Как избавиться от ревности к своему мужчине: 4 полезных совета

Жизнь то и дело подкидывает ситуации, когда действовать на эмоциях — значит неизбежно наломать дров. Понятно, что если вы столкнулись с изменой мужа, любимого или, наоборот, ревнуют и подозревают в измене вас, хочется «рвать и метать». Но ничто так не способствует разрешению трудной ситуации, как спокойствие — и хотя бы примерное знание шагов, которые могут быть полезны.

Как бороться с ревностью родителей?

Ревность родителей обычно сопровождается отказом принимать выбор детей, факт, что они — зрелые самостоятельные люди, способные позаботиться о себе. Здесь замешан страх остаться в одиночестве, потерять свою значимость, столкнуться с серьезными переменами.

Нередко сюда примешивается еще и неуверенность в силах уже взрослых чад. В этом плане фантазия мам и пап зашкаливает. «А что, если дочь будет плакать из-за своего избранника, потому что он ее оставит одну? Без средств. С тремя младенцами. На улице в -30°C». «Вдруг моего любимого сына будут обижать на работе? А что если у него из-за этого начнется депрессия, он станет пить, играть в казино, спать с сомнительными барышнями?». Конечно, не всегда всё так удручающе запущено, но в попытках «спасти ребёнка» родительская любовь порой бывает удушающей.

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

О чем сказать?

• «Я — взрослый человек, который уже успел что-то узнать об этом мире, его опасностях, неприятностях. Я уже сам с успехом преодолевал трудности. Я справлюсь». Желательно привести примеры конкретных трудных ситуаций, которые были решены без помощи родителей.
• «Я знаю, что ты заботишься обо мне, стараешься оградить от ошибок. Но невозможно уберечь от всего. Лучше я научусь прощать себе эти ошибки, исправлять их, делать из них выводы, чем буду жить в «идеальном мире», который однажды даст трещину, сделав меня беспомощной перед угрозами».
• «Я всегда буду любить, ценить тебя. Моё отношение к другим людям никак не повлияет на эту любовь. Если я люблю еще кого-то, это не значит, что я забываю о тебе или что связь между нами ослабевает».

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Узнайте, каким человеком вам суждено было стать при рождении с помощью системы
Дизайн Человека
. Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно.Получить сейчас

О чем попросить?

• «Позволь мне идти своим путём, совершая свои ошибки, учась на них. Поверь в то, что я могу со всем справиться».
• «Вместо того, чтобы бросать фразы «А я же говорила», «Я предупреждал», лучше поддержи меня, если в моей жизни что-то пойдет не так. Так я скорее прислушаюсь и доверюсь тебе».
• «Дай мне возможность строить свою жизнь по собственному сценарию. Наши взгляды и вкусы не всегда будут совпадать, но, если ты научишься уважать моё личное пространство и выбор, я буду так же относиться к твоим мнениям и интересам».

Что сделать?

• Постараться не отдаляться от родителей, уделяя время только друзьям или любимому человеку. Хотя бы изредка, но регулярно проводить время вместе с семьёй.
• Дать понять матери и отцу, что их мнение не решающее или единственно правильное, но оно всё равно очень важно и обязательно будет рассмотрено.
• Стремиться к самостоятельности выбора, решений в своей жизни, чтобы родители, глядя на рост своего ребенка, увидели, что он действительно не беспомощный.
• Отстаивать своё право на серьёзное отношение к себе, но цивилизованными методами — без ругани, угроз, манипуляций, тем более драк. Если люди не слышат, лучше временно уйти, но вернуться, когда эмоции утихнут, чтобы попробовать поговорить снова.

Совет 4: отвлекитесь

• Обращайте больше внимания на детей: регулярно помогайте им выполнять домашние работы, играйте в развивающие игры, ходите в кино, посещайте музеи, гуляйте по вечерам.
• Займитесь, наконец, собой: сядьте на диету, обновите гардероб, выберите что-нибудь из спорта, сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр.
• Уделяйте время друзьям: общайтесь в социальных сетях, заведите несерьёзных поклонников.
• Начните делать карьеру: уйдите с головой в работу.

Каждый человек настолько индивидуален, что одни советы, как избавиться от чувства ревности, сработают для одних, но для других окажутся совершенно бездейственными. Самое главное — осознание проблемы и желание её устранить. Если женщина ставит перед собой задачу быть счастливой и подарить счастье родному и любимому мужчине, она добивается этого.

Как бороться с ревностью любимых?

Ревность супругов или партнёров в любовных отношениях тоже часто основывается на страхе одиночества. Иногда она возникает из-за заниженной самооценки, немного реже — из-за эгоцентризма, травм прошлого или собственных подавленных желаний (хочу разнообразия в постели — подавляю эмоцию — приписываю ее другому человеку).

Неконтролируемая ревность между влюблёнными из ссор быстро перетекает в разрывы или измены. Поэтому такие негативные эмоции лучше разбирать, успокаивать сразу. Чем быстрее перейти к решению проблемы, тем легче будет её устранить.

Пройти тест на ревность

О чем сказать?

• «Я по-прежнему с тобой, а не с кем-то, потому что ты — мой сознательный выбор, который я не хочу менять. Я люблю тебя, как раньше, а то и сильнее».
• «Мне неприятны твои обвинения в мою сторону, сомнения в моей верности. Я стараюсь доверять тебе и хочу получать это в ответ. Когда ты подозреваешь меня в изменах, я чувствую, будто ты меня недооцениваешь». Здесь подойдёт любое описание своих неприятных переживаний. Но лучше не обвинять, то есть вместо «Ты совершил неправильный поступок» корректнее сказать «Мне было больно от такого поступка».
• «Ты — самый лучший, дорогой мне человек. Я люблю тебя за… Разве я могу уйти от такого замечательного парня?». Чем больше будет описаний причин любви к партнеру, тем лучше.

О чем попросить?

• «Давай попробуем доверять друг другу. Если есть какие-то подозрения, спокойно сразу же говори мне о них. Не копи в себе негативные эмоции, лучше будем их обсуждать, чтобы избегать сильных ссор».
• «Позволь мне иметь свободу выбора, с кем мне общаться, а с кем — нет. Если ты будешь запрещать мне общаться с противоположным полом, давить, ставить ультиматумы, манипулировать, это только усилит моё желание идти вопреки твоим просьбам, отдаляться от тебя».
• «Давай вместе разберёмся, откуда взялись твои страхи, ревность. Так мы поймём, как я смогу помочь нашим отношениям. Возможно, ты согласишься сходить вместе к психологу?».

Что сделать?

• Проанализировать своё поведение за последнее время. Убедиться, что в нём нет провокационных слов или поступков. Если были, объяснить их, извиниться за доставленные переживания.
• Постараться уделять больше времени, внимания любимому человеку. Можно, например, устраивать регулярные свидания хотя бы раз в неделю (не дома). Желательно добавить больше тактильного контакта, комплиментов, просто ласковых слов.
• Больше разговаривать о своих чувствах, слушать о переживаниях партнера с особой внимательностью, показывать, что они важны.

Пройти тест: Любит ли он меня?

Консультация со специалистом

Ревность может быть лишь следствием наличия проблем с ментальным здоровьем. Если в прошлом человек уже сталкивался с изменой, то ему будет тяжело в новых отношениях. Не всегда можно самостоятельно справиться с переживаниями, поэтому стоит незамедлительно обратиться к квалифицированному психологу.

Необходимо всегда сохранять оптимизм и здраво смотреть на ситуацию. Не стоит сразу набрасываться на партнера с претензиями, но и терпеть явное неуважение к себе тоже неправильно. Важно помнить, что сцены ревности ничего не решают. Нужно либо расстаться с человеком, либо безоговорочно ему доверять.

Article Rating

Как бороться с ревностью друзей?

Ревность друзей обычно просыпается, когда появляется кто-то третий (новый друг или парень/девушка у одного из друзей) или количество совместного времени начинает сокращаться. В первом случае всё вращается вокруг страха остаться одному, потерять близкого человека. Во втором — вокруг скуки, нехватки внимания к себе, проблем с самооценкой у жертвы. Причем даже если люди видятся реже по объективным причинам (болезнь родственника, проблемы на работе, сессия в учёбе и т. п.), ревнивцу всё равно тяжело подключить логику для контроля эмоций.

О чем сказать?

• «Мы с тобой через многое прошли вместе. Я ценю тебя как друга, человека, не забуду всего, что ты для меня сделала. У меня есть и будут другие друзья, но они не влияют на моё отношение к тебе. Ты всегда будешь моей лучшей подругой».
• «Несмотря на редкость наших встреч, я всегда помню о тебе, стараюсь звонить или писать, если не получается встретиться. Если бы сейчас у меня было больше времени, я бы посвятил его укреплению нашей дружбы».
• «Ты — лучший друг, о котором только можно мечтать. Я ценю твою преданность, заботу. Если бы ты мог почувствовать, насколько ты важен для меня, то никогда бы не усомнился во мне или моём желании дружить с тобой».

О чем попросить?

• «У меня сейчас не самое простое время. Я прошу у тебя поддержки, так как мне тяжело. Я стану приходить на наши встречи с лучшим настроением, если буду знать, что меня ждет дружеское плечо, а не упрёки».
• «Дай мне шанс свободно общаться с другими людьми, не упрекая меня за это. Я понимаю, что ты видишь в них угрозу для нашей дружбы, но это не так. Они не заменяют мне тебя, они — другая часть моей жизни».
• «Давай попробуем меньше ссориться, а больше вести конструктивный диалог. Если тебе что-то не нравится, говори об этом прямо, я обязательно тебя выслушаю. Это поможет улучшить наши взаимоотношения».

Что сделать?

• Участить или хотя бы разнообразить совместное времяпрепровождение. Это позволит другу получить больше эмоциональных моментов, из-за чего он будет реже испытывать дефицит внимания.
• Если встречаться часто не получается, желательно наладить контакт в режиме звонков или переписок. Последние лучше вести в виде голосовых сообщений или обмена видеозаписями. Текстовые сообщения сильно снижают «эффект присутствия».
• Купить парные вещи для друзей (брелоки, браслеты, футболки), которых нет у других знакомых. Такой шаг повысит значимость, уникальность друга в его собственных глазах.

Пройти тест на дружбу

Совет 1: выясните причину ревности

Поведение партнёра

Если ваш мужчина сам провоцирует ситуации, когда в вас начинает играть ревность, это не считается патологией. Это нормальная реакция любящей женщины на то, что её партнёр позволяет себе флиртовать с другими женщинами. Признаками неправильного поведения второй половинки являются:

• любимый не показывает вам свой мобильный телефон, прячет его, постоянно носит с собой, сразу стирает все приходящие смс, ставит его на беззвучный режим;
• вы заметили, что у вашего мужчины появились непонятные источники расходов, о которых он особо не распространяется и предпочитает умалчивать;
• он стал опаздывать с работы, уходить под разными предлогами из дома, ездить в командировки, которых раньше никогда не было, и даже не ночевать дома;
• соседи и общие знакомые стали поговаривать о том, что у вашего мужчины появился кто-то на стороне: глупо утешать себя, что это всего лишь слухи — лучше проверьте эту информацию;
• секс между вами стал в 2 раза реже, чем раньше.

Если в ваших отношениях налицо данные факты (все, 1 или 2 из них), есть одна хорошая новость: у вас не болезненная, патологическая ревность, а здоровое, нормальное чувство собственного достоинства. И в его уязвлении, как ни крути, виноват ваш мужчина. В этом случае избавиться от ревности можно, если только поговорить по душам или застукать его на месте преступления.

Ваше состояние

Если же вы понимаете, что ни один из этих факторов не наблюдается в вашей совместной жизни, это уже гораздо хуже. Потому что в этом случае причины ревности кроются в вас самих: это комплексы, внутренние проблемы, недостатки. Подумайте над тем, были ли в вашей жизни следующие ситуации:

• в вашей жизни уже был мужчина, который бросил вас ради другой женщины;
• ваш партнёр (этот или бывший) в прошлом изменял вам;
• вы слишком критичны к себе, у вас очень низкая самооценка;
• вы устали, уже долгое время находитесь в состоянии стресса, вас всё раздражает.

Если вы понимаете, что истинная причина ревности — не в изменах и поведении вашего мужчины, а внутри вас, придётся всерьёз заняться работой на собой. Нужно будет свои недостатки и комплексы, причём как природные, так и приобретённые.

Как бороться с ревностью детей?

Малыши, подростки часто ревнуют из-за травмы от потери первого родителя. Они уже на горьком опыте узнали, как это расти без мамы/папы, ощутили себя брошенными. Похожее случается, если в семье появляется новый ребёнок, особенно если старшего к этому не подготовили. Количество внимания для младшего чада быстро возрастает, ущемляя при этом время на его брата/сестру.

Еще один кризис — комплекс Эдипа или Электры. Дети начинают ревновать родителей противоположного своему пола. Сын отталкивает папу, когда тот целует свою жену. Дочь отказывается спать с мамой, но легко соглашается укладываться с отцом. Это естественная стадия взросления ребёнка. Часто она не требует серьёзных действий, кроме как объяснения базовых различий между мальчиками и девочками, любовью родственников и партнёров. Однако если дети не перерастают эту фазу к 6 годам, лучше обратиться к детскому психологу.

О чем сказать?

• «Ты — наш горячо любимый, желанный ребёнок. Мы очень ждали, когда ты у нас появишься, были, есть и будем бесконечно рады твоему рождению. Мы точно так же относимся к твоему брату. Вы одинаково важны для нас, любовь к одному не исключает любви к другому».
• «Я тебя очень люблю. Ты всегда меня радуешь, веселишь, не даешь мне почувствовать себя одинокой. Ты любишь меня одной любовью — семейной, но для полного счастья мне не хватает еще и другой — романтической. Но я также обещаю, что никакой мужчина никогда не станет для меня важнее тебя».

О чем попросить?

• «Давай с тобой заключим соглашение. За каждый раз, который я буду ходить на свидание со своей женщиной, мы с тобой будем проводить вечер в парке на прогулке, а потом за совместным просмотром мультиков».
• «Меня очень огорчают ваши с сестрой ссоры. Пожалуйста, попробуйте помириться, тогда мы сможем весело проводить время все вместе. Я обещаю сделать всё, чтобы никто из вас не почувствовал себя обделённым или одиноким».
• «Каждый раз, когда ты будешь чувствовать себя одиноко или подавленно, говори нам об этом сразу, прямо, не закрывайся. Мы сможем помочь тебе, если ты будешь откровенным, попытаешься говорить спокойно».

Что сделать?

• Постараться разделить внимание равномерно между всеми детьми. Не ходить на развлечения с одним ребёнком, если у второго пойти не получается (на учёбе, заболел, сильно расстроен, поэтому не хочет никуда идти).
• Всеми силами пытаться сдержать обещание провести время вместе. Если возникли неотложные дела, лично извиниться перед малышом, объяснить причину отказа, обязательно перенести развлечения на конкретную дату. Но повторять так два раза подряд нельзя.
• Познакомить ребёнка с партнёром (если с ним всё серьёзно). При избраннике выражать свою любовь к чаду, чтобы он видел, что чувства к другому человеку не затмевает любви к малышу.

Знать, как бороться с ревностью, важно, ведь в противном случае это негативное чувство может разрушить семейные, романтические или дружеские отношения. Ревнивые люди бывают очень импульсивными. Очень часто в порыве эмоций они не понимают опасности своих слов, действий. А после того, как накал утихнет, сами жалеют обо всём. Проще сразу предотвратить серьёзные проблемы при помощи трех вопросов. Однако чтобы задать их, придется набраться терпения, смелости говорить откровенно.

Пройти тест на характер человека

Оценка отношений

Если вас постоянно беспокоит чувство ревности, сядьте, проанализируйте все, задайте себе вопросы, что вас тревожит:

• Уверены, кроме вас у партнера не должно быть других предпочтений?
• Боитесь, что мужчина или женщина связаны детьми с бывшими?

Важно понимать, человеку может нравиться кто-то другой, не нужно себя превозносить, ставить в центр Вселенной. Что касается детей, они никогда никого не держали. Связь родителей и супругов – абсолютно разные вещи.

Не стоит пытаться добиться стабильности, постоянно подозревая своего избранника. Это негативно сказывается на отношениях. Вместо сарказма, доброжелательно улыбайтесь близкому вам человеку. Не стесняйтесь радовать его, делать комплименты, только не льстите. Все язвительное, едкое нужно оставить в стороне.

Внимание! Крепкие отношения строятся не на ревности, а на взаимопонимании и доверии.

Старайтесь не злиться, не стоит бросаться фразами: «без тебя знаю», просто красиво скажите – «спасибо». Даже такие мелочи являются залогом гармонии в отношениях. Когда человек пытается сделать что-то для другого, ревность не появляется.