Секрет сохранения красоты заключается в комплексном уходе за шеей. Именно здесь тонкая и нежная кожа стареет в первую очередь, быстрее теряя упругость и эластичность. Обусловлено это почти полным отсутствием на шее сальных желез. Сведенная к минимуму нагрузка на мышцы также сказывается на состоянии шеи не лучшим образом. При этом способы избавится от возрастных изменений существуют. Стоит лишь взять на вооружение несколько полезных советов, на первый взгляд не согласующихся друг с другом.
Причины нарушения осанки
Причин нарушения осанки много, одна из них – это сидячий образ жизни. Мы все много времени проводим за ноутбуками, планшетами и смартфонами, сидя в неправильном положении. Начинаем сутулиться, округляя спину и выдвигая плечи вперед.
В результате нарушение осанки ведет к усилению нагрузки на шейный отдел позвоночника. Спазмируется и укорачивается задняя поверхность шеи, сдавливаются кровеносные сосуды, нарушается кровообращение и лимфообращение.
В следствие этого в области 7-го шейного позвонка образуется холка или так называемый – вдовий горбик. Проще говоря, разрастается жир.
Бесспорно, что это ведет к нарушению кровоснабжения головного мозга, головным болям, состоянию вялости и сонливости.
Более того, плохое кровоснабжение из-за образования холки приводит к ухудшению внешнего вида лица и отекам в верхней его части. Дело в том, что задняя мышечная цепь идет у нас от надбровных дуг через шею сзади , спину и вплоть до стоп.
Кстати, причина нависания верхних век кроется тоже в этой задней части тела. Никакие кремы не помогут, не верьте! Нужно заниматься лбом, апоневрозом, задней поверхностью шеи, трапецией и даже осанкой!
Другими словами, очень важно для нашей красоты держать правильную осанку, работая за компьютером, а также не допускать появления вдовьего горбика в районе 7-го шейного позвонка.
Уход за шеей. Основные правила
Наносить крем на шею надо каждый день, причем делать это надо по массажным линиям (сначала в районе горла – снизу вверх, а затем руки спускаются по боковым поверхностям – сверху вниз), при этом нее надо слегка массировать..
Массировать шею желательно и во время мытья (но только очень легкими и плавными движениями!). После мытья шею вытирают мягким полотенцем, спереди – слегка промокая, сзади – энергично растирая.
Возьмите себе за правило делать компрессы для шеи. Это могут быть настои из трав, растительные масла (оливковое, подсолнечное, пшеничное и так далее) или овощные и фруктовые соки. Компрессы для шеи делаются по принципу обычных компрессов – после нанесения масел, трав или соков шея оборачивается полиэтиленовой пленкой, а затем платком или шарфом (минут на 40 -45).
Делая маску для лица, не забывайте и про шею. Рецепты масок для лица вы можете прочитать в статьях «Овощные и фруктовые маски для лица — легкий путь к красоте!» , «Рецепты Молодости и Красоты» и «Молодеем при помощи детского питания».
Маски для шеи
Маска из дрожжевого теста. Делается она просто – пластик теста оборачивается вокруг шеи, а затем шея оборачивается полиэтиленом и шарфом.. Наносится такая маска минут на 40-60, потом шею надо ополоснуть прохладной водой и нанести толстым слоем жирный, питательный крем (через полчаса надо промокнуть остатки крема салфеткой).
Картофельная маска. Делается такая маска не из самого картофеля, а из его кожуры. Когда чистите картофель, постарайтесь сделать так, чтобы кожура была как можно длинней (не забыв его помыть, конечно же, перед тем, как чистить). Наложить кожуру на шею, сверху обмотать лентой или бантом (чтобы держалась), а затем целлофаном и шарфом (как компресс).
Яичная маска. Один яичный белок смешать со столовой ложкой любого растительного масла и одной чайной ложкой лимонного сока, наносится такая маска на полчаса.
Можно делать такие же маски, как и для лица, за исключением подсушивающих или противовоспалительных масок, предназначенных для жирной кожи. Все питательные, омолаживающие и тонизирующие маски для лица отлично подходят и для шеи.
Главное – это никогда не забывать ухаживать за кожей шеи и декольте, иначе будет большой диссонанс между холеным, ухоженным лицом и дряблой, морщинистой шеей. Истратьте чуть-чуть побольше продуктов для маски лица и кремов, и всегда, нанося что-либо на свое лицо, наносите это и на шею! И тогда ваша красивая шея зрительно убавит вам несколько лет.
Как убрать холку
Эти упражнения помогут избавиться от холки, исправить состояние шейного отдела позвоночника, уменьшить головные боли, омолодить лицо, улучшив его кровоснабжение и также кровоснабжение головного мозга.
Исходное положение: стоим прямо, спину держим ровно, макушка смотрит вверх.
Поднимаем плечи как можно выше.
Отводим руки назад и сцепляем их в замок. Сжимаем посильнее лопатки друг к другу.
На выдохе очень медленно опускаем голову назад.
Зажимаем головой образовавшуюся кожную складку на 30 секунд. При проблемах со щитовидной железой можно приоткрыть рот. Контролируем постоянное сведение лопаток. Затем возвращаемся в исходное положение.
Тройная красота: руки, шея и лицо. Методы омоложения
Автор Редакция Правда.Ру
10.05.2004 08:45
Здоровье » Красота » Что новенького?
Какой женщине не хочется вернуть былую красоту своему тусклому лицу, дряблой шее, пигментированным рукам? О том, как легко и безболезненно сбросить с внешности возрастные оковы, рассказывает врач-косметолог московской Клиники пластической и эндоскопической хирургии Елена Степановна ГУЛЯЕВА.
0 поделились
Если женщина хочет прилично выглядеть даже в 90 лет, она должна придерживаться золотого правила: проще и дешевле предотвратить старение кожи, чем потом воевать с последствиями печального процесса. Проблему надо решать своевременно и комплексно. Благо, новые методы косметологии позволяют это сделать, причем в щадящем режиме.
Комбайн для проведения микродермоабразии замечателен тем, что исключает болезненную шлифовку кожи и длительный восстановительный период, как при глубокой механической или лазерной шлифовке, а результат достигается точно такой же. Это не хирургическая операция, а амбулаторная процедура, после которой уже через неделю лицо свежеет, хорошеет, молодеет. Как известно, после глубокого пилинга женщина на месяц выключается из привычного ритма жизни — не выходит из дома в ожидании исчезновения эффекта «содранной кожи».
Микродермоабразия проводится в два этапа. Сначала делается вакуумный массаж. Миниатюрный манипулятор-карандаш нежно всасывает кожу и как бы ведет ее за собой, улучшая кровообращение, насыщая кислородом. Затем с его же помощью кожа тщательно вычищается микрокристаллами. Убирается толстый чешуйчатый слой, образующийся под воздействием ультрафиолетовых лучей, грязи и пыли. Разглаживаются мелкие морщины и рубчики, небольшие шрамы. Стираются пигментные пятна. Подготовленная таким образом кожа благодарно принимает косметические средства. Становится упругой, нежной, светящейся. Микродермоабразия способна подправить и женскую шейку, да так, что будет не стыдно ее открыть, украсить дорогим колье. Другими словами, она улучшает качество самой кожи, чего никогда не добиться одной подтяжкой. Кстати, сочетание обеих процедур многократно усиливает эффект омолаживания.
Большинству женщин немало хлопот доставляют руки, на которых пластические операции не делаются, но которые более всего подвергаются агрессивному воздействию ветра, воды, мыла, стирального порошка. Иссушенные до пергамента, они предательски выдают годы своей хозяйки даже с моложавым и ухоженным лицом. С помощью нашего комбайна можно спрятать возрастные признаки на руках, что называется, до самых кончиков ногтей. Если представительницу прекрасного пола беспокоят «вычурные» прыщи, угреватая сыпь, то ей идеально поможет другой уникальный комбайн — многофункциональный СкинМастер. Он основательно потрудится над лицом ультразвуком, обладающим антисептическим действием, произведет глубокую чистку без инфекционных осложнений, а также увлажнит, смягчит, напитает кожу. В итоге, восстановит ее природную привлекательность.
После отшелушивающих, регенерирующих процедур на лице, шее, руках женщине останется лишь подобрать подходящую для кожи ее типа косметику, утром и вечером наносить крем, один-два раза в неделю делать питательные маски. И желательно дважды в год — осенью и весной — посещать косметолога, чтобы подготовить кожу к стрессовым для нее зимним и летним температурам.
Многие женщины чересчур «активничают» лицом: постоянно морщат лоб, сдвигают брови, щурят глаза. Со временем от этого образуются ярко выраженные лицевые складки-морщины, которые, конечно, не украшают их обладательниц. Эту проблему сегодня легко и просто решает БОТОКС — препарат, который сохраняет чувствительность и кровоснабжение мимических мышц, но блокирует их способность беспрестанно возбуждаться. Это — обычная инъекция, эффект от нее нарастает постепенно. Примерно через 7-10 дней женщина вдруг понимает, что не может нахмурить лоб, прищурить глаза. А взглянув на себя в зеркало, обнаруживает гладкий, высокий лоб эпохи Возрождения, полное отсутствие «гусиных лапок» в уголках глаз, но по-прежнему живое, подвижное лицо.
Ольга НЕЗВАНОВА «Женское здоровье»
Обсудить
Удлиняем шею сзади
Одну руку ставим на 7-й шейный позвонок. Найти его легко, он немного выступает, особенно при наклоне головы вперед. Вторую руку на затылок, в районе 1-го шейного позвонка. Фиксируем руки. Голову держим прямо, и растягиваем ткани в противоположных направлениях.
Дополнительно я люблю делать так: кладем руки на затылок и опускаем голову вперед. Находимся в этом положении в течение 30 секунд. За это время стараемся опустить голову еще ниже. Надо почувствовать растяжение затылка и всей задней поверхности шеи.
Но руками специально на голову не давим, это важно! Растяжение происходит под собственным весом головы.
Об осанке и пользе физических упражнений
Не забывайте следить за осанкой. От этого зависит не только то, как выглядит шея внешне. Неправильная осанка часто становится причиной искривления позвоночника и головных болей. К тому же на согнутой шее морщины появляются быстрее.
Будьте бдительны при использовании мобильного телефона, особенно если любите поговорить. Не превращайте любимый девайс в потенциального врага. Не следует во время разговора зажимать его между плечом и ухом. Также не рекомендуется при чтении или просмотре держать телефон ниже уровня глаз.
Немного зарядки — и с шеей все в порядке
Комплексов упражнений для мышц шеи довольно много. Выбрать удобный для себя вариант можно с учетом выделенного на зарядку времени и места ее проведения. Многие из упражнений можно делать даже не вставая с рабочего места.
Поддержать в тонусе мышцы шеи и нижней части лица помогут упражнения на растяжку, сгибание или вытягивание. А вот силовых упражнений стоит избегать, для тонкой кожи это табу.
Этот уникальный комплекс — настоящая находка
Делать упражнения можно всем без исключения. В результате можно не только подтянуть кожу шеи, но также улучшить цвет лица, напитать мозг кислородом, избавиться от хруста. Техника проста. Руки в данном случае являются своеобразным блоком. Прикладывая их поочередно ко лбу, затылку и каждому из висков, важно с усилием давить головой на руки, а не наоборот. Шея и голова при этом должны оставаться прямыми. Со временем такие упражнения можно делать где угодно, а осваивать технику лучше перед зеркалом. В течение дня комплекс можно повторять до 5 раз.
Для этого упражнения, обеспечивающего подтяжку шеи, вначале также понадобится зеркало. Важно с усилием оттянуть нижнюю губу вниз таким образом, чтобы уголки рта по возможности остались на месте. Нижние зубы в результате будут обнажены. При правильном выполнении на шее виден рельеф мышц.
Полезно для шеи и просто шевелить челюстью вперед-назад. Кроме подтяжки кожи бонусом станет возможность избавиться от второго подбородка.
Ищи звезду!
Американская кинозвезда Кэтрин Хепберн, выглядевшая в 70 лет на неполные сорок без всякой пластики, советовала: чтобы не было складок на шее, почаще смотрите на звезды! Когда вы запрокидываете голову, натягивается тонкая и широкая подкожная мышца (платизма), которая идет от ключиц к нижней челюсти. Это отличное для нее упражнение!
Поскольку в реальной жизни мы чаще смотрим себе под ноги, а не в небо, работы у платизмы практически нет. А от вынужденного бездействия она слабеет, становится вялой, обвисает и перестает подтягивать кожу. В результате на шее образуются круговые складки и морщинки, овал лица «плывет», появляется второй подбородок…
Кожа в этой области очень нежная и уязвимая еще и потому, что сальных желез здесь почти нет. Без вырабатываемой ими смазки наружные покровы оказываются беззащитными перед неблагоприятными воздействиями – ультрафиолетом, ветром, чрезмерной влажностью или сухостью воздуха, промышленными выбросами… Стоит ли удивляться, что шея выдает возраст женщины больше, чем другие проблемные зоны, например руки или грудь.
Уделяйте этой зоне как можно больше внимания! Она нуждается в очищении, включая еженедельный пилинг (но не скрабами, а фруктовыми косметическими кислотами AHA в невысоких концентрациях – до 5-7%), питании и увлажнении.
Дважды в день пользуйтесь специальным средством для ухода за шеей и зоной декольте или обычным кремом для лица (лучше с коллагеном и витамином С), предназначенным для нормальной или сухой кожи. Наносите его правильно, направляя движения снизу от центра вверх к боковым поверхностям шеи, чтобы не растягивать кожу. Ни в коем случае не размазывайте крем ладонями – вколачивайте его в шею подушечками полусогнутых пальцев. Это важнее, чем вам кажется.
