«Женщина — не стряпуха»: Алина Кабаева рассказала о детстве и взглядах на семью

О диете Алины Кабаевой

Всем, кажется, что у профессиональных спортсменов просто не может быть лишнего веса. Это мнение ошибочно. Гимнасткам необходимо постоянно контролировать массу своего тела и соблюдать очень строгие диеты.

Алина Кабаева смогла сильно похудеть благодаря своей системе питания. Суть диеты заключалась на соблюдении основных принципов здорового питания.

Девушка никогда не ест перед сном, в ее рационе отсутствуют жирные, сладкие и калорийные продукты, а трапезы всегда сбалансированы.

Дробная диета Кабаевой — легкая потеря 10 кг

Известная по всему миру гимнастка и политический деятель Алина Кабаева всегда отличалась стройностью и красотой. Многие девушки старались быть похожей на нее и делали для этого все возможное. Но далеко не все знают, что на самом деле такая внешность спортсменки – это результат тяжелых тренировок и диет. С самого детства юная Кабаева была склонна к полноте, стоило ей хоть немного расслабиться, как она вновь набирала вес. Только благодаря своей карьере гимнастки она могла поддерживать тело в тонусе. Тренеры строго следили за каждым лишним граммом девушки, и, если она поправлялась хоть немного, ее изнуряли тяжелыми жесткими тренировками.

Когда Алина покинула спортивную карьеру, ей стало очень сложно справляться со своими слабостями. За пару лет девушка набрала сразу 10 лишних килограммов, а при ее маленьком росте это сразу стало заметно. Тем более во время беременности гимнастка потолстела еще больше и после родов решила в серьез заняться своей фигурой. Ведь такой публичной женщине не подобает портить свой имидж лишним весом.

После того как ей удалось добиться хорошего успеха в потере веса, она решила поделиться с поклонниками своим способом. Оказалось, что девушка сидела на строгой диете и за полгода сбросила 10 кг. Суть этой диеты состояла в том, что Алина ела 6 раз в день по маленьким порциям. Одна порция не должна была превышать больше 200 г. И ела девушка только до пяти вечера, в остальное время можно было пить только воду. Многие говорят, что ее похудение длилось долго, но сама девушка утверждает, что не хотела губить свое здоровье. Сейчас она рада, что добилась таких результатов и довольна своей шикарной фигурой.

Также Кабаева поделилась своим рационом питания и описала его вплоть до мелочей. Такой метод диеты обязывает есть много белка: мясо, яйца, молочные продукты и рыбу. Обязательно придется исключить из рациона все мучное, жирное, копченое, сладкое и газированные напитки.

Один день из рациона Кабаевой:

Завтрак – зеленый чай и овсяная каша с сухофруктами.

Перекус – орехи.

Обед – салат и суп из овощей.

Перекус – морковный сок.

Ужин – салат и рыба на пару.

Особое внимание следует отдавать мясу, рыбе и творогу. Не забывать про зелень, овощи и ягоды. Кроме этого, каждый день выпивать до двух литров воды. Именно благодаря такой диете Алина Кабаева смогла привести свою фигуру в порядок. Теперь она советует и другим девушкам не отчаиваться, ведь всегда можно добиться своей цели, если приложить усилия.

Вы уже пробовали сидеть на такой диете?

Стало известно, как Алине Кабаевой удалось так быстро и удачно похудеть

Одна из коллег 32-летней Кабаевой рассказала журналистам, что Алина похудела с помощью дробного питания. Диету для нее разработала диетолог Маргарита Королева.

И к счастью, и к сожалению, всё предельно просто: из рациона Алины Кабаевой убрали жареное, соленое, хлеб и шоколад.

Так что на «диету Кабаевой» могут сесть все желающие — хватило б силы воли.

Самое главное — не забывать есть овощи и пить в течение дня простую воду. Вареное или тушеное мясо — хорошая замена жареным в масле котлеткам, а салат из свежих овощей отлично заменит поджареную картошку или макароны.

Конечно, если есть возможность не только правильно питаться, но и заниматься спортом — результат не заставит себя ждать, но если вы напряженно работаете целыми днями, то хватит и сбалансированного питания. Было бы желание!

• Известны предварительные итоги голосования в Челябинской области
• Тренер певицы Адель раскрыл секрет ее похудения на 45 кг
• Старого уже не будет. По астрологическим предсказаниям 2020 год станет решающим в истории человечества
• Памфилова считает явку на голосовании по поправкам к Конституции РФ «очень достойной»
• Ученые рассказали о диете, которая может помочь в борьбе с раком молочной железы
• Медики посоветовали, как хранить и как есть бананы
• Посчитан ущерб «Северного потока-2» от дополнительных санкций США
• Диетолог назвала продукты, без которых нельзя похудеть
• Похудевший Максим Фадеев показал фото себя в одной штанине старых шорт
• Американец рассказал, как похудел на 150 кг без спортивных занятий
• В квартире Елены Батуриной обнаружили тело пенсионерки, сообщают СМИ
• Главный онколог Минздрава назвал распространенный симптом развития рака
• Женщина смогла похудеть на 76 килограммов без изнуряющих диет
• Что мы знаем о биографии Наили Аскер-заде

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

• Введите свой электронный адрес, после чего выберете любой удобный способ оплаты

Или

• Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки (490 рублей). После чего вышлете код подтверждения на почту

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Яндекс Новости Google News МирТесен Яндекс Дзен Twitter Telegram Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram

Редкие фото Алины Кабаевой: 2006 год

После триумфа в 2004-м Алине Кабаевой пророчили победу на Олимпиаде-2008. Чего не случилось: годом ранее гимнастка закончила профессиональные выступления. Тренировочный костюм воспитанница Ирины Винер сменила на строгие пиджаки и лаконичные брюки, став депутатом Государственной думы. А пока до политической курьеры еще год, Алина — на фото внизу — сияет на светских раутах. Например, премии «Женщина года» в наряде с белыми перьями, достойном кинозвезды.

больше по теме

Кабаеву в рваных джинсах никто не узнал

Поклонники не признали бывшую гимнастку в непривычном наряде

Случались с Алиной Кабаевой и конфузы. Как на «Песне года»: это кожаное платье с экстремальным декольте, обнажающем грудь, модные критики не оценили.

История спортивного успеха

Родиной Алины является Узбекистан, в котором она родилась в 1983-м году. Она росла в спортивной семье: мама входила в сборную по баскетболу, а отец был футболистом и выступал за команду «Пахтакор».

Родители не настаивали, чтобы Алина сделала спортивную карьеру. Она сама с детства увлеклась спортом и с удовольствием ходила на занятия по художественной гимнастике.

В 11 лет Алина с родителями переехала в Москву. Мать считала, что в российской столице у дочери больше шансов реализовать спортивный талант. В столице юная Кабаева перенимала мастерство у легендарной спортсменки Ирины Винер.

На пути к успеху Алине пришлось немало потрудиться. Регулярные тренировки стали частью ее жизни. Кабаева поняла, что ей придется сесть на строгую диету. И это несмотря на то, что все считали ее худышкой. Одно время спортсменка совершенно не ела, лишь пила воду.

Упорные тренировки и изнуряющие диеты позволили ей добиться того, о чем мечтает любая молодая спортсменка – ее включили в сборную. Случилось это в 1996-м году, и почти сразу после этого Алина начала завоевывать первые титулы.

Уже в 15 лет спортсменка стала чемпионом Европы. Затем была золотая награда на континентальном первенстве в Гранаде и несколько успешных выступлений в Японии.

Алина признается, что ей больше всего нравятся номера с лентами и булавами. Не зря один из ее самых ярких номеров назывался «Кармен», в котором она показывала виртуозное владение этими спортивными снарядами.

Вершиной успеха Кабаевой стала Олимпиада-2004. Она выступила практически идеально, лишь немного уступив соотечественнице Ирине Чащиной, которая в упражнении с обручем все же превзошла ее.

Казалось, что у Алины еще много побед впереди и на следующей Олимпиаде в Пекине у нее есть шансы вновь завоевать первые места. Но, к удивлению всех любителей спорта, в 2007-м году она объявила о том, что уходит из спортивной гимнастики.

Главные победы Алины Кабаевой

Алина Кабаева начала заниматься художественной гимнастикой в 3,5 года в ташкентском спортобществе «Трудовые резервы». В 12 лет она с мамой переехала в Москву — тренироваться у Ирины Винер. Правда, новый тренер, который уже тогда возглавляла главную сборную страны, поставила перед девочкой условие: если та не похудеет, то заниматься в ее группе не сможет. Алина похудела.

«У меня столько раз были моменты, когда я думала, что больше не могу. Помню, я была маленькая, и после тренировки меня арбузом угостили. Я была в обтягивающем костюме, и у меня, видимо, желудок торчал. Ирина Александровна Винер увидела меня и говорит: “Ну-ка встань на весы!” Встала, а там вес на полкило больше. А Винер говорит: “Ну все, собирай вещи, уезжай к себе в Ташкент!” И мама, которая тут же сидела, добавляет: “Ты поезжай, а я останусь”. И никто меня не пожалел!» — рассказывала Кабаева в интервью Карине Добротворской, которое было опубликовано в журнале Vogue.

Свою первую серьезную победу гимнастка одержала в 1998 году в возрасте 15 лет, став абсолютной чемпионкой Европы. По итогам выступления в четырех дисциплинах (скакалка, лента, обруч и булавы) Алина опередила белорусскую гимнастку Евгению Павлину всего на 0,08 балла, соотечественницу Яну Батыршину — на 0,09 балла. В отдельных видах многоборья Кабаева тогда была не так успешна и ни разу не смогла подняться на пьедестал.

На дебютном чемпионате мира в 1999-м Алина не только выиграла индивидуальное многоборье, но взяла еще два золота и два серебра в отдельных видах. Также выиграла золото в составе российской команды.

На мировом первенстве 2001 года Кабаева завоевала четыре личные золотые медали из пяти возможных, но этот результат был аннулирован. Ее и Ирину Чащину, которая на том первенстве выиграла одно золото и четыре серебра, поймали на употреблении запрещенных препаратов. В пробах гимнасток обнаружили фуросемид, и хотя он сам по себе не является допингом, но активно используется в спортивной медицине для выведения запрещенных веществ. По словам российских тренеров, фуросемид попал в организм гимнасток с пищевой добавкой «Гипер», купленной в аптеке и оказавшейся поддельной.

Адвокат Тагир Самокаев, защищавший российских спортсменок в Спортивном арбитражном суде (CAS), подтвердил, что виновность Кабаевой и Чащиной никто доказать не смог. «Согласно решению CAS никто и никак не установил, что Алина Кабаева и Ирина Чащина употребляли допинг. [В решении] так прямо и написано: вина или злой умысел в использовании запрещенных препаратов отсутствует», — заявил он в интервью газете «Известия». Но девушек все равно отстранили от участия в соревнованиях на год (по словам Самокаева, «арбитры признали наличие запрещенных препаратов в организме не по медицинским показателям, а по мнению третьих лиц»). В итоге дебютный чемпионат мира-1999 для Кабаевой так и остался самым успешным в карьере.

Во время дисквалификации Алина вела еженедельную передачу «Империя спорта» на телеканале «7 ТВ». Также она снялась в японском художественном фильме о ниндзя «Красная тень», в котором сыграла второстепенную роль девушки Ольги. «Когда ее [Кабаеву] отлучили от художественной гимнастики из-за глупого и надуманного допингового скандала, я просто обязывала Алину, как человека эмоционального, ходить на вечеринки, чтобы отвлечься. Сейчас она полностью отказалась от подобного времяпрепровождения, тренируется очень серьезно. Ни о каких светских раутах речи не идет», — говорила в интервью «Российской газете» накануне Олимпийских игр 2004 года Ирина Винер.

На Олимпиаде в Афинах Кабаева выиграла золотую медаль. Для нее это были уже вторые Игры — четырьмя годами ранее гимнастка смогла занять только третье место. В 2000 году в Сиднее во время выступления с обручем Алина потеряла предмет и пропустила вперед россиянку Юлию Барсукову и белоруску Юлию Раскину. В Афинах Кабаева выступила безошибочно и обошла Ирину Чащину, а также украинскую гимнастку Анну Бессонову.

Накануне Олимпийских игр-2004 Кабаева крестилась. «[После крещения] очень многое изменилось во мне. Намного легче стало переживать какие-то сложности и понимать, осознавать их уроки. До травмы моя спортивная жизнь проходила нормально, я хорошо выступала. Но потом… После очень серьезной травмы, которая случилась у меня на соревнованиях, я пошла и крестилась», — рассказала Кабаева в 2005 году в эфире передачи «Православная энциклопедия» на телеканале ТВЦ.

После победы на Олимпиаде Кабаева на время ушла из большого спорта, но в 2005-м вновь вернулась к тренировкам. На чемпионате Европы 2006 года гимнастка выиграла только одну медаль — серебро в многоборье. На чемпионате мира-2007 Кабаева стала бронзовым призерам в упражнении с лентой, а также выиграла золото в составе сборной России. После этого турнира Алина завершила спортивную карьеру — в возрасте 24 лет. В том же году она закончила Московский государственный университет сервиса, став дипломированным «спортивным менеджером».

«Про Алину могу сказать одно: эта девочка — пример для всех. Мы с ней перевернули художественную гимнастику. Сегодня в нашем виде спорта на Олимпиаде билеты продаются по 500 евро за штуку. И достать их невозможно. Вот что сделала Кабаева», — сказала Ирина Винер в интервью журналистам «Спорт-Экспресс» Юрию Голышаку и Александру Кружкову.