Прыщи — бич нашего времени. Как бороться с акне (угревой сыпью)

От чего появляются прыщи, какая косметика помогает и как правильно использовать антиакне-средства — публикуем фрагмент из полезной и понятной книги об уходе за кожей «Нормально о косметике» от издательства «Альпина Паблишер», которую в соавторстве написали бьюти-блогер Адэль Мифтахова и визажист Маша Ворслав.

Спойлер: пожалуй, одна из самых распространённых проблем с кожей — это акне. От него страдает около 80% людей всех возрастов. Главная причина склонности кожи к акне — избыток гормонов группы андрогенов, но бороться с этой проблемой с помощью косметики можно, и очень эффективно.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ И ЧЕРНЫХ ТОЧЕК - УХОД ЗА КОЖЕЙ

На первых этапах, когда вы только заметили появление угрей (по научному их называют комедонами), можно попробовать простые и легкие методы. Не спешите задействовать радикальное лечение, вполне возможно, вы сможете избавиться от угрей только обеспечив правильный уход за кожей.

Ваша главная цель - увлажнить кожу, уменьшить выделение сальных желез и снять воспаление.

Не нужно мыть лицо каждые пять минут. Прыщи появляются не от недостатка гигиены. Даже наоборот, если вы будете мыть лицо слишком часто, сальные железы будут выделять еще больше жира и количество прыщей только увеличится.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРЫЩИ НА ЛИЦЕ - БАЗОВАЯ ГИГИЕНА

Достаточно будет умываться 2-3 раза в день так, как это вы делали до прыщей. Лучше использовать не обычное мыло, а мыло с нейтральным ph. Хорошо подходят средства, предназначенные для интимной гигиены. Вам нужно убрать отмершие клетки кожи, сало и грязь, но при этом ни в коем случае не пересушить кожу.

Сразу забудьте про дегтярное мыло, хозяйственное и антибактериальное. В первых двух случаях вы только высушите кожу, а в третьем - выведете на своей коже колонию бактерий, стойких к простым антибиотикам. Эффект если и будет, то непродолжительным. потом появится еще больше прыщей.

КАК БЫСТРО ОЧИСТИТЬ ЛИЦО ОТ ПРЫЩЕЙ - МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА

Делается из листьев Melaleuca alternifolia, растущего в Австралии. Хорошо борется с P. acnes и S. epidermidis , двумя типами бактерий, которые могут вызывать прыщи и уменьшает воспаление кожи.

В одном из исследований было обнаружено, что 5% масляного геля из чайного дерева почти в четыре раза эффективнее при уменьшении угрей и почти в шесть раз эффективнее при уменьшении остроты акне, чем в плацебо.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА ОТ ПРЫЩЕЙ

1. Соедините одну часть масла чайного дерева с девятью частями воды.
2. Окуните ватный тампон в смесь и нанесите его непосредственно на прыщи.
3. При необходимости наносите увлажняющий крем.
4. Повторите этот процесс один-два раза в день, по мере необходимости.

Средства против акне - применение других эфирных масел

Кроме масла чайного дерева, можно применять и другие эфирные масла. Но помните, что у них антибактериальный и противовоспалительный эффект не такой заметный. Подойдут масла корицы, розы, лаванды и гвоздики. Чуть хуже показали себя масла розмарина и лимонная трава.

КАК ЛЕЧИТЬ УГРИ - СРЕДСТВА С БЕНЗОИЛПЕРОКСИДОМ

Скоро можно будет отмечать столетний юбилей от начала применения этого средства против угрей. Бензоилпероксид (также может применяться название дибензоилпероксид, пероксид бензоила) - это органическое вещество, компонент косметических и лекарственных средств. Помните, что перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом.

Основные эффекты от применения:

• Уменьшение воспалительного процесса
• Ликвидация жировой пробки на сальных железах
• Уменьшение количества сала на коже
• Уничтожение бактерий
• Очищение пор

Неважно, как именно называется средство, важно, сколько бензоилпероксида в нем содержится. Обычно, если средство предназначено для “борьбы с прыщами”, его цена будет завышенной. Поэтому не обращайте внимание на рекламу, просто сравните, сколько действующего вещества содержится в средстве.

КАК ПРИМЕНЯТЬ ГЕЛИ И МАЗИ С БЕНЗОИЛПЕРОКСИДОМ ОТ УГРЕЙ (КОМЕДОНОВ) И ПРЫЩЕЙ

1. Умойтесь или помойте область тела, которую вы собрались обрабатывать. Используйте только нейтральное мыло, не сушащее кожу.
2. Вытрите кожу полотенцем досуха.
3. Нанесите средство с бензоилпероксидом.
4. Нанесите увлажняющий крем, если нужно.
5. Повторите процедуру 2-3 раза в день, согласно рекомендации врача.

КАК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ И УГРЕЙ - ПРИМЕНЕНИЕ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

Отметим, что этот способ показывает невысокую эффективность и рекомендовать его можно только на первых стадиях появления угрей. Тем не менее, зеленый чай содержит флавоноиды и танины, которые, как известно, помогают бороться с воспалением и бактериями, которые могут вызывать прыщи. В нем также много антиоксиданта эпигаллокатехин-3-галлате (EGCG), который, как было показано, борется с воспалением, снижает выработку кожного сала и препятствует росту P. acnes у людей с угревой кожей. На рынке есть несколько продуктов по уходу за кожей, которые содержат зеленый чай, но очень просто и экономично сделать собственную смесь дома.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ЗА 1 ДЕНЬ - КАК ПРИМЕНЯТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

1. Заварите зеленый чай в кипятке в течение 3-4 минут.
2. Дайте чаю остыть.
3. Нанесите его на лицо ватным тампоном.
4. Оставьте его на коже не менее чем на 10 минут. Можно сделать такую маску на всю ночь.
5. Повторите процедуру 1-2 раза в день. Заваренный зеленый чай можно хранить в холодильнике.

Маски на основе глины

Лучше всего выбирать глину черного, белого, желтого, голубого, красного цвета

Отлично матируют, нормализуют выработку кожного жира, очищают, тонизируют, снимают воспаление, наполняют всеми необходимыми минеральными компонентами, выравнивают тон и поверхность кожи маски на основе натуральной глины. Лучше всего выбирать глину черного, белого, желтого, голубого, красного цвета.

Из белой

1. Чайную ложку порошка белой глины смешивают с 1/2 чайной ложки корицы и разводят теплой водой до консистенции густой сметаны. Накладывают такую маску только на места с угревыми высыпаниями.
2. Столовую ложку белой глины соединяют с 3 каплями эфирного масла чайного дерева, розмарина или лаванды, добавляют 3 капли сока лимона и воды до образования густой сметанообразной смеси. Рекомендуется распарить лицо над травяным отваром и на влажную кожу нанести такую маску. Смывают вначале теплой, а потом прохладной водой.
3. Если кожа отличается чувствительностью, можно порошок белой глины разбавлять отваром ромашки до густоты смеси и накладывать этот состав на кожу лица.

Из черной

1. Приготовленным настоем череды (столовая ложка травы на стакан кипятка, настоять час) разбавляют порошок черной глины до кашеобразного состояния.
2. Из свежего огурца делают мелкую кашицу (трут на терке или измельчают в блендере). Порошок черной глины разводят теплой кипяченой водой до состояния сметаны и добавляют огуречную массу.
3. Для сухой кожи с акне: порошкообразную черную глину смешивают с жирной качественной сметаной в одинаковых пропорциях. При получении слишком густой смеси можно ее разбавить столовой ложкой молока.

Черную глину не рекомендуется применять для кожи с признаками купероза и наличием сосудистой сетки!

Из желтой, обладающей высоким адсорбирующим и подсушивающим эффектом

1. Приготовленным настоем календулы разводят порошок желтой глины до густоты массы и наносят на кожу лица.
2. Для увлажнения и очищения кожи берут чайную ложку не жирной сметаны, сырой яичный желток и желтый порошок глины, разведенный с водой до густого состояния, все хорошо перемешивают до однородности и наносят состав на лицо.
3. На предварительно распаренную кожу наносят маску, состоящую из желтой глины, разведенной отваром шиповника с добавлением 3 капель масла зародышей пшеницы.

Из голубой

1. Столовую ложку голубого глиняного порошка соединяют с таким же количеством масла оливок и чайной ложкой меда, настаивают состав час, после чего наносят на лицо.
2. Глина голубого цвета, смешанная с молоком до сметанообразного состояния прекрасно увлажняет и отшелушивает ороговевший клеточный слой, способствует глубокому очищению и регенерации.

Из красной глины для чувствительной кожи с целью глубокого очищения и улучшения кровообращения

1. Две столовых ложки красной порошкообразной глины смешивают с молоком в одинаковой пропорции и добавляют 2 столовые ложки сока алоэ. После перемешивания масса готова к использованию.
2. Сырой желток куриного яйца соединяют с оливковым маслом и красной глиной (в соотношении 1:1), добавляют 3 капли эфирного масла апельсина.
3. Порошок красной глины в количестве 50 граммов смешивают с 75 миллилитрами розовой воды, добавляют по 2 капли эфирных масел ромашки, розы и хорошо перемешивают смесь до однородного состояния.

После нанесения масок из глины не рекомендуется разговаривать и смеяться, чтобы не повредить кожу и не спровоцировать образование складок.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ НАВСЕГДА - БОРЕМСЯ С БАКТЕРИЯМИ НА КОЖЕ

На второй стадии, когда угри (комедоны) начали превращаться в прыщи (папуло-пустулезная форма), только одного обычного ухода за кожей уже будет мало. Нужно переходить ко второй стадии - бороться с бактериями на лице с помощью эффективных современных средств. Только не забудьте перед началом лечения обратиться к врачу.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ С ПОМОЩЬЮ АНТИБИОТИКОВ МЕСТНОГО ПРИМЕНЕНИЯ

Антибиотики местного применения (еще их называют топическими или внешними) - это антибактериальные средства, которые наносят непосредственно на кожу, но не применяют внутрь. Обычно продаются в форме мазей или гелей, которыми нужно смазывать кожу.

Чаще всего назначают антибиотики тетрациклинового ряда - тетрациклиновую мазь 3% и ее аналоги. Реже - эритромицин, клиндамицин или стемицин. За рубежом врачи предпочитают назначать эритромицин, клиндамицин, доксициклин и миноциклин. Тут все просто - выполняйте то, что указано в инструкции препарата и то, что советовал ваш врач.

И не забывайте про уход за кожей, иначе лечение не будет таким эффективным.

Важно - тетрациклин не совместим с бензоилпероксидом, резорцином, салициловой кислотой и серой.

КАК ПРИМЕНЯТЬ АНТИБИОТИКИ МЕСТНОГО ДЕЙСТВИЯ ОТ ПРЫЩЕЙ

1. Промойте кожу.
2. Оботрите ее полотенцем.
3. Нанесите антибактериальную мазь.
4. Если ощущаете сухость кожи, воспользуйтесь увлажняющим кремом.
5. Повторите процедуру 1-2 раза в день, согласно инструкции к препарату.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ - ЛЕКАРСТВА, ПОМОГАЮЩИЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БАКТЕРИЙ НА КОЖЕ

Фактически, вам подойдет любое наружное бактерицидное средство. Главное, чтобы оно не сушило кожу лица и не забивало поры. Бактерия P. acnes, вызывающая прыщи, это относительно медлелннорастущая аэротолерантная араэробная грамположительная бактерия. Ничего выдающегося.

Прекрасное средство для уничтожения этих микроорганизмов - хлоргексидин. Подойдет любое лекарство, содержащее этот препарат, коммерческое название значения не имеет. Хлоргексидин не сушит кожу, что очень важно в борьбе с прыщами, и подходит для всех типов кожи. Не печет, не режет и не вызывает других неприятных ощущения.

Также можно рекомендовать триклозан и хлороксиленол.

КАК ПРИМЕНЯТЬ БАКТЕРИЦИДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПРЫЩЕЙ НА КОЖЕ

1. Умойте лицо или помойте место, где у вас прыщи.
2. Оботритесь полотенцем.
3. Обработайте пораженное место ватным тампоном, смоченным в растворе хлоргексидина или другого антибактериального средства.
4. Нанесите увлажняющий крем, если потребуется.

КАКИМ СПОСОБОМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ - СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ И ЗАГАР

Бактерия C. acnes уничтожается с помощью ультрафиолетового света. Поэтому загар на солнце эффективен против прыщей. Только не забывайте пользоваться средством, предохраняющим кожу от воздействия ультрафиолета.

Что такое акне, причины появления высыпаний

Причины появления воспалительных элементов:

• повышенная выработка кожного сала;
• гиперкератоз (развивается, в том числе, из-за неправильного домашнего ухода за кожей);
• размножение и распространение болезнетворной Propionbacterium acnes (P.acnes);
• наличие воспалительного процесса.

Сначала появляется воспалительный процесс и закупорка пор из-за гиперсекреции сальной железы, а затем в благоприятной среде начинает активно размножаться Р.acnes и формируется фолликулярный гиперкератоз. В подростковом возрасте диагноз акне ставится примерно в равном соотношении женщинам и мужчинам. В более старшем возрасте высыпания чаще встречаются у женщин.

По стадии развития акне можно разделить на:

• легкую (видны комедоны и единичные воспалительные элементы);
• среднюю, когда наблюдаются папуло-пустулезные акне;
• тяжелую, когда имеются узоватые конглобатные акне по всему телу.

Чаще всего воспалительные элементы появляются на участках кожи с повышенной активностью сальных желез (лицо, руки, грудь, верхняя часть спины).

После выхода гнойного инфильтрата на месте воспалительного элемента нередко остаются рубцы (гипертрофические, келоидные, а чаще всего атрофические).

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ БЫСТРО И ЛЕГКО - ЛЕЧИМ ПРИЧИНУ

Единственный, научно доказанный и эффективный метод борьбы с причиной возникновения акне - это прием ретиноидов, то есть, производного витамина А. Лекарственное средство - Роаккутан, действующее вещество - изотретиноин (13 цис-ретиноевая кислота). Борется с самой причиной возникновения прыщей - избыточным выделением кожного сала. Хотя продается в аптеках без рецепта, крайне рекомендуется перед началом приема посоветоваться с врачом. Имеет довольно тяжелые побочные эффекты, вызванные, прежде всего, большой нагрузкой на печень.

Срок действия патента на Роаккутан закончился, поэтому сейчас на рынке можно найти множество генериков (дженериков) - аналогов препарата, имеющих схожий или точно такой же состав и действие. Среди аналогов можно выделить:

1. Акнетин
2. Акнетрекс
3. Акнекутан
4. Сотрет
5. Изотроин

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ НАВСЕГДА С ПОМОЩЬЮ РОАККУТАНА (ИЗОТРЕТИНОИНА)

1. Обратиться к врачу и сдать анализы. Это нужно для того, чтобы подобрать точную дозу и методику лечения (всего их три - постоянный прием одинакового количества, возрастающее\спадающее изменение дозы и индивидуальный подбор).
2. Строго следовать рекомендациям врача. Ни в коем случае не прекращать прием и не отходить от рекомендаций. Действие препарата - кумулятивное. Это значит, что в организме должно накопиться достаточное его количество. Примерный срок приема - от полугода до года. Зато потом прыщей не будет никогда.
3. Не нагружать печень. Отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек. Иначе могут возникнуть серьезные осложнения.
4. Принять полный курс препарата. Обычно назначают прием два-три раза в день, обязательно после еды. Желательно, чтобы присутствовали блюда, содержащие жир.
5. Обязательно пользоваться увлажняющим кремом. Препарат сушит кожу и если ее не увлажнять, могут появляться различные повреждения.
6. Прыщи начнут пропадать примерно через месяц и полностью исчезнут после завершения курса лечения, возможно, раньше. Зато навсегда.

Методики лечения акне

Чтобы правильно выбрать методику лечения, следует определить степень тяжести угревых высыпаний, которая бывает:

• легкой – характеризуется наличием менее 10 высыпаний (закрытых или открытых угрей) без признаков воспаления;
• средней – с присутствием 10 — 40 угревых уплотнений на поверхности кожи;
• тяжелой – с 40 и более угрями, имеющими явные признаки воспаления и гнойное содержимое.

Легкую степень акне лечат при помощи препаратов наружной терапии, то есть гелями, мазями, кремами, содержащими активные компоненты, нормализующие выделение кожного жира, снимающие воспаление и препятствующие образованию угрей. Подобными средствами являются: азелаиновая кислота, третионин, бензоилпироксид и другие.

Лечение средней и тяжелой формы угревых высыпаний заключается в комплексном подходе – применении наружных составов и медикаментозных препаратов, употребляемых вовнутрь. В большинстве случаев назначается прием антибиотиков группы тетрациклина. При выявлении гормональных сбоев рекомендуется употребление индивидуально подобранных (после проведения ряда анализов) половых гормонов.

В условиях салона красоты или косметологических кабинетов могут быть назначены процедуры глубокой чистки, механической шлифовки, химического пилинга, лазеро- и криотерапии, которые стоят немалых денег и требуют затрат времени.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ ПОДРОСТКУ

1. Как только появились первые угри (черные точки на лице) - начать ухаживать за кожей. Увлажняющий крем и другие средства, нейтральное мыло, эфирные масла - для начала будет вполне достаточно.
2. Ни в коем случае не протирать лицо спиртом и спиртосодержащими жидкостями. Салициловая кислота тоже не помогает. Все эти “болтушки” - вчерашний день, они только ухудшают ситуацию, так как сушат кожу. Сальные железы получают сигнал и тут же выделяют еще больше сала.
3. Ограничить или вообще отказаться от молока и молокопродуктов.
4. Успокоиться и продолжать жить. Прыщи есть у всех, не вы первый и не вы последний, не стоит особо переживать по этому поводу. Помните, что стресс негативно влияет на кожу и увеличивает количество прыщей.
5. Если ситуация будет ухудшаться - обратиться к дерматологу. Он должен назначить курс Роаккутана.
6. Не давить прыщи и аккуратно ухаживать за кожей.

Маски на основе аспирина

Маски на основе аспирина (ацетилсалициловой кислоты) глубоко очищают, снимают воспаления, дезинфицируют, обладают отбеливающим и отшелушивающим действием.

• Для очень жирной кожи

Купленные в аптеке таблетки ацетилсалициловой кислоты измельчают до порошкообразного состояния в ступке и добавляют к ним по каплям сок лимона для превращения массы в кашеобразное состояние. Время действия этой маски не больше 7 минут, поскольку состав обладает высокой агрессивностью. Смывают теплой водой с чайной ложкой соды на стакан воды. Внимание! При наличии на коже ранок, порезов, ссадин и других повреждений, эту маску применять не рекомендуется!

• От акне и черных точек

Порошок черной глины разбавляют минеральной водой до состояния кашицы и добавляют измельченные таблетки аспирина (из расчета на 1 столовую ложку глины 1 таблетка), все хорошо и тщательно перемешивают до однородности.

• От акне на основе аспирина и йогурта

Понадобится натуральный домашний йогурт без добавок в количестве столовой ложки, 2 измельченные в порошок таблетки аспирина и чайная ложка минеральной воды. После смешивания всех компонентов до состояния однородности можно наносить состав на кожу.

• Скраб — маска из аспирина с кофе

Таблетки аспирина в количестве 4 штук растирают в порошок, разводят минеральной водой до сметанообразного состояния, соединяют массу с 2 столовыми ложками порошка белой глины и чайной ложкой мелко перемолотого зернового кофе. При нанесении рекомендуется слегка массировать проблемные участки кожи.

ДИЕТА ОТ ПРЫЩЕЙ И УГРЕВОЙ СЫПИ

Современные медицинские исследования доказали связь появления прыщей только с потреблением одного продукта - молока. Поэтому существует только одна диета от прыщей - это полный отказ от молока и всех продуктов, в которых оно содержится. Если не можете отказаться полностью, хотя бы ограничьте потребление. Обращайте внимание на состав готовых продуктов, внимательно читайте этикетки. Вы удивитесь, где можно найти молоко.

Все остальные диеты от прыщей, в том числе отказ от жирного, веганство, вегетарианство и прочее - не имеют никакого смысла. Они точно вам не помогут.

Чёрные точки и sebaceous filaments

Довольно часто за чёрные точки принимают образования, которые на них похожи, но к акне особенного отношения не имеют и в целом являются скорее свойством кожи. Русского термина пока не придумали, а по-английски это называется sebaceous filaments.

От чёрных точек эти образования отличаются тем, что они тонкие, полупрозрачные и часто выступают над поверхностью кожи. А если попробовать их выдавить (что будет сложно), то выйдет тонкая, однородного цвета палочка. Чёрные точки же очень тёмные, а при выдавливании видно, что один конец темнее другого. При этом сами они больше похожи на пробки, чем на палочки.

Sebaceous filaments — это свойство жирной кожи, с которым можно, но не нужно бороться. Они представляют собой трубочки внутри пор, окутывающие волосы (каждая пора — это канал, из которого растёт волос). При этом в воспаление они переходят редко и признаком проблемности кожи не являются.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ НА ПОПЕ

На ягодицах и на интимных местах прыщи обычно появляются от недостаточной гигиены. Да, это единственное место, где именно такая причина появления. Обратите внимание на одежду, которую вы носите, на то, как много времени вы проводите в сидячем положении.

Применяйте те средства и методы, которые описаны выше. Если уход за кожей не дал результатов - обратитесь к дерматологу.

Салициловая мазь не помогает от прыщей на попе, ее предназначение - лечение ран и ожогов. Лучше используйте средства, содержащие бензоил пероксида, например, базирон.

Дозировка

С целью снижения реактивности кожи врач может назначить плавное введение препарата (первая неделя раз в 4-5 дней, вторая неделя – раз в 3 дня, третья неделя – раз в 2 дня, а начиная с четвертой недели – каждый день вечером). Завершать терапию с помощью изотретиноина нужно также плавно (первая неделя – раз в два дня, вторая неделя – раз в три дня, третья и четвертая недели – раз в 4-5 дней). Используется препарат только вечером на чистую сухую кожу, а днем при выходе на улицу обязательно нужно наносить солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от альфа и бета лучей.

Наносится препарат тонким слоем и обязательно под наблюдением опытного врача, который сможет отследить динамику и в случае надобности своевременно откорректировать дозировку.

После терапии ретиноидами устойчивая ремиссия развивается у 80% больных, 20% пациентов требуется повторный курс через 18 месяцев, а около 10% требуется для лечения более двух курсов.

Побочные эффекты от препарата обычно носят обратимый характер и проходят после отмены или коррекции дозировки.

Абсолютным противопоказанием является беременность и кормление грудью. В случае прохождения терапии нужно по ее завершению подождать год и только потом планировать беременность. К относительным противопоказаниям относится возраст до 12 лет, печеночная недостаточность, болезни желудочно-кишечного тракта, повышенная чувствительность кожи и аллергия.

Прием антибиотиков тетрациклинового ряда снижает действие ретиноидов, равно как и местное применение глюкокортикостеоидов при местной терапии изотретиноином.

Как определить ограничивающее убеждение

Ограничивающие убеждения есть везде. Чтобы найти их, просто копните немного. В общем, как только предложение начинается с «я не могу …», «я не …», значит мы в чём-то сдерживаемся.

Пример

У вас есть работа, которой вы не удовлетворены. Вы ищете решения, чтобы извлечь из этого выгоду, и у вас есть идея начать текстильный бизнес, например, продажу шарфов. Существует потенциальный рынок, идея вам нравится, она креативная и коммерческая, вы мотивированы.

Но вы говорите себе: «У тебя ничего не получится, это не для тебя, у тебя нет опыта, чтобы управлять таким проектом, остановись, пока он не провалился… ». Эти убеждения, которые вы принимаете за рациональные мысли, настолько сильны и убедительны, что вы сдаетесь.

Два года спустя вы оказались в такой же профессиональной ситуации. Вы хотите запустить другой проект. Продукты отличаются, но схема остается прежней. И результат тоже.

Две похожие ситуации. К счастью для вас, их повторение помогает раскрыть некоторые ваши ограничивающие убеждения.

В обоих случаях они помешали вам разработать проект, который был важен для вас. Они держат вас в состоянии застоя и бесполезности. У вас создается впечатление продвижения вперед, но на самом деле вы не развиваетесь. Каждый новый провал усиливает убеждения, и чем сильнее убеждения, тем больше вы терпите неудачу.

Подавление этих убеждений не гарантирует успеха проекта, но поддержание их активными гарантирует провал.

«Страх — это просто состояние ума, и состояние ума может контролировать и направлять вас»

— Наполеон Хилл.

Некоторые ограничивающие убеждения, которые делают нашу повседневную жизнь:

• Я не могу;
• Я не достаточно умен;
• Я не заслуживаю этой должности;
• Любовные истории всегда плохо заканчиваются;
• Мужчины лжецы;
• Женщины манипулируют;
• Я не могу сказать правду, потому что меня будут судить;
• Я не хочу быть с этим человеком, потому что он бросит меня;
• Я не хочу спрашивать, чего я хочу, потому что я рискую быть отвергнутым;
• Я не могу доверять людям, потому что я буду предан.

Почему возникают следы после прыщей?

В целом визуальные последствия высыпаний — нормальное природное явление. Оно объясняется устройством прыща и развитием процессов в коже при его образовании.

Фактически, это воспаленный участок, на который должным образом реагируют защитные силы организма. Он пускает всю энергию на то, чтобы воспрепятствовать распространению инфекции. Соответственно, бактерии блокируются, чтобы локализовать воспаление и не допустить его распространения.

Механизм срабатывает следующим образом:

1. Сначала в зоне спазмируются сосуды.
2. Далее происходит расширение кровеносных русел.
3. Наблюдается местное повышение температуры (визуально это опознается на стадии «прыщ зреет».
4. На участке активно работают лейкоциты.
5. Когда инфекция уничтожена, запускается процесс регенерации тканей, появление новых сосудов.

Фактически красные следы от прыщей — не что иное, как участки, где временно нарушена микроциркуляция крови. Кровоток активировался ради устранения воспалительного процесса, далее образовались новые сосуды, чтобы подпитывать ткани, участвующие в восстановлении участка. Поэтому зрительно это красное пятнышко.

Однако если в процессе заживления вырабатывалось недостаточно коллагена, появляются атрофические следы. Когда соединительной ткани слишком много, возникают келоидные или гипертрофические рубцы.

Также иногда место, где был прыщ, выраженно темнее окружающей кожи. Это объясняется усиленной выработкой меланина. То есть фактически речь идет о гиперпигментации.

Почему же иногда остаются следы от прыщей, а то и шрамы? Есть несколько факторов, которые влияют на уровень поражения тканей:

• Интенсивность воспалительного процесса;
• Особенности строения кожи;
• Подход к их устранению.

Логично, что чем сильнее высыпания, активнее воспаление, тем сложнее будут последствия. Но кожные покровы отличаются структурой в нюансах у разных людей. Поэтому и рубцы формируются по-своему. У кого-то безобидный прыщик оставляет след на всю жизнь, а кому-то повезло, и после обильных сильных высыпаний эпидермис быстро восстанавливается.

Чтобы не пришлось подыскивать средство от следов прыщей, важно ответственно относиться к проблемам на коже. Стоит понимать, что это воспалительный процесс, поэтому лучше его своевременно остановить. И уж точно нельзя расчесывать место, пытаться выдавить прыщик. Даже деликатные действия приводят к травмированию эпителия. Выше риски занести инфекцию, а это чревато более интенсивными воспалительными явлениями, что приведет к формированию рубцов. И никто не сможет предугадать, будут ли они атрофическими либо келоидными.

Особенно непредсказуемыми бывают последствия выдавливания прыщей в районе носогубного треугольника. Дело в том, что здесь сильно развита кровеносная сеточка. Это означает, что легко занести инфекцию в кровь, которая сразу проникнет к головному мозгу. Кроме того, намного выше вероятность формирования шрамов.

Как преодолеть ограничивающие убеждения?

Обнаружение, что у нас есть убедительное убеждение, является большим шагом вперед. Когда мы осознаем наши ограничения, мы можем их изменить.

Замените ваши убеждения

Мы можем преобразовать наш собственный список ограничивающих убеждений в новые шаблоны мышления. Создание положительных подтверждений помогает отклонить механизмы отрицательных.

Этими заявлениями могут быть, например:

• Я в безопасности, и что бы ни случилось, я выживу;
• Я заслуживаю успеха;
• Я могу воспользоваться возможностями, которые появляются на моем пути.
• Всякий раз, когда возникает такая мысль, как «это никогда не получается у меня» или «другие делают лучше меня», мы заменяем её положительной противоположностью. Таким образом, мы
• постепенно начинаем думать о мире по-другому и получаем право на успех.

Вы можете найти много положительных утверждений в нашей статье: Аффирмации на все случаи жизни, и как они работают.

Займитесь творчеством

Один из лучших способов закрепить новые позитивные модели — это проявить нашу креативность. Письмо, живопись, строительство… В акте творения есть что-то, что помогает нам лучше видеть себя, лепить эти новые неврологические пути, проявлять жизнь, которую мы чувствуем в нашем сердце.