«Для съёмок я часто делаю макияж сама». Бьюти-секреты Елены Летучей

Пять фактов о Елене Летучей, которые вы точно не знали

Я, конечно, не признавалась, что плохо выговаривала букву «Р». Тогда очень много занималась речью и сеи?час без труда и с гордостью говорю название своеи? программы, — сообщила Летучая.

2. Как поделилась в Instagram звезда, ее мама всегда выглядела стильно, вдохновляя своим примером дочь. И вот как-то раз, когда родители были на работе, маленькая Лена надела самые модные сапоги, которые были больше на 4 размера, и гордая пошла за продуктами.

Я еле-еле дошла до этого магазина, но зато произвела фурор среди продавщиц. Обратно уже шла босиком, держа сапоги в руках, потому что больше не могла выламывать себе ноги, — призналась Елена.

Честно говоря, один раз я его даже потеряла, потому что он был очень большои?. Сеи?час я вспоминаю об этом с улыбкои?, ведь вряд ли бы смогла из него выстрелить, — поделилась Летучая.

4. В детстве будущая гроза рестораторов и отельеров занималась в школе фигурного катания и уже с 5 лет подавала большие надежды, но, увы, построить спортивную карьеру Летучая не успела.

Ввиду того что мои родители уехали строить БАМ (Баи?кало-Амурскую магистраль) на Дальнии? Восток, меня забрали из школы фигурного катания, и о карьере фигуристки мне пришлось забыть. Кстати, я до сих пор люблю кататься на коньках, — сообщила телеведущая.

5. И наконец, последний факт: Летучая очень любит читать книги, причем исключительно в бумажном виде. Мало кто знает, что Елена до сих пор берет произведения в библиотеке! Последняя книга, которую она оформила в своем читательском абонементе, — «Муки и радости» про Микеланджело.

Минус 2 кг в сутки: супер-диеты Летучей, Андреевой и Судзиловской

К отпускному сезону пора начинать худеть уже сейчас. У звезд есть свои рецепты долгосрочного и экспресс-похудения. Стройная фигура после сорока лет — это чаще всего результат постоянной работы и с рационом, и в спортзале. Рассказываем, как питаются звезды с идеальными фигурами.

Елена Летучая

Телеведущая составила основные правила своего питания.

1. Прием пищи три раза в день. Интервалы между приемам пищи не менее четырех часов. Это необходимо, чтобы инсулин пришёл в норму. Тогда органы пищеварительной системы работают эффективно.

2. Ужин до 19 часов, то есть за три, четыре часа до сна.

3. Один или два раза в неделю отказывается от ужина. Таким образом телеведущая по ее словам: снижает и поддерживает комфортный вес, здоровье головного мозга и эндокринной системы.

4. Исключает из рациона сильно острые, пряные, жирные и жареные блюда. Также копчености и соления. Рекомендует пройте тесты на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи. Чтобы в случае непереносимости

5. Пьет достаточно жидкости, не позднее чем за 30 мин до еды.

Елена ЛетучаяФото: Личный архив

Олеся Судзиловская

Актриса иногда прибегает к разгрузочному методу от диетолога Маргариты Королевой. Естественно любые эксперименты с питанием можно проводить после консультаций с врачом.

Вот разгрузка Судзиловской: «Необходимо пять очищенных красных грейпфрутов и пять вареных белков. Итого, у нас получается десять приёмов пищи за день. Рекомендую утром начать с белка, далее чередуем с грейпфрутом. Так — до 22.00 в равных временных интервалах. Пить можно только воду или зеленый чай, но лучше продержаться на воде. Исключаем все: соль, сахар, кусочек шоколада, добавление мёда и тому подобное. После прохождения данного испытания гарантированно уходят полтора два кг за эти сутки».

Екатерина Андреева

Телеведущая придерживается самого модного теперь у звезд принципа питания: Intermittent fasting — интервальное голодание, при котором разрешено через определенные промежутки времени.

Екатерина Андреева ужинает 19 часов, затем 16 часов ничего не ест. «Потому завтрак — любимый приём пищи. А система голодания по 16 часов в день (включая 8 часов сна) — это точно хорошо. Проверено на себе!» — объясняет Андреева.

Екатерина АндрееваФото: Личный архив

Таким образом Екатерина пользуется наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно.

Диетологи, которые рекомендуют такой принцип питания, считают: 16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, а это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Организм в периоды голодания сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи.

Елена Летучая показала стройные и длинные ноги в коротенькой юбке

Тайный поклонник предложил Дане Борисовой 300 тыс. рублей за ночь

Телеведущая позирует в мини-юбке и коротком топике черного цвета на фоне солнечного пляжа с пальмами. Летучая захотела подчеркнуть длину и стройность своих ног, для этого выставила левую ногу вперед и поставила чуть выше правой.

Истинные поклонники знаменитости осыпали её комплиментами, полностью оценив задумку:

«Потрясающая фигура, очень красивые ноги, голень, коленки»

«Ох уже эти бесконечные ноги»

Однако нашлись и те, кто не оценил такой подход:

«Фото супер, только вот левая нога… немного перебор»

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas)17 Янв 2020 в 9:09 PST

• Бывшая соведущая Соловьева оценила праздник День России
• Крымский инфекционист рассказал, как не подхватить коронавирус на море
• Эксперт научил, как сэкономить на летнем отдыхе
• В Евпатории на городском пляже утонула семилетняя школьница
• Дональд Трамп уверен, что скоро появится вакцина от COVID-19
• Дима Билан показал свою красавицу-сестру
• Боня заявила, что на МРОТ в России живут только «алкоголики и нищеброды»
• Помпео заявил, что многие проблемы в отношениях с РФ Трампу достались от администрации Обамы
• Куда в Юрмале исчезли кабинки для переодевания
• В Индии обнаружили новый тип коронавируса
• Юрмала: что происходит в доме Михаила Ефремова сейчас
• Ангелина Вовк рассказала о перенесенной клинической смерти и объяснила, почему у нее нет детей
• Телеведущая Елена Летучая сломала ребро во время репетиции танца
• Медики: смертность из-за COVID-19 в США может на 15% превышать официальные данные

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

• Введите свой электронный адрес, после чего выберете любой удобный способ оплаты

Или

• Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки (490 рублей). После чего вышлете код подтверждения на почту

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Яндекс Новости Google News МирТесен Яндекс Дзен Twitter Telegram Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram

Лена Летучая: «Чтобы похудеть, я бегаю по лестнице на шпильках»

Кладу крупу в воду на четыре часа, затем сливаю через жидкость марлю. Покупаю шпинат, перемешиваю его с зернами, добавляю авокадо, немного соевого соуса — и в печь.

Просто вах! Вообще нет, потому что критически не хватает времени. Единственная обязательная процедура — утренняя зарядка. Перечитала кучу рекомендаций для стройности. Многие советуют отказаться от горячительных напитков. Не могу согласиться. Все-таки у меня стрессовая работа, поэтому вечером иногда позволяю себе расслабиться. Я вполне самодостаточна, поэтому не обращаю внимания на хейтеров.

Лена Летучая раскрыла секрет идеальной фигуры

Фигуре 36-летней Лены Летучей, прославившейся благодаря шоу «Ревизорро», может позавидовать любая студентка. По словам блондинки, своей стройностью она обязана конному спорту. Подробности Лена раскрыла корреспонденту ProZvezd.

Мы встретили Летучую в парке Горького. Звезда «Пятницы!» пришла на открытую тренировку по фитнесу. Лена решила приобщиться к модному ныне направлению спортивной гимнастики — бодикомбату. Этот вид фитнеса базируется на различных видах единоборств и, по словам специалистов, помогает выплеснуть отрицательную энергию. А уж стрессов в жизни Летучей предостаточно.

— Я спортивный человек, но бодикомбат для меня — открытие, — призналась Летучая. — Многие артисты считают, что они живут где-то на небе. Я же себя звездой не считаю, но понимаю, что на меня смотрят многие девушки. И хочу, чтобы они не курили по подъездам и не занимались всякой ерундой, а увлекались спортом и были в такой же прекрасной форме, как я.

? Ревизорро 4 сезон 2 выпуск. Кисловодск 2

На тренировку Лена пришла в обтягивающем топике, подчеркивающем ее грудь. Телеведущая решила заниматься в группе с обычными людьми.

— В фитнес-клубы я хожу крайне редко, — говорит Лена. — Не очень люблю тягать гири и бегать в зале. Мне интереснее йога на природе и катание на лошадях.

? Новости шоу-бизнеса России сегодня 17.10.2015

По словам девушки, именно лошади помогают ей всегда быть в форме и хорошем настроении.

Фото опубликовано Elena Letuchaya (@elenapegas) Авг 21 2020 в 6:29 PDT

— Для девочек нет ничего лучше конного спорта, — уверяет телезвезда. — Внутренние части бедер и попу сложно накачать в зале, но если вы будете скакать верхом, в этих местах у вас будет всё идеально. Это я вам гарантирую! — и как доказательство Лена показала свою накачанную филейную часть. — Еще я обожаю горные лыжи. Недавно встала на серф. Мне нравится отдыхать активно.

На тренировке звезда выкладывалась по полной. Уже через пару минут Лена взмокла. Присутствующие отметили, что бодикомбат дается ей нелегко. Летучая не сразу поняла, как правильно двигаться. Отжимания от пола дались ей легче.

— Было сложно с координацией рук, удары не сразу получились четкими. Но нагрузка очень хорошая. Чувствую себя бодрячком, — сделала вывод Летучая после занятий.

? Анна Седокова: скандал вокруг наследства

На тренировке звезда выкладывалась по полной. Уже через пару минут Лена взмокла.

— Я спортивный человек, но бодикомбат для меня — открытие, — призналась Летучая.

Хочу, чтобы девушки, которые смотрят на меня, не курили по подъездам и не занимались всякой ерундой, а увлекались спортом и были в такой же прекрасной форме, как я.

«Для съёмок я часто делаю макияж сама». Бьюти-секреты Елены Летучей

— Какие средства всегда есть в вашей косметичке?

В моей косметичке всегда есть увлажняющий крем, два вида тона — более лёгкий, например, для спорта или просто дневного мейка и посерьёзнее — для стойкого вечернего макияжа. Они всегда со мной, потому что в течение дня бывает необходимость поправить макияж или даже переделать его. Самые любимые — от Armani и Gucci.

Также в косметичке есть средство для бровей, завивка для ресниц, два вида туши — для объёма от Armani и для удлинения от Lancome, нейтральные тени от Gucci, румяна кремовой текстуры, лёгкая пудра с кистью, корректор и несколько помад — от Nars и Armani.

А вообще для съёмок я часто делаю макияж сама, поэтому у меня есть три огромных чемодана косметики. Например, у меня 15 разных оттенков красной помады. Меня привыкли видеть с серьёзным макияжем, но на самом деле в жизни я люблю прозрачный и естественный макияж.

— Ваш любимый аромат?

У меня нет любимого аромата. Есть только парфюмы, которые мне нравятся, и я ими сейчас пользуюсь — например, Byredo Bal d’Afrique, Serge Lutens Un Bois Vanille и пара эксклюзивных. Если честно, я мечтаю о том, чтобы кто-нибудь создал для меня эксклюзивные духи, потому что я не люблю масс-маркет и предпочитаю что-то индивидуальное.

— Что вы используете для ухода за кожей лица?

Я использую лёд от французской марки Anne Semonin, у неё же люблю масла для лица. Также мне нравятся эссенции и кремы. Вообще стараюсь менять уходы, потому что кожа сразу хорошо на это реагирует. Делаю скрабы, которые вожу из Индонезии, — они там самые лучшие. Ещё мне нравится щёточка Neutrogena со специальными сменными дисками для того, чтобы полировать кожу и очищать её.

— Как вы ухаживаете за волосами дома?

Волосы — это моя боль, потому что 10 перелётов в месяц и постоянные стрессы сказываются на их качестве и количестве. А, например, в «Ревизорро» я пришла с очень хорошей копной волос! Чего я уже только не делала с волосами! Сейчас я наношу специальные ампулы вечером, делаю термопроцедуры. А ещё у меня есть целая история с мытьём головы: сначала использую специальную эссенцию, потом мою волосы, затем наношу кондиционеры, крем, смешанный с маслом, потом держу и смываю. С моим мастером мы решили даже не использовать пока лак для волос. Ещё я пью два вида витаминов.

— Если идёте в салон, какие процедуры предпочитаете?

Для тела люблю обёртывания и скрабы. Завтра, например, отправлюсь делать водорослевое обёртывание со скрабом и интенсивным массажем. Массажи для лица меня не вдохновили, поэтому остановилась на ультразвуковых чистках, но ни в коем случае не делаю ручную чистку. Ещё иногда делаю биоревитализацию кожи для увлажнения.

— Что вы никогда бы не сделали со своей внешностью?

Я никогда не будут подвергать себя серьёзным пластическим операциям. Например, никогда не переделаю нос или овал лица (смеётся). Меня в себе всё устраивает. Я считаю, что если ты что-то меняешь, то нужно иметь особенную в этом необходимость.

— Придерживаетесь ли вы диет? Как питаетесь?

Я вообще против диет. Считаю, что нужно просто правильно питаться. Мой принцип — это раздельное питание и ограничение в сладком. Рыба, мясо, много овощей и побольше воды. Я не пью газированную воду, не ем чипсы, мало солю еду и стараюсь не есть сахар.

— Как ещё вы поддерживаете себя в форме? Занимаетесь ли спортом?

Спортом занимаюсь постоянно. Люблю йогу, даже отдыхаю активно. Стараюсь думать о фигуре: например, если я еду на спорт, то на велосипеде. Если с собакой гуляю в «Лужниках», то катаюсь на роликах или лонгборде. Если отдыхаю, то предпочитаю лыжи или сёрф.

— Что лучше всего подходит для физического и психологического восстановления?

Для психологического восстановления я предпочитаю рефлексотерапию, отсутствие людей, тишину, травяной чай с мёдом, книги — и всё это за городом (смеётся). Для физического — прогулки. Как ни странно, но физическое восстановления для меня — это как раз нагрузки, например, йога.

— Раскройте свои основные бьюти-уловки.

1. Если вы хотите, чтобы у вас очень долго держался макияж, то не нужно пользоваться обычным тоном, а лучше воспользоваться тоном air brush (для использования в аэрографе).

2. Во время перелётов я использую специальное оборудование, которое даёт влагу. Наливаешь туда воду, включаешь его, и кожа не пересушивается. Также в самолёте лучше не использовать никакой косметики.

3. Хорошо спать и высыпаться! Тогда не будет синяков под глазами и будет хороший тон лица.

Интервью с Еленой Летучей о диете, спорте и семье

5 декабря главная «ревизорро» страны отметила юбилей. По случаю дня рождения именинница рассказала SUNMAG, почему отказалась от сахара и молочки, по какой причине не занимается спортом и как ее поддерживает муж.

Лена, пару лет назад вы были не такая худая, а сейчас прямо тростинка…

В тот период в моем рационе было много сахара. Уже прошло полгода, как отказалась от сладкого и молочных продуктов. Подходя к зеркалу, вижу тело себя 25-летней. Кожа сильно подтянулась. Даже не верится, что такое бывает! В то время, о котором говорите, сама не понимала, что нахожусь в лишнем весе – этакая пышечка. Отказ от любимых продуктов дался сложно. Самыми невыносимыми оказались первые пару месяцев. Пирожные вообще снились! У нас с мужем есть личный кондитер. Когда заказывала разные десерты для супруга, он ел, а я, облизываясь, спрашивала: «Вкусно?» « Хочешь?» – отвечал Юра. «Нельзя», – опускала я вниз глаза. Теперь стараюсь самостоятельно находить полезные рецепты, будем считать, заменители.

4 Дек 2020 в 11:02 PST

То есть даже кофе пьете без сливок?

Его вообще редко употребляю. Если приходится, предпочитаю американо. А вместо обычного молока сама делаю миндальное, оно намного полезнее. Свежие зерна миндаля замачиваю на ночь в воде, жидкость должна чуть-чуть превышать уровень орехов. Утром кладу полученную массу в блендер, добавляю еще два стакана воды и перемалываю. Затем процеживаю через сито, избавляясь от лишнего. Вот и весь секрет. Таким же образом можно поступить и с кешью и любыми другими орехами. Очень вкусно и абсолютно безопасно. Единственное, что себе позволяю из молочного, – пармезан, который привожу из Европы.

Часто удается самой готовить?

Стараюсь. Недавно начала фанатично печь хлеб из зеленой гречки, которую проращиваю собственными руками. Это тоже элементарно! Кладу крупу в воду на четыре часа, затем сливаю через жидкость марлю. Покупаю шпинат, перемешиваю его с зернами, добавляю авокадо, немного соевого соуса – и в печь. Просто вах!

Откуда узнаете про такие вещи?

Подписываюсь на разные странички в социальных сетях.

А спортом занимаетесь?

Вообще нет, потому что критически не хватает времени. Единственная обязательная процедура – утренняя зарядка. Перечитала кучу рекомендаций для стройности. Многие советуют отказаться от горячительных напитков. Не могу согласиться. Все-таки у меня стрессовая работа, поэтому вечером иногда позволяю себе расслабиться.

6 Ноя 2020 в 11:27 PST

Вы, как и некоторые другие звезды, ведете блог. Как реагируете на негативные комментарии?

Я вполне самодостаточна, поэтому не обращаю внимания на хейтеров. Их можно только пожалеть. Прекрасно знаю, сколько мне лет, как выгляжу, что из себя представляю, кем работаю. Меня практически невозможно задеть. А вот людей, которые могут высказать собственное мнение в лицо, практически нет. Обычно все крысятничают, перешептываются за спиной… Я выросла во дворе с другими ребятами и в курсе, что такое сила слова и действия. К сожалению, сейчас мы теряем важные ценности, на которых строится личность: уважение к старшим, умение делиться, дружить и так далее. Нужно напоминать окружающим о них.

И как планируете с этим бороться?

Многие издательства предлагают сесть за написание автобиографии или романа. Я смеюсь и отвечаю: «Дайте пожить, чтобы написать хоть что-то толковое!» По-моему, это моветон. Нет, конечно, есть о чем рассказать, к тому же я отличный мотиватор, пример того, что все можно сделать своими руками. Но история с книгой какая-то тщеславная, на мой взгляд. Может, когда мне стукнет лет семьдесят, тогда и озарит идея, которую захочу изложить на бумаге. И в принципе уже начала готовиться к этому. Сейчас работаю над одним детским проектом.

Можно подробнее?

Проект рассчитан на детей и их родителей. Он включает в себя книги, аудиокниги и мультфильмы. Я считаю, что такой подход важен и нужен, поскольку он направлен на борьбу за чистоту языка, расширяет словарный запас, побуждает мам и пап заниматься с малышами. На сегодняшний день вся телевизионная индустрия рассчитана лишь на развлечения. Программ, которые заставляют думать, мало. Поэтому и был задуман «Лексикон». Уже год тружусь. Выступаю как автор, продюсер и издатель. Выход намечен на весну. Так как издательская деятельность для меня новая, приходится сталкиваться с некоторыми нюансами и трудностями, но, к счастью, есть кому помочь. У меня целая команда! Разрабатываем сайт, договариваемся с магазинами, готовим презентации. Если берусь за дело, то ухожу в него с головой, как сумасшедшая.

Как супруг относится к новой деятельности?

«Господи, объясни мне, зачем ты тратишь столько времени, все выходные, постоянно уезжая на встречи?» – спрашивает он. Отвечаю: «Понимаешь, мне это нужно. Есть люди, которые живут, плывя по течению. А мне нужно больше». Конечно, иногда накрывает желание все бросить. Потом понимаю, что по-другому просто не смогу.

Расскажите про Юрия…

Безумно с ним повезло! Юра прекрасен, постоянно спасает, понимает. Обнимая, спрашивает: «Беспокоишься? Сейчас быстренько исправим. Все будет хорошо, милая! Ты лучше всех, мое счастье!» После таких слов наступает полная гармония.

13 Ноя 2020 в 12:47 PST

Чем еще порадуете?

Месяц назад запустила youtube-влог – нельзя отставать от времени. Признаюсь, безумно тяжело! Поняла, сложно снимать саму себя на камеру. Часто говорят, что мало рассказываю о личной жизни. Вот, хочу исправить проблему в таком формате.

А по телевизору-то мы вас увидим?

Да. В будущем стану вести два телешоу, которые зрители увидят на «СТС» в новом сезоне. В одном помогаю талантливым изобретателям и производителям довести их продукцию до потребителя. А в другом отправляюсь в бьюти-путешествие по разным странам, встречаюсь с местными жителями и испытываю на себе местные рецепты красоты.

Елена Летучая: секреты стройности и красоты

Вес кг. Талия см. Шея см. Бедра см. Пол мужчина женщина. Уровень активности сидячий умеренная деятельность активная деятельность.

Лишь в тех случаях, когда на кухне ее все устроило, она пробует еду. Оказывается, в рабочее время она часто обходится подслащенным кефиром. В чай она также кладет сахар, даже если запивает им торт. В свободное от службы время Летучая внимательно следит за своим рационом, но на диетах она не сидела никогда.

Сброс Считать. Это тоже элементарно!

«Ревизорро»

В 2014 году телеканал «Пятница» запустил масштабный телепроект «Ревизорро». Изначально на роль ведущей хотели пригласить его создателя украинку Ольгу Фреймунт, но затем владельцы канала решили переиграть и найти новую «звезду» для шоу. Им приглянулась живая, активная и красивая Елена Летучая, которая затем проработала ведущей программы «Ревизорро» 4 года.

Журналистка и съемочная группа разъезжали по стране, проверяя различные заведения. Первыми под раздачу попали ресторан «Новый Рим» в Ставраполе и аквапарк «Лимпопо» в Екатеринбурге. Большинство заведений были не рады такой проверке, некоторые встречали Елену и ее коллег очень агрессивно.

Во время съемок передачи журналистка давала советы зрителям, как реагировать, если они получают некачественный сервис, как отстаивать свои права, не бояться требовать должное обслуживание. Заведения для внезапной проверки канал «Пятница» выбирал благодаря заявкам зрителей. Некоторые писали на сайт о нарушениях, которые были в отелях или ресторанах, другие из любопытства просили проверить некоторые точки общепита.

Для проверки заведений Елена Летучая использовала множество современных приборов, которые давали ей возможность оценить качество освещения, температуру, влажность, наличие или отсутствие нитратов в овощах и фруктах, состав воды, а также многое другое.

Елена Летучая была ведущей программы «Ревизорро» до весны 2016 года, затем она решила сделать перерыв. На это время канал «Пятница» не приостановил съемки программы, новой ведущей на небольшой период стала Ольга Романовская. Большинство зрителей негативно высказались против замены Летучей. Даже было организовано несколько флэшмобов, чтобы журналистка вновь вернулась на свое место.

Осенью 2020 года Елена Летучая вновь появилась в выпусках «Ревизорро». Одновременно она стала участницей нового проекта «Ревизорро-шоу». Здесь уже был немного другой формат: представители заведений, которые ранее получали плохие отзывы в результате проверки, могли прийти на передачу и в эфире доказать, что их ресторан и отель на самом деле заслуживают наклейку от «Ревизорро».

Ведущим «Ревизорро-шоу» стал Дмитрий Нагиев, а Елена Летучая присутствовала на каждом выпуске. Программа получилась невероятно скандальной, нешуточные страсти иногда вспыхивали во время съемок. На журналистку вываливали кучу негативных эмоций, угрожали и обвиняли в непрофессионализме, продажности и некомпетентности. После нескольких выпусков Летучая приняла решение навсегда покинуть не только передачу «Ревизорро», но и канал «Пятница».

Всего в эфир вышла 101 программа «Ревизорро» с участием Елены Летучей, при этом она объехала более 70 городов России.