Диета алены водонаевой. Звездная диета алены водонаевой Похудение водонаевой

Алена Водонаева — известная медиа-личность, которая прославилась в России сначала как участница топового телевизионного шоу «Дом-2», где «строила свою любовь» на протяжении почти трех лет. Также, Водонаева известна, как исполнительница нескольких песен, но больше — как ведущая одной из известных передач на российском телевиденье.

Позднее Алена сама стала организатором, режиссером и ведущей на «Первом канале». Кроме того, прекрасная внешность дала ей построить карьеру успешной модели: нередко ее можно увидеть на первых страничках популярных глянцевых изданий. Такая популярность, конечно, сопровождается, толпами поклонников и поклонниц, которые хотят следовать ее примеру и знать, каким образом можно иметь такую потрясающую фигуру. Что ж, Алена Водонаева с радостью делится своими секретами.

Диета Алены Водонаевой на каждый день

В повседневности известная модель придерживается правильного питания и не любит морить себя голодом, изнурять строгими диетами. Главная философия диеты Алены Водонаевой — внимание к каждому продукту, к каждой крошке, которая поступает в ее организм, ведь вся еда имеет свою ценность и полезные элементы. Как ни странно, Водонаева не фанат интенсивных тренировок в спортзалах. Совет, который она дает все, кто хочет также хорошо, как и она — следить за размерами своих порций и не наедаться на ночь.

Экстренная диета Водонаевой

Но перед тем, как выйти на подиум или сняться в откровенной фотосессии, модель обязательно переходит на особую систему питания, которую величает «Вкуснятинкой». Такой рацион позволяет девушке держать себя в форме и выглядеть по-особенному хорошо для важного события. Так выглядит гастрономический день во время «Вкуснятинки»:

• Завтрак: овсяные хлопья, которые запариваются водой и заправляются чайной ложкой меда, основное блюдо дополняется салатом из фруктов с йогуртом.
• Обед: несколько яблок (запекать в духовке) и нежирный йогурт.
• Полдник: свежие фрукты и чашка ароматного кофе.
• Ужин: сухофрукты (200 кураги) или смешение цукатов дополняется каким-либо цитрусовым.

Все остальное время можно пить зеленый чай, травы, тот же кофе, а также воду.

В повседневности Водонаева иногда может позволить себе немного больше, чем обычно. Вместо привычных фруктов, полезных каш звезда может побаловать себя высокой кухней или сладеньким (шоколадом, пирожными). Такой несложный рацион можно легко взять за основу, если очень хочется иметь подобную фигуру.

Но главное правило любой диеты — необходимо узнать у врача, подходит ли она именно Вам.

Секс-колумнист Лайфа Алёна Водонаева — о том, что нельзя оправдывать людей с лишним весом.

Прежде всего хочу обозначить, что моя экспрессивная речь не касается людей, которые по состоянию здоровья имеют проблемы с лишним весом. Как вы поняли, речь пойдёт о толстухах. Мне тут на «Фейсбуке» статья попалась из одного женского издания. К сожалению, не нашла имени автора под ней, но мне хотелось бы ему парировать. Статья про жир, точнее, про толстых женщин. Автор материала всячески защищает таких дам, периодически задавая читателю вопросы: «Почему же мы так не критикуем тех, кто родился с широким носом или лютым прикусом, но фыркаем в сторону полных и позволяем себе называть их лишний вес лишним весом?» Кроме того, автор иронизирует по поводу общепринятого мнения, что современная женщина должна всегда быть красивой, кто это, мол, вообще придумал и кому, мол, она должна?

Итак, про красоту: да, девочки, женщина должна и обязана быть красивой. Всегда! Начиная от аккуратной писечки в красивых трусиках, заканчивая пищевыми привычками и тем, как она ест. Красивой всегда и во всем! Днём и ночью! В походке, в жестах, в аромате, в голосе. В доме её красиво. В голове и в теле тоже. У меня есть знакомые девушки, которые громко едят и прихлёбывают чай или суп, а есть даже такие, кто позволяет себе пукать при любимом мужчине. Девочки, забудьте слово «пукать» вообще. Навсегда! Даже на девятом месяце беременности ты обязана оставаться девочкой и какать бабочками. Твой мужчина не должен знать никаких твоих физиологических подробностей, если ты хочешь, чтобы у него стоял на тебя 24 часа в сутки и он брал тебя там, где поймает. На меня стоит всегда. И через пять лет брака стоял так же, как в первый день. Даже у плиты или с температурой, даже под спортивным костюмом на мне всегда красивое бельё, я аккуратная, гибкая и лёгкая в своих движениях, а в моей ванной мужчина не увидит ни одной прокладки или лифчика, висящего на ручке. Я для него — самочка: сочная, женственная и вкусная. И у меня красиво везде, и у вас, девушки, должно быть красиво везде: и на полках в шкафу, и под пальто.

Тезисно: двигайся медленно, ешь аккуратно, не пукай, ухаживай за телом и за пространством, в котором ты находишься, носи красивое бельё, вкусно пахни, говори тихо. А лучше вообще ничего ему не говори, просто люби его и соси. От этого, во всяком случае, точно не поправишься.

Вот ещё один вопрос, которым задался автор взволновавшей меня статьи: «Почему мы с такой же претензией не обсуждаем стройного соседа, на предмет здоровья его внутренних органов, например, а судачим о толстяках?» Так вот, почему меня должны волновать анализы соседа? Он мне помех не создаёт — так же, как и я ему. Но с толстяком я еду в лифте, лечу в самолёте, захожу в одну воду, когда я на море, — и это неприятно. Вот правда, я, например, даже плавать не пойду, если в воде или в бассейне очень большой человек. Я дождусь, когда он выйдет. И пусть я тот самый фэтшеймер, как говорит автор, но я считаю, что стыдно должно быть в наш век информации, с нашими возможностями, знаниями и выбором быть человеком с лишним весом. Не просто какие-нибудь там 2–5 лишних кг, которые мы, женщины, ну можем и набрать при различных обстоятельствах: лень, наркоз, гормоны, стресс, жор, каникулы, ПМС. Всякое бывает. Хотя и это не оправдывает нас, и уважающая себя женщина быстро вернётся в форму.

Почему я, человек, для которого важна эстетика, не могу выразить своё фи очевидному свинству? Если я скажу, что у девушки кривые ноги, то это хамство, оскорбление и моё личное бескультурье, но не если прокомментирую результат личного выбора человека. Они же сами такими стали, мы же не рождаемся жирными, у всех примерно одинаковые исходные данные.

Ведь я имею право даже комплимент сделать, если жируха стоит передо мной в обтягивающих лосинах в общественном месте: «Классный жир» или «Много лет нажирала, чтоб такой стать?». Мы же хвалим классный пресс девушки, у которой он есть, всё по-честному.

Я не против полных, просто не хочу иметь отношений с теми, кто ведёт такой образ жизни. Я не хочу есть с ними беляши и быть малоактивной. Ещё я не хочу знать, как они пахнут. Как они выглядят в нижнем белье и без него. Не хочу и имею на это личное право. Мне где-то даже по-человечески жаль проституток и наших инстаграм-тёлочек (видела, с кем они в ресторанах сидят), которым приходится сношаться (сексом это назвать язык не повернётся) с толстыми и некрасивыми, но, видимо, состоятельными мужчинами. Но тут уже вопрос эстетики и любви к себе и к красоте. Истинно красивое — только к красивому. И прежде чем закидать меня камнями за это мнение, просто вдумайтесь в словосочетание «лишний вес» — оно говорит само за себя. В завершение скажу: никто не обязан любить нас такими, какие мы есть, кроме наших родителей. Работай над собой или хотя бы не жуй свиные рульки по ночам. Ну а если жрёшь, тогда надевай лосины и иди на улицу, только не удивляйся тому, что на тебя будут смотреть и шептаться.

Экс-участница скандального проекта «Дом-2», телеведущая, модель и певица Алена Водонаева имеет идеальную фигуру, поэтому многих поклонниц интересует ее диета.

Со слов Алены, именно своему питанию она уделяет особое внимание, т.к. от него по большей части зависит стройность и красота девушек.

Алена Водонаева: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография

: Алена Водонаева родилась 2 июля 1982 г. в Тюмени, знак зодиака — Рак, по восточному гороскопу — . В родном городе будущая знаменитость освоила профессию журналиста и работала по специальности сначала на радиостанции, а потом на местном телевидении ведущей криминальных программ.

Девушка с детства мечтала уехать из провинции и покорить российскую столицу. В этом ей помог новый проект на канале ТНТ «Дом 2». Правда, с ее слов, на телестройку она поехала вовсе не за славой, а ради своей дипломной работы. Выпускаясь из ВУЗа, Водонаева решила осветить в дипломе не криминальную тему, а реалити-шоу.

В период с 2004 по 2007 гг. принимала участие в съемках «Дома-2» и зарекомендовала себя как одна из самых скандальных девушек проекта. После ухода из реалити-шоу она пробовала себя в качестве телеведущей, но сейчас занимается модельным искусством, а также нередко выступает на корпоративах, играя DJ-сеты.

Личная жизнь

Сразу после ухода из телепроекта Алена начала встречаться с бизнесменом Алексеем Малокановым. Они познакомились на дне рождения молодого человека, куда Алена попала совершенно случайно. Любви с первого взгляда не получилось, а отношения начались только спустя пять месяцев после первой встречи. Алексей закончил аспирантуру в МГУ, кандидат политических наук. Он старше Алены на 5 лет.

В августе 2009 года пара поженилась. Свадьбу отмечали в фешенебельном ресторане в центре Москвы, были приглашены только родственники и близкие друзья. Девушку приехали поздравить и . Через год, 23 августа 2010 года Водонаева родила сына в одной из частных клиник Москвы. Его назвали Богданом.

О своей личной жизни Алена предпочитает умалчивать и тщательно скрывает от прессы все подробности своей семейной жизни. Стоит отметить, что еще до замужества девушке поступало как минимум три серьезных предложения о замужестве, однако, как говорит она сама, не сложилось. После того, как Алена пришла к выводу, что готова создать семью, в одном из интервью она заметила, что с ее внешностью надо быть «просто дурой, если не родить много детишек».

Алена считает, что «женщина всегда должна вначале думать о себе, о своей семье, о своем мужчине, о детях. И уже только на второе место ставить карьеру, увлечения, разнообразные хобби». Такие мысли девушки прививали с детства. Несмотря на долгие годы брака, ее родители сохранили любовь и взаимопонимание. К сожалению брак Алены был не долгим, пара развелась в 2013 году. По слухам причиной стали частые измены девушки.

11 сентября 2020 Алена Водонаева вышла замуж за музыканта Алексея Комова, известного как DJ Kosinus и Zeskullz. Молодые люди были знакомы почти пять лет, но их роман начался лишь в мае минувшего года. Уже в начале лета Алексей сделал предложение, на которое Алена неожиданно для себя ответила согласием.

Как похудела Алена Водонаева

Многих поклонниц стало интересовать, как худеет Алена Водонаева, ведь после рождения ребенка она очень быстро привела себя в порядок, избавившись от всех килограммов, которые появились у нее во время беременности.

Параметры фигуры Алены Водонаевой: 90-63-92 (грудь-талия-бедра)

Как утверждает сама телеведущая, она не любит слишком жесткие диеты и предпочитает им просто правильное питание. Возможно, именно благодаря такому подходу соотношение роста и веса Алены Водонаевой по современным меркам идеально: 176 см и 55-58 кг. Несмотря на это, у нее все же изредка появляются излишки веса, и тогда она прибегает к помощи экстренной методики питания для того, чтобы быстро от них избавиться.

Размеры одежды и обуви

Секреты похудения Алены Водонаевой

• Раньше она не отмечала особую любовь к спорту, но теперь посещает тренажерный зал 5 раз в неделю и занимается там по 2 часа. В ее тренировки включены как кардио, так и силовые тренировки с малыми весами;
• Алена – кофеманка с большим стажем, и до того, как сесть на диету, выпивала в день по 5-6 чашек кофе. От такой привычки она избавилась, и теперь вместо данного напитка употребляет только негазированную воду, чаи и натуральные соки. Следует помнить, что любые соки содержат сахар, поэтому пить их можно только до 16 часов;

• Иногда модель все же отклоняется от правильного питания и позволяет себе съесть что-нибудь калорийное, однако делает себе такие поблажки не чаще двух раз в неделю;
• Чтобы из-за резкого похудения не обвисла кожа, Алена стала делать обертывания, а для скорейшего снижения веса – посещать антицеллюлитный массаж, который дополнительно способствует и разрушению жировых клеток;

• Сейчас похудевшая Алена Водонаевапродолжает заниматься спортом, но утверждает, что во всем нужно соблюдать меру: нельзя терзать себя слишком тяжелыми упражнениями или жесткими диетами, т.к. это чревато срывами, которым обычно приводят к повторному набору веса с несколькими лишними килограммами в придачу.

Возможно, данные рецепты стройности от Алены Водонаевой помогут похудеть и другим девушкам, ведь, как известно, красивую фигуру можно получить только с помощью спорта и соблюдения диеты.

Летние диеты знаменитостей: Бритни Спирс сказала нет фастфуду, а Алена Водонаева растаяла от любви

Лето — отличный повод оголиться и привлечь максимум внимания нередко взыскательной мужской половины. Но, как водится, зимой многие обрастают жирком и при мысли о купальнике впадают панические настроения. Особенно звезды. Кто-то подготовился к жаркому сезону заранее, а кто-то хвастает накаченным прессом только к концу августа. Как похудели известные звезды шоу-бизнеса нашего и заокеанского?

Наглядно демонстрирует свои уменьшившиеся пропорции Виктория Дайнеко. Впрочем, 27-летняя певица пышечкой никогда не была, но, как известно, камера, которая так часто на нее направлена, коварно прибавляет 3-4 килограмма, поэтому каждый артист перманентно мечтает похудеть. На радость всем своим поклонникам Вика еще и рассказала о том, как она убрала лишний жирок на животе.

— Случайно похудела, — кокетничает девушка. — Я делала обследование в Германии, тест крови показывает индивидуальную непереносимость: глютен, лактоза и прочее. Просто наладила обмен веществ и исключила продукты которые не воспринимает организм.

Почти ничего не стоило похудеть и экс-участнице «Дом-2» Алене Водонаевой. Нет, свое главное пышное достоинство она сохранила в прежних пропорциях, но при этом талия стала точеной, а ножки — еще стройнее. Подписчики, коих у телеведущей более 500 тысяч, подметили, что стремительным уменьшением в размерах Алена обязана влюбленности.

Фото: Instagram.

32-летняя красотка стала еще привлекательнее в обществе 23-летнего жителя Петербурга Юрия Андре. И даже активные путешествия с гастрономическими удовольствиями не сильно на ней отражаются. Наблюдения поклонников Алена не отрицает, но подчеркивает, что ее фигура — результат и динамичного образа жизни.

— Два раза в неделю танцы, два-три раза бассейн и нормальная еда минимум 2 раза в день. От сладкого я никогда не откажусь. Главное знать меру, — резюмирует знаменитость.

Если этим дамам серьезных усилий прилагать не пришлось, то 36-летней певице Жасмин приходится над своей точеностью трудиться. На фото она выглядит как девочка, но эта самая девочка попросту не вылезает из спортзала. И чего только артистка не практикует: аэробная нагрузка, различные направления в фитнесе, модный ныне стрипдэнс… Другими словами, все новое, что рождает индустрия, тут же берет на вооружение хрупкая Жасмин. При этом певица охотно делится в своем блоге тем, как ей удается достигать такого результата:

Фото: Instagram.

— Друзья работайте над собой, своим телом и добивайтесь отличных результатов!!! — пишет она под очередным фитнес-роликом. — Если мои занятия кому-то помогут, я буду счастлива!!!

Многострадальная Бритни Спирс, в свои 32 воспитывающая двух сыновей-подростков, от лишнего веса страдала давно. То послеродовые периоды, то депрессия из-за разрыва с отцом малышей, то алкогольная и наркозависимость с последующими прибываниями в психдиспансерах… Чего только ей не пришлось пережить и все мы были свидетелями, как это отражалось на ее фигуре. На Бритни едва застегивались ее сценические костюмы-боди, в которых она смотрелась порой весьма комично. В начале июня папарацци запечатлели ее не в лучшей форме, которую подчеркнули короткие шортики. Вот Спирс и решила активно взять себя и свое тело в руки. Стимулом стали не только новые отношения с адвокатом Дэвидом Лукадо, но и линейка нижнего белья The Intimate Britney Spears, которую поп-принцесса рекламирует сама.

Фото: Instagram.

Бритни и ее диетологи не скрывают, что не придумали ничего инновационного. Певица попросту количество углеводов ограничивает, а белков — увеличивает. Читай, та же Кремлевская диета. В цифрах: углеводы 40%, жиры и белки по 30%. Общая калорийность съеденного за день не выше 1200. Сказать твердое и безапелляционное «нет» картошке, сахару, сливочному маслу, мучные и кондитерские кушанья, шоколад, сладкие напитки, фаст-фуд и пиццу. Другими словами, добровольное самоистязание.

Ну а Дженнифер Лопез, в сравнении с вышеописанными, конечно, во главе. В свои 45 (кто даст?) она не только мама милейших 6-летних двойняшек, но одна из самых сексуальнопривлекательных женщин на планете. Джей Ло, в отличие от многих коллег по цеху, не сразу удалось прийти в форму после рождения малышей. Как ни крути, но уже не девочка. Однако после того, как певица похвасталась в инстаграме снимком своего идеального пресса и упругой кожей ног, фанаты просто взвыли от восторга: «Вы совершенны!», «Фигура мечты!», «Как вам это удается?». Оказывается, все просто.

Фото: Instagram.

Во-первых Дженнифер постоянно гастролирует, где на сцене реально вкалывает: поет без фонограммы и танцует. Тут привет Мадонне. Но плюс к естественным рабочим нагрузкам — на неделю отказываться от сахара и соли один раз в месяц. Это позволяет вывести лишнюю жидкость из организма.

Было бы желание, как говорится!

Как худеет Алена Водонаева: меню и рецепты ^

Правила похудения Алены Водонаевой

• Можно кушать абсолютно любые продукты, но в меру. Исключение составляют лишь сладости, выпечка и жареное – от них рекомендуется отказаться, потому как такая пища содержит много калорий и быстрых углеводов, которые трансформируются в жировые клетки;
• За стол нужно садиться не позднее чем за 3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться и усвоиться;
• Основной объем еды нужно употреблять в первой половине дня, а на ужин готовить только легкие блюда.

Экспресс диета Алены Водонаевой

Если девушке нужно за неделю убрать до 4 кг, она питается по такому меню:

• На завтрак съедает 150 г овсяной каши и небольшую порцию фруктового салата;
• Обедает 200 г нежирного йогурта и двумя запеченными яблоками;
• На полдник пьет чай или кофе, съедает 1 фрукт;
• Ужинает стаканом обезжиренного кефира и 200 г сухофруктов.

Диета Алены Водонаевой: меню

В повседневной жизни для поддержания веса в свой рацион Алена включает бобовые, орехи, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса, злаковые крупы. Ее примерное меню выглядит следующим образом:

• Утром она кушает овсянку с ягодами, пьет зеленый чай;
• На обед – рыбный нежирный суп и овощной салат;
• Полдничает фруктовым салатиком;
• Ужинает запеченными овощами с мясом.

Рецепты для стройности

Рецепт фруктового салата:

• Нарезаем клубнику, мякоть персика, вишни и абрикоса;
• Все перемешиваем, для заправки используем несладкий йогурт.

Рецепт запеченных яблок:

• Удаляем сердцевину из яблок так, чтобы вместо нее образовалась выемка с донышком;
• В полученную выемку помещаем измельченные орешки, добавляем 1 ч. л. натурального меда;
• Запекаем в духовке 15-20 минут.

Рецепт рыбного супа:

• Нарезаем кабачок, морковь, помидоры и репчатый лук, ставим тушиться;
• Добавляем к овощам измельченный чеснок и соль;
• Нарезаем филе рыбы на кусочки, тушим вместе с овощами до готовности;
• Вынимаем рыбу, суп взбиваем блендером. Подаем вместе с рыбными кусочками.

Овощной салат с сыром тофу

Фото: Shutterstock.com / Oksana Mizina

Ингредиенты

:

• Помидор — 2 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Хлеб зерновой — 1 ломтик
• Тофу — 100 г
• Лук красный — 1 шт.
• Авокадо — 0,5 шт.
• Перец зелёный — 0,5 шт.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Сок лайма — 0,5 ст. л.
• Масло оливковое — 0,5 ст. л.
• Перец — по вкусу
• Кунжут — по вкусу

Как готовить
:

1. Хлеб порежьте на небольшие кусочки и подсушите. Лук почистите, нарежьте тонкими кольцами и ошпарьте кипятком.

2. Нарежьте кубиками половину авокадо, помидоры, огурец, перец и сыр тофу.

3. Смешайте всё с кусочками хлеба и луком.

4. Взбейте соевый соус, сок лайма и оливковое масло. Заправьте салат, при необходимости поперчите.

Диета Алены Водонаевой: мнение диетологов ^

Методика похудения Водонаевой является полностью безопасной для здоровья, потому как в ней нет слишком строгих запретов. Несмотря на это, диетологи советуют перед ее использованием проконсультироваться с врачом, дабы исключить возможные противопоказания.

Как выглядит сейчас Алена Водонаева: фото

Отзывы наших читательниц

Галина, 23 года:

«Ничего плохого сказать об этой диете не могу, и даже наоборот: именно с ее помощью мне удалось убрать почти 4 лишних килограмма за неделю, и теперь я снова в прекрасной форме»

Маргарита, 25 лет:

«Я худела точно так же, как и Алена. Ее диета мне подошла хорошо, и на ней я продержалась без особого труда 3 недели. Кушать практически не хотелось, а когда подкатывал голод, я себя чем-нибудь отвлекала или просто пила воду. За весь срок сбросила почти 7 кг, поэтому смело могу называть эту методику эффективной и рекомендовать ее всем»

Ольга, 29 лет:

«После более жестких методов борьбы с весом диета Алены мне показалась простой. На самом деле так и есть: за неделю уходит до 5 кг веса, как у меня, но для этого достаточно всего лишь питаться некалорийной пищей. Легко и удобно!».

Алена Водонаева о здоровом образе жизни. О фигуре, питании и здоровье.

Сантош:

Как Вы считаете, насколько важно женщине сохранять свой внешний вид, фигуру и здоровье?

Алена:

На самом деле, это очень важный аспект нашей женской жизни. И начинать нужно прежде всего с питания. Я сейчас ни в коем случае не говорю о диетах. Я говорю просто
о правильном питании.
О том, что утро нужно начинать все-таки не с бутербродов с маслом и сыром под сериал, а с овсяной каши на воде – это то, с чего я начинают свой день.

Мы с сыном едим самую простую, обычную еду: куриные супы, куриные котлеты, салаты, гречку, крупы.

Я вообще очень люблю простую еду, что касается русской кухни. Безусловно, я люблю ходить в рестораны, всегда заказываю себе в итальянских или индийских ресторанах что-то вкусненькое, но в обычной жизни и на семейном кухонном столе должна быть простая еда без супержиров и неправильных углеводов. Точно так же важен режим дня. Я уже 15 лет живу в Москве, я не хожу в клубы, не тусуюсь ночами нигде, я всегда вечером дома, мне кажется, образ жизни женщины все-таки отражается на внешнем виде и на лице. Плюс я не пью алкоголь, не курю сигареты.

И спорт, 3-4 раза в неделю занятия спортом дома с тренером

. Плюс, как сегодня вы видели, я метала ножи. Я умею фехтовать и делаю это очень хорошо, но мне всегда было интересно, как метают ножи и как фехтуют на ножах. Теперь я это узнала, и это очень круто, еще один плюс в мою копилочку. Что касается фигуры и питания, я человек дисциплинированный. Понятно, что я, как и любая земная женщина, иногда даю себе какие-то послабления, иногда хочется поныть, иногда хочется чего-нибудь вкусненького и вредненького съесть. Я себя не ограничиваю и не запрещаю, но после того, как позволила себе торт, например, или какую-нибудь жареную картошечку – просто берешь себя в руки и следующую неделю питаешься правильно.

Пластические операции ^

Как менялась Алена Водонаева — фото до и после пластических операций

Яркая телеведущая, модель и певица Алена Водонаева привыкла быть в центре внимания. С момента появления на экране волна слухов о ней не стихает.

Больше всего поклонников интересуют внешние изменения бывшей участницы «Дома-2». Девушка не любит обсуждать тему пластических операций. Такая загадочность еще больше интригует фанатов, заставляя самостоятельно выискивать истину.

Алена с детства отличалась незаурядной внешностью. В 12 лет она решила осваивать профессию модели.

Уже в юности она была обладательницей пятого размера груди. Ей часто задавали вопрос, свои ли у нее формы? В этих случаях Водонаева приводила в пример свою маму с идентичной природной особенностью. Однако, ходят слухи, что природа одарила девушку всего лишь вторым размером бюста.

Водонаева не раз утверждала, что большой бюст доставляет ей неудобства. Из-за него она ощущала боли в спине, да и с выбором одежды были проблемы. Всю жизнь она мечтала о маленьком размере. После рождения ребенка девушка всерьез задумалась о пластической операции.

Некоторые эксперты считают, что грудь у ведущей искусственная. По их мнению, Алена Водонаева обращалась к услугам хирурга во время участия в телестройке, а чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть архивные выпуски проекта «Дом-2». В сети часто гуляют фото Алены Водонаевой до и после пластики.

Так или иначе, девушка все же решилась на операцию по уменьшению своих выдающихся форм, но удалила ли она импланты или действительно уменьшила природные данные — остается тайной.

После долгих поисков ей удалось найти врача, которому она согласилась довериться. Процедура обошлась Алене в миллион рублей и длилась около трех часов. Бюст пятого размера, на радость знаменитости, превратился в неполный третий.

Хирургическое вмешательство прошло благополучно. Уже на следующий день Водонаева была дома, а через неделю приступила к работе. Новая грудь смотрится естественно и гармонично на стройном теле звезды.

Не утихают и дискуссии по поводу других возможных операций звезды. По мнению ряда специалистов Алена корректировала форму носа и подбородка, линию скул, немного увеличивала губы.

«Никаких филлеров»: Алена Водонаева раскрыла свои секреты молодости и красоты

Алена Водонаева восхищает многочисленных поклонников безупречной фигурой и свежим лицом. Телеведущая и певица в интервью утверждает, что ее кожа ни разу не подвергалась косметологическому вмешательству, она не прибегала к услугам эстетической хирургии и не пользовалась более щадящими методиками:

«Не знаю каким чудом, хотя предполагаю, что это все таки образ жизни, но мне удалось сохранить своё лицо абсолютно не тронутым современной косметологией».

Алена рассказала, что планирует прибегнуть к увлажняющим инъекциям, но не более того: «Естественно, никаких пока филлеров и другой мракобесии, меняющей лицо, но вот биоревитализацию хочу попробовать. Это самое безвредное и безобидное — увлажняющая процедура». Телеведущая дополнила, что хочет сохранить живую мимику лица и лишь немного обездвижить лоб, который все время непроизвольно морщит.

Чтобы не быть голословной, Алена поделилась с подписчицами рецептами сохранения свежей упругой кожи лица. По ее мнению, ключевой фактор – образ жизни: «Режим, питание, достаточное количество потребления воды. Нет алкоголю. Нет курению. Нет ночным тусовкам». Телезвезда дополнила, что курение, алкоголь и ночные дискотеки приемлемы в возрасте до 20-25 лет: «Если не хотите выглядеть как старый резиновый башмак в 30, со мной не спорьте».

Вторым важным моментом Водонаева назвала достаточное количество сна и режим дня: «Я встаю рано и засыпать стараюсь в 12 — 1 ночи. Не всегда получается, т.к. съемки, встречи и бытовые вопросы, которые я часто осуществляю именно после того, как Богдан ляжет спать. Но я стараюсь».

Немаловажным фактором сохранения красоты Алена считает внутренний настрой. По ее мнению, на лице женщины отображается ее внутреннее состояние. Необходимо расставаться с выматывающим тебя партнером, менять неинтересную работу, учиться релаксации:

«Стрессы, болезни, сложные ситуации? Помогут: спорт, медитации, книги, правильное окружение. Нет денег на спортзал? Интернет в помощь, занимайся дома. Гуляй перед сном по часу».

Алена дополнила, что хочет показать на своем примере: кожа в 35 лет может и должна выглядеть великолепно. В завершение она призвала поклонниц: «Любите, пожалуйста, себя любыми. Но стремитесь к лучшей версии себя. Лучшей, сказала. А не абсолютной. Разница между лучшим и абсолютным только в том, что мы в общем-то знаем о себе самое лучшее. А абсолют — это желание понравиться всем. А это невозможно!».

Красота, грация и стройная фигура Алены Водонаевой — ее главный «ключ» к успеху. Некогда участница популярного телешоу «Дом 2», а сейчас успешная модель, певица и телеведущая выглядит всегда безупречно. На многочисленные вопросы по поводу своей стройной фигуры Алена Водонаева раньше кокетливо ссылалась на хорошую генетику. Однако, в недавнем времени Алена Водонаева все же раскрыла секрет своей потрясающей фигуры, сообщив, что периодически соблюдает диету, которую с усмешкой называет «Вкуснятинка».

Принципы похудения Алены Водонаевой

В повседневной жизни Алена Водонаева придерживается сбалансированной диеты — правильное питание.По мнению звезды, именно такой рацион является залогом хорошей формы и отличного настроения. Важно, чтобы последний прием пищи был не позже чем за три часа до сна.

Исходя из принципов правильного питания, в меню Алены Водонаевой под строгим запретом находятся:

• Жирные, жареные, копченые блюда;
• Мучные изделия, сладости;
• Колбаса;
• Газированные и алкогольные напитки.

Все вышеперечисленные продукты обладают высокой калорийностью и наносят мощнейший удар по красоте и стройности.

И все же, перед важными выступлениями, показом мод или участием в телешоу Алена Водонаева садится на диету для похудения, которую с юмором называет «Вкуснятина». Разработала диету сама теле-дива, исходя из личных вкусовых предпочтений. Длится она 7 дней и помогает похудеть на 4-5 кг. В рационе для похудения Водонаевой включены: овощи, фрукты, курица, рыба, обезжиренный творог и йогурт, овсянка, травяной чай.

популярное:

• ? Эффективная диета балерин для похудения
• ? Диета Лаймы Вайкуле: минус 9 кг за 9 дней
• ? Диета Дженнифер Энистон: меню, результаты

Принципы похудения Алены Водонаевой:

• Строго придерживаться меню диеты в течении 7 дней;
• Активно заниматься спортом. Звезда выполняет физические нагрузки пять раз в неделю не меньше двух часов подряд. Комплекс упражнений содержит также и силовую тренировку;
• Обильное питье – не меньше двух литров воды в день. Вода очищает организм, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
• Никогда не унывать. Бодрость духа, каждый день приподнятое настроение станут приятным бонусом к любой диете.

За какое время можно похудеть?

Алена Водонаева изо дня в день придерживается правильного питания. Сбалансированный рацион является своеобразной диетой, помогающей звезде поддерживать свою форму в норме. Также, правильное питания является гармоничным выходом из экстренной диеты для похудения, к которой теле-дива прибегает если ей необходимо срочно скинуть пару-тройку лишних килограммов.

Стандартный курс диеты «Вкуснятинка» от Алены Водонаевой длится 7-10 дней. За это время можно похудеть на 4-5 кг.

Проверенная диета помогла Водонаевой быстро восстановиться после родов, избавившись от лишних килограммов, набранных во время беременности. Однако, помимо правильно подобранного рациона для похудения, необходимо уделять внимание физическим нагрузкам. Лучше всего посещать тренажерный зал и заниматься под наблюдением опытного тренера. Однако, если нет возможности, следует делать упражнения в домашних условиях, главное соблюдать систематичность.

Список продуктов

Продукты при экстренной диете Алены Водонаевой:

• Овсяные хлопья, мюсли;
• Обезжиренный творог, натуральный йогурт, кефир 1%;
• Фрукты (вишня, грейпфрут, апельсин, персики, абрикосы, яблоки) — употребляются как в сыром виде, так и в фруктовых салатах;
• Сухофрукты: цукаты, курага;
• Куриное филе без кожи;
• Рыба;
• Овощи;
• Мед, орехи;
• Травяной чай.

Меню 7-дневной диеты состоит исключительно из вышеперечисленных продуктов. Употреблять их можно в различных вариациях по своему вкусу. Алена Водонаева долгое время была злостной фанаткой кофе. Могла употреблять его до пяти раз в день, но ради стройной фигуры от него пришлось отказаться. Альтернативой стали травяные чаи и минеральная вода без газа.

В рамках экстренной диеты Алена Водонаева предлагает следующие простые рецепты:

Салат из фруктов:

Клубника, персик, вишня, абрикос заправляются йогуртом без сахара и перемешиваются. Такой салат можно употреблять в любое время, будь то завтрак, обед или ужин.

Суп-пюре из рыбы:

Нарезанные морковь, кабачок и лук, отправить их тушится, после чего добавить чеснок и соль. Рыба нарезается на средние кусочки и добавляется к овощам, тушится до готовности. Затем рыба достается и взбивается до консистенции супа-пюре.

Яблоки запеченные:

В яблоках делается выемка, в которую вкладываются орешки и мед. Все запекается в духовке 20 минут.

Предложенные Водонаевой рецепты полезные и вкусные, поэтому смело включайте их в свое меню для похудения.

Меню на каждый день

Меню на каждый день для диеты Алены Водонаевой (завтрак, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

• Овсяные хлопья с медом. Травяной чай;
• Бульон. Отварная куриная грудинка;
• 2 абрикоса;
• Запеченное яблоко, стакан кефира.

Вторник:

• Обезжиренный творог с вишней.
• Овощное рагу с курицей;
• Персик;
• Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.

Среда:

• Мюсли. Клубника;
• Рыбный суп-пюре;
• Вишневый сок;
• Цукаты. Травяной чай.

Четверг:

• Фруктовый салат;
• Куриный бульон с кусочками мяса;
• Курага;
• Запеченные овощи.

Пятница:

• Пшеничная каша. Земляника;
• Бульон. Рыба на пару с овощами;
• Запеченное яблоко;
• Натуральный йогурт. стакан кефира.

Суббота:

• Обезжиренный творог. Абрикосы;
• Овощной суп. Куриное филе отварное;
• Свежевыжатый морковный сок;
• Фруктовый салат.

Воскресенье:

• Овсянка с медом. Йогурт;
• Тушеные овощи. Кусочек рыбы на пару;
• Персик;
• Творог. Цукаты.

Диета на каждый день от Алены Водонаевой поможет похудеть на 4-5 кг всего за неделю. При обострившемся чувстве голода допускается выпить стакан очищенной воды или травяной чай без сахара. Звезда отмечает, что в повседневной жизни балует себя некоторыми послаблениями. Например, она может позволить себе съесть одно пирожное или маленькую плитку горького шоколада. Такие небольшие вольности улучшают настроение и самочувствие Алены Водонаевой. Однако, во время соблюдения диеты для похудения следует воздержаться от калорийных сладостей.

Впервые об Алене Водонаевой российский телевизионный зритель узнал из популярного телевизионного шоу «Дом-2», куда девушка попала в 2004 году и продержалась на проекте практически три года. После того, как Алена Водонаева покинула проект, она пожелала оставаться на виду, поэтому девушка записала песню «Бумажное небо» с группой «Plazma», после чего она стала телевизионной ведущей шоу «Reality Girl», а после чего девушка уже с полной самостоятельностью организовала свою авторскую телевизионную передачу на первом канале. Кроме всего этого Алену Водонаеву привлекают и к модельной деятельности, поэтому Алену ни раз можно было увидеть на показах и на обложках нескольких популярных модных изданий. У Алены Водонаевой очень много поклонниц, которые наверняка хотели бы знать, что за Диета Алены Водонаевой позволила девушке стать обладательницей чудеснейших форм.

Разрешенные продукты

У Алены есть свой список разрешенных и запрещенных продуктов для диеты «Вкуснятинка». Что можно включать в рацион:

• нежирную кисломолочную продукцию: сметану, творог, кефир, натуральный йогурт;
• ягоды: вишню, клубнику, черешню, землянику, малину, голубику, красную смородину;
• бобы, фасоль, горошек;
• грибы;
• сухофрукты;
• мясо: филе курицы и индейки, телятину, говядину;
• рыбу: форель, тунец, камбалу, треску, хек, морского окуня, щуку, пикшу, палтуса;
• крупы: овсянку, гречку, перловку;
• все овощи, кроме картофеля;
• фрукты – все без исключения, даже сладкие;
• цельнозерновой хлеб, пасту;
• зелень;
• яйца;
• орехи;
• молоко – 1%;
• напитки – зеленый чай, минеральную вода без газа.

Зелень и овощи Алена ест без ограничений. Пищу можно отваривать, тушить, запекать в собственном соку, обрабатывать на пару. Сахар исключается из 7-дневного рациона полностью.

View this post on Instagram

Вот бы все мужчины носили на груди свой знак зодиака. Сморишь — Козерог. И быстренько на другую строну улицы