Мы все хотим чего-то достичь в нашей жизни. У всех нас есть цели, которые мы ставим, но часто забываем. Но что нужно, чтобы действительно чего-то добиться? Как вы можете достичь цели, которую всегда хотели достичь? В прошлом, если вы устанавливали какие-либо задачи и не выполняли их, этому было объяснение. Существует причина, по которой мы молча смиряемся. Большинство из нас просто чего-то хотят, и мы все хотим этого сейчас. Мы не хотим неутолимо работать для этого или не знаем, как начать.
Почему важно иметь цель в жизни?
Есть множество исследований, демонстрирующих прямую связь между постановкой целей и выполнением задач. Проще говоря, постановка целей заставляет нас направлять наши действия и усилия на то, чего мы хотим, помогая нашему мозгу разрабатывать стратегии для их достижения и побуждая нас оставаться мотивированными и проявлять настойчивость.
Цель – это то, чего человек пытается достичь. Хотя задачи могут быть труднодостижимыми, следует помнить, что визуализация, определение и планирование цели могут существенно повлиять на наши взгляды, характер и поведение, и это само по себе является сильным стимулом для упорной работы.
Как правильно ставить себе цели?
Цель можно назвать мечтой с ограниченным сроком. Самые интересные цели — те, которые соответствуют нашим желаниям и нашим талантам. Мы должны сосредоточиться на том, что мы действительно любим и в чем мы хороши, откладывая любые проблемы, вроде времени, денег и обязательств. Незаписанное желание — это просто мечта. Вы должны записать его, чтобы оно превратилось в цель.
Цели должны быть сложными, они должны заставить вас покинуть зону комфорта. Трудные задачи, вопреки заблуждениям многих, вызывают большую концентрацию и, скорее всего, будут достигнуты. Конечно, они должны быть реалистичными и соответствовать вашим возможностям. Они должны быть достижимыми.
Цели должны быть очень конкретными. Чем конкретнее, тем легче вашему мозгу разработать стратегию их достижения. У них должен быть крайний срок, и вы должны быть в состоянии измерить их каким-либо образом. Иначе как вы узнаете, что достигли желаемого?
Поделитесь своими целями с другими. Трудно достичь чего-то в одиночку. Постройте отношения с людьми, которые могут поддержать и помочь вам. Иногда возможности появляются просто потому, что вы говорите кому-то, чего хотите. И, наконец, не сдавайтесь. Превращение мечты в реальность требует решимости, дисциплины и большого кропотливого труда.
Как осуществить мечту
Совет 1. Хорошо разозлись
.
Не каждая злость несет в себе негатив и приводит к плохим последствиям. Например, если вспомнить как в школе или в университете однокашники дразнили и обзывали за полноту, то разозлившись можно взяться за свою фигуру и привести ее к шикарному состоянию. Или на работе, не сложно разозлиться на постоянные выговоры за просроченные отчеты. В отместку стоит всего лишь взять, посидеть ночь, другую, и назло всем сдать этот треклятый отчет во время. Как видно из примеров, злость может быть сильным мотиватором к тому, что сделать, просто так не удается. И это не только слова, основанные на опыте. Ученые из голландского университета Утрехта установили, что гнев действительно является катализаторов для наших поступков. Этот «рефлекс» на гнев берет начало в далекой древности, когда еды на всех первобытных людей не хватало и бои за пищу «подогревались» агрессией. В противном случае, нас сегодня просто бы не было. Занимательно то, что злость захватывает левое полушарие мозга, то есть действует так же, как и положительные эмоции. Получается, не так плохо злиться, если, конечно, не делать при этом плохие дела, а работать над собой и совершенствоваться.
Совет 2. Следи за ленью
.
Главное, что мешает нам постепенно, маленькими шажочками двигаться к заветной цели – это лень. Именно из-за нее мы работаем и получаем соответственно меньше, чем могли бы, путешествуем и решаемся на приключения меньше, чем хотели бы. Элементарно, мы ухаживаем за собой, работаем над собой меньше, чем стоило бы. Однако, обратная сторона лени еще печальнее – это чувство вины. Причем, отношение прямо пропорциональное. То есть чем больше мы ленимся, тем сильнее чувство вины «наваливается» на нас. Для того, чтобы держать под контролем свои эмоции и не мучиться зря, нужно четко определять границы лени. Суть идеи заключается в следующем: нужно конкретное время ничего не делать, например, ровно 2 часа в день, а остальное время посвятить делу, уже не отвлекаясь на пейзажи за окном или любимого кота. Причем, ничегонеделание должно быть осознанным на сто процентов, мозг должен быть освобожден от всех рабочих размышлений и сконцентрирован на отдыхе. Можно просто лежать и смотреть в потолок или отвлечься на безобидную болтовню с подругой по безлимитной связи. Как только время, отложенное на отдых, закончится, необходимо настроиться на работу, представить детальный план дальнейших действий, освежить в памяти уже проделанную работу и приступить с новыми силами к своим корпоративным обязанностям. Не забывайте об этих советах, ведь чем лучше вы отдохнете, тем больше сил потратите на дело потом.
Совет 3. Равнодушие – не так уж плохо
.
Трезвый взгляд на вещи играет большую роль не только за рулем автомобиля, но и на пути к заветной мечте. Рассудок должен быть холодным и при поэтапном движении к своей цели. Именно хладнокровие по отношении к желаемому позволит корректировать действия в зависимости от сложившейся ситуации. Например, Ирина Хакамада дала в своей книге хороший совет, который говорит о том, что на пути к цели не стоит двигаться молниеносно и напролом. Пританцовывая и огибая очередные препятствия, получится, конечно, дольше, но шансов добраться живым и здоровым намного больше. По мнению автора, гибкость придает близость страза. Если расшифровать эту фразу, перевести на более понятный нам язык, получится что накануне важного события, будь то собеседование или защита кандидатской, рассмотреть и самый неудачный исход, страх уйдет сам по себе и не помешает в самый ответственный момент. Установившееся состояние равнодушия позволит добиться большего успеха, чем судорожные попытки выбиться вперед.
Совет 4. Включи фантазию
.
Не многие знают, но фантазировать из всего живого на планете могут только люди. И крайне жаль, что многие не используют свой дар «не полную катушку». Один миллионер в своих рудах дал такой совет. Для повышения своей самооценки и более смелых действий нужно мысленно перенестись в недалекое будущее, например в 2020 год, и оглядеться вокруг себя. Подробно рассмотреть свой собственный дом (определенно он уже есть), хорошую работу с приятными коллегами и большой зарплатой, в общем, еще тем, о чем ты так мечтаешь. Именно осознание того, что у тебя уже все, что хотелось, есть в 2020, придает сил намного больше, чем планирование каждого шага в 2011. Чтобы поверить в этот способ приближения к заветной цели, можно попробовать с простых вещей. Представив, что на дворе 2012 год, а ты разговариваешь в социальной сети с иностранцем без переводчика, хочется уже сегодня найти в Сети контакт фирмы, позвонить и записаться на курсы английского языка. Совет 5. Наслаждайся процессом
.
Жизнь успешных людей, карьерный рос и история успеха наглядно показывает, что без азарта достижение поставленной цели превращается в скучнейший процесс, который через некоторое время превратится во вторую работу, только более тошнотворную, чем основную. Многие люди, достигшие действительно больших высот и сколотившие капитал, в интервью честно признавались, что никогда не задумывались о деньгах. Они просто получали удовольствие от того, что они делали. Деньги приходили незаметно, как приятный бонус. И даже если не на всех желающих хватит банков и корпораций, никто не отменял возможность заниматься любимым делом. Будь то цветочный магазин или уютный ресторанчик на крыше пятиэтажки. Вывод: получай удовольствие и все получится. Если же, мало ли, нет, то и жалеть будет не о чем.
Совет 6. Прислушайся к себе
.
Наше тело может здорово помочь сориентироваться в современном мире. Психолог Макс Шупбах организует семинары по самосовершенствованию и изучению своих действий в той или иной ситуации. Приведем пример. Необходимо сесть, закрыть глаза и еще раз пережить самый счастливый момент в жизни. В слух же сказать всего несколько предложений, сопроводив жестикуляцией рук. Пусть кто-то запомнит, что именно ты показала и воспроизведет. Расшифровав по-своему движения своих же рук, получится сделать много интересных выводов, которые позволят составить личный слоган и скорректировать в будущем план действий на пути к мечте.
Конечно, с первого взгляда, метод кажется смешным. Однако, если рискнуть, можно приятно удивиться подсказкам тела.
Совет 7. Выбери правильное дело
Многие половину жизни тратят на то, чтобы четко следовать своим же правилам, однако, они и не задумываются, что на самом деле важно. Секрет успеха таится не в том, чтобы четко действовать составленному плану, а чтобы иметь четкое представление о действительно нужно сделать именно сейчас в сложившейся ситуации и нужно ли вообще. Многие десятилетиями стремятся к высокой должности и, оказавшись на вершине, разочаровываются и жалеют потраченные годы. Динамика современного общества затягивает и несет по течение в быстром потоке людей и дел. Остановись, сделай шаг в сторону и расставь свои собственные приоритеты. Удачи
!
Как сфокусироваться на своей цели?
Есть восемь очень мощных методов, которые вы можете использовать, чтобы сосредоточиться на своих мечтах и воплотить их в реальность за короткое время:
- Запишите свои цели.
- Разбейте цель на несколько задач.
- Научитесь эффективно распоряжаться собственным временем.
- Изучайте литературу, способную помочь в достижении цели.
- Посещайте лекции и тренинги, касающиеся ваших задач.
- Разрабатывайте этапы достижения ваших целей.
- Ежедневно анализируйте свой прогресс.
- Избегайте прокрастинации.
Где еще черпать мотивацию для достижения целей читайте здесь.
Активное слушание
Человек, который умеет слушать, может оказывать влияние на собеседника. Искренняя заинтересованность, активная реакция и вовлеченность в разговор позволяют собеседнику понять, что вы действительно уделяете ему внимание. Чем больше подобных разговоров, тем более теплыми и доверительными становятся ваши взаимоотношения. Человек склонен доверять тому, кто так же мыслит и имеет схожие взгляды на вещи. Поэтому он охотнее идет на контакт, отзывается на предложения о сотрудничестве в интересной для вас обоих сфере.
Божественный клубничный пирог с клубникой: инструкция с пошаговыми фото
Наблюдательный пункт: женщина сделала отверстия в заборе для соседской собаки
Пальчики оближешь: готовим домашнее мороженое из сливочного сыра и карамели
ТОП-5 вредных привычек, которые оттягивают достижение целей
Если быть полностью честным с собой, то фактор, который мешает нам больше всего, это мы сами! Если у вас есть цель, возьмите на вооружение эти пять привычек, которые вы должны устранить:
- Придумывание оправданий.
- Перегружение себя задачами.
- Захламленный рабочий стол.
- Отсутствие заботы о своем физическом и ментальном здоровье.
- Нытье и бездействие.
О привычках богатых людей читайте здесь.
Отпустите ситуацию
Иногда лучше ничего не делать, чем сделать наспех или сгоряча. Это как раз подходит к теме о способах достижения желаемого, как бы странно это ни звучало. Если о вас кто-то говорит плохо или делает неприятное, то, как правило, этому приходится противостоять. Игнорировать мелкие неприятности временами оказывается выгоднее, чем распыляться и портить себе настроение. К тому же психологи считают, что к такому способу прибегают лица, страдающие от недостатка внимания.
Отвечая на негатив, вы даете понять, что неправильное поведение со стороны оппонента оправданно и имеет смысл. Лишите его этой возможности, сделайте вид, что не заметили. Чем больше людей вокруг вас будут относиться дружелюбно к тому, кто становится источником негатива, тем больше вероятность, что он поймет свои ошибки и задумается над своим поведением.
Не реагируйте на негатив ответной агрессией. Возможно, это будет очень непросто, но иногда это лучший выход из ситуации.
Быстрые драники почти без муки: рецепт с пошаговыми фото
Спортивные трансляции, пиво и не только: мужчина сделал настоящий бар во дворе
Мэри Поппинс выглядит по-прежнему прекрасно: новые фото Натальи Андрейченко
