Как подготовить ноги к пляжному сезону: проблемы и их решение

Устранить лишние волосы

Волосатые ноги у женщин – не самое привлекательное зрелище. Необходимо следить за этим параметром и регулярно приводить ноги в порядок. Можно по старинке пользоваться ежедневно бритвой. Но этот способ чреват раздражением, особенно если у вас чувствительная кожа. Порезы, царапины, красная кожа не добавят красоты вашим ножкам.

Один из современных способов удаления нежелательных волосков – лазерная эпиляция. После ее курса волосы практически прекращают расти. Тем не менее, это индивидуально и зависит от многих факторов. Малейший гормональный всплеск спровоцирует рост новых волос. Альтернатива лазеру – шугаринг. Стоит заметить, что это способ болезненней лазерного. Также можно воспользоваться обычными восковыми полосками.

Что взять с собой

Для начала соберите небольшой гигиенический комплект, который можно быстро бросить в сумку. Вот что в нём должно быть.

Влажные салфетки

Подойдут влажные салфетки любого производителя. Вы можете выбрать даже детские, если вам они больше нравятся. Только возьмите компактную упаковку, чтобы она не занимала много места.

Влажные салфетки для лица

Да, они отличаются от обычных. Салфетки для лица действуют не так агрессивно и приятнее пахнут. Обычно их можно найти рядом со средствами для снятия макияжа.

Сухой шампунь

После тренировки волосы выглядят взмокшими и грязными. В этом случае сухой шампунь поможет быстро привести их в порядок.

Дезодорант или антиперспирант

Это очевидно. После того как вы избавились от пота, вам необходимо средство, чтобы убрать лишний запах. Выбирайте дезодорант со свежими и ненавязчивыми ароматами. Тяжёлые и сладкие запахи будут раздражать вас и ваших коллег. Если вы не хотите пользоваться дезодорантом или антиперспирантом, попробуйте разбавленные водой эфирные масла. Они тоже устраняют запах.

Повязка или заколки для волос

Если у вас длинные волосы или чёлка, уберите их с лица и закрепите на голове. Так волосы меньше пропитаются потом, а значит, будет проще вернуть им нормальный вид.

Сменная пара белья

Давайте по-честному. Мы много потеем во время тренировки, и сидеть в потном белье на работе не очень приятно. Это касается и бюстгальтеров. Меняйте перед работой всю одежду, которая была на вас во время занятия.

Замороженная бутылка воды

Нет, это не для питья. Она понадобится на тот случай, если лицо после тренировки сильно раскраснеется. Положите замороженную бутылку вместе с обычной бутылкой воды.

С таким комплектом можно смело отправляться в тренажёрный зал и заниматься в своё удовольствие.

Подготовить к лету стопы

Мозоли, натоптыши (сухие мозоли), трещины, огрубевшая кожа – список врагов красоты ног. Как же привести в порядок стопы к лету? Устранить подобные некрасивые штуки поможет поход к косметологу либо домашние процедуры.

Для предотвращения образования сухих мозолей и трещин важно:

1. Подбирать удобную, не тесную обувь.
2. Правильно подбирать носки и колготки по размеру.
3. Не ходить босиком по грубому покрытию.
4. Регулярно увлажнять кожу ног кремом.

Для устранения дефектов в домашних условиях размягчите подошву ног и воспользуйтесь электрической пилочкой либо пемзой. Размягчить можно в горячей воде. Как вариант: нанести на ночь на стопы жирный крем или оливковое масло, а с утра хорошенько потереть пемзой.

Для борьбы с трещинами и грубой кожей в канун лета помогают аптечные средства – мази, крема, педикюрные носочки. Грамотный фармацевт поможет подобрать индивидуальное средство для красоты ножек.

Также испробуйте народные средства:

• Травяные отвары. Теплая ванночка с корой белой ивой смягчит кожу пяточек.
• Солевые ванночки.
• Лук. Обычный репчатый лук нужно вымочить в яблочном уксусе и прикладывать к проблемным местам.

Минус этого средства очевиден – неприятный запах, но плюс заключается в том, что привести ноги в порядок получится за 1-2 процедуры.

Правила ухода за пятками

Привести запущенные пятки в порядок, вылечить глубокие трещины сложнее, чем обеспечить им ежедневный уход. Дома на гигиеническую процедуру для ног достаточно тратить в день 15-20 минут. Это поможет не запустить их состояние и избежать осложнений.

Правилами ухода являются следующие этапы:

• мыть ноги с мылом каждый вечер;
• применять на ночь увлажняющие, питательные кремы для стоп;
• совершать скрабирование не реже 1 раза в неделю;
• использовать пилочки для ног;
• баловать кожу масками и ванночками 2 раза в неделю;
• периодически делать массаж стопам для улучшения кровообращения;
• при наличии трещин или склонности к их образованию применять силиконовые подпяточники для обуви.

Неудобная грубая обувь, повышенная нагрузка на ноги играют немаловажную роль в появлении ороговений на стопах. Чтобы снизить риск возникновения утолщенного грубого слоя, трещин, мозолей, натоптышей необходимо приобретать обувь из натурального материала и соответствующего размера.

Борьба с лишним весом

Волшебных средств от избавления от этой проблемы нет – только занятия спортом и умеренность в питании. И начинать борьбу с лишним весом нужно задолго до наступления лета.

Помочь ножкам стать красивыми можно как в спортзале под чутким руководством грамотного тренера, так и дома, подобрав комплекс упражнений, направленных на улучшение внешнего вида ног. Например:

• Приседания. Помогут накачать не только ножки, но и ягодицы – двойная польза!
• Прыжки. Можно взять в помощь скакалку, можно справиться и без нее.
• Бег. Начните бегать по утрам или вечерам. Или же, если не хочется выходить из дома, бегайте на месте.
• Выпады. По 25 на каждую ножку – и вы блистательны!
• Всем известный «велосипед».
• Езда на настоящем велосипеде. Бонус: ноги становятся сильнее, а тело выносливее.

Нет времени устраивать часовые тренировки, что бы привести вес в порядок – не беда. Начните больше ходить, откажитесь от сладкого, газировки, фаст будов. Как еще похудеть быстро и легко, читайте здесь.

После тренировки

Следующие шаги помогут быстро привести себя в порядок:

1. Как можно скорее остудите лицо и высушите волосы. Если в раздевалке есть фен, переключите его в холодный режим и направьте поток воздуха на себя. Если фена нет, промокните лицо и волосы сухим полотенцем.
2. Нанесите ещё один слой сухого шампуня. Старайтесь распределить средство равномерно, иначе оно ляжет комками.
3. Протрите лицо влажными салфетками для лица.
4. Уберите пот с остальных частей тела обычными влажными салфетками. Уделите особое внимание местам, которые потеют больше всего.
5. Наденьте сменное бельё.
6. Нанесите дезодорант или антиперспирант. Теперь можно надевать одежду для работы.

Все эти действия займут не больше 10 минут.

Если ваше лицо так и осталось красным, то вам пригодится холодная бутылка воды. Пока вы направляетесь на работу, приложите бутылку к шее рядом с сонной артерией. Это охладит кровь, которая приливает к лицу, и уберёт красноту. К тому времени, как вы вернётесь в офис, никто и не догадается, что 10 минут назад вы ещё были в зале.

Работа над красивой походкой

Как бы ни были красивы ноги, если походка оставляет желать лучшего – самые стройные и гладкие ножки превратятся из орудия поражения в насмешку. Вот несколько советов для шикарной походки.

• Многое зависит от осанки. Расправьте плечи и выпрямите спину. Дома потренируйтесь с помощью старинного способа – ходьба с книгой на голове. Такая техника подготовит вас для выхода на люди.
• Не размахивайте руками при ходьбе и не прижимайте их слишком близко к туловищу. В первом случае создается аналогия с ветряной мельницей, во втором – с пингвином.
• При ходьбе мысленно прочертите перед собой дорожку примерно в 10 сантиметров шириной. Элегантно ступайте по ней. Не стоит идти слишком быстро или слишком медленно – везде важно соблюдать золотую середину.

Силой воли держите темп и осанку несколько дней, и это войдет в привычку.

Сохраните себе план ухода за собой на каждый день недели.

Чудодейственные ванночки для стоп

Кроме механического способа обработки стоп, существуют и более щадящие методы, которые также дают возможность быстро сделать пяточки мягкими. Для этого существуют специальные ванночки, которые делаются на основе:

• использования соли;
• применения лечебных трав;
• использования мыла и соды.

Чудодейственные ванночки не только делают стопы приятными на ощупь, но и позволяют снять усталость!

Ванночка на основе мыла и молока

Для того чтобы сделать в домашних условиях подобную ванночку, необходимо взять:

• молоко – 250 мл;
• любое жидкое мыло – 250 мл;
• соль – три столовых ложки.

Все перечисленные компоненты необходимо развести в слегка теплой воде. Принимать эту ванночку следует около 30 – 60 минут подряд. Для этой процедуры понадобиться пилочка, с помощью которой вы будете обрабатывать кожу ног. После полного очищения стопы следует хорошо смазать питательным кремом. В том случае, если подобную процедуру осуществлять хотя бы раз в неделю, результат не заставит вас долго ждать.

Ванночка на основе лимонного сока и соли

Для того чтобы в сделать эту ванночку дома, следует взять:

• вода – 3 л;
• морская соль – 50 г;
• лимонный сок – 2 столовые ложки.

Все ингредиенты необходимо смешать между собой и можно осуществлять ванночку с приготовленным раствором. Соль в совокупности с лимонным соком позволяет убрать отмершие частички поверхности стоп. После этой ванночки можно использовать, как питательный крем, так и обычный мед.

Ванночка для мягких стоп из травяных растений

Очень часто дома многие женщины для того, чтобы стопы стали гладкими, используют травяные ванночки. Одной из чудотворных ванночек является та, которая приготовлена из липового цвета и корня алтея. Отвар, который используется для ванночки, готовиться точно так же, как и обычный травяной чай. Единственное, необходимо взять в несколько раз больше сырья, нежели на приготовление чая. Очень часто сюда добавляют и мед, так как он делает стопы еще более бархатистыми и гладкими. После травяных ванночек обязательно необходимо осуществить процедуру скрабирования, а затем нанести достаточно жирный крем.

Красивый педикюр для ножек

Ногти ног тоже нуждаются в красоте. Желательно приводить их в порядок не только к лету, но и кругло годично. Вооружитесь пилочками, лаками, щипчиками для удаления кутикулы и сделайте красивый домашний педикюр. Либо обзаведитесь списком хороших мастеров города и необходимой суммой денег. Если хотите чтобы маникюр прослужил дольше, на лето покройте ноготки шеллаком или гелем.

Летом смело используйте яркие и сочные оттенки, наносите рисунки, а если сами не можете это сделать, воспользуйтесь готовыми наклейками. Не бойтесь экспериментировать. Используйте блестки и камни. В открытой обуви такие ноготки будут смотреться просто шикарно.

Совет. Не расстраивайтесь, если какой-то пункт у вас не выполнен. Главное в женщине – это подача себя, как личности и своего тела. А привести ноги в порядок можно в любое время, было бы желание.

Узнайте как начать выглядеть супер ухоженной всего за 2 недели.

Знаменитая советская манекенщица Регина Збарская, по слухам, имела достаточно кривые ноги, но ловко маскировала этот недостаток уникальной походкой. Чем увереннее и самодостаточнее вы подаете себя в обществе, тем больше восхищения вами. А потому продолжайте работать над красотой своего тела! Начинайте подготовку задолго до лета и в пляжном сезоне ваши ножки будут неотразимы.

Проблема: тяжесть и отечность ног

Длительные физические нагрузки, особенно в жаркий период, нередко вызывают тяжесть в ногах и отеки. Это происходит за счет того, что вены не успевают пропускать кровь в нужном темпе, что приводит к скоплению жидкости в тканях. Если отеков и тяжести избежать не удалось, то в домашних условиях хорошим средством от этой проблемы станут прохладные ванночки с морской солью, контрастный душ и охлаждающие кремы. Тем, кого часто беспокоят такие состояния, рекомендуется пройти курс салонных процедур: прессотерапии или холодных обертываний. Они выводят излишки жидкости, укрепляют сосуды и нормализуют деятельность кровеносной системы, надолго избавляя от тяжести и отеков.

Как привести пятки в порядок в осенне-зимний период

Трещины на пятках могут появиться в любое время года. Гиперкератоз или повышенное ороговение эпителия приводит не только к неприятным ощущениям, но и к гнойной инфекции. Пятки требуют повышенного внимания круглый год. В зимний период есть свои особенности ухода за ногами.

Больше шести месяцев в году ноги закрыты. Мы носим носки, закрытую обувь. Ноги потеют в меховых сапогах. Резкие перепады температур доходят до 50* градусов. От жаркого помещения +25 и до -25* на улице. Кожа стоп реагирует на негативные явления по-своему. Три основные проблемы, связанные с состоянием стоп беспокоят людей в осенне-зимний период.

• Кожа на стопах грубеет. Постоянное трение стопы и обуви создают грубый налет на коже. Он состоит из отмерших клеток, которые скапливаются в носках и колготках.
• Сухая кожа на стопах. Появляются трещинки, мозоли. Появляется чувство стянутости, зуд, шелушение. Потеря влаги, закрытая обувь, недостаток витаминов являются основными причинами сухости.
• Усиление потливости. Ноги потеют от перегрева и резкой смены температур.

Как очень быстро привести пятки в порядок

Загрубевшая кожа на пятках знакома практически всем, а как хочется, чтобы пяточки были гладкие, мягкие, как у младенца. Мы заботимся о коже лица, волосах и ногтях, делаем пилинг тела и красивый макияж. Иногда забываем уделить внимание своим пяткам и кожа быстро грубеет, становится жесткой.

И так займемся пяточками….. Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды , чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим.

Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше . Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они «скрипят» от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой.

После этого втираем смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). Ежедневно. А ванночки с перекисью — один раз в неделю. Эффект потрясающий. Попробуйте и убедитесь сами!

Четыре этапа приведения кожи стоп и пяток в порядок

Для начала распарьте ступни. Посидите перед телевизором, опустив ноги в тазик с горячей водой. В ванночку для ног добавляют морскую соль, щепотку соды и обыкновенное банное мыло. Можно добавить 3-4 капли эфирного масла эвкалипта или пихтового масла.

Солевые ванночки от Тианде, это готовое решение проблемы. В состав входят морская соль, эфирные масла, лечебные травы. После распаривание идет этап очищения кожи. Пользуемся морской солью как скрабом, удаляем огрубевшую кожу пилочкой или кусочком пемзы. При такой обработке снимаются слои утолщенного эпидермиса.

Увлажнение и питание кожи, это заключительный этап ухода. Крем для ног должен включать жировой компонент, экстракты растений, витамины, ранозаживляющие вещества. Крем размягчает кожу и позволяет краям трещины соединиться. Компания Тианде разработала крем для ног со змеиным жиром. В состав входят змеиный жир, витамин Е, эфирные масла, ментол, камфара.

В запущенных случаях домашний спа уход следует проводить раз в неделю. Смазывать ноги питательным кремом рекомендуется каждый день. Косметические салоны предлагают салонный педикюр, в который входят процедуры по уходу за стопой. Хорошо решает проблему аппаратный педикюр. Специальная насадка, похожая на стоматологический бор легко снимает слой за слоем мертвые клетки.

Удаление ороговевшего слоя мертвых клеток, это важная часть ухода за пятками и всей стопой. Нет смысла наносить крем на мертвые клетки. Слой омертвевших клеток затрудняет процесс межклеточного обмена и дыхания, а кожа стоп должна дышать. Удалить все лишнее, грубое и не живое, добраться до молодых клеток, вот цель приведения пяток и кожи стоп в порядок.