Зажатость и скованность в постели – одна из самых распространенных проблем сексуального характера, которая приводит к неудовлетворению в физическом отношении, становится причиной ссор и скандалов в паре, вызывает депрессии и в итоге часто является причиной разрыва. Страдающим от подобной проблемы, тяжело создать крепкую семью, а также таким людям свойственны довольно серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы этого не случилось, важно знать, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела. Именно об этом мы и поговорим в данной статье.
Полюбите свое тело
Первым делом стоит сказать, что чаще всего зажатыми в постели являются те люди, которые не довольны своим телом и внешним видом в целом. Неумение получать наслаждение и расслабляться очень часто связанно с природной стеснительностью. Как правило, такие люди занимаются сексом исключительно с выключенным светом.
Это лишает партнера возможности наблюдать за движениями, выражением лица и многими другими важными для настоящей близости моментами, в итоге превращая самую прекрасную сторону отношений пары в навязчивый и не приносящий удовольствия долг.
Недостатки нужно не скрывать, а работать над ними. Не стоит откладывать поход в зал или бассейн, займитесь собой прямо сейчас. Можно найти и прекрасную альтернативу физическим нагрузкам. К примеру, восточные танцы помогают почувствовать себя более привлекательной, раскрыть сексуальность и улучшить состояние женских интимных мышц, что полезно и для девушки и для ее партнера.
После тренировок будет долго ощущаться прилив сил и энергии. К тому же, танцы развивают пластичность. После нескольких уроков вы заметите, насколько ваше тело начнет преображаться. Даже если у вас есть какие-либо недостатки, не стоит постоянно делать на них акцент. Есть они у всех, но в первую очередь дело в правильной на них реакции.
Девушкам, комплексующим по поводу своей внешности и желающим понять, как раскрепоститься, рекомендуется порадовать себя новым сексуальным бельем, сходить к парикмахеру или косметологу. Нужно полюбить себя и свое тело. Никогда не корите себя, ведь это негативно сказывается на сексуальных отношениях, а они в свою очередь становятся причиной множества проблем с психическим и физическим здоровьем.
Изучите свое тело
Хотите знать, как перестать стесняться в постели? Выделите хотя бы один день для того, чтобы посветить его себе и изучить собственное тело. Для этого нужно полностью раздеться и стать в полный рост перед зеркалом.
Посмотрите на свое отражение, но не обращайте внимания на недостатки, а определите, что больше всего вас в своем теле привлекает. После этого включите любимую музыку и начинайте под нее двигаться. Конечно, изначально это может казаться совершенно бестолковым занятием, но это далеко не так. Данная методика поможет понять, в каких ракурсах тело выглядит наиболее красиво и привлекательно. Сексологи во всем мире утверждают, что подобная методика помогает желающим понять, как раскрепоститься и перестать стесняться себя и своего партнера.
Обязательно нужно изучить свои эрогенные зоны, без них вы никогда не сможете полноценно расслабиться. Каждый человек должен знать, что конкретно и в каких местах доставляет ему больше всего удовольствия. Можно провести несколько простых экспериментов в одиночестве. После этого вы будете лучше знать свое тело и сможете указать партнеру на точки, прикосновение к которым доставляет вам наслаждение. Поверьте, для него это тоже важно, ведь стандартное выполнение «супружеского долга» не сравнится с бурным сексом, когда хорошо обоим.
Некоторые люди настолько застряли в своей стеснительности, что выйти из нее крайне сложно. Можно начать с малого и продвигаться маленькими, но уверенными шагами. Для начала можно попробовать спать без одежды, одевать сексуальное белье даже в повседневности, начать флиртовать и пр.
Не нужно молчать
Многие девушки во время секса сдерживают крики и стоны, но этого делать не стоит, какая бы причина не была. Сдерживание своих эмоций от удовольствия полностью убивает сексуальность. В результате, у партнера может и вовсе пропасть желание близости, и вы вскоре начнете отдаляться друг от друга. Если вы хотите знать, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться, то нужно не бояться проявления настоящих чувств.
Также всегда стоит откровенно разговаривать с партнером, если вам что-то не нравится. Важно всю информацию преподносить как можно мягче. Возможно, ему самому важно научиться перестать стесняться во время занятия сексом. Поэтому, нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с партнером. Вдвоем найти выход из ситуации куда проще. Тем более, любимый человек поможет полюбить собственное тело, ведь он, как никто другой, знает о его достоинствах.
Надоело стесняться: как раскрепоститься в постели. Реальные истории
5 5 1
Скромность украшает женщин, только не стоит с ней перебарщивать, иначе рискуешь остаться «белой вороной». По статистике, большинство женщин стесняются предстать перед мужчиной в своем первозданном виде и не могут раскрепоститься во время занятия любовью. Эта зажатость отталкивает мужчин, а также мешает получить удовольствие от процесса. Куда бежать и как бороться с зажатостью в постели рассказывает ХОЧУ.ua.
Совет Анжелы из Екатеринбурга:
«Я всегда стеснялась своего неидеально плоского живота и целлюлитной попы, поэтому не могла полностью раскрыться в постели и все время зажималась. Решение пришло само собой – я попросила любимого не включать верхний свет во время секса. Мы пользовались приглушенным настольным светильником или свечами. Так получалось романтичнее и недостатки мои не были заметны, я перестала стесняться».
Совет от Екатерины из Могилёва:
«У меня очень маленькая грудь, поэтому мне было не по себе, когда полностью обнаженная я становилась почти плоской. Мне даже казалось, что, предстань я в таком обличие перед парнем, он сразу перезахочет иметь со мной какие-либо отношения. Выход я нашла в красивом белье, в бюстгальтере которого были чашечки Push-Up. Иногда, я вовсе не снимала лифчик во время секса, иногда надевала сексуальную сорочку с вставленными в нее чашечками. В общем, я делала все для того, чтобы мой молодой человек не разочаровался в моей груди. Так что, совет мой таков – если вам не нравится что-либо в фигуре, смело корректируйте это правильным и красивым бельем».
Совет от Натальи из Кременчуга:
«Когда с молодым человеком у нас доходило дело до самого главного, мне всегда было страшно раздеваться. Но я перестала заморачиваться по этому поводу, перестала стесняться парня и больше не скрываю свои эмоции. Теперь я не сдерживаюсь и говорю, что мне нравится и как делать больше не стоит. Раньше же я подавляла свои чувства и эмоции, чтобы не показаться дурой в постели, но оказалось, что делала я это зря!».
Читать также: Сексуальная анорексия — чума XXI века: почему не хочется секса
Совет Оксаны из Тольятти:
«После очередного приступа застенчивости во время секса, я решила с ним покончить раз и навсегда. Как оказалось, сделать это не так просто. Я решила действовать обманными и отвлекающими маневрами. В качестве отвлечения я использовала эротические фильмы, создавала романтическую атмосферу, готовила вкусный ужин и пользовалась афродизиаками. Не знаю почему, но после таких манипуляций, мое стеснение как рукой снимало. Да и парень всегда был доволен и никогда не заострял внимание на моих недостатках».
Совет Варвары из Гомеля:
«Мне никогда не нравилась моя внешность. Неидеальная кожа, лишние килограммы, кривые зубы… Перечислять можно бесконечно. Естественно, я стеснялась самой себя даже, когда была не в постели. А про секс и говорить нечего… Мне казалось, что я самая некрасивая девушка в мире, которую никто никогда не полюбит. Ныла я, значит, ныла, а потом поняла, что слезами горю не поможешь и вплотную взялась за себя – записалась в фитнес-клуб, занималась с тренером, скорректировала питание, начала заниматься pole dance и моя фигура значительно улучшилась, с неровностями лица и проблемной кожей справлялась при помощи масок и чистки, регулярно делала маникюр, педикюр, эпиляцию. В общем, я полюбила себя и моей стеснительности как не бывало. Я запросто могу сделать во время секса что угодно, абсолютно не стесняясь себя».
Читать также: Проблемы в сексуальной жизни: от каких мыслей нужно абстрагироваться в спальне
Совет Лидии из Ярославля:
«Стеснялась я своего парня в постели очень долго. Помогли откровенные разговоры с подружками, книги про секс и курсы гейши. Благодаря им, я стала намного увереннее себя чувствовать, раскрепостилась и набралась опыта. Не знаю, правда ли это, но мой парень говорит, что я реально стала другой во время интимной части наших отношений и я ему такая намного больше нравлюсь».
Совет Мирославы из Полтавы:
«Как и многие девушки, я стеснялась заниматься сексом со своим парнем. Я сама по себе человек зажатые и скрытный, поэтому помочь себе раскрепоститься мне помог только психолог. Он объяснил мне, что во время секса парни меньше всего думают о том, как выглядит их вторая половинка и какие у нее недостатки. Они погружены в сам процесс, а до целлюлита и прыща на носу им до лампочки. Тогда я решила спросить своего парня, какие он во мне разглядел недостатки, когда мы занимаемся любовью. И что он сказал? НИКАКИХ! А я то дурочка так долго вела себя как неопытная школьница, все время зажималась и просила выключить свет».
Источник фото: Depositphotos
Попробуйте помечтать
У большинства из нас есть какие-то скрытые желания и мечты. Именно они помогут желающим понять, как раскрепоститься и перестать стесняться с мужем. Попробуйте прокрутить в голове сексуальную фантазию и представить, как в ней выглядите именно вы. Визуализируйте все до самых мельчайших подробностей. Если вам не хватает фантазии, то можно посмотреть какой-то эротический фильм. После этого постарайтесь все воплотить в реальность, позы, действия, движения и пр.
Если вы не знаете, как раскрепоститься в сексе с мужем, то можете обратиться к ролевым играм. Перевоплощения помогают открыть в себе неизведанные гаммы. Многие психологи утверждают, что человеку гораздо проще расслабиться, если он «играет» какую-то роль. Своеобразная маска позволяет попробовать что-то новое. Некоторые люди стесняются ролевых игр и очень зря. Это абсолютно нормальное действие и в этом нет ничего постыдного. Сегодня представлен огромный спектр всевозможных костюмов, что позволяет найти идеальный вариант, соответствующий именно вашей фантазии и позволяющий реализовать скрытые фантазии.
Стеснительность в постели может быть оправдана неопытностью или началом новых отношений, но если такая проблема становится неотъемлемой частью жизни пары, не нужно откладывать ее решение на потом.
Природа женской стыдливости
Психология в современном обществе дает множество советов на тему: как стать уверенной в себе. Методы, которые предлагают некоторые «специалисты», на самом деле никак не помогают строить отношения. Женщинам предлагают перестать стесняться людей, избавиться от комплексов и побороть стеснительность с помощью любви к себе. Остается непонятным, как это должно сработать, — неужели преувеличение собственной значимости поможет создать доверие там, где его нет?
Предлагаем для начала разобраться в причинах женской стеснительности с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. С точностью до наоборот системно-векторная психология показывает, что корень наших неприятностей и неудовлетворенности не в отсутствии любви к себе, а в непонимании желаний и особенностей другого человека. В нашем случае — в слабом представлении о том, что желает твой мужчина.
Чтобы избавиться от стыдливости перед любимым, не менее важно понимать природу стыда. Системно-векторная психология очень точно показывает причины естественного стыда, женского и мужского.
Природа женского стыда — это своеобразный инструмент, позволяющий человеческому виду себя сохранять.
Женщина «пахнет» — и своими феромонами привлекает мужчину, вызывая в нем желание. И стыд в этом случае является природным регулятором: она не пахнет всем, а только одному, которого выбирает. Мужчина, обеспечивающий и защищающий свою жену и детей, должен быть уверен, что именно его генофонд будет продолжен во времени.
Проблема современных мужчин и женщин в том, что мы теряем стыд, где он должен быть, и испытываем его там, где его быть не должно. Например, в отношениях с любимым человеком. Это мешает женщине по-настоящему раскрыться, перестать стесняться, обнажаясь и доверяя мужу в сексе. Зачастую мешают и ложные установки, и навязанные стереотипы. Все эти преграды можно легко проработать, осознав их реальные причины с помощью системно-векторной психологии и поняв, как выстраивать доверительные и близкие отношения.
