Для того чтобы иметь красивую и безупречную фигуру необходимо постоянно заниматься и работать над своим телом. Для того чтобы выглядеть хорошо и быть в форме, своим читателям предложила опробовать Ляйсан Утяшева упражнения для похудения.
Методика физических упражнений для похудения от Ляйсан Утяшевой пользуются огромной популярностью. Никто не говорит о том, что за несколько дней можно избавиться от лишнего веса и приобрести идеальные формы фигуры.
Для всего нужно время и кропотливые занятия над собой. Если вы к своему телу относитесь безразлично и вам все равно как вы выглядите, то дальше нет смысла дочитывать методику Ляйсан до конца.
Ну а для тех, кто хочет быть здоровым и красивым, данные методы придутся по душе и помогут приобрести уверенность в себе.
Ляйсан Утяшева: к будущему нужно готовиться
Спортсменка, телеведущая и просто красавица Ляйсан Утяшева, в ведении личных финансов всегда старалась быть крайне предусмотрительной, несмотря на хорошие гонорары, которые она получала и за выступления на соревнованиях, и за участие в различных телевизионных проектах. Ей пришлось преодолеть довольно драматичный поворот судьбы, когда из-за полученных травм под угрозой едва не оказалось все ее будущее.
Из большого спорта Ляйсан Утяшева все-таки вынуждена была уйти незадолго до пекинской Олимпиады в 2006 году, где чемпионка мира и Европы по художественной гимнастике собиралась доказывать свое право называться лучшей.
Ее отговорила от амбициозных планов тренер Ирина Винер — ведь подготовка к олимпийским соревнованиям требовала огромных нагрузок, и велика была вероятность того, что Ляйсан впоследствии вовсе утратит способность ходить.
Девушка решила начать новую карьеру — на сей раз в медиа-формате, и ей это вполне удалось. Ляйсан стала одной из ведущих передачи «Главная дорога» на НТВ, там же ей доверили и утренний эфир, а на телеканале «Живи», посвященном здоровому образу жизни, она начала вести программу «Фитнес со звездами». В 2008 году Утяшева выпустила автобиографический роман «Несломленная», и злые языки сразу начали поговаривать о том, что она просто зарабатывает на собственной популярности. Однако выпуск книги особого дохода бывшей гимнастке принести не мог, поскольку тираж издания был сравнительно небольшим — всего три тысячи экземпляров и, скорее, предназначался не для широкой публики, а для ограниченного круга друзей, знакомых и поклонников. Кредит — это страшно
Ляйсан УтяшеваЛяйсан хочется быть уверенной в завтрашнем дне, а посему она всегда старается иметь финансовый запас. Свои средства девушка хранит на накопительном счете в Газпромбанке, который выступает постоянным спонсором Всероссийской федерации художественной гимнастики. С валютными операциями Утяшева старается дел не иметь — ей как-то ближе традиционные рублевые счета.
Брать кредиты на крупные покупки по примеру некоторых других российских селебрити Ляйсан Утяшева остерегается. «Я слишком жуткие истории слышала, — признается она. — Например, моя коллега Дана Борисова выплачивает кредит по восемь тысяч долларов в месяц. Год назад у нее была одна ситуация в жизни, теперь другая. Оказаться в таком же положении я не хочу. Хотя, например, за рубежом ставки по кредитам значительно ниже наших. Поэтому, как мне кажется, если и брать кредит, то не в России».
Впрочем, особой необходимости брать крупный кредит у Утяшевой пока нет: жильем она обеспечена — у нее есть собственная трехкомнатная квартира в Москве, полученная за спортивные достижения. Девушка живет там вместе с двоюродной сестрой — так веселее. А отделку и дизайн своего гнездышка она доверила маме: Зульфия Утяшева хоть и не является профессиональным архитектором, но разбирается в подобных вопросах.
Машины и бриллианты Ляйсан неплохо водит машины, да и неплохо в них разбирается. Судя по интервью, которые Утяшева давала различным изданиям, покупать авто за собственный счет ей практически никогда не доводилось — она получала их в качестве подарков от любимых мужчин и поклонников. Сначала она ездила на миниатюрной Nissan Micra Luxore, потом на Toyota Celica, а затем с небольшим опозданием к очередному дню рождения получила ключи Volvo C70.
Часто Ляйсан получает в подарки и драгоценности и с удовольствием их носит, не скрывая своего особенного пристрастия к бриллиантам. Российская ювелирная марка «Магия золота», рекламируя свою продукцию, всегда упоминает в числе VIP-клиенток Ляйсан Утяшеву. Ляйсан не исключает вероятность, что у нее когда-нибудь появится свой бизнес, пусть даже и небольшой. Во всяком случае, свою школу художественной гимнастики она уже открыла — это заведение расположено в Звенигороде, и здесь занимаются девочки в возрасте от четырех до одиннадцати лет. Элитарного статуса школа пока еще не носит и теоретически доступна для всех одаренных детей.
Ляйсан Утяшева: «Считаю недоженщинами тех, кто не умеет готовить»
Ляйсан Утяшева // Фото: Кадр из программы
Прославленная гимнастка Ляйсан Утяшева после завершения спортивной карьеры смогла найти себя на другом поприще – она стала не только комментатором спортивных состязаний, но и ведущей телепрограммы «Танцы». К тому же у Утяшевой множество других проектов, в которых она старается принимать участие.
Сейчас она продвигает курс «Суперженщина», в рамках которого выступает одним из спикеров, где рассказывает девушкам о том, как надо жить с мужчиной, как нужно помогать, дает дельные советы. Ляйсан не грех послушать молодому поколению, ведь ее брак с юмористом Павлом Волей можно назвать образцово-показательным, при этом, как оказалось, она во всем старается угождать любимому супругу.
«Ты тогда недоженщина, если не умеешь готовить. Никакого домостроя в этом нет! Это все равно, если ты от мужика требуешь забить гвоздь, а сама… У тебя могут быть гувернантки, помощницы, можешь заказать себе шикарную еду домой, но не уметь приготовить!», — восклицает Утяшева.
Ляйсан Утяшева и Павел Воля // Фото: Instagram
По мнению мамы двоих детей, девушки сейчас живут в то время, когда дьявол говорит «женщины не должны готовить» и забирает это у них. Но Ляйсан задается вопросом «где написано, что не должна?», ведь в роду у всех бабушки, прабабушки готовили — только женщины этого поколения стали утверждать, что не должны ничего делать. Утяшева добавляет, что Павлу Воле очень важно, чтобы она стояла у плиты.
«Для него это важный пункт, а он мужчина ого-го, за ним гонялось полмира! Пашка приносил еду на Камеди, хотя все ребята заказывают из таких ресторанов, а тут Ляся сделала — как вкусно!», —вспоминает Утяшева.
Ляйсан Утяшева на шоу «А поговорить?» // Фото: Кадр из программы
Судя по всему, в семье Воли – Утяшевой царят патриархальные отношения, потому что муж запрещает супруге сниматься обнаженной для мужских журналов. Хотя сама Ляйсан тоже не из робкого десятка, например, когда настала пора думать о будущем их дочери, то Павел резонно заметил, что ей нужно попробовать свои силы в гимнастике. Утяшева была резко против этого, объяснив ему, что он «потеряет двух женщин — и жену, и дочь» из-за того, что они все время будут проводить в зале.
Во время разговора с ведущей YouTube шоу «А поговорить?» Ирине Шихман, Ляйсан Утяшева призналась, что молодым девушкам она не советует рано вступать в отношения. «Все будет», — говорила ей мама и это сбылось. У знаменитой гимнастки до 20 лет не было отношений из-за постоянных тренировок, поэтому «мальчиков и сладости» она попробовала в зрелом возрасте, о чем не жалеет, ведь женский «пробег не скрутишь».
Комплекс упражнений «Пробуждение тела» от Ляйсан Утяшевой
Выполнять предложенные упражнения надо в интенсивном темпе, чтобы на гимнастику уходило не более 20 минут. Во время тренировки мышцы должны быть в тонусе: носки вытянуты, плечи расправлены, бедра напряжены. Следите за дыханием: оно должно быть свободным и глубоким, а если оно сбилось, то остановитесь, отдышитесь и продолжайте гимнастику.
Упражнения рекомендуется выполнять до завтрака, выпив натощак стакан теплой воды. Перед тем как приступать к основному комплексу, сделайте небольшую разминку – потянитесь в разные стороны, «разбудите» свое тело, выполните несколько наклонов. А теперь пора начинать!
«Правила жизни» Ляйсан Утяшевой
О женщинах
«Женщина никому ничего не должна. Если она хочет быть многогранной, она будет такой. Женщина – она богиня. Эту богиню надо в ней разбудить, а разбудить ее надо любовью ,нежностью и верой в неё!»
О работе
«… я работаю с 12 лет и без работы не представляю себя, и потом с моим темпераментом дома от меня устанут все (смеется)».
О наставниках
«У меня всегда были наставники — Ирина Винер, старшие подруги по сборной — Алина Кабаева, Ира Чащина. Когда спорт закончился и я пришла на телевидение, появились новые руководители, но самым главным моим «командиром» была мама».
О приоритетах
«Я заметила, как меняются приоритеты, когда ты взрослеешь. Раньше были важны крутые мероприятия, шумные тусовки, большие компании, а сейчас главное — семья и близкие люди».
О мечте
«Я с детства мечтала танцевать. Когда мне было 4 года, я увидела Майю Михайловну Плисецкую по телевизору. Слава Богу, у нас показывал именно этот канал. В эту же секунду я подошла к маме и говорю: «Мамочка, я хочу танцевать». Не важно, что это будет – балет, танцевальная школа или что-то еще подобное. О художественной гимнастике я тогда еще ничего не знала, это потом меня нашли в очереди чудесным образом. Но танец для меня всегда был всем. Я всегда танцевала и танцую».
О стиле
«… я всегда советую женщинам отдавать предпочтение минимализму и элегантности. Я искренне считаю, что абсолютно все девушки прекрасны, нужно просто уметь подчеркивать свои достоинства, не пытаясь скрыть свою естественную красоту за эпатажем, украшениями, излишним макияжем».
О самореализации
«Я просто ставлю некие цели и спокойно иду к ним. Самое главное, наверное, это самореализация и внутренний рост. Я придерживаюсь правила «Спасайся сам, и вокруг тебя спасется тысяча», потому что людям, которые рядом с тобой, рано или поздно захочется тоже идти вперед, расти. Но для меня важно по дороге не ходить по трупам».
О счастье
«Чувства способны кардинально изменить любого в лучшую сторону. Ведь когда человек счастлив, он не смакует скандалы, не стремится быть агрессором».
О красоте
«Как я воспринимаю красоту… Красота, она многогранная. Мне кажется, красота – это когда виден труд, видно, что человек старался, создавая что-то. Ты можешь считать это красивым, или странным, или интересным, но ты никогда не пройдешь мимо старания, труда».
В материале использованы фрагменты интервью для изданий «7 Дней», «Материнство», «СтарХит», Cosmo
Идея: журнал Esquire.
