Хочу стать мамой… С чего начать?
Детки приходят к нам по-разному. И неважно, был ли это точный расчет или внезапный порыв - они неизменно приносят в жизнь молодых родителей радость.
Так стоит ли готовиться к беременности, а если да - то как? Мой ответ может сначала показаться парадоксальным: я считаю, что готовиться к беременности не нужно. Специально, нарочито - не нужно.
Часто случается, что только с осознанием своей ответственности за растущую внутри новую жизнь, будущая мамочка собирается на йогу, бросает вредные привычки, организует правильно свой рацион. Но давайте мыслить шире и делать наш образ жизни осознанным и здоровым в любом случае, независимо от состояния!
Тогда и наступившая беременность станет не столько поводом для суеты, сколько началом нового радостного периода в жизни будущей мамочки. Если кратко - давайте жить здорОво всегда! Следить за состоянием здоровья, правильно питаться, заниматься йогой. Такова моя основная мысль, концепция.
Но, тем не менее, есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание, если вы сознательно планируете скорую беременность.
В первую очередь, это общее состояние здоровья: наличие хронических заболеваний, состояние зубов, общее самочувствие. Если есть, что подкорректировать, займитесь этим, не откладывая в долгий ящик.
Беременность - прекрасное время, но она требует от организма максимум ресурсов. И если есть какие-то слабые места, они пострадают в первую очередь.
Полезно также будет разобраться с какими-то психологическими вопросами, если таковые имеются. Например, как раз перед своей беременностью я узнала о методе системных расстановок по Хеллингеру. Уже во время ожидания малышки мне захотелось поработать со своим родом. Но знакомые специалисты отсоветовали: процессы подобного рода лучше не запускать в период беременности, так как они могут вызвать глубокие переживания.
Помните также и о тонкости всего процесса зачатия-вынашивания-рождения. Я много думала на эту тему и пришла к выводу, что в большей степени зачатие, беременность, процесс родов зависят не от объективных факторов, а наоборот от тонких, почти эзотерических. Подумайте, почему иногда Бог дает детей с одним человеком, а с другим - не дает?.. Почему одинаково здоровые, спокойные беременные девушки, настроенные на естественные роды, могут пережить процесс так по-разному?
Нет однозначных критериев, не существует универсального совета - «делай так, и забеременеешь». Но одно можно сказать с уверенностью: всем нам стоит стремиться к гармонии: здоровью, правильному образу жизни, спокойному состоянию сознания, энергетической наполненности.
Хочется сказать и о важности развития женских качеств характера
, таких как: • принятие (себя, людей, ситуаций); • гибкость (в том числе и на физическом уровне! начиная с тела, изменяем сознание); • умении расслабляться (как часто нам сейчас этого не хватает!)…
Итак: здоровье, образ жизни, работа с сознанием, характером… Гармонизация этих сфер принесет безусловную пользу любой женщине. С этих шагов можно начать при планировании беременности.
А последним и самым важным советом будет расслабление. Женщине очень важно не напрягаться в ожидании наступления беременности: да, решать возможные проблемы, но не напрягаться. В любом случае, приглашая душу малыша в нашу жизнь, мы формируем мощный посыл, который обязательно реализуется в самое подходящее (по карме) время. И все обязательно получится!
Проект «Дневники йога-мамы»: https://vk.com/yogamomru
Совмещай задачи!
Уборку в квартире, приготовление еды, купание и одевание ребенка можно совместить с игрой – и всем весело, и работа сделана! Держать себя в физической форме помогает гимнастика для мам вместе с младенцем. Выполняя домашнюю работу также можно заниматься саморазвитием – аудиокниги, лекции или просто хорошая музыка делают этот процесс и полезным и увлекательным. Но это правило не касается той работы, которая требует полной концентрации внимания. Здесь совмещение задач может привести к потере времени и качества выполненной работы.
Будущая мама: какие еще изменения ждут вас на пути к родам и материнству?
В новую фазу вступают отношения с собственными родителями. Старшее поколение по-разному может принять появление малыша и переход в разряд бабушек и дедушек. Да, дети выросли. И теперь у них самих рождаются дети. И сами они становятся все более независимыми, самостоятельными, ответственными родителями, принимающими решения и устанавливающими границы во взаимоотношениях.
Очень важно принятие беременной себя в новом качестве. Не случайно малыш «созревает» к родам так долго: это время нужно женщине, чтобы осознать себя в роли будущей мамы, кормилицы и воспитательницы. Процесс перерождения непрост. Но красота нового состояния сравнима с волшебством гусеницы, переродившейся в бабочку!
Ограничение физической активности подготавливает маму к новому режиму после родов. Основная сфера молодой мамы — кормление грудью и уход за младенцем. Поэтому предусмотрите, кто и как будет вести в семье хозяйство. Стоит на время решить: «Или я занимаюсь хозяйством, или я занимаюсь младенцем». Да, частичное совмещение ролей няни, кормилицы и домработницы возможно. Главное, чтобы оно не пошло в ущерб физиологическим и психологическим потребностям малыша и его мамы.
Будущая мама: все очень просто!
- Первое, что нужно решить: как прожить время до родов в радости. Уникальность периода беременности — в его скоротечности и неповторимости и для будущей мамы, и для формирования личности ребенка. Психологи и физиологи свидетельствуют: развивающийся младенец переживает те же эмоции, что и мать. Донесем эту мысль до родных: от психологического состояния мамы, носящей под сердцем дитя, зависит так много в его судьбе! Позитивное настроение можно поддерживать многими способами: поменьше слушать выпуски новостей, почаще общаться с приятными людьми, избегать контактов с конфликтными родственниками, читать хорошие книги, купить элегантную одежду для беременных, зайти в храм…
- Нужно постараться прожить время до родов в любви и нежности. Дети — плод супружеской любви. Сама она расцветает в родительстве, окрашиваясь оттенками жертвенности, взаимной ответственности и поддержки. Гармоничные отношения с отцом ребенка помогают будущей маме провести беременность в терпении и спокойствии.
- Важно как можно эффективнее использовать девять месяцев вынашивания младенца для подготовки к родам и последующей жизни с ним. О способах реализации этой задачи хочется рассказать подробнее.
Будь гибкой!
Рассматривай разные варианты, которые будут позволять тебе совмещать карьеру, семью, саморазвитие и творчество. Если на данном этапе тебе кажется, что это невозможно, то это еще не приговор. Изучай опыт других активных леди и фиксируй их успешные действия, а вдруг какой-то из этих вариантов можно будет применить и в твоей ситуации. Для себя я выбрала такой вариант работы во время декрета: подавляющее большинство времени я работаю дома: провожу вебинары, пишу статьи, активничаю в сети и т.д. Однако раз-два в неделю я выезжаю на тренинги, кроме того, провожу по несколько выездных мастер-классов и семинаров в неделю, еженедельное собрание персонала и встречи с клиентами также проходят вне дома. Такой режим позволяет мне больше времени находиться с детьми, и на данном этапе он для меня комфортен. Но я понимаю, что так будет не всегда!”
Будущая мама: основные этапы пути
Самые очевидные шаги в ожидании появления крохи на свет — это подготовка приданого. Причем как для мамы, так и для ребенка. Упомянем лишь самое необходимое: пеленки и подгузники, слинг для кормления, прогулок и ношения младенца на руках, одежда для кормления грудью, детские наряды для улицы и выходов в свет, аксессуары для купания.
Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия — физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить,будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных, изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.
Беременность вносит в жизнь многие изменения. Например, будущей маме нужно заботиться о собственном здоровье, прислушиваться к малейшим признакам дискомфорта и беспокойства, посещать врача. Для вчерашних молодых девчонок, привыкших красить волосы в красный цвет и носить неудобную обувь, может оказаться непривычным повышенное внимание к качеству белья и поиск комфортной одежды. Для вечно спешащих бизнес-леди испытанием становится потребность в частом отдыхе и диетическом питании. Мамы, уже имеющие ребенка, вынуждены изменить режим заботы о нем.
Также за время беременности будет происходить постепенная смена социальной активности. Малыш требует круглосуточного присмотра вне зависимости от того, будет мама кормить его грудью или нет. Многие мамы после родов страдают от социальной изоляции, от потери прежнего круга общения. Чтобы избежать этого, в период вынашивания крохи постарайтесь изменить образ жизни.
- Самые очевидные шаги в ожидании появления крохи на свет — это подготовка приданого. Причем как для мамы, так и для ребенка. Упомянем лишь самое необходимое: пеленки и подгузники, слинг для кормления, прогулок и ношения младенца на руках, одежда для кормления грудью, детские наряды для улицы и выходов в свет, аксессуары для купания.
- Менее очевидные, но первостепенные по своей важности действия — физическая и психологическая подготовка беременной к родам. Чтобы хорошо родить,будущая мама должна заранее «научиться» это делать. Запишитесь на занятия для беременных, изучите дыхательные техники, используемые в родах, делайте гимнастику для подготовки тела к нагрузкам, знакомьтесь с подробностями родового процесса с помощью литературы и фильмов.
- Беременность вносит в жизнь многие изменения. Например, будущей маме нужно заботиться о собственном здоровье, прислушиваться к малейшим признакам дискомфорта и беспокойства, посещать врача. Для вчерашних молодых девчонок, привыкших красить волосы в красный цвет и носить неудобную обувь, может оказаться непривычным повышенное внимание к качеству белья и поиск комфортной одежды. Для вечно спешащих бизнес-леди испытанием становится потребность в частом отдыхе и диетическом питании. Мамы, уже имеющие ребенка, вынуждены изменить режим заботы о нем.
- Также за время беременности будет происходить постепенная смена социальной активности. Малыш требует круглосуточного присмотра вне зависимости от того, будет мама кормить его грудью или нет. Многие мамы после родов страдают от социальной изоляции, от потери прежнего круга общения. Чтобы избежать этого, в период вынашивания крохи постарайтесь изменить образ жизни.
Помимо дружеских контактов важно запастись и другими: узнать заранее телефоны хороших врачей и консультантов по грудному вскармливанию; познакомиться с досуговыми центрами, где общаются мамы и детки до года; присмотреться к разнообразию развивающих занятий для младенцев.
Время беременности — это уникальный период накопления интеллектуального родительского багажа. Сколько всего нужно прочесть, узнать, чтобы постигнуть теорию успешного родительства! Курсы детского массажа и ухода за младенцами, книги, занятия по подготовке к родам, лекции и вебинары на темы кормления грудью или воспитания детей — все это поможет маме заранее выбрать стиль жизни с ребенком.
Волшебное мгновение
Многие женщины, уже имеющие детей, задним числом припоминают, что действительно, беременности предшествовало особенное состояние: некоторое отстранение от действительности, погружение в себя, период задумчивости и спокойной радости.
Некоторые важные до того проблемы просто перестают существовать, почему-то меньше звонит телефон, реже происходят оживленные разговоры и дискуссии.
Вряд ли в период, предшествующий зачатию, ты углубишься в решение важной производственной задачи или всерьез заинтересуешься новым научным изысканием, вряд ли вольешься в незнакомую до того шумную компанию…
Этот период «выпадания» длится недолго: близкие подруги только-только обратили, наконец, внимание на то, что уже месяц не могут тебя поймать по телефону… а за месяц уже вот что произошло, тест показывает долгожданные две полоски, и значит ты уже не одна!..
