В августе 2020 года Анфиса Чехова шокировала своих фанатов откровенными фото, где знаменитая пышная красавица показала, насколько она похудела, и даже сейчас интерес к удивительной методике похудения не пропадает. Вначале поклонники просто не могли поверить, что ведущая, которая всегда гордилась своими формами, вдруг отказалась от своих убеждений. Многие заподозрили в таком преображении помощь пластических хирургов. Но Анфиса сразу отмела подобные предположения и с радостью поделилась секретом.
Авторская диета Анфисы Чеховой
По данным СМИ, причиной принятия решения о похудении стал зашкаливающий до 90 килограмм послеродовой вес Анфисы, и это при росте в 162 см!
Корректировка меню произошла тогда, когда врачи намекнули звезде о необходимости качественно оздоровить ослабленный после родов организм.
При этом, Чехова, не забывая об ошибках молодости, обошла стороной жесткие диеты. Звезда разработала уникальную методику похудения, способствующую достижению и закреплению желаемого веса. Уникальность авторской диеты Анфисы Чеховой кроется в способности подобранного рациона стабилизировать вес, и, при этом, не слишком ограничивать худеющего в пищевом поведении.
Теледива не использовала строгие диетические режимы питания, так как считала такой способ решения проблем с лишним весом нецелесообразным – эффект от них просматривается только сразу, а по возвращению к прежнему режиму жизни, дикий жор, а за ним и сброшенные кило возвращаются с двойной скоростью.
Любуясь чудесными преображениями Анфисы, многие таблоиды доказывали, что без приема специальных таблеток для похудения таких сногсшибательных результатов достичь невозможно. Ведущая же утверждает, что не прибегала к помощи опасных медикаментов или раскрученных БАДов. Чтобы стать стройнее, она попросту изменила свой рацион.
Благодаря продуманной диете, звезде удалось не только заметно улучшить самочувствие и укрепить организм после родов, но и избавиться от не менее, чем 20-ти килограмм веса.
Правильно и рационально
Следует обратить внимание на то, что во время беременности очень важно соблюдение правильного режима питания, потому что понятно: набрать вес довольно просто, а вот сбросить накопившиеся жировые складки намного сложнее. Очень важно запомнить, что в рационе здорового питания обязательно должны быть фруктовые культуры и свежие овощи, будет уместен йогурт и обезжиренный творожок. Подойдет также рыба, говядина и курица.
Большое количество современных девушек хотят улучшить свою фигуру, постоянно голодая либо придерживаясь строжайшей диеты. Конечно же, результат будет и, возможно, очень скоро. Но вот будет ли организм благодарен за такой стресс? Здесь надо учесть, что если организм подвергается голодовкам, он автоматически набирает утраченные таким способом килограммы плюс запасные. Перед тем как наобум выбирать методику похудения, надо подумать не один раз.
Принципы похудения Анфисы Чеховой
По мнению ведущей, на похудении не нужно зацикливаться. Вес не начнет уходить от ежедневных замеров на весах, нужно отпустить ситуацию, питаться правильно, и вы не заметите, как лишние килограммы сами начнут улетучиваться!
Чтобы худеть по методике Анфисы, необходимо придерживаться следующих принципов:
- забудьте о подсчете калорий;
- используйте взаимозаменяемые продукты: пища должна приносить удовольствие, поэтому необходимо убирать вредные высококалорийные продукты, заменив их на более полезные по составу;
- включайте в дневной рацион все питательные элементы: белки, углеводы и жиры (последние – в ограниченном количестве);
- готовьте все блюда только на пару, гриле или в духовом шкафу;
- внедрите дробное питание: питаться нужно каждые два-три часа, а, чтобы не допускать голодания, обязательно перекусывайте в перерывах (с голодом отлично справляются орешки и сухофрукты);
- не отказывайтесь от любимой еды полностью, к примеру – от шоколада, его можно позволять себя хотя бы раз в неделю;
- устраивайте три разгрузочных дня в неделю (исключайте алкоголь, сладости, мучные изделия, употребляйте только обезжиренный творог, овощные и рыбные блюда, а также чаи без сахара);
- регулярно занимайтесь посильными физическими упражнениями – Анфиса выбрала для себя йогу, укрепляющую не только физическое тело, но и обогащающую человека духовно.
По словам звезды, соблюдать такие правила достаточно просто, а привыкнуть к новому образу жизни можно уже в течение первых двух недель.
Споем оду йоге
Это один из наиболее важных моментов среди всех тех усилий, которые прилагала героиня, чтобы выглядеть сейчас именно так. Ее выбор был оправдан именно духовной стороной такой физической нагрузки. Так Анфиса Чехова похудела. До и после ее формы весьма отличаются друг от друга. И сейчас она еще более привлекательная, чем была всего несколько лет назад. В «Инстаграме» она сообщила свои поклонникам, что совершенно не собиралась терять вес намеренно: все было связано с переменами в ее жизни. А похудение было весьма удобным «побочным эффектом».
Кто-то из обывателей считает, что Анфиса потеряла 20 килограмм, кто-то, что ее успехи достигли 25-ти. Сама она об этом молчит, упоминая лишь то, что теперь размер ее одежды — 46. Но не так важны сами цифры, важен достигнутый результат.
Необходимо помнить еще об одном: чтобы занятия йогой дали ожидаемые результаты, важна их регулярность. Если женщина будет вспоминать о них раз в неделю или даже раз в месяц, эффекта ожидать не следует. Ведь для получения нужного результата надо уделять йоге довольно много времени. Как похудела Анфиса Чехова? Теледива воспринимает эти занятия не как трудную изнуряющую борьбу с сантиметрами и килограммами, а как увлекательное времяпровождение, от которого получает массу удовольствия. Она уверена, что для улучшения собственной внешности не нужно никакого насилия над своим характером, привычками и временем. Тогда и результат будет быстрым и приятным. А глядя на постройневшую и похорошевшую Анфису, можно быть уверенным в том, что она полностью права.
Обычное правильное питание Анфисы выглядит следующим образом:
Завтрак (преимущественно – углеводы):
Вариант №1:
- цельнозерновая овсяная каша с кусочками фруктов или мюсли, залитые натуральным йогуртом;
- хлебцы зерновые с джемом и фруктозой.
Вариант №2:
- творог с добавлением меда (могут быть сырники, запеканка);
- грейпфрут.
Обед:
- обязательно теплое жидкое блюдо: борщ, суп либо уха;
- рыбное или мясное блюдо с овощами на гарнир (курица, говядина на пару, гриле или в духовке);
- овощи (рагу или салат).
Ужин: фрукты в неограниченном количестве.
Анфиса Чехова рост и вес
Многих интересует вопрос не только про вес, а и про рост Анфисы Чеховой. Давайте разберемся, какие у нее параметры на самом деле.
Какой рост и вес у Анфисы Чеховой?
По оперативным данным вес Анфисы порядка 70-75 кг, а рост достигает 164 см. На фото выше Анфиса посередине. Слева от нее Е. Одинцова, рост которой 160 см, а справа А. Семенович, рост которой 168 см. Значит рост Чеховой действительно около 164 см, без каблуков.
Обозначаем контрольные показатели:
- Все Анфисы Чеховой – около 73 кг;
- Рост Анфисы Чеховой, порядка 164 см, плюс-минус 1 см, в любую сторону.
Старайтесь придерживаться такого меню на день на 1200 калорий, чтобы похудеть, а вот от такого напитка, как кофе лучше избавиться. Во-первых, у кофе высокая калорийность, во-вторых польза кофе для здоровья сомнительна.
Примерное меню для экспресс-похудения:
Завтрак: крепкий зеленый чай без сахара.
Обед: рыба на пару или отварная, овощной гарнир и стакан минеральной воды без газа.
Ужин: стакан зеленого или травяного чая без сахара, овощи и фрукты без ограничений по количеству.
Такой рацион разрешается соблюдать не более 4-5 дней, дольше запрещено, иначе могут быть нарушения в работе ЖКТ.
Итак, разработанный рацион Анфиса соблюдает уже более шести лет подряд. Сбалансированный режим питания позволяет выглядеть ведущей стройной, привлекательной и, при этом, всегда оставаться в хорошем расположении духа. А поразительные отличия на Анфисиных фото «до» и «после» похудения продолжают мотивировать тысячи людей, задающихся вопросом о снижении лишнего веса.
Как похудела Анфиса Чехова: история с фото
А в году сумела сбросить 30 кг. По мнению звезды, важно прислушиваться к желаниям своего организма, но в то же время постараться сократить количество вредных продуктов и стараться обходиться без таблеток.
Так, из ее меню исчезли сахар вместо него она добавляет в блюда сироп агавы , дрожжевой хлеб, мясо, яйца, жирные соусы , персики и даже чай с лимоном. Что касается воды, то телеведущая и тут нашла идеальный для себя вариант. Она пыталась пить по три литра в день, но почки не выдержали такого объема.
Теперь она пьет по полтора литра жидкости и довольна результатом.
Анфиса не скрывает, что на пути к здоровому питанию она обращалась к психологу, она и сейчас посвящает два часа в неделю общению со специалистом. При этом звезда не призывает никого следовать ее примеру, она по-прежнему, как и в начале карьеры, голосует за бодипозитив и желает всем худеть плавно и без вреда для организма. В кабинете косметолога Анфиса регулярно делает чистку и лазерную процедуру, помогающую избавиться от пигментных пятен.
У звезды слишком быстро проявляются веснушки на солнце, поэтому она спешит избавиться от них у специалиста. В фаворитах Чеховой ходят красная помада, алые и лиловые тени.
Если звезда выбирает менее яркий макияж, то отдает предпочтение бежевому или розовому блеску, черной подводке и туши, легкому контурингу, подчеркивающему ее скулы. Анфиса, подобно многим звездам правда, в операциях признаются лишь единицы , утверждает, что обходится без ботокса, филлеров и пластики. Наш эксперт считает по-другому. Впрочем, ни редакция, ни читатели не обязаны разделять его мнение.
Диета Анфисы Чеховой
Регистрация Вход. Подпишись на рассылку, чтобы всегда знать, как поднять себе настроение. Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя. Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
Как летняя Анфиса Чехова похудела на 30 кг. Анфиса Чехова — звезда, пропагандирующая одновременно и бодипозитив, и правильные методы похудения.
Как Анфиса Чехова поддерживает полученный результат?
В последнее время 39-летняя Анфиса огромное количество времени уделяет трансформациям своего тела. Она без капли стеснения публикует селфи без макияжа, а также открыто говорит с поклонниками о том, какими методиками пользуется для поддержания себя в форме.
Некоторые источники утверждают, что Анфиса достигла отметки в 65 кг, сама же теледива огласила лишь новый размер одежды – 46. Хотя, не так важен точный вес, когда результаты видны налицо!
Анфиса не останавливается на достигнутом! Она продолжает придерживаться правильного питания, систематически занимается йогой, а также регулярно проходит сеансы висцерального массажа, воздействующего на органы брюшной полости методом глубокого надавливания.
Работа Чеховой над собой не остается незамеченной: с момента похудения она не поправилась ни на кило, и даже, наоборот – с каждым днем становится все стройнее.
Как заявляет сама Анфиса, важнейший секрет её похудения – любовь к себе! А ведь правда, это замечательная основа для перемен и в фигуре, и в жизни!
Изредка можно забыть о диете
Конечно же, Чехова иногда допускает некоторые отступления от своего правильного питания, если ей надо присутствовать на каких-то праздниках, торжествах, фуршетах. Но после она всегда выполняет важное правило: по окончании мероприятия на следующий день необходимо разгрузить организм. Именно таким образом Анфиса Чехова похудела.И так она поддерживает постройневшую фигуру.
https://www.youtube.com/watch?v=RHSIO8Txz18
ПОДРОБНОСТИ: Грейпфрутовая диета для похудения Грейпфрутовая диета для похудени
Ее разгрузка может длиться три-четыре дня. В этот период Анфиса отказывается от всего мучного, жирного, сладкого и соленого. Кстати, и напитки, в которых содержится алкоголь, она также не употребляет. В ее рационе присутствует белая рыба, которая обрабатывается термическим методом, обезжиренный творог, свежие овощи. Именно такие продукты стали помощниками теледивы в ее сражении с лишними килограммами.
