Подружитесь со своим одиночеством
Одиночество давит даже после расставания с человеком, отношения с которым были дискомфортны. Тоска сжирает изнутри, дни теряют свои краски и становятся серыми, скучными. Страдая от пустоты внутри и вокруг, мы не замечаем, чем можем её заполнить.
Однако на ситуацию можно посмотреть под другим углом: одиночество – это свобода, пространство для восстановления, развития и творчества. Если раньше партнёр ограничивал и указывал, что нужно и не нужно делать, то теперь никто не командует!
Причины одиночества
Если вы хотите понять, что стоит за чувством одиночества, то сначала нужно разобраться в себе, переосмыслить историю своей жизни, оценить обстоятельства и окружение, осознать свои особенности и ограничения. Вот некоторые из возможных причин одиночества:
- Переживание утраты. Это как раз случай героя романа Фредрика Бакмана «Вторая жизнь Уве», по которому был снят одноименный фильм. Мужчина не может справиться с потерей жены, погружается в депрессию и отдаляется от людей «из страха, как бы память о дорогом ее голосе не потонула в гомоне их сварливых голосов».
- Разрыв отношений переживается не менее тяжело. В некотором смысле расставание и утрата схожи и вызывают такие же неприятные эмоции, в том числе и ощущение покинутости.
- Смена места жительства. Из-за переезда теряется возможность общаться с семьей и знакомыми в том же объеме, что и прежде.
- Увольнение, смена работы или выход на пенсию приводят к замкнутости и отчуждению. Воспитание ребенка в одиночку занимает все время, поэтому поддерживать общение и заводить новые знакомства невозможно.
- Нехватка денег влияет на качество и количество социальных связей. Люди отказываются от предложений друзей пойти в кафе или в кино, когда им приходится экономить.
- Ограниченные физические возможности или заболевание не позволяют в полной мере участвовать в социальной жизни.
- Опыт физического, сексуального или эмоционального насилия. С травмирующими событиями за плечами строить отношения и решаться на близость сложно.
- Зависимость от соцсетей. Facebook и Instagram помогают нам всегда быть на связи и узнавать новости из жизни знакомых, но именно с развитием этих платформ эпидемия одиночества стала распространяться по всему миру. Люди реже собираются офлайн, а когда встречаются, то контактируют более поверхностно.
- Социальная тревожность и страх отвержения. Испытавшие в детстве жестокое обращение, страдают от сильной тревоги. Они боятся снова стать объектом насмешек и унижения, а потому выбирают изоляцию.
Подружитесь с собой
Если человек недоволен собой, не принимает себя и даже ненавидит, он сильнее мучается от одиночества, даже если окружён людьми. Ему кажется, что все вокруг ненавидят его так же, как он ненавидит себя.
Тот же, кто принимает себя, совсем не интересуется, как избавиться от одиночества. Ему комфортно и наедине с собой, и рядом с людьми, к которым он испытывает симпатию. Он находит, чем занять себя, когда он остаётся один. Он любит эти минуты уединения, ему незнакома скука.
Стадии одиночества
Вы уже определили, какой вид одиночества испытываете? Теперь важно понять, в какой фазе отчуждения вы находитесь.
- На первой стадии люди недовольны собой, думают, что у них много непоправимых недостатков, которые не позволяют заводить какие-либо отношения. Они боятся быть отвергнутыми и все реже выходят из дома.
- Вторая стадия характеризуется сильным страхом оказаться в неприятной, конфузной ситуации. Человек боится совершить ошибку или сделать что-то такое, что вызовет смех или осуждение окружающих.
- На третьей стадии на первый план выходит ощущение непризнанности и тотального отсутствия понимания. Людям кажется, что они со своими чувствами и проблемами никому не нужны и неинтересны.
- Четвертая стадия связана с отношениями с противоположным полом. Сильный страх не встретить подходящего человека или не вызывать у него симпатию отбивает всякое желание знакомиться и общаться и ведет к большей замкнутости.
- На пятой стадии люди, отвергнутые партнером или пережившие психологическую травму, боятся и избегают сексуальных контактов. Интимные отношения для них похожи на экзамен.
- Шестая стадия – это когда есть страх брать на себя эмоциональные обязательства. Человек может бояться создавать долгосрочные, серьезные отношения, потому что не хочет лишиться свободы и стать зависимым от партнера.
Откройте свой разум
Одинокой женщине или одинокому мужчине некомфортно. Им кажется, будто все смотрят на них, показывают на них пальцами и смеются над ними. Они чувствуют себя неудачниками, если в их системе ценностей огромное количество людей вокруг эквивалентно успешности.
Они бы и рады подойти к людям, заговорить с ними, но страх отвержения в них столь же силён, как и страх одиночества. Они уверены, что люди вокруг враждебно настроены к ним, прогонят их прочь. Поэтому они с грустью уходят, даже не попытавшись.
Поэтому первое, с чем нужно здесь справиться, — это со страхом отвержения и негативным настроем к людям. Часто мы склонны думать о других хуже, чем они есть на самом деле. Однако, если раскрыть глаза и ушки, можно с удивлением обнаружить, что люди не такие уж и ужасные, какими кажутся.
Поймите, переживание одиночества – это не подвиг
Венец одиночества – это негативная программа, которая не растворяется в воздухе, а только укрепляется со временем и переходит из поколения в поколение. При этом заставляя страдать все новые и новые лица. И вопрос уже не в том, как жить в одиночестве именно вам, а в том, что эта цепочка не прервется, пока не снят венец.
Но нужно понимать, что снять столь серьезное негативное воздействие под силу только профессионалу предоставляющему услуги мага.
Никакая деревенская магия или самостоятельные выкатывания яйцом с молитвами здесь не помогут. Прежде чем начинать лечение, опытный маг проведет диагностику энергетического поля, которая позволит установить, какое именно негативное воздействие было оказано. И в соответствии с этим расскажет, что нужно делать. Доверившись профессионалу, вы избавите от проблем не только себя, но и своих детей и внуков.
Каждый человек достоин быть счастливым в отношениях и жить в любви и согласии, не лишайте себя этой возможности.
Оцените статью
Похожее
Фильтруйте окружение
Страх одиночества заставляет нас окружать себя людьми, которые даже несимпатичны нам. Многие женщины после расставания стремятся как можно быстрее найти любимого, чтобы раз и навсегда остаться рядом хоть с кем-то.
Ради того, чтобы избавиться от чувства одиночества, они окружают себя случайными людьми, которые могут откровенно ими пользоваться. Они не будут счастливы с таким окружением, но в поисках людей они об этом не думают. Это для них менее важно, чем острая потребность в общении.
Как бороться с одиночеством
В первую очередь нужно признаться:
«Да, я чувствую себя одинокой(им). Мне плохо, и это состояние мне не нравится, но я могу изменить ситуацию».
Одиночества не надо стыдиться ни в коем случае. Иногда изоляция бывает связана не столько с внешними обстоятельствами, сколько с детскими травмами, жестоким обращением, утратами. Может пригодиться психотерапевтическая помощь: вы сможете залечить психологические раны, найти причины саморазрушающего поведения и остановить его, изменить когнитивно-поведенческие модели и высвободиться из тюрьмы одиночества. Существуют также шаги, которые стоит предпринять самостоятельно, если вы обнаружили у себя это чувство.
Стать независимой и цельной личностью
Попытайтесь сфокусироваться на собственном счастье и хорошем настроении. Не беспокойтесь о том, что у вас недостаточно знакомых или друзей. Сначала научитесь быть лучшим другом себе.
Если нет контакта с внутренним миром, собственным «я», то и почувствовать настоящую близость с другими невозможно. Возьмите на себя ответственность за жизнь, научитесь делать собственный выбор и встречаться с его последствиями. Когда вы перестанете остро нуждаться в других и научитесь оставаться наедине с собой, вы увидите, как люди к вам потянутся. Герой фильма «Вторая жизнь Уве» был поначалу даже чересчур независимым, но он смог познакомиться с теми качествами, которые давно спрятал от окружающих и себя – с добротой, сочувствием и сердечностью.
Займитесь саморазвитием
Время уединения можно использовать для работы над собой. Попробуйте развивать soft skills – личные качества, которые позволяют эффективно взаимодействовать с другими. Среди них – коммуникабельность, навыки взаимодействия в команде, искусство вести переговоры, самоорганизация, чувство собственного достоинства, эмпатия. Тренировать эти качества можно на специальных семинарах и лекциях, а также с помощью онлайн-курсов, лекций и специальной литературы. Также вы можете придумать креативный проект, который будет вас мотивировать и вдохновлять. Если вы создадите фотопроект, писательский блог или разговорный клуб на иностранном языке, то множество новых знакомств вам просто обеспечено.
Заведите домашнее животное
К Уве, который и представить не мог, что ему придется с кем-то делить пространство, прибился кот. Мужчина поначалу раздражался из-за нежданного гостя, но потом почувствовал благотворное влияние привязанности. Так что, если вам кажется невыполнимой сама возможность жить с кем-то под одной крышей, попробуйте для начала завести кошку или собаку. Питомцы помогают справиться с депрессией и стрессом – они приносят тепло и радость. Животные будут встречать вас у порога, так что называть себя одиноким и никому не нужным уже не получится. Кстати, если решите завести собаку, то вы еще начнете общаться с другими хозяевами четвероногих.
Меньше пользуйтесь соцсетями
Если хотите преодолеть одиночество, постарайтесь меньше зависать в Facebook, Instagram и ВКонтакте. Фотографии веселых компаний в ленте новостей только испортят настроение — будет казаться, что все на свете ведут живут лучше. Откладывайте телефон в сторону, когда общаетесь с друзьями или семьей. Виртуальные связи не должны вытеснять реальные. Старайтесь не тянуться за гаджетами сразу после пробуждения – если в утренние часы мозг не нагружать внешними импульсами, он сможет выдать вам множество новых идей, будет работать намного эффективнее и не забредет в омуты депрессивных мыслей.
Проживайте свои чувства и выражайте их
Часто к одиночеству приводят сложные эмоции – стыд, страх и горе. Из-за них люди отстраняются от своих близких, в которых нуждаются больше всего. Умение регулировать и принимать собственные чувства помогает предотвращать изоляцию и выстраивать связи. Пример тому Уве, который осознал обиду, злость и ощущение бессилия, нашел способ решить проблему и приблизиться к соседям. Еще важно отделять факты от эмоций, которые часто содержат когнитивные ошибки. Сверхобобщения «никто меня не любит», «у меня нет друзей» обычно не имеют под собой никаких оснований. Всегда рядом есть кто-то готовый прийти на помощь, поговорить или провести вместе время.
Читайте по теме:
«Я неудачник, и мне всегда не везёт», или как наше сознание нас обманывает
Займитесь спортом
Считается, что спорт улучшает не только физическое состояние, но и душевное. Во-первых, в здоровом теле здоровый дух, а во-вторых, занятия спортом помогают почувствовать уверенность, отвлечься от негативных мыслей, найти новых знакомых. Кроме того, во время физической активности выделяются эндорфины, которые дарят ощущение радости.
Проводите больше времени с близкими
Справиться с одиночеством помогает общение со значимыми людьми. Это не всегда семья. Иногда друзья, учителя могут дать необходимую поддержку, сказать вдохновляющие и мотивирующие слова. Поделитесь переживаниями или поговорите о то, что может поднять настроение. Обращаться за помощью к близким сложно поначалу, но даже небольшая просьба поможет почувствовать контакт и начать больше доверять миру.
Помогайте другим
Возможность наладить новые связи, выйти за рамки одиночества дают благотворительные и социальные проекты. Если вы станете волонтёром, то почувствуете удовлетворенность и причастность к важному делу. Выберите сферу, которая вам наиболее интересна. Помощи будут рады в приютах для бездомных и животных, в домах престарелых, онкологических центрах, в экологических организациях. История Уве начинается с того, что он вытаскивает человека, упавшего на рельсы. Этот факт привлекает к нему внимание. Затем мужчина, поначалу нехотя, а потом с душой, начинает помогать соседям, в том числе тем, с которыми раньше был в контрах. В конце повествования он окружен людьми и больше не думает о самоубийстве.
Заведите хобби
Новые занятия помогают выстраивать не только нейронные связи, но и связи с другими людьми. Вы будете обрастать знакомствами, ведь вам захочется поговорить с кем-то, кто разделяет ваш интерес. Начните учить иностранный язык в группе, и вы найдете единомышленников. Запишитесь в хор – совместное пение дарит незабываемые эмоции. Стоит попробовать парные танцы, где развивается умение чувствовать себя и другого. Квизы и викторины – командные интеллектуальные игры поднимают самооценку и ощущение собственной важности.
Читайте книги
Литература – отличный вариант борьбы со скукой и одиночеством. Книги могут быть собеседниками и мудрыми советчиками. Например, в книге «Приручение одиночества. Сепарационная тревога в психоанализе» Жан-Мишель Кинодо описывает различные подходы к пониманию этой темы и с помощью примеров из практики показывает, как можно проработать проблемы и вести независимую, наполненную и полную радости жизнь. Перейти от решения внутренних проблем к устранению внешней изоляции поможет Рада Агравал и ее книга «Вместе. Как найти единомышленников, создать сообщество и ощутить связь со всем миром». Автор рассказывает, как определить свои ценности и интересы, а затем найти «своих» людей и построить сообщество единомышленников.
Занимайтесь любимым делом
Один из советов, как справиться с одиночеством, касается раскрытия собственного потенциала. Это касается юношей и девушек, мужчин и женщин в любом возрасте. В 30, 40 или 50 лет – никогда не поздно найти любимое дело, от которого душа поёт. Обязательно в той или иной деятельности придётся взаимодействовать с людьми. И это будут не просто случайные люди. Это будут единомышленники, которые горят тем же делом. И общие темы для разговора, и взаимопонимание – в таком общении будет всё. Кроме одного – одиночества.
Такое общение приятно и плодотворно. В совместной деятельности можно прийти к более масштабным результатам по сравнению с трудной работой «в одно лицо».
Виды одиночества
Это чувство проявляется в разных формах, а значит требует разных способов борьбы с ним. Чтобы понять, как преодолеть одиночество, нужно осознать, к какому виду оно относится. Так вы сможете разработать план, который поможет вам снова ощутить контакт с другими, тепло и радость общения. В истории Уве можно увидеть все три вида: жизнь для него невыносима, он скучает по умершей жене и не ощущает связи с другими людьми.
Экзистенциальное одиночество
Это состояние вызвано не внешними, а внутренними обстоятельствами. Оно возникает, когда человек остается один на один с жизнью, осознает ответственность за решения, встречается с отчаянием и смертью. Для духовного и психологического развития такое одиночество в небольших дозах даже необходимо – оно, хоть и не приносит радости, но помогает процессу самопознания.
Эмоциональное одиночество
Такой тип одиночества появляется, когда не хватает значимых отношений и привязанности. Остро его ощущают пережившие расставание и те, у кого долгое время нет партнера или супруга. Еще этот вид одиночества возникает, когда нужно поговорить о каком-то важном событии или переживании, а получается, что не с кем.
Социальное одиночество
Подобное состояние характерно для ситуации, когда вы не чувствуете принадлежности к группе или сообществу. Романтических отношений или встреч с одним-двумя друзьями может быть недостаточно, важно иметь широкий круг общения. Раньше люди жили в племенах, деревнях, где их все знали и помогли поддержать в случае необходимости. Современному человеку подобное чувство общности и принадлежности нужно не меньше. Человек, в конце концов, — существо социальное.
Определитесь, что вы хотите от людей
Когда вы научитесь принимать себя, видеть свои истинные потребности и эмоции, вы будете чётко знать, зачем вам нужны люди. Кто-то бежит к людям от депрессии, кто-то заботится о том, чтобы получить от них пользу для себя, ничего не отдавая взамен. А кто-то, наоборот, чувствует в себе огромные ресурсы, которыми он готов делиться.
Полезное и приятное общение предусматривает взаимный обмен энергиями. Вы получаете и даёте поддержку, и этот процесс прекрасен, если он взаимный и искренний.
Положительные и отрицательные стороны одиночества
На самом деле, в разумных пределах одиночество бывает полезным. Например, современный ритм жизни может высасывать все силы из человека. В таком случае будет полезно взять несколько выходных и отгородиться от всех проблем и забот, проведя время в своё удовольствие.
К негативным сторонам относятся недоверие к людям, которое развивается вследствие длительного одиночества. Особенно часто оно развивается, если предаёт близкий человек.
Одиночество может стать причиной развития некоторых заболеваний. В результате исследований было установлено, что одинокие люди склонны переедать, перерабатывать, и держать эмоции в себе. Из-за этого может развиться депрессия, но нередко на фоне этой проблемы снижаются защитные функции иммунитета, и человек начинает часто болеть. Как повысить иммунитет с помощью продуктов, читайте здесь.
Практикуйте small talk
Многие люди неуверены в себе, поэтому боятся small talk как огня. Хотя эта короткая и лёгкая беседа «не о чем» способна перерасти в крепкую дружбу. Во время разговоров о природе и о погоде люди знакомятся друг с другом, ищут общие точки соприкосновения. Появляется всё больше и больше общих интересов, тем для разговоров, и вот люди, которые всего лишь «зацепились языками» на автобусной остановке или в очереди в магазине, уже обмениваются телефонными номерами, чтобы продолжить общение.
Навыки лёгкой беседы совершенствуются с тренировкой. Нужно внимательно выслушивать собеседника, применять активное слушание (придерживаться визуального контакта, кивать и отображать глубокое внимание), и тогда вы станете самым приятным и желанным собеседником.
Признаки одинокого человека
На самом деле, определить одинокого по внешним признакам очень легко. Например, выяснилось, что есть прямая связь между одиночеством и страстью к покупкам. Исследование продолжалось в течение 6 лет, и учёные пришли к выводу, что одинокие люди больше других сосредотачиваются на материальных благах. Это происходит от тоски — таким образом, они пытаются заполнить в душе пустоту.
Нередко одинокий человек становится зациклен на себе. Во время диалога он перебивает собеседников, и всячески пытается перевести тему на разговор о своей жизни.
Ещё характерными признаками является повышенная агрессивность, отсутствие внимания и интереса к окружающим, мнительность, отсутствие собственного мнения. В больших компаниях таких людей сразу видно — они испытывают дискомфорт от общения, и часто сидят молча.
Собирайте людей вокруг себя
Если вы горите каким-то делом и у вас масса ресурсов, вы, вероятно, хотите делиться ими. Почему бы не организовать самостоятельно какой-нибудь проект, чтобы привлекать людей? В современном мире, где правят социальные сети, сделать это элементарно. Создайте профиль в Инстаграме или Фейсбуке, создавайте яркий контент, и вы оглянуться не успеете, как количество ваших подписчиков достигнет тысячу и будет расти дальше.
Общаясь с подписчиками, отвечая на их комментарии и личные сообщения, вы будете сближаться с ними. Кое-кто покажется вам особенно близок. Они станут вашими приятелями и даже друзьями.
Ощущения
Думаю, ощущение одиночества знакомо многим. Меня оно тоже коснулось. Но не просто отсутствие пары, а одиночество как состояние.
Холод, пустота, ощущение какой-то неполноценности. Все это приводило меня к попыткам создать семью любой ценой и неважно, какой она будет.
При этом накатывало ощущение, что появление мужчины решит все проблемы или почти все. Каждой женщине понятна фраза «согреться душой». Вот именно это отсутствие тепла в душе мне тоже пришлось испытать и прожить с этим много лет. Но время испытаний закончилось, я нашла выход. Как оказалось, он находится совсем не там, где его все ищут.
Что же я сделала? Перестала искать. Я перестала искать мужчину, чтобы «согреться». Вместо этого я занялась самокопанием, чтобы найти причину этого холода.
Особенности этого состояния
Чем же характерно женское одиночество? Прежде всего, это моральное неудовлетворение, тебе не о ком заботится, не на кого опереться, не на кого переложить ответственность и все проблемы. Ты не можешь себе позволить быть хрупкой и милой, приходится решать все проблемы самой. Все. От поломанного унитаза до заработка на хлеб насущный. Но самое главное – некого винить. В общем, приходилось быть сильной и самостоятельной. А так не хотелось.
Конечно, можно было найти кого-нибудь, ведь все так делают. Но я, как обычно, поступила иначе с точностью до наоборот. Я отказалась от поиска и углубилась в самые темные уголки своей души и своего прошлого.
Насколько невозможна одинокая жизнь
Вы можете быть в бесконечном наслаждении с одиночеством, однако ничего не будет иметь смысл, если вас такого рода состояние гложет изнутри, и вы постоянно пытаетесь изменить что-то в своей жизни. Кстати говоря, женская половина населения способна бороться с одиночеством несколько быстрее и качественнее. Дамы находят себя в любом роде работы, в отличии от мужчин, которые стремятся зачастую «запить» состояние брошенного, унылого человека.
Отбросив гендерные различия, остается всё равно проблема – одиночество. Не всегда и не каждому может подойти постоянное состояние одинокости. Так, войдя в ваше положение, предлагаем вам пять основных методов борьбы с душевным недугом. Не принимайте всё близко, у каждого может быть индивидуальное виденье. Мы предлагаем вам основу, за которую вы можете взяться. Дополнительные нюансы вы можете подогнать под себя.
Способ первый. Откройтесь.
Прежде всего, откройте свое нутро себе же самому. Порой мы стыдимся признаться в своих ошибках, промахах, изменах, предательствах. Не стоит закрывать лицо от переживаний. Любое проявление эмоций — это лишнее доказательство того, что вы живой человек. Поговорите с внутренним «я». Такие разговоры приводят часто к истине. Одиночество помогает найти себя как бы это странно на первый взгляд ни звучало.
Совет второй. Покажите свой характер миру.
Только не стоит бороться с силачами, либо заниматься нелюбимым делом. Показать характер — значит показать свое «я», обозначить свою территорию. Займитесь чем-то сложным для вашего восприятия, испробуйте свои силы в том, к чему вы бы никогда не прикоснулись. Например, хорошо закаляет занятия спортом – там вы никогда не будете ощущать себя забытым. Плюс сможете найти новых друзей. Так сказать, двойной удар в сторону с одиночеством.
Третий вариант. Окружающая среда.
Бороться с одиночеством помогут другие люди. Здесь возможны две версии развития событий. Можно отталкиваться от худшего и наоборот. Сейчас объясню. Когда человеку плохо, ему нужны люди, которые будут поддерживать его, всячески подбадривать, говорить слова, помогающие не раскиснуть окончательно. И есть тип людей, которые, чтобы не мучатся наедине с одиночеством, предпочитают делиться энергией с другими. Если вы относитесь к такому типу, попробуйте заниматься волонтерством. Тем более, сейчас активны очень большое количество центров, связанных с волонтерами.
Четвертый метод. Поиск пищи для мозгов.
Что еще может помочь бороться с одиночеством как не книги! На книжных полках вы найдете всё – начиная от приключений до любовно-мечтательных романов. Учитывайте предпочтения, возрастную категорию и стиль жизнь. Людям с активной жизненной позицией прекрасно подойдут романы-приключения, романтическим натурам лучше приобрести сборники лирики. Также не мешало бы перевернуть всё с ног на голову и найти для себя новый литературный жанр. Никогда не принимали детективы? Возможно, в сражении с одиночеством вы подыщите
Пятая версия. Живое общение.
Одиночество бросится прочь, как только вы прекратите обращать на это внимание и начнете заниматься полезными делами. Оглянитесь – сколько вокруг неопознанного не только вами, но и учеными. Находите для себя важные дела, ходите в клубы по интересам, заводите знакомства (можете искать новых друзей в социальных сетях, но обязательно переводите ваши коммуникации на живое общение, поскольку социальные сети — это только пародия на жизнь). Узнайте: как вести себя после измены мужа.
Не думайте, а действуйте!
Мысли о своей безнадёжности окутывают человека полностью, парализуют его тело и эмоции и всё что в этот период удаётся делать, так это делать себя.
«Ничегонеделание» снижает активность, несчастный лежит целыми днями в кровати и крутит по кругу одну и ту же идею, что ничего не изменить. Как только это произошло, нужно силой заставлять себя действовать. Найти можно любые занятия, не откладывая это на долго. Уберите всю квартиру, съездите к друзьям, займитесь спортом, доделайте наконец-то все отчёты по работе. Смена обстановки обязательно исправит ваше самочувствие.
Помните выражение, что депрессия только у тех, кому нечего делать.
Будьте к себе добрее!
Бесконечное самобичевание никогда не было универсальным помощником. Но, нас с детства приучили к этому, сама российская действительность воспитывала в людях подобное садистическое отношение к самим себе. Не выполнили хорошо работу, разругались с партнёром, не накопили деньги на важную покупку – всё это копиться, крутиться в «бульоне» из злости, недовольством собой. Ощущение обречённости и одиночества снова стучатся в дверь. Не стоит доводить до края. Не бойтесь делиться своими тревогами, обсуждать с близкими то, что вас беспокоит.
Читаем: Как стоит реагировать на оскорбления: конкретные примеры ответов
Научитесь в такие моменты заботиться о себе. Проблемы как были на месте, так там и останутся. Вопрос в другом, каким вы к их решению подойдёте – измождённым и раздражительным или отдохнувшим и успокоенном.
