подозрении на гормональный дисбаланс. Позволяет определить количество и уровень женских гормонов.

Результаты обследований помогут врачу выявить нарушения или заболевания в половой сфере женщины, также установить причину их возникновения, определить количество и уровень гормоном. Также на результатах данных исследований, женщине ставят диагноз и назначают лечение.

Как уменьшить уровень мужских гормонов в женском организме

Мужские гормоны в женском организме в норме тоже присутствуют, так как они регулируют определенные функции. Однако их уровень очень низкий. Слишком высокий уровень мужских гормонов может привести не только к изменению внешности женщины, но и к проблемам с менструальным циклом и потенциальной беременностью.

Основной мужской гормон – тестостерон – при большой концентрации в организме может привести к бесплодию.

Прежде всего, при обнаружении повышенного содержания мужских гормонов, следует придерживаться рекомендации врачей. При небольшом отклонении для нормализации гормонального фона врач может порекомендовать добавить в пищу ряд продуктов (например, мед, натуральные соки, кофеин), начать занятия йогой. Также может быть назначена гормональная терапия, но назначать ее должен только специалист.

Аборт запускает гормональный сбой

В момент удаления плода из матки организм женщины перестает вырабатывать огромное количество прогестерона. Этот гормон был необходим для успешного закрепления плодного яйца и нормального формирования и развития ребенка.

Такое резкое его снижение выражается симптомами:

• колебания веса;
• сбой менструального цикла;
• увеличение длительности менструации;
• обильные выделения;
• воспаления на кожном покрове;
• повышение потливости.

Как нормализовать гормональный фон у женщин

Влияние гормонов на женский организм определяет не только внешний вид, но также здоровье, благополучие женщины, ее настроение, возможность зачать и выносить ребенка. Поэтому современная медицина так много внимания уделяет нормализации гормонального баланса.

Прежде всего, нужно найти причину гормонального сбоя. Изменить гормональный фон могут неправильное питание, нездоровый образ жизни, стрессы, прием лекарств, ряд заболеваний. Резко увеличить выработку какого-либо гормона может, к примеру, новообразование или аутоиммунное заболевание. В таком случае контроль за уровнем гормонов может показать, что в организме что-то не в порядке. Нормализовать гормональный фон поможет своевременное лечение, направленное на устранение причины, которая вызвала гормональный сбой.

Проблемы со щитовидной железой

Нередко женщины даже не подозревают, что у них что-то неладно в этой сфере, и спохватываются только тогда, когда задерживаются месячные или никак не наступает желанная беременность.

Поэтому они обращаются к гинекологу, а тот назначает обследование всей репродуктивной системы, на которое может уйти не один месяц, хотя поставить диагноз «гипофункция щитовидной железы» можно по уровню гормонов в крови и моче. Когда поставлен диагноз, врач назначает заместительное лечение искусственными гормонами в сочетании с йодидом калия, и через некоторое время репродуктивная система женщины приходит в норму, налаживаются менструации, появляется возможность стать мамой.

Нормализация гормонального фона народными средствами

Зачастую проблемы в организме сигнализируют о гормональном сбое. И если пытаться заниматься самолечением и нормализацией гормонального фона у женщин народными средствами, можно только ухудшить ситуацию. Да, некоторые растения действительно могут влиять на выработку тех или иных гормонов. Самые эффективные из них, как ранее упомянутый витекс, используются в традиционной доказательной медицине в эффективных дозировках.

Поэтому в случае проблем с гормональным фоном женщине обязательно следует обратиться к эндокринологу и гинекологу и строго следовать их рекомендациям.

Особенности поведения

Симптомы весеннего увеличения гормонов у девушек проявляются в остром желании нравиться, привлекать внимание представителей противоположного пола. Подтянутая фигура, яркий макияж, броская одежда и обувь, необычные аксессуары, обворожительная улыбка и искорки в глазах – все это направлено на достижение цели. Когда играют гормоны, жизненный тонус повышается, психологическое состояние изобилует положительными эмоциями.

Женское половое поведение в большей степени подвержено действию внешних факторов. Стрессы, болезни, возраст, образ жизни, травмы. Женщины с избыточной массой тела, с последствиями гиподинамии при наличии хронических заболеваний, воспалений половых органов, гормонального сбоя даже в период весеннего выброса веществ не испытывают сильного сексуального влечения.

Когда весной более оживленные гормоны, трудно сказать, кто проявляет большую активность – женщины или мужчины. Анализ степени повышения концентрации гормонов у представителей разных полов особых различий не выявляет.

Весенняя активность зависит от силы половой конституции, индивидуальных особенностей, возраста. Гормональная реакция у людей со слабой половой конституцией выражена значительно меньше, чем у представителей с сильным типом. С возрастом у представителей обоих полов снижается гормональный фон, соответственно даже пиковые концентрации половых гормонов не оказывают значительного действия на организм.

Препараты для нормализации гормонального фона

Многие думают, что для повышения уровня гормонов будет обязательно использоваться гормональная терапия синтетическими гормонами. Но если есть возможность не использовать гормональные препараты, специалисты обычно их не назначают.

Довольно часто врачи рекомендуют диеты, корректируют образ жизни, назначают прием специфических лекарств, витаминно-минеральных комплексов. Например, для нормализации уровня гормонов щитовидной железы могут назначить прием йода, так как он входит в состав тиреоидных гормонов.

А при повышенном пролактине могут назначить витаминно-минеральный комплекс Прегнотон, который содержит экстракт витекса, а также фолиевую кислоту, витамины, йод, цинк и селен, необходимые для нормализации работы репродуктивной системы. Прегнотон показал свою эффективность при умеренной степени гиперпролактинемии. С целью нормализации гормонального баланса его могут назначать даже в первом триместре беременности.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Применение прогестерона, препараты прогестерона

Значение гормона прогестерона в женском организме настолько велико, что ученые начали разрабатывать препараты прогестерона практически сразу, как этот гормон был обнаружен. А это – уже около ста лет. Сегодня врачи могут назначить гормональную терапию в самых разных случаях – и для контрацепции, и при лечении бесплодия, и для облегчения симптомов климакса.

Когда принимают препараты прогестерона

Прогестерон в таблетках, капсулках, растворах, кремах и мазях – это все натуральный или синтетический гормон желтого тела, который традиционно называют гормоном беременности. В организме женщины репродуктивного возраста прогестерон (а еще лютеогормон и лютин) выполняет сразу множество задач.

Когда эндокринная система женщины дает сбой и концентрация лютеогормона резко снижается, необходим дополнительный прием прогестерона. Основные показания для приема прогестероновых препаратов – это:

• дисменорея (очень болезненные менструации) и аменорея (отсутствие менструаций);
• маточные кровотечения;
• риск аборта (угрожающий и привычный аборты);
• бесплодие, вызванное недостаточностью жёлтого тела;
• мастодиния (боли в груди) и мастопатийные изменения;
• тяжелая форма менопаузы (в том числе ранний климакс).

Формы выпуска

Сегодня существует несколько форм выпуска лютеогормона. Все они обладают очень мощным действием и призваны повысить прогестероновый уровень в организме женщины до нормального уровня.

Гормональные препараты с прогестероном выпускаются в следующем виде:

• Масляные растворы для инъекций на основе оливкового или персикового масла (прогестерон в ампулах).
• В таблетках для приема внутрь.
• Интравагинальные капсулы с прогестероном и свечи (для ввода во влагалище).
• Гель и крем (обычно используются при болях в груди, реже – как вагинальные средства).

Несмотря на количество разных форм и препаратов, врачи до сих пор точно не определили оптимальную лечебную дозу прогестерона. Эффективность гормонального лечения для каждой женщины может зависеть не только от дозировки, а от индивидуальной усваимости лютина, от массы тела и даже от питания.

В каком объеме и как колоть прогестерон, врачи решают, опираясь на диагноз и физическое состояние пациентки. При дисменорее доза – 3-5 мг ежедневно 4-6 дней, при аменорее – 5-10 мг, курс можно увеличить до 8 дней. Если диагностирована недостаточность желтого тела, доза – 12,5 мг ежесуточно, 2 недели с момента овуляции. При угрозе выкидыша дозировка 5-25 мг, пока не исчезнут опасные симптомы.

Названия препаратов прогестерона

Как принимать прогестерон, целиком зависит от его формы выпуска, а также диагноза, возраста и состояния здоровья женщины. Сегодня на рынке представлены самые разные гормональные средства, которые содержат гормон желтого тела:

• «Прогестерон» (субстанция-порошок – сразу 25 кг, ампулы для инъекций, таблетки, вагинальные капсулы, гель);
• «Утрожестан» (обычные таблетки и вагинальные капсулы);
• «Дюфастон» (таблетки);
• «Кринон» (вагинальный гель в одноразовых аппликаторах);
• «Инжеста» (раствор для внутримышечных уколов) и некоторые другие.

Особенность натуральных прогестероновых препаратов в том, что они могут спровоцировать серьезную «побочку». Среди опасных последствий гормональной терапии – проблемы с аппетитом, резкое повышение веса, апатия и сонливость, аллергия и даже тромбофлебит.

Поэтому сегодня доктора все чаще выписывают пациенткам таблеткам, предпочитая дюфастон – прогестерон синтетический, а не натуральный. У такого искусственного гормона список побочных эффектов меньше.

В каких продуктах содержится прогестерон

Натуральный прогестерон в травах и продуктах питания содержаться, конечно, не может. Да, в некоторых растениях есть специальные фитогормоны и гормоноподобные вещества, но с обычным «человеческим» прогестероном они имеют мало общего. Но существуют блюда и специальные лечебные травы, которые помогают поднять, скорректировать и удержать нормальный уровень прогестерона в женском организме.

Прогестерон в продуктах – это прежде всего жиры. Поскольку лютин – классический стероидный гормон, для его синтеза необходим полезный холестерин, а это жирные продукты. Также в перечне источников прогестерона – белки и молочка. Полный список выглядит так:

• яичные желтки;
• говяжья и свиная печень;
• жирная рыба;
• нежирные сорта мяса;
• молоко и кефир (не обезжиренные);
• картофель и баклажаны;
• авокадо и морковь;
• семечки и орехи;
• растительные масла.

Восполнить уровень гормона беременности помогут и так называемые травы с прогестагенным действием. Прогестерон содержится в травах: лапчатка гусиная, манжетка обыкновенная, прострел луговой, подорожник. А еще в листьях ароматной садовой малины.

Как прогестерон влияет на вес

Пагубное влияние гормональных препаратов на женскую фигуру – это одна из самых известных страшилок для пациенток эндокринологов и гинекологов. К сожалению, это может оказаться чистой правдой, ведь прогестерон и вес зависят друг от друга напрямую.

Одна из главных задач прогестерона – обеспечить максимально комфортные условия для вынашивания и рождения малыша. С этой целью лютин бросается делать жировые запасы – жировая ткань не только синтезирует важнейший женский гормон эстроген, но и служит дополнительным источником питательных веществ для ребенка.

Прогестерон и контрацепция

Прогестины (к группе которых относится и прогестерон) входят в состав всех оральных контрацептивов. Противозачаточные с прогестероном сегодня выпускаются в двух вариантах – комбинированные и прогестиновые (мини-пили).

Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) содержат и эстрогены, и прогестерон. В зависимости от соотношения и концентрации гормонов в каждой таблетке они бывают монофазными, двухфазными и трехфазными. Мини-пили содержат исключительно прогестерон и лишены тех побочных эффектов для женщины, которые несет эстроген.

Механизм действия у прогестероновых контрацептивов одинаковый. С одной стороны, повышенный уровень лютина подавляет овуляцию и не дает яйцеклетке выйти из фолликула. С другой – если оплодотворение произошло – изменяет структуру матки так, что эмбрион не может прикрепиться и начать развиваться. Эффективность препаратов мини-пили – около 95%.

Противопоказания к препаратам прогестерона

Любые гормональные средства имеют внушительный список противопоказаний, и прогестероновые препараты не исключение. Принимать лекарства на основе лютина строго запрещено при:

• тромбоэмболии и тромбофлебите;
• гипертонии и сильных головных болях;
• опухолях груди и половых органов;
• нарушений функции печени (в т.ч. гепатите);
• маточных кровотечениях;
• после 37-й недели беременности.

С осторожностью выписывают прогестерон пациенткам с сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом, астмой, при депрессивных расстройствах. Во время первых двух триместров беременности прогестерон назначают только в исключительных случаях!

Профилактические мероприятия

Конечно, это не секрет, что проще предотвратить развитие заболевания, чем потом пытаться от него избавиться. Для того чтобы никогда не столкнуться с гормональными всплесками, женщинам рекомендуется соблюдать эти две простые рекомендации:

• постоянно вести календарь менструаций;
• наблюдать за характером менструальных выделений.

И самое главное — не забывайте два раза в год осматриваться у гинеколога, ведь многие гинекологические заболевания начинаются без видимых причин и симптомов.

В настоящее время гормональные нарушения у мужчин находятся под пристальным вниманием ученых и медиков, поскольку проблемы нормального синтеза гормонов в мужском организме напрямую связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой, мочеполовой и других жизненно важных систем. Гормональный сбой у мужчин может проявляться в разном возрасте, поэтому своевременное выявление и лечение симптомов может в значительной мере помочь в решении проблем бесплодия и мужского здоровья.

Методы терапии

Лечение нарушений баланса гормонов зависит от причины, вызвавшей сбой, и от того, какие признаки дисбаланса наиболее ярко выражены, поэтому методы терапии подбираются строго индивидуально с учетом наличия сопутствующих заболеваний. Также назначаемое лечение зависит от возраста пациента.

Если гормональный сбой произошел в подростковом возрасте, и мужские гормоны не вырабатываются в необходимом количестве, лечение может включать следующие методы:

• Повышение активности половых желез медикаментозными средствами и физиотерапевтическими процедурами.
• Активизация функционирования предстательной железы и печени, поскольку нарушение работы этих органов тормозит процесс гормонального обмена.
• Назначение комплекса витаминов и минералов, который поможет организму мужчин заместить женские гормоны андрогенами.
• Повышение физической активности, отказ от вредных привычек.

Если гормональный сбой связан с возрастными изменениями, восстановление баланса возможно только при помощи постоянного применения препаратов тестостерона. Такая терапия не наносит вреда мужскому организму, поскольку в случае, если женские гормоны начинают замещать мужские, эректильная функция и половое влечение могут полностью исчезнуть.

Заниматься самолечением запрещено!

Лечение гормональными препаратами проводится строго по индивидуальной схеме с учетом симптоматики, возраста и других факторов.

Гормональный баланс у мужчин можно восстановить и средствами народной медицины, если применять их в комплексе с другими методами. Гормональные сбои у мужчин корректируются при помощи сбалансированной диеты, включающей много овощей, фруктов и зелени, особенно полезен при дисбалансе гормонов сельдерей, морковь, орехи.

Всплеск гормонов возможен у мужчин в любом возрасте, и лечить его нужно исходя из результатов диагностики. Гормональный дисбаланс вызывают у мужчин различные патологии внутренних органов, но главное, такой сбой может привести к развитию импотенции. Лечение гормонального сбоя у мужчин возможно только под наблюдением специалистов, поскольку любое самолечение может только ухудшить ситуацию.

Весь органический мир живет согласно биоритмам – , сезонным, годовым. Стоит заметить, что это не единственная их классификация. Активность биоритмов во многом определяет длина светового дня. Работа организма человека, как любой биологической системы, подчиняется этим природным законам.

Весной заметны признаки весеннего гормонального всплеска. Об этом удивительном состоянии говорят «гормоны шалят». Половое поведение определяется активностью эндокринных желез

(гипофиза, надпочечников, гонад). С приходом весны, когда значительно
увеличивается продолжительность светового дня
, активизируется секреция желез, которые регулируют половое поведение человека.

Реакцией организма человека на увеличение активных веществ в крови является всплеск ярких эмоций, возникают чувства влюбленности, симпатии, повышается сексуальное влечение. Гормоны весной творят с человеком чудеса.