Секрет №21. Как сделать кожу идеально гладкой и красивой

Как упражнения и массаж помогают сделать кожу тела гладкой и ровной

Каждая вторая женщина, особенно из тех, которые находятся в декретном отпуске, вообще не делают никаких упражнений. Они считают, что если нет времени или возможности посещать спортзал, фитнес, бассейн или занятия йогой, то им вообще ничего не поможет. Конечно, если ничего не делать ничего и не изменится!

Утренняя зарядка, ходьба, бег или катание на велосипеде — эти упражнения приведут вас в тонус, улучшат кровообращение и насытят все клеточки организма кислородом. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Купаясь вечером, массажируйте тело мочалкой с гелем для душа или мылом. Пусть это будут первые шаги к решению задачи, как сделать кожу гладкой.

Как сделать кожу вновь упругой и убрать дряблость

Кожа стала дряблой, и фигура выглядит непривлекательно даже при отсутствии лишнего веса? Возможно, вы стремительно похудели. Но причиной может стать не только это. В любом случае, чтобы сделать тело вновь упругим, надо работать, чтобы выглядеть привлекательно. А как это делать правильно и как не помешать процессу возвращения эластичности кожи, будем разбираться по порядку.

Здоровое питание для красоты и здоровья

Если в ваш организм не будут поступать необходимые вещества, от этого обязательно пострадает внешний вид. Употребляйте:

1. фрукты;
2. орехи;
3. рыбу;
4. каши;
5. цельнозерновой хлеб;
6. оливковое масло;
7. творог;
8. зеленый чай.

В таких фруктах, как манго, грейпфрут, малина, клубника, арбуз, черная смородина и, конечно, авокадо содержатся витамины А, С и Е, которые помогут укрепить сосуды, а коллаген замедлит процесс старения.

• В орехах есть коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток.
• А витамин Е — это антиоксидант, защищающий от токсинов и солнечных лучей.
• Морская рыба — источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление.
• Зерновые и бобовые богаты витаминами группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению.
• Такое питание поможет иметь гладкую кожу, как у младенца.

Эластичность кожи

Наша кожа может потерять упругость и эластичность не только с возрастом, но по другим причинам

. Это может быть неправильное питание и уход, пересушивание и обезвоживание кожи, беременность, быстрое похудение, влияние вредной экологии и т.д.

Сегодня достаточно косметики, позволяющей исправить положение, но мы здесь немного расскажем об использовании жирных масел, а также о некоторых продуктах, которые возвращают коже потерянную эластичность, делают её гладкой и упругой.

Вредные привычки — злейший враг

Алкоголь задерживает жидкость в организме, что ухудшает не только ваш внешний вид, но и здоровье. Это не значит, что нужно отказаться от бокала шампанского на новогоднем банкете, но не разрешайте себе больше 2 порций алкоголя в неделю.

Вода

1. Влага питает клетки кожи, делая ее сияющей и свежей. Если вы обезвожены, покровы становятся сухими и шероховатыми. Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки. Если вы не можете пить воду в чистом виде, получайте жидкость из водянистых овощей, делая салат. Утоляйте жажду травяным чаем с лимоном.
2. Нарушение сна ведет к истощению организма.
3. Недостаток сна для организма является стрессом, а это плохо сказывается на коже. Человек должен спать 8-9 часов. Удивительно то, что ночью мозг отдыхает, а кожа работает. Ведь в это время суток она очищена от пота и выделенного за день жира, а открытые поры активно впитывают увлажняющие средства. Расслабленные мышцы помогают крови активно обогащать клетки кислородом и питательными веществами.

Как правильно пользоваться косметикой для тела

В использовании косметики для тела главное — правильно подобрать ее по типу вашей кожи. Определите это и внимательно читайте инструкцию по применению.

• Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Каждый раз после этого пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать сухости и сохранить влагу в течение всего дня.
• Летом избегайте прямых солнечных лучей, если же вы идете на пляж, пользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы не подвергать свое тело воздействию ультрафиолета.
• Обязательно в душе используйте скраб, но не чаще одного раза в неделю. Это средство снимает ороговевшие клетки.
• Нанесите скраб для тела и круговыми движениями, как бы втирая, массируйте около 10 минут.

Как повысить упругость кожи лица

Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.

В 20 лет

Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи — молочко, мицеллярную воду, гель или пенку для умывания. Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).

Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.

В 30 лет

Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается — появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:

Как сделать идеально гладкую кожу на попе

Чтобы кожа на попе не была бугристая и покрытая мелкими прыщиками, нужно проводить те же процедуры, что и для всего тела, только уделяя больше времени попе и бедрам. Конечно, нелишним будет и массаж. Он помогает бороться с целлюлитом и делает поверхность мягкой, тёплой на ощупь, шелковистой.

1. Антицеллюлитный массаж для ягодиц можно начать с поглаживаний, затем постепенно увеличивать надавливание и ребром ладони делать кругообразные движения, по спирали. Когда тело разогрето, большим и указательным пальцами зажимать складки и быстро разминают их.

2. 

3. Также для массажа попы можно использовать похлопывания и пощипывания. Закончить поглаживающими движениями.
4. Не доверяя косметическим компаниям, женщины заменяют покупную косметику домашней. Для увлажнения тела можно использовать оливковое масло с витамином Е. Скраб можно тоже сделать самим. Для этого берем кофейную гущу, любой гель для душа или жидкое детское мыло, мед, морскую соль (молотую) и несколько капель витамина Е, и используем как обычный скраб.

После процедуры наносим увлажняющее средство.

LiveInternetLiveInternet

Наша кожа может потерять упругость и эластичность не только с возрастом, но по другим причинам. Это может быть неправильное питание и уход, пересушивание и обезвоживание кожи, беременность, быстрое похудение, влияние вредной экологии и т.д.

Сегодня достаточно косметики, позволяющей исправить положение, но мы здесь немного расскажем об использовании жирных масел, а также о некоторых продуктах, которые возвращают коже потерянную эластичность, делают её гладкой и упругой.

Масла для эластичности кожи Жирных растительных масел в природе много – иногда мы даже не подозреваем, что из растения можно добывать масло, способствующее эластичности кожи.

Масла используют отдельно, как основу для масляных смесей, добавляют в домашние кремы, маски для лица и тела, шампуни и мыло. Их ценность объясняется богатым составом: в них много витаминов, ненасыщенных жирных кислот и других биологически активных веществ. Поэтому растительные масла улучшают общий обмен веществ и стимулируют процессы регенерации в клетках кожи, укрепляют клеточные мембраны и не допускают окисления; помогают коже очищаться и удерживать влагу.

Некоторые масла известны широко, но есть и такие, о действии которых мы знаем мало.

К первой группе относится, например, миндальное масло, очень богатое витаминами – особенно витамином Е, замедляющим процесс старения. Если применять миндальное масло долго, то кожа будет защищена от УФ-излучения, станет увлажнённой, молодой и свежей; цвет лица улучшится, а мелкие морщины разгладятся.

Персиковое масло тоже часто используется для повышения эластичности кожи и придаёт ей здоровый цвет; оно также снимает воспаления, смягчает, тонизирует и увлажняет кожу, осветляет её и омолаживает. Очень полезно это масло для повреждённой и чувствительной кожи, так как заживляет ранки, царапины, улучшает состояние слизистых оболочек. Масло персика часто вводят в состав косметических средств, в том числе и детских, шампуней, бальзамов, масок для кожи и масок для волос.

Примерно так же действует и масло абрикоса – оно подходит для кожи любого типа.

Масло авокадо помогает сделать эластичнее даже увядающую, шелушащуюся сухую кожу: оно увлажняет и питает её; его используют при солнечных ожогах. Особенно полезно это масло для кожи вокруг глаз.

Для того, чтобы улучшить тонус кожи и повысить её эластичность, надо после душа растереть всё тело смесью масла авокадо и 5-6 капель масла розмарина.

При любом типе кожи можно применять масло зародышей пшеницы: оно снимает раздражение, воспаление, отёчность, шелушение и зуд, а эластичность и упругость восстанавливает, так как в нём много витамина Е. Это масло также предупреждает возникновение купероза и уменьшает его проявления.

Отлично восстанавливают эластичность кожи масло грецкого ореха и касторовое масло. Кстати, касторовое масло стоит недорого, и купить его можно легко, поэтому стоит обратить на него внимание и использовать в уходе за кожей.

Некоторые эффективные масла в нашей стране знают меньше, но сегодня, благодаря расцвету торговых отношений, мы можем использовать и их, и получать при этом прекрасные результаты.

Одно из таких масел – кокум, масло гарцинии индийской. Это твёрдое масло добывают из семян плодов дерева, растущего на юго-западе Индии, способом холодного отжима; оно смягчает кожу, стимулирует обновление клеток, защищает от пересушивания, повышает её упругость и эластичность. Часто масло гарцинии применяется в лечебных смесях, при лечении шелушения, трещин и язв.

Рис – культура известная в нашей стране, но о том, что рисовое маслоиспользуется в косметологии, знают немногие. Получают это масло из рисовых отрубей; оно смягчает кожу, увлажняет её, предотвращает появление ранних морщин, обладает регенерирующим действием, и особенно рекомендуется женщинам в возрасте 50 лет и старше. В его состав входит сквален, необходимый для нормального обмена веществ в коже, оно впитывается легко и не закрывает поры. Можно использовать его для ухода за кожей маленьких детей и в качестве солнцезащитного средства.

Масло бораго, которое ещё называют маслом бурачника или огуречника, очень богато ненасыщенными жирными кислотами, причём их концентрация очень высока. В нём много и других полезных веществ, поэтому оно применяется при лечении кожных и других заболеваний. Его применяют при экземе, псориазе, дерматитах, аллергиях, кожных воспалениях и даже маститах; включают в состав косметических средств и биодобавок; оно оживляет усталую, увядающую сухую кожу, удерживает в ней влагу, восстанавливает её структуру, повышает защитные свойства и эластичность.

Продукты, повышающие эластичность кожи Какими бы маслами мы ни пользовались, надо помнить, что эластичность кожи зависит от количества влаги в её тканях. Кожу надо увлажнять, и не только снаружи, но и изнутри – надо пить не только чай или кофе, но и чистую воду. Сравнительно молодым женщинам это очень поможет, а вот тем, кто уже в возрасте, при этом надо пользоваться косметикой, связывающей влагу.

Продуктов питания, важных для эластичности кожи, тоже очень много, и невозможно рассказать здесь обо всех. Большинство из них не относятся к экзотическим, и продаются в обычных магазинах.

Обычная гречневая крупа, если отнестись к ней серьёзно, помогает сохранить кожу эластичной на очень долгое время. Диетологи даже называют эту крупу антивозрастной, хотя гречневую кашу любят далеко не все, а приготовить из гречки другие блюда не догадываются. В гречке много рутина – это флавоноид, который поддерживает эластичность коллагена и замедляет появление морщин, и ненасыщенных жирных кислот – их польза для кожи нам уже известна.

Элементом молодости называют кремний, и продукты, в которых он содержится, отлично сохраняют эластичность и упругость кожи. Кремнием богаты: крупы, отруби, некоторые фрукты и ягоды; капуста, морковь, огурцы и другие овощи; свежая зелень, семечки, проросшие семена злаков и т.д.

Если кожа потеряла эластичность и стала бледной, то это может означать, что ей не хватает железа. Его как раз много в гречке, а также в овсянке, яичном желтке, печени и красном мясе: телятине, мясе кролика; несколько меньше его в свинине, баранине и курице.

За эластичность кожи отвечает и селен – он защищает её от многих агрессивных влияний. Много селена в кокосовых и бразильских орехах, морепродуктах, тунце и сардинах, свиной и говяжьей печени, яйцах, чесноке, коричневом рисе, зёрнах пшеницы. В рыбе и морепродуктах содержится и цинк – он тоже не даёт коже терять упругость; его источником также являются пшеничные отруби, дрожжи, говядина, телячья печень, какао, тыквенные семечки, орехи и грибы.

Если регулярно добавлять к завтраку пророщенные пшеничные зёрна, то кожа долго будет выглядеть молодой и здоровой. Биологически активные вещества, содержащиеся в них, помогают обновляться не только клеткам кожи, но и клеткам всего организма. Особенно богаты зародыши пшеницы витаминами Е и группы В; добавляйте их к йогуртам, кашам, салатам, и к вашей коже вернётся эластичность.

Не ешьте острых приправ и соусов, жареных, жирных, сладких и солёных блюд – не стоит подвергать опасности свою красоту и молодость. Пусть в вашем питании присутствуют только свежие и натуральные продукты, и готовить пищу старайтесь сами, даже если вам кажется, что на это нет времени. Спите столько, сколько требуется для полноценного отдыха; чаще бывайте на воздухе; правильно выбирайте декоративную косметику.

К сожалению, многие молодые женщины сегодня курят, а ведь курение – это яд для кожи. Если вы считаете, что не можете избавиться от этой привычки, тогда примиритесь с тем, что ваша кожа будет иметь землистый цвет, станет сухой, и на ней появятся ранние морщины, либо она станет слишком жирной, и покроется прыщами и угрями – в общем, о её упругости, эластичности и красоте лучше забыть.

А если красота и молодость для вас важнее, то постарайтесь выполнять хотя бы те несложные рекомендации, которые мы даём в этой статье.

источник

Как сохранить кожу подмышек гладкой

Зона подмышек очень тонкая и соответственно более чувствительная.

Чтобы подмышечные впадины не темнели, старайтесь использовать новый станок для бритья, тогда лезвие минимальное количество раз коснется поверхности тела. После этого наносите увлажняющий или заживляющий крем для восстановления.

На самом деле вашему телу нужно совсем немного косметики, зато много терпения, дисциплины и любовь к водным процедурам.

Каждый день ухаживайте за собой, не ленитесь, избавьтесь от вредных привычек — и она отблагодарит вас своим сияющим и здоровым видом.

Подмышки

Кожа в этой области нуждается в особом уходе. Кроме того, что здесь находится большое количество сальных и потовых желёз, зона подмышек часто подвергается механическим воздействиям от бритвенного станка.

• Для того, чтобы кожа под мышками была нежной и ухоженной, нужно в первую очередь удалить неэстетичные волоски. Сделать это можно несколькими способами

• Бритьё. Этот способ не самый удачный, так как волоски очень быстро отрастают.
• Депиляция. Эту процедуру проводят с помощью воска или карамели. Волосы выдёргивают из кожи. Первый раз ощущения будут достаточно болезненными, но с каждой следующей процедурой они будут становиться слабее. Плюс этого способа — кожа надолго остаётся гладкой и нежной.
• Эпиляция. Она может быть лазерная, ультразвуковая, электрическая или световая. Процедура эта достаточно дорогостоящая и проводится исключительно в косметологических клиниках. В процессе воздействия на волос, его луковица частично разрушается, вследствие чего волосок перестаёт расти абсолютно или на длительный срок. Перед тем, как решиться на процедуру эпиляции, проконсультируйтесь с врачом по поводу побочных явлений.

Регулярно пользуйтесь смягчающими кремами и увлажняющими гелями они способны сделать кожу подмышек гладкой и нежной.

Выбирая дезодорант, отдавайте своё предпочтение тем, которые содержат в себе ухаживающие компоненты.

Помните, что только при комплексном уходе вы сможете достигнуть желаемого результата. Возьмите себе за правило ежедневно следить за своей кожей. Увлажнять и питать каждый её сантиметр. Всё в ваших руках. Будьте идеальны!