Максим Матвеев – биография, фото, личная жизнь, жена, сын, рост, вес 2020

Александра Бортич: минус 26 килограммов

«Мало кто знает, но я очень склонна к полноте! Живот у меня в первую очередь полнеет, потом ляжки, руки», — сетует Бортич. 24-летняя актриса поддерживает себя в форме, прилагая массу усилий.

Вес у Александры скачет постоянно. Больше 70 кг она весила в старших классах школы и в момент съемок фильма «Я худею». Ради роли в этой картине Саша поправилась на 26 кг всего за пару месяцев, она весила 76 кг при росте 168 см.

«Ела сладости, пиццу и пила винишко», — вспоминает актриса.

Поправилась быстро, а худела больше года: спорт 6 дней в неделю, массаж и прочие атрибуты фитоняшек. Придерживаться правильного питания Саше приходится постоянно, позволить себе перекусить в ночи она не может.

Диета:

1. Главное правило — маленькие порции.
2. Исключить из рациона мучное, жареное, сладости.
3. Основа меню — низкокалорийные продукты. Примерный рацион на день: утром — каша на воде, обед и ужин — овощи, фрукты, запеченная нежирная рыба.

Комментарий врача:

— Избегайте углеводных завтраков в виде монокаш. Белок должен быть включен в каждый прием пищи. Предпочтение лучше отдать гречке, так как в ней содержится немного фитатов, нет глютена и довольно много белка (14 г/100 г).

Но к ней необходимо добавлять какой-то компонент из животного белка: яйца, мясо, рыбу, творог, несладкий йогурт. Углеводный завтрак — прямой путь к развитию нарушений углеводного обмена (инсулинорезистентности, сахарного диабета, метаболического синдрома) и появлению лишнего веса. Правильный обед — это сочетание белка (белая рыба, белое мясо), небольшого количества сложных углеводов (крупы) и овощей.

В состав ужина тоже нужно включить белок (нежирная белая рыба, белое мясо, морепродукты) и овощи: клетчатка и пищевые волокна долго, но легко перевариваются, а это значит, что вы легко выдержите без еды положенные 3 — 4 часа до сна. И добавьте к овощам немного полезных жиров, к примеру, ложку оливкового масла.

Жена Максима Матвеева – Елизавета Боярская

Жена Максима Матвеева – Елизавета Боярская родилась 20 декабря 1985 года. Молодая, красивая, стройная женщина, достаточно известная персона в обществе, в первую очередь ее громкая фамилия, прославившаяся благодаря ее звездному папе Михаилу Боярскому. Актрисе очень трудно пришлось продвигаться по карьерной лестнице, ее саму долгое время не воспринимали в серьез, все считали, что ее успеху помогал папа. Но раз за разом Лиза доказывала свой талант, и вскоре ее актерские способности признали.

Максим и Лиза познакомились на съемках фильма «Не скажу», у них сразу закрутился роман, который они некоторое время скрывали, так как Максим Матвеев был еще женат Яне Сексте. После актер развелся с женой, и новоиспеченная пара решила представить себя публике. В 2010 году влюбленные поженились и спустя 1,5 года у них появился сын Андрей.

Нюша: минус 15 килограммов

«Только героини мультфильмов совсем не меняются после родов».

Певица на диете, которая не наносит вреда грудному вскармливанию. В ежедневном спортивном рационе певицы — кардионагрузки в виде танцев на репетициях, йога и комплекс упражнений для похудения.

Вот топ-5 упражнений Нюши из пилатеса:

1. Диафрагмальное дыхание.
2. Hundred — упражнение на активизацию мышц живота в разных положениях.
3. Активизация глубоких мышц таза в разных положениях — поочередно напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
4. «Мертвый жук» — упражнение для укрепления мышечного корсета.
5. Shoulder bridge — плечевой мост.

Диета:

1. Частичный отказ от молочных продуктов (певица не смогла полностью исключить сыр).
2. Частичный отказ от сахара (замена сладкого на мед).
3. В рационе много овощей — сырых и печеных.

Комментарий врача:

— У молочной продукции высокий инсулинемический индекс, ее употребление приводит к выбросу большого количества инсулина, что в итоге способствует переводу избытка глюкозы в жиры. Поэтому от цельного молока лучше отказаться. Даже в кофе лучше добавлять растительные заменители молока (миндальное, кокосовое) или не употреблять вовсе.

Максим Матвеев: минус 15 килограммов

Матвеев теперь мало спит (полгода назад у них с Лизой Боярской родился второй сын), по утрам делает зарядку, стал фанатом йоги (даже участвовал в международном фестивале). Кроме того, он ходит в спортзал.

«Просчитывайте этапы на пути к мечте, реализовывайте их, и цели уже не будут казаться такими уж недостижимыми! Зачем? Чтобы уже в процессе достижения цели чувствовать состояние радости! Поверить в себя и начать собой гордиться! Мы с супертренером определили несколько целей, и сегодня одна из них достигнута: 100 берпи (упражнение, когда надо особым образом выпрыгивать из упора лежа. — Ред.) за 7 минут 6 секунд. Чтобы вы понимали, месяц назад это были те же берпи, но делал я их 9 минут 40 секунд», — гордится новым телом Матвеев.

Похудев для роли, Максим вошел во вкус:

«Так я стал шустрее, выносливее и здоровее».

Режим питания Матвеев соблюдает безоговорочно.

Диета:

1. Исключил быстрые углеводы.
2. Мясо заменил на рыбу. Сочетает ее с овощами.
3. Ест только здоровую пищу. На съемочной площадке питается отдельно — приносит из дома готовую еду в контейнерах. Перекусывает орехами, зеленью, овощами или фруктами.
4. Не ест на ночь.

Комментарий врача:

— Худеющим употреблять фрукты в качестве перекуса не стоит — лучше их есть после основного приема пищи, так как дополнительный прием фруктозы замедляет процессы жиросжигания.

Максим Матвеев в кино

Еще во время учебы Матвееву предложили роль в сериале «Бедная Настя» с Еленой Кориковой. Персонаж был немаловажен для сюжета, и гонорара за съемки хватило бы на четырехкомнатную квартиру в Москве. Но Максим внял словам Золотовицкого, который убедил своего подопечного не спешить, а прилежно учиться. Понимал это и сам актер, для которого место в МХТ уже тогда значило больше, чем мимолетная слава сериального красавца.

В начале 2020 года зрители могли насладиться игрой Максима Матвеева сразу в двух крупных проектах. Первый – многосерийная экранизация биографии шпионки-танцовщицы Маты Хари, которую сыграла француженка Ваина Джоканте. Сам же Максим Матвеев предстал в образе капитана Владимира Маслова, влюбленного в прекрасную девушку.

Александр Семчев: минус 70 килограммов

Прошлой осенью Семчев сбросил 40 кг, а теперь еще 30. Сейчас он уже не похож на толстяка из рекламы пива. С 72-го размера одежды Семчев перешел на 58-й. Заняться весом артиста вынудили проблемы со здоровьем, ведь его вес достигал 190 кг. А набирать его Александр начал после 20 лет.

«Несколько месяцев изучал специальную литературу и подобрал сбалансированный рацион», — делится первым шагом к новой жизни Александр Семчев.

Актер соблюдал Великий пост, а после него продолжил привычное правильное питание. Сбросив вес, Семчев задумался о круговой подтяжке: у него серьезно провисла кожа.

Диета:

1. Отказ от сладкого и жареного, пищу варит, тушит, запекает.
2. Минимизировал количество соусов, масла при заправке блюд.
3. Основа рациона — мясо или рыба с овощами, фрукты. Старается соблюдать баланс в рационе.
4. Отказ от алкоголя.

Комментарий врача:

— Правильные способы приготовления пищи (тушение, запекание, сувид) важны для здорового пищеварения, так как избавляют организм от поступления окисленных трансжиров и продуктов избыточной гликации, образующихся при жарении, мешающих похудению и ускоряющих процессы старения. Полезные масла (оливковое, льняное) лучше добавлять в готовое блюдо в холодном виде. Тушить разрешается на кокосовом масле, масле гхи и оливковом при условии несильного нагревания — до 180 градусов.

В своей самой чистой форме, в виде этилового спирта, алкоголь дает 7 ккал на грамм, что почти в два раза выше калорийности белков и углеводов (4 ккал/г) и почти сравнимо с энергетической ценностью жиров (9 ккал/г). При употреблении в пищу белков, жиров и углеводов калории принятого алкоголя тратятся первыми, что приводит к отсрочке процесса сжигания жиров и большему накоплению жира. Алкогольные напитки стимулируют выброс кортизола, а он усиливает аппетит.

Екатерина Скулкина: минус 11 килограммов

«Есть ли жизнь после «Кивача»? — спрашивает Екатерина Скулкина и хвастается: — Есть! И она существенно лучше, здоровее и эффективнее! За время лечения (14 дней): минус 9 кг. На данный момент уже минус 11 кг, минус 4 см в талии и минус 3 см в бедрах. Подтянутая массажами, обертываниями и душем Шарко кожа!»

Две недели оздоровления и очищения организма в клинике «Кивач» по программе «Похудение» стоят от 500 тыс. рублей. Свой новый девиз Скулкина позаимствовала у Марка Твена:

«Чтобы добиться чего-то, есть один секрет — начать».

Екатерина уверяет, что от новой системы питания она ощущает легкость и никакого голода. Артистка с удивлением отмечает, что совершенно спокойно обходится без вредной пищи.

Диета:

1. Пятиразовое питание.
2. Основа рациона — овощи и рыба, овощные бульоны и супы.
3. Отсутствие мучного и сладкого. Сложные углеводы (крупы, зерновой хлеб) только по утрам.

Комментарий врача:

— Овощные супы — очень хорошая пищевая привычка, их рекомендуется включать в рацион ежедневно, так как суточная потребность в клетчатке составляет минимум 500 г. Сладкое и сдобное — это быстрые углеводы, которые легко превращаются в жиры, поэтому их исключение из рациона необходимо при любой диете.

Оптимально выдерживать между приемами пищи интервал около четырех часов, так как только через три часа после еды начинают расщепляться жиры. Если цель — снизить вес, не рекомендую есть 6 — 7 раз в день: при таком режиме питания в крови постоянно повышен уровень инсулина, который замедляет процесс сжигания жиров.

При отсутствии воспалительных заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в стадии обострения и желчнокаменной болезни количество приемов пищи должно составлять 3 — 4 в сутки.

Юлия Куварзина (-22 кг)

После родов Юлия Куварзина весила 90 кг при росте 165 см.

В 37 лет она приняла твердое решение изменить свою внешность и похудела. Актриса начала посещать фитнес-клуб и соблюдать диету, которую разработал для нее профессиональный специалист. Уже через 3 месяца она сбросила 22 кг.

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

ПОДРОБНОСТИ: Кровянистые выделения после полового акта у женщин (кровяные, с кровью)

• сладости;• спиртные напитки;• выпечку.• жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Российская актриса Юлия Куварзина известна по ролям пышных девушек в сериалах “Не родись красивой” и “Воронины”. Рост Куварзиной составляет 164 см, а вес все время меняется. Когда стрелка весов показала 87 кг, Куварзина решила, что пора худеть. Актриса обратилась к диетологу и записалась на фитнес, в результате чего избавилась от 22 кг лишнего веса за несколько месяцев.

Елена Степаненко: минус 45 килограммов

Такие перемены — результат постоянной работы над собой.

«В интернете рекламируют много разных средств, на которых я якобы похудела: какие-то таблетки, капсулы, чаи. Это неправда. Я ничего этого не покупала и ни на чем не худела!» — возмущается Степаненко.

Она второй год живет по простым на первый взгляд правилам питания, которые оказываются сложными, когда понимаешь — им нужно следовать постоянно. Елена Григорьевна соблюдала Великий пост, а в остальное время ест что хочет. Но у нее есть свои секреты.