Безотказная диета Татьяны Булановой: певица рассказала, как ей удается весить 50 кг в 50 лет

Когда начались проблемы с весом

Татьяна не скрывает, что у нее тоже были проблемы с весом. Впервые лишние килограммы дали о себе знать после рождения сына Александра. В тот момент певица решила похудеть, используя низкокалорийные коктейли. Ее рацион при этом стал очень скудным. Но Татьяна не получила желаемого результата. Она не только стала плохо выглядеть, но ухудшилось и ее самочувствие. Сброшенные килограммы вернулись невероятно быстро.

После второй беременности Буланова решила подойти к вопросу похудения более продуманно. В итоге она разработала свою систему питания, которой придерживается в течение многих лет. Подтверждением того, что методика работает, служат фото и видео певицы в Инстаграм. Сейчас Татьяна весит всего 51 кг при росте 160 см.

Ранние годы, детство и семья Татьяны Булановой

Наша сегодняшняя героиня появилась на свет в Ленинграде в 1969-м году. Ее мама – фотограф. Отец Татьяны Булановой – Иван Петрович Буланов – служил минёром-торпедистом в одной из северных военных частей. Весьма примечательно, что именно он с появлением ракетных подлодок одним из первых занял пост командира ракетной части. В 1990 году он ушел в отставку в звании капитана первого ранга, умер от онкологии восемь лет спустя. Татьяна, в те годы уже авторитетная певица, едва успела вернуться с гастролей, чтобы попрощаться с отцом.

В 1987-м году наша сегодняшняя героиня поступила на библиотечный факультет Ленинградского института культуры, но проучилась там только три года. В 1989-м году она подала документы на вокальное отделение школы-студии Петербургского мюзик-холла и была успешно зачислена. Однако учеба в этом месте также оказалась для Татьяны Булановой недолгой. Уже в декабре того же года молодая певица познакомилась с Николаем Тагриным – руководителем группы «Летний сад». И уже очень скоро начала выступать вместе с этим коллективом.

Вместе с этой группой Буланова записала свои первый студийные композиции, а позже стала ездить с гастролями по городам России. Из-за плотного рабочего графика некоторое время спустя девушка оставила учебу и посвятила всю себя творчеству.

Принципы диеты

В основу системы питания Булановой легла японская диета. Певица исключила из меню сахар, алкоголь, соль, хлеб и кондитерские изделия. Татьяна говорит, что сложнее всего было не употреблять соль, поскольку блюда становятся совсем безвкусными. Но именно этот факт позволяет не переедать и делать порции маленькими.

Разрешенные продукты Татьяна чередует каждую неделю. По отзывам, к диете приходится периодически прибегать, если появляются лишние килограммы. Нельзя допускать отклонений от правил питания и переедание. Любой срыв приводит к потере нужного результата.

Интересно: Диета от Алики Смеховой «минус 3 кг за 5 дней»

Дети Татьяны Булановой

Дети Татьяны Булановой – это абсолютные копии своих отцов. Александр и Никита любят и уважают свою мать. Старший сын поддержал певицу, когда она решила развестись со своим супругом, считая, что не вправе указывать Татьяне, как ей поступить.

В свою очередь, исполнительница готова ради своих сыновей на все, потому что дети для нее смысл существования, ее все. Поклонники уверенны, что Татьяна сумеет правильно воспитать их, они станут настоящей гордостью своей матери.

Отцы детей поддерживают с ними тесный контакт, интересуются их жизнью, помогают, когда что-то необходимо.

Меню на 1 неделю

В первые 7 дней необходимо полностью отказаться от мясных продуктов. Белковый баланс в организме можно поддерживать при помощи яиц и рыбы. Дневной рацион выглядит следующим образом:

1. Завтрак – кофе (только натуральный, без сахара и молока).
2. Ланч – травяные сборы или зеленый чай. К напиткам можно добавить ломтик лимона.
3. Обед – яйцо отварное, капуста паровая или отварная (не более 200 г).
4. Полдник – чашка травяного чая.
5. Ужин – рыба на пару (150 г).

Певица отказалась от употребления еды после 17.00. Вечером она позволяет себе только чай или воду.

View this post on Instagram

#bulanova #ТатьянаБуланова #танябуланова #буланова

A post shared by Татьяна Буланова (@bulanova.official) on Apr 17, 2020 at 7:02am PDT

Читайте также:  Тренд сезона — вещи с кружевом: какие выбрать и с чем носить в холода

Диета Татьяны Тарасовой: факты

В отношении диеты Татьяны Тарасовой тоже действует некий ореол тайны и мистики. Так что доподлинного рациона «в понедельник на завтрак овсянка, а во вторник – творог» у нас нет. Равно как нет его и на других сайтах похудения. Татьяна Тарасова несколько раз озвучивала принципы своей диеты Татьяны Тарасовой в интервью, перечислим их.

Во-первых, категорически запрещено переедать. В килограмме полезных яблок почти 420 ккал, да и избыточное наполнение желудка никому еще не помогало похудеть. Так что, контроль за собственным чувством голода и насыщения — прежде всего. Маргарита Королева уверена, что похудеть может только тот, кто не ест больше, чем необходимо для утоления голода.

Во-вторых, чувство голода – не идеальный ориентир для определения размера порций. Большинство из нас настолько привыкли переедать, что не могут вовремя остановиться. Поэтому второй принцип питания Татьяны Тарасовой – не есть больше, чем 200 гр. пищи за один прием. Проще говоря, завтрак, обед или ужин на диете Татьяны Тарасовой должны помещаться в обычный стакан.

В-третьих, запрещены слишком длительные перерывы между приемами пищи. Если вы едите редко, больше вероятность избыточного питания и срыва с диеты Татьяны Тарасовой. Именно поэтому на диете Татьяны Тарасовой стоит принимать пищу 5 раз в день.

В-четвертых, запрещен поздний ужин. Вы должны последний раз покушать до 18 часов. Впрочем, в книге Маргариты Королевой встречается и другой «постулат» относительно ужина – он должен состояться за 4-5 часов до сна и быть максимально легким. Откажитесь от каш, сладких фруктов, жирного мяса. Лучше всего съесть вечером зеленый овощной салат и немного творога или кефира.

В-пятых, в жизни всякое бывает, и иногда возникает необходимость перекусить после «часа Х». Тогда пригодится стакан обезжиренного кефира. Только его нужно не выпить залпом, как привыкло поступать большинство, а медленно съесть чайной ложечкой, как советует Маргарита Королева.

В-шестых, нужно качественно пересмотреть состав питания. Твердое «нет» говорит Татьяна Тарасова некогда любимой выпечке и любым сладостям. На диете она предпочитает сезонные несладкие фрукты и ягоды, много овощей и нежирную рыбу и мясо. А вот булки и жареную картошку придется оставить тем, кто не на диете Татьяны Тарасовой.

В-седьмых, диета Татьяны Тарасовой богата белком. Наиболее сложно похудеть тем, кто питается одними овощами и фруктами, ведь человеческий организм попросту не умеет «чиниться» за счет углеводного топлива. В итоге те, кто не ест нежирные молочные продукты, рыбу и курицу страдают приступами голода, а в диете Татьяны Тарасовой можно есть небольшие порции белка с каждым основным приемом пищи.

В-восьмых, на диете Татьяны Тарасовой питьевой режим играет не меньшую, а иногда и большую роль, чем питание. Вы должны выпивать как минимум 2 литра воды в день. Помогает жидкость и меньше есть. Стоит выпить 1 стакан чистой воды комнатной температуры за полчаса до каждого приема пищи.

Рацион на 2 недели

Во время второй недели постепенно в рацион можно вводить мясо. Буланова предпочитает использовать индейку, телятину или говядину. Дневной рацион выглядит следующим образом:

1. Завтрак – кофе из молотых зерен.
2. Ланч – чай (любой сорт с добавлением лимона).
3. Обед – мясо (паровое или отварное – 200 г), свежая морковь в качестве гарнира.
4. Полдник – вода минеральная.
5. Ужин – нежирный кефир.

Интересно: Диета Анны Снаткиной «минус 5 кг за 7 дней»

Диета Татьяны Тарасовой: применение

Итак, большинство советов из этой статьи известны нам чуть ли не с детства. Остается добавить только «тщательно пережевывай пищу» и получим текст из советского учебника природоведения за пятый класс школы. От этого основные принципы питания Татьяны Тарасовой не стали менее эффективными. В конце концов, современная диетология знает только один «железный» принцип похудения – если ешь меньше, чем требуется организму для поддержания ежедневной активности, происходит похудение.

В чем заключается индивидуальность диеты Татьяны Тарасовой, и как составить эффективный режим для себя? Для начала запишите все продукты, которые вы едите систематически. Затем без всяких сомнений вычеркните из списка все сладости, выпечку, жареные блюда, снеки промышленного производства. Напротив каждого «вычеркивания» запишите более здоровый аналог. Подскажем: печенье – хлебец с фруктозой или стевией из цельного зерна, чипсы – несоленый попкорн без масла, колбаса – отварное мясо, шоколад – чашка обезжиренного какао на стевии, жирные сыры — брынза. Заменили все «вредности» низкокалорийными аналогами?

Теперь беремся за рацион диеты Татьяны Тарасовой:

• На завтрак мы едим кашу на воде с капелькой масла или бутерброд на зерновом хлебе с нежирным сыром, не забываем про половинку любого фрукта.

• На утренний перекус — опять фрукт и йогурт, например.

• На обед – тушеные овощи и мясо

• На полдник – стакан кефира со сладким хлебцом

• На ужин – творог и немного тушеных овощей.

Польза диеты

Преимуществом скудного рациона является быстрое похудение. Всего за 2 недели можно сбросить до 10 кг.

Конечный результат зависит от объема лишнего веса и особенностей метаболизма. Отказ от сахара и соли благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. За время диеты организм избавляется от токсинов.

По мнению диетологов, серьезным недостатком рациона Булановой является отсутствие полноценного питательного завтрака. Утренняя трапеза – важнейшая часть дня. Ее исключение из рациона грозит упадком сил. Диета может быть опасной для тех людей, которые имеют хронические заболевания. Кроме того, такая система не подходит беременным и кормящим женщинам.

Певица рекомендует осторожно выходить из диеты. Количество потребляемых калорий увеличивают постепенно, чтобы лишние килограммы не дали о себе знать.

Диета Татьяны Булановой (примерное меню приведено в статье) не сбалансированная. Она становится причиной стресса для организма, поэтому к ней нельзя прибегать чаще одного раза в 1,5-2 года. Диета хороша для экстренных случаев. Чтобы не запускать себя, певица рекомендует придерживаться принципов правильного питания.

Звездный путь Татьяны Булановой, первые песни и всероссийская слава

Однако нелюбовь к будущей библиотечной профессии обнаружилась довольно скоро, и Татьяна бросила институт ради школы-студии ленинградского мюзик-холла. А через год появился второй — «Не плачь», который и принес Булановой и «Летнему саду» широкую известность. Кстати, именно с этой песни за Булановой закрепилось звание «плачущей певицы», «царевны Несмеяны отечественной поп-сцены». Позже был записан альбом «Измена», но в связи с беременностью Татьяны его выпуск пришлось отложить. В 2007 году Буланова совместно с Оксаной Робски выпустила свою автобиографию, под названием «Территория женщины». Также был снят клип «Спи моё солнышко», совместно с Жасмин, Алсу, Лерой Кудрявцевой и Ириной Дубцовой. В марте проходят съемки клипа на песню «Детство», режиссёром которого стал Олег Гусев. В апреле 2020 году Татьяна получила вторую премию «Шансон года» за песню «Цветок» (совместно с С. Любавиным).

На волне успеха группа записала одноименный альбом, который также стал весьма популярен. Прежние участники покидали ее, лелея мечты о сольном творчестве. Данное решение оказалось более успешным, и уже в 2003-м году певица была удостоена звания Заслуженной артистки России.

Семью Татьяны нельзя назвать творческой. Детство Татьяны Булановой проходило в Ленинграде, ныне Санкт-Петербурге. В детский сад будущая звезда не ходила, ее воспитанием мама занималась самостоятельно.

Татьяна Буланова появилась на свет 6 марта 1969 года. Родным городом для нее стал Санкт-Петербург (тогда еще Ленинград). Долгий период в репертуаре Булановой были, в основном, грустные проникновенные «женские» песни, но певица решила отказаться от этого амплуа. В 2011 году певица получила звание «Женщина года», а в следующем году Буланова вошла в список «20 успешных людей Санкт-Петербурга» в категории «Эстрадный исполнитель». В этом же году артистка решила попробовать себя в роли телеведущей – на экраны вышла авторская передача «Коллекция впечатлений с Татьяной Булановой», но вскоре проект был свернут. В первый раз Татьяна Буланова вышла замуж еще в годы сотрудничества с коллективом «Летний Сад». Тогда избранником певицы стал руководитель группы Николай Тагрин. Также в этом году певица стала лауреатом премии «Звезда Дорожного ради». Признание музыкантке принесли треки «Не бойтесь любви» и «Мой ненаглядный».

В отношениях с противоположным полом у Булановой особенных достижений в отрочестве не было. Татьяна, вспоминая подростковые годы, говорит, что была неприступной. В каком-то из интервью она рассказала, что была страшно влюблена в Виктора Салтыкова, солиста группы «Форум», позже ей очень нравился рок-музыкант Владимир Кузьмин. Он не только помог сделать девушке первые шаги в блистательной карьере, но и на многие годы составил личное счастье женщины.

На днях она появилась на сборном концерте звезд «Удачные песни» в московском Crocus City Hall. Улыбалась она фотографам, как всегда, с легкой грустинкой в глазах. На самом деле не все в жизни так легко и просто, как хотелось бы. К сожалению или к счастью, жизнь так сложилась, – поделилась с Woman’s Day Татьяна Буланова тем, как в эти дни переживает развод. Она отметила, что статус свободной женщины никак не отразился на ее общение с поклонниками в соцсетях – ей как пишут всякие милые вещи, так и писали. Есть такой замечательный комментатор Геннадий Орлов, который развелся со своей женой, потом они снова поженились. Я доверяю своей интуиции, но Лолита – замечательная женщина, я бы пошла к ней за советом!

В тренде:

• В 2016 году пенсионерам Свердловской области установлены новые размеры федеральной социальной доплатыПо закону социальные пенсии не должны быть меньше 7 595 рублей. В каждом регионе размер МРОТ свой, поэтому и размер пенсии может быть разным. Так, к примеру, в Петербурге средняя пенсия […]
• Биография ГлюкозыПо их словам, миф о Сызрани был частью PR-компании только появившегося тогда проекта «Глюкоза». В том же году Глюкоза выпустила первый альбом под названием «Глюкoza Nostra». Перерыв от […]
• Как почистить диск C?Единственное что необходимо будет сделать в ручную — это удалить ненужные файлы с рабочего стола, из Библиотек и из папки Загрузки. На вкладке «Очистка» мы можем выбрать какие именно файлы […]

Личная жизнь

Татьяна Буланова дважды была замужем и имеет двух сыновей. Ее первым мужем был продюсер группы «Летний сад» Николай Тагрин. Брак продлился 13 лет, в 1993г. родился их сын Александр.

Футболист Владислав Радимов и Татьяна Буланова

В 2005 г. Татьяна вышла замуж во второй раз, за футболиста Владислава Радимова, который моложе ее на 6 лет. Знакомство будущих супругов состоялось на интервью, которое певица брала у футболиста в рамках акции одного из спортивных изданий, когда петербургские звезды интервьюировали друг друга. В этом браке в 2007 г. родился сын Никита, в конце 2020 г. пара официально развелась.

Татьяна Буланова со своими детьми

О других российских исполнителях читайте по ссылке

Татьяна Буланова призналась, что не исключает нового замужества, несмотря на то, что по-прежнему живет с бывшим мужем.

После того, как Татьяна Буланова развелась с футболистом Владиславом Радимовым, она сосредоточилась на карьере и воспитании младшего сына Никиты. Поклонники пары полагают, что они еще могут сойтись, однако экс-возлюбленные не торопятся делать громкие заявления.

Недавно Буланова дала интервью журналистам, в котором рассказала о своей личной жизни после развода. Как выяснилось, звезда не исключает, что снова вступит в брак. О том, когда это может произойти, Татьяна не говорит. Артистка предпочитает не строить планов, считая, что всему свой черед.

«Хотя я свободна, друзья не сватают меня. Понимают, что будет так, как начертано судьбой. Знакомый мне недавно сказал: «Таня, так ты на рынке?» На рынке, да, прямо невеста на выданье», поделилась знаменитость.

Расстаться с Владиславом Радимовым артистка решила в 2020 году, о чем сообщила подписчикам своей страницы в Инстаграме. «Спасибо тебе за эти 11 лет! Да, было много всего и хорошего, и не очень, но я благодарна судьбе за встречу с тобой. И знай, что ты все равно остаешься для меня родным человеком и всегда можешь рассчитывать на мою помощь и поддержку во всем!», с такими словами Татьяна обратилась к мужу в социальных сетях.

Несмотря на то, что супруги разошлись, они приняли решение не разъезжаться.

«Обстоятельства сложились так, что мы живем на одной площади. Мы вместе праздновали мой день рождения, Владислав пригласил меня, я согласилась. Может, я железная какая-то, но не вижу в этом ничего плохого», говорила Татьяна в программе Бориса Корчевникова. Артистка также опровергала слухи об изменах Радимова. По словам певицы, они расстались по другим причинам.

Кроме того, Татьяну и Владислава по-прежнему связывает общий сын Никита, в воспитании которого они продолжают принимать участие, о.

К слову, не так давно вышел новый клип Татьяны на песню «В доме, где живет моя печаль». По сюжету видео артистка становится возлюбленной архитектора, который настолько сильно увлечен работой, что забывает о второй половинке. В итоге супруги принимают решение расстаться. Спустя годы героиня Татьяны возвращается в место, где была счастлива с мужем, и предается воспоминаниям. Режиссер видео Рустам Романов признавался, что с Булановой очень легко работать. «Я впервые вижу такого спокойного человека. Она абсолютно не вмешивается в процесс, следует инструкциям и делает это великолепно», говорил он.

В 90-х годах на российской эстраде зажглась новая звезда. Ставшая тогда мегапопулярной Татьяна Буланова и сегодня имеет большое количество поклонников, ее песни по сей день любимы публикой. Многим она запомнилась как яркая солистка группы «Летний сад».

Наверное, кто-то задается вопросом, сколько же лет артистке. На сцене Татьяна уже давно, при этом выглядит она всегда восхитительно, а ведь 6 марта она достигнет возраста 49 лет.

Успех

Вторая половина 90-х ознаменовывается началом сольной карьеры Татьяны Булановой. Артистка осталась недовольна последним альбомом, поэтому теперь она предстает перед слушателями в новом образе. Это уже не та озорная девчонка, поющая лирические баллады о неразделенной любви, а зрелая женщина, выпускающая альбом «Стая» в жанре альтернативной музыки.

В этот же период в биографии Татьяны Булановой открывается новая глава — съемки в телесериалах. Артистка появляется в таких проектах, как «Улицы разбитых фонарей», «Бандитский Петербург» и «Осторожно, Модерн! — 2». После певица выпустит совместную песню с DJ Цветкоff, а также исполнит кавер на трек группы Rammstein. Однако главным хитом Татьяны Булановой той эпохи станет песня «Мой сон», за которую она получит «Золотой граммофон» и «Песню года».

Впереди у артистки не одна престижная музыкальная премия, новые поклонники и запись десяти альбомов, многие треки из которых окажутся хитами.

Татьяна Буланова родилась 6 марта в Санкт-Петербурге под знаком рыб. Рыбы – водный знак, от него Татьяне присуще сильно развитая интуиция, эмоциональность, также этому знаку свойственно жертвовать всем ради профессии и того дела, которым они занимаются. В 1992-1994 годах Татьяна Буланова и группа “Летний сад” переживали пик популярности. Их гастроли проходили при постоянных аншлагах, особенно это было заметно в провинции. Когда Татьяна отправилась на гастроли в Сочи, то паломничество поклонников началось уже в поезде. Не давали Булановой проходу и в родном Питере. Как-то они с мамой отправились в “Макдоналдс”, но едва переступили порог, как тут же кто-то из посетителей закричал: “О, Татьяна Буланова к нам пришла!” Кусок в горло не полез, пришлось забыть про гамбургеры и спасаться бегством. В 1994 году Татьяна Буланова и “Летний сад” оказались лидерами по количеству проданных кассет – более 200 тысяч. Между тем в июне 1996 года один из слухов – о гибели певицы – едва не подтвердился. Таня говорит: “У меня есть ангел-хранитель. И, видимо, очень заботливый. Я попала в страшную аварию. Это было в день выборов, 16 июня. Я мчалась по загородному шоссе, чего-то недоглядела и… в общем, на полной скорости выскочила с трассы и улетела очень далеко. Меня спасло только то, что я была пристегнута, хотя буквально за несколько минут до аварии у меня была шальная мысль отстегнуться – дорога прямая, милиционеров не видно. И вот тут, наверное, ангел-хранитель и шепнул мне на ухо – не смей. Это было чудо: машина вдребезги, а у меня только синяки, шишки и истерика – то смех, то слезы…” И все, кто видел машину, в которой она лежала, говорили, что ее спас ангел-хранитель. И Таня долго никак не могла дойти до церкви и поблагодарить. Потом все-таки сходила… Она верит, что кто-то над нами есть. И вера помогает думать о том, что мы откуда-то взялись здесь, на этой земле. В октябре 1996г. прошли первые сольные концерты в Москве в театре “Эстрады” под названием “Мое русское сердце”. Это были первые концерты с танцами, в концерте принимал участие шоу-балет А.Духовой “Тодес”. Было очень приятно, когда после концерта Алла Борисовна подошла к Тане и сказала много теплых слов в ее адрес, сказала, что “это единственный концерт, где можно было и плакать и смеяться от души”. В 1996 году после выхода альбома “Мое русское сердце”, записанным совместно с композитором Олегом Молчановым, в прессе появилась информация о том, что Таня сменила имидж. На самом деле, “Летний сад” начинали свой творческий путь как танцевальная группа, и в каждом альбоме было по 2-3 лирические песни – таков закон жанра. И вначале наибольшую популярность завоевали именно медленные композиции, такие как “Не плачь”, “Как жаль”, “Только ты”. Сложилось ошибочное мнение, что у певицы такой грустный репертуар. В каждом альбоме есть лирические песни, просто, может, в последнее время они стали менее яркие, чем танцевальные. Татьяна принимала участие в съемках сериалов “Улицы разбитых фонарей”, “Бандитский Петербург”, в которых исполняла песни питерских авторов. Во время съемок певица познакомилась с композитором Андреем Ивановым и поэтом Дмитрием Рубиным, создавшим такие хиты, как “Пригласите даму танцевать” в исполнении А.Пугачевой, “Встреча в пути” (М.Боярский). Авторы внесли основательную лепту в создании нескольких альбомов лирических, ностальгических песен Тани Булановой – “День рождения”, “Любовь”. В 1999 году певица решила поэкспериментировать над своим творчеством и записала альбом “Стая”, приближенный по стилю к рок-музыке. В клипе, снятом на песню “Ветер пел” из этого альбома певицу было не узнать, даже от ее имени и фамилии в клипе остались только первые две буквы – ТаБу.