Температура тела — является показателем теплового состояния организма, который отображает соотношение выработка тепла различных органов, тканей и теплообменом между ними и внешней средой.
Средняя температура тела большинства людей колеблется в пределах 36,5 — 37,2°С. Этот показатель является нормальной температурой человека. Но если Ваша температура тела немного больше или меньше от общепринятой нормы, и при этом Вы себя прекрасно чувствуете, это есть нормальная температура именно Вашего тела. Исключением является, если отклонение в ту или иную сторону составляет 1-1,5°С.
При отклонении температуры на 1-1,5°С от Вашей нормальной температуры, обязательно обратитесь к врачу.
Пониженная температура тела – снижение показателей температуры от нормы на 0,5-1,5°С, но не менее 35°С.
Низкая температура тела – падение температуры тела ниже 35°С. Низкую температуру тела также называют – гипотермия.
Температура тела и ее колебания зависит от:
- времени суток;
- состояния здоровья;
- возраста;
- воздействие на организм окружающей среды;
- беременности;
- особенностей организма;
- других невыясненных факторов.
Пониженная или низкая температура тела, как и повышенная температура, является симптомом, как ответ организма на некоторые отклонения от его нормального состояния, работоспособности, условий пребывания.
Пониженная и низкая температура тела несет в себе не меньше опасности, чем высокая, ведь если не предотвратить падение температуры до критических 32-27°С, человек умирает, хотя в истории встречались факты, когда человек выживал и при температуре 16°С.
Самая низкая температура тела в мире, была зафиксирована у 2-летней девочки из Канады, 23.02.1994 г, которая провела на морозе 6 часов.
В любом случае, даже при небольших колебаниях температуры, будьте внимательны к своему самочувствию, и при каких-либо отклонениях, обратитесь к врачу. Особенно важно следить за температурой ребенка, т.к. детский организм находится в стадии развития, и в отличии от взрослого, он более чувствителен к различным нарушениям в работе органов.
Читать также Желтуха – симптомы, причины, виды и лечение желтухи
Низкая температура тела. Как правильно измерять температуру в подмышечной впадине?
Температура может измеряться аксиллярно (в подмышечной впадине), орально (во рту), ректально (в заднепроходном отверстии), тимпанически (в области наружного слухового прохода). На территории постсоветских стран наиболее распространена именно аксиллярная термометрия, но тонкости правильного использования метода известны не всем. За 3-
5 минут, которые традиционно отводятся на измерение температуры, можно узнать температуру кожи, но никак не внутреннюю температуру.
Для правильной аксиллярной термометрии необходимы:
- Сухость подмышечной впадины. Влажная от пота кожа может исказить результат.
- Длительность измерения должна достигать 10 минут. Облегчить задачу при измерении температуры тела детям можно, если перед проведением диагностики ребенок 5 минут посидит с крепко прижатым к туловищу плечом. За это время температура в подмышечной впадине сравняется с внутренней температурой и время измерения можно будет сократить до 5 минут.
- При использовании ртутного термометра столбик ртути перед началом измерения не должен достигать отметки в 35 градусов Цельсия.
Особенности замера температуры
Температура человеческого тела не является стабильной величиной. В течение суток показатель меняется в зависимости от биологического ритма, функциональных изменений в процессах жизнедеятельности, физических нагрузок и т.д. Кроме того, на колебание температуры влияет тип измерения, произведенный в отношении пациента:
- Замер температуры в подмышечной впадине (аксиллярная температура)
. Эта величина является непостоянной, способна колебаться в зависимости от физических нагрузок, во время приема пищи. У многих людей наблюдается асимметрия температуры. Показатель замера в левой подмышечной падине выше чем в правой. Если асимметрия превышает 0,5 градусов, это свидетельствует о наличии патологий.
- Ректальная температура
. Максимально точно характеризует температуру человеческого тела, варьируется в пределах 37-38 градусов. Данный способ замера используется при проведении клинических исследований. - Температура в полости рта
. Обозначенный способ часто используют в странах Западной Европы, США и Канаде. Считается, что величина более корректная, так как на нее не влияют внешние факторы, из-за чего она практически не изменяется. Температурный показатель ротовой полости всегда на 0,5-0,8 градусов выше, чем при измерении в подмышечной впадине.
В течение суток температурный режим организма непрерывно меняется. Это читается нормальным явлением, при условии, что амплитуда колебаний не превышает 1 градуса. Минимальное значение температуры человеческого тела фиксируется ранним утром (в 3-4 часа утра). Это объясняется абсолютной расслабленностью организма, в результате чего он охлаждается. Максимальные значения наблюдаются в вечерний период.
Низкая температура. Нормы температуры тела
Верхняя граница нормы при аксиллярной термометрии:
- Новорождённые и дети в возрасте до полугода — 36,8 градуса Цельсия.
- Дети в возрасте от полугода до 6 лет — 37,7 градуса Цельсия.
- Дети старше 6 лет и взрослые до 65 лет — 37 градусов Цельсия.
- Взрослые старше 65 лет — 36,3 градуса Цельсия.
Если температура тела ниже 36, но выше 35,5 градуса Цельсия, то поводов для беспокойства нет. Пониженной считается температура 35,5 градуса Цельсия и ниже. Температура тела ниже 35 градусов расценивается как гипотермия.
При использовании других методов термометрии не стоит удивляться более высоким значениям. Оральная температура выше аксиллярной на 0,3-
0,6 градуса Цельсия. Разница между нормами для тимпанической или ректальной и аксиллярной температурой еще больше, последняя на 0,6
-
1,2 градуса ниже.
Симптомы и признаки
Признаки гипотермии появляются через пару часов после воздействия на организм отрицательных факторов. Еще через несколько часов происходят серьезные нарушения в работе систем и органов. По прошествии 3–6 часов после этого может наступить летальный исход. По этим причинам нужно внимательно следить за состоянием здоровья, чтобы своевременно оказать помощь человеку.
Статья в тему: 5 эффективных таблеток от укачивания в машине для взрослых: препараты от тошноты
Понижение температуры сопровождается характерными симптомами, которые зависят от стадии патологии:
- Легкая:
- Тахикардия, учащенное дыхание.
- Апатия.
- Нарушение координации, ориентации во времени и пространстве.
- Сонливость, упадок сил.
- Низкое или высокое давление.
- Ощущение дрожи в мышцах.
- Средняя стадия (для новорожденного ребенка и беременной женщины очень опасна):
- Спутанное сознание.
- Приступы тошноты, рвоты, потеря аппетита.
- Озноб, дрожь по телу.
- Приостановление обменных процессов.
- Нарушение дыхания, сердечного ритма.
- Снижение умственной активности, заторможенность.
- Тяжелая (требует срочной медпомощи, грозит летальным исходом):
- Отсутствие сухожильных рефлексов.
- Мерцательная аритмия (частое сердцебиение, повышенная потливость, одышка, головокружение, частое мочеиспускание).
- Зрачки не реагируют на свет.
- Брадикардия (снижение ритма сердца).
- Значительное снижение артериального давления.
Низкая температура тела: причины
Физиологические причины низкой температуры
На температуру тела влияет множество независящих от нас факторов:
- Возраст. У детей дошкольного возраста нормальная температура тела выше, чем у взрослых. Исключение составляют новорождённые малыши.
- Пол. По статистике более низкая температура тела наблюдается у мужчин: она на 0,5-
0,7 градуса Цельсия ниже, чем у прекрасной половины человечества. - Суточный цикл Солнца. Утром более низкая температура тела у всех людей, при отсутствии жалоб это абсолютно нормально.
Более того, температура тела у 10 процентов здоровых людей не вписывается в рамки нормы. Если при низкой температуре тела у взрослого нет жалоб и в ходе обследования не было выявлено патологий, то это считается вариантом нормы для конкретного человека.
Переохлаждение как причина низкой температуры
Температура тела человека регулируется при помощи механизмов теплопродукции и теплоотдачи. Теплоотдача усиливается, когда человек подвергается воздействию низкой температуры окружающей среды. При чрезмерно долгом нахождении в таких условиях или незрелости системы терморегуляции температура тела снижается и может развиться гипотермия.
Заболевания и травмы нервной системы как причина низкой температуры тела
- Центр терморегуляции расположен в гипоталамусе. При травматизации гипоталамуса его функции могут нарушиться.
- Новообразования в головном мозге могут сдавливать гипоталамус, провоцировать нарушение мозгового кровообращения, что может привести к понижению температуры тела.
- При инфаркте головного мозга возможно понижение температуры тела. Помимо этого симптома болезнь проявляется общемозговой и очаговой неврологической симптоматикой.
Низная температура тела и иммунодефицитные состояния
Иммунодефициты бывают первичными и вторичными.
- Первичными иммунодефицитами называются врожденные дефекты иммунной системы.
- Вторичным иммунодефицитом называют приобретенные нарушения иммунологической реактивности. Вторичный ИДС может быть вызван массой причин, таких как:
- недостаточное питание и последующая кахексия;
- паразитарные инвазии;
- хронические инфекционные заболевания: ВИЧ, туберкулез, герпес, вирусный гепатит в хронической форме, краснуха, пневмококкоз, стафилококкоз и т.д.;
- обширные или скрытые кровотечения;
- сильные ожоги;
- стресс-синдром;
- диарейный синдром;
- тяжелые травмы;
- недавно перенесенное оперативное вмешательство;
- острые или хронические отравления, вызванные употреблением лекарственных препаратов, химических токсичных веществ. Снижение температуры тела при интоксикации связано с угнетением нервной системы, с участием которой происходит поддержание постоянной температуры тела. Причиной низкой температуры тела 34,5 градуса Цельсия нередко является лучевая болезнь;
- индуцированное приемом жаропонижающих или сосудосуживающих средств снижение температуры тела нередко возникает во время лечения респираторных инфекций у детей. Превышение суточной дозы антипиретиков или слишком высокая разовая доза приводят к тому, что у ребенка наблюдается то высокая, то низкая температура тела;
- злоупотребление алкоголем, употребление наркотических веществ. У человека, находящегося под воздействием данных веществ, нарушается адекватное восприятие реальности. Алкоголь и опиаты обладают сосудорасширяющим свойством, что создает ложное впечатление тепла. Из-за этого находящийся в состоянии опьянения человек может не ощущать холод и даже заснуть на улице в холодное время года, что может привести к печальным последствиям;
- обусловленное физиологическими причинами снижение иммунной защиты у детей, пожилых людей, беременных женщин. Верхняя граница нормы температуры тела для беременных выше, чем для женщин, не находящихся в «интересном» положении. Но случается, что температура тела будущей мамы снижается. Низкая температура тела при беременности может стать следствием недостаточного питания, вызванного ранним токсикозом. Также снижение температуры тела наблюдается при низком гемоглобине, гестационном диабете;
- аутоиммунные заболевания;
- злокачественные онкологические заболевания;
- болезни эндокринной системы. В регуляции температуры тела огромную роль играют гормоны щитовидной железы. Особенно в данной ситуации выделяется гипотиреоз: одна из самых распространенных причин, почему низкая температура тела наблюдается у людей в возрасте 45-
50 лет.
Низкая температура тела при ОРЗ
- Люди небезосновательно ассоциируют заболевания из группы острых респираторных прежде всего с повышенной температурой тела. Но низкая температура тела при простуде также возможна. Так случается, когда из-за ОРЗ истощаются функциональные возможности организма.
- Низкая температура тела после болезни может сохраняться на протяжении нескольких недель. При отсутствии жалоб, это вариант нормы.
- Низкая температура тела и кашель могут быть вызваны бронхитом. При появлении данной симптоматики важно показаться врачу, чтобы вовремя начать лечение и предотвратить развитие осложнений.
Низкая температура тела при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек
- Высокое давление и низкая температура тела встречаются нечасто и могут быть проявлениями сердечной недостаточности или нарушения работы почек.
- При низком давлении происходит расширение сосудов, увеличивается теплоотдача и падает температура. Людям, у которых низкая температура тела наблюдается в сочетании с пониженным артериальным давлением, в первую очередь рекомендуется обследовать печень, надпочечники.
Низкая температура и период новорождённости
Низкая температура тела у ребенка первого месяца жизни — часто встречающееся явление. Это происходит из-за незрелой системы терморегуляции. К факторам, повышающим риск развития гипотермии у новорождённых относятся:
- недоношенность;
- низкая масса тела при рождении;
- кислородное голодание;
- задержка внутриутробного развития;
- ОРЗ;
- некоторые врожденные аномалии.
Колебания гормонального фона в пубертатном периоде низкая температура
В период полового созревания низкая температура тела у подростка при отсутствии других жалоб — абсолютно нормальное явление. Температура тела у девочек стабилизируется в возрасте 13-
14 лет. У мальчиков этот процесс происходит позднее, примерно в 18 лет.
Жалобы на самочувствие в сочетании с низкой температурой тела у детей, что делать? Тщательно обследовать ребенка. Горячо любимый на территории постсоветских стран диагноз «вегето-сосудистая дистония» отсутствует в МКБ—
10 и на практике означает недообследованность или некомпетентность врача.
Климакс и низкая температура тела
Менопауза бывает естественной и искусственной. Первая возникает из-за истощения запаса фолликулов в яичниках и наступает, в среднем, в возрасте 45-
55 лет. Искусственная менопауза провоцируется приемом некоторых лекарственных препаратов, радиационным воздействием на яичники, оофорэктомией.
Низкая температура тела у женщин в климаксе обуславливается существенным снижением выработки гормона эстрадиола, который принимает участие в процессе терморегуляции. Также менопауза приводит к замедлению обменных процессов в организме женщины, что может проявляться в том числе и снижением температуры тела.
Острый недостаток витамина C и низкая температура тела
При остром дефиците аскорбиновой кислоты в организме развивается заболевание, которое носит название цинга. Понижение температуры тела, подавленное состояние, вялость, бледность и шероховатость кожных покровов являются первыми проявлениями цинги. При отсутствии лечения болезнь прогрессирует: развивается цинготный гингивит, возникает геморрагическая сыпь, чаще всего на ногах. В особо запущенных случаях цинга приводит к кровоизлияниям в мышцы, геморрагическому плевриту, недостаточности миокарда.
Гипотермия: причины возникновения
Колебания температурного режима организма наблюдаются на протяжении всего периода активного функционирования человека. Это нормальное явление, если колебание не превышает 1 С.
Чаще всего низкие температурные режимы организма являются норой для отдельных групп людей. Каждый организм индивидуален, проявляет определенные особенности, которые часто выражаются в пониженной температуре.
Научно доказано, что низкий температурный фон является нормальным явлением для людей преклонного возраста. Причиной этому выступают различные возрастные изменения организма, в результате чего его привычный ритм работы нарушается.
Одной из причин гипотермии может стать злоупотребление жаропонижающими препаратами (парацетамол, панадол, анальгин, аспирин).
Также признаки гипотермии могут обуславливаться особенностями телосложения человека. Если пациент характеризуется худобой, невысоким ростом и хрупкостью, обладает бледным оттенком кожи, для него низкая температура будет нормой. При этом у человека не будут наблюдаться негативные последствия, самочувствие будет хорошим. Аналогично более низкий температурный режим фиксируется у пользователей с замедленными процессами внутреннего обмена.
Низкая температура не является причиной для беспокойства у беременных женщин, а также представительниц слабого пола в период климакса. В обеих ситуациях организм перестраивается ввиду функциональных изменений, из-за чего определенные процессы замедляются, приводя к колебаниям температурного фона.
Развитие гипотермии как патологического явления происходит при условии функционирования внутренних факторов, провоцирующих это состояние. Если изначально у пациента температура соответствовала нормальным значениям, а потом резко упала, необходимо обратиться к врачу для детальной консультации.
Внешние факторы развития гипотермии
Зачастую гипотермия у взрослых не проявляется как патологическое состояние организма. Спад температурного фона наблюдается под воздействием внешних факторов, приводящих к охлаждению человеческого тела. К причинам изменения относят погодные условия, атмосферную влажность, ветер. В данной ситуации колебания будут временными, при попадании человека в нормальную среду, температурные показатели придут к нормальным значениям.
В некоторых случаях внешние причины способны стать базой для развития патологических изменений организма. К появлению проблем со здоровьем ведут различные обстоятельства:
- выбор неподходящей одежды, не соответствующей текущим погодным условиям;
- низкая двигательная активность человека;
- наличие сердечной недостаточности;
- регулярное употребление алкогольных и наркотических веществ.
Все указанные обстоятельства способны замедлить скорость кровотока, в результате чего кровь длительное время находится на периферийной части тела, способствуя ускоренному охлаждению организма. Частые переохлаждения замедляют скорость химических процессов обмена веществ, нарушают метаболизм, становятся причиной для развития гипотермических патологий.
Внутренние факторы
Нередко низкая температура тела свидетельствует о появлении проблем со здоровьем, которые сопровождаются нарушением процессов теплорегуляции. Эндогенные явления, способствующие развитию гипотермии, несут опасность для состояния организма. К основным причинам спада температуры относят:
- Несбалансированное питание
. Не получая достаточного количества пищи, организм стремится сохранить нормальное функционирование тела, замедляя естественные процессы. Как итог — температура становится более низкой. Подобное явление часто наблюдается у людей, находящихся на диетическом питании, граждан, борющихся с анорексией, не получающих нормальную пищу в силу тех или иных обстоятельств. - Гипотиреоз
. Возникновение дефицита гормонов влияет на постепенный спад температурного фона. Это объясняется тем, что щитовидная железа — важнейший элемент регуляции биологических процессов. - Астенический синдром
. Пользователи, столкнувшиеся с этой проблемой, испытывают сложности со здоровьем, что выражается в низком температурном режиме, постоянно фиксирующемся на отметке ниже 36 С. - Стрессовые явления
. Для организма психоэмоциональное напряжение, усиленная работа нервных клеток и наличие проблем со сном (недосыпание, хроническая усталость) значит повышенную опасность для функционирования. Из-за этого процессы замедляются, что приводит к более низким температурным показателям. - Интоксикация организма
. При регулярном употреблении алкоголя и наркотиков, а также передозировках лекарственными препаратами, скорость кровотока снижается, что влечет за собой гипотермические проявления. Если проблема фиксируется часто, возникает риск патологии. - Заболевания почек
. Гипотермия возникает из-за недостатка в крови кортизола, альдостерона и андостерона. Дефицит этих компонентов замедляет химические реакции основного обмена. Как итог — количество выделяемой энергии уменьшается, что приводит к охлаждению организма. - Обострение хронических заболеваний
. Большая часть недугов протекает скрыто, свидетельствовать о появлении проблем будут температурные колебания. Чаще всего падение нормального температурного фона фиксируется при наличии онкологических опухолей, сердечно-сосудистых заболеваниях. - Сепсис
. При этом недуге в кровь попадают болезнетворные микробы, которые потребляют часть выделяемой организмом энергии. В дальнейшем они провоцируют ослабление иммунной защиты, общую потерю сил, утомляемость.
Помимо перечисленных факторов, постоянная низкая температура может свидетельствовать о развитии заболеваний, в числе которых сахарный диабет, дефицит железа в организме, общее истощение организма, недуги позвоночника, венозная недостаточность. Если у человека наблюдается резкий спад температуры, его общее самочувствие ухудшилось, необходимо посетить специалиста. Он установит причину гипотермических проявлений, назначит оптимальный курс лечения.
Что означает низкая температура тела?
Пониженная температура тела при отсутствии жалоб со стороны пациента обычно обуславливается индивидуальной особенностью организма. А вот развитие гипотермии уже свидетельствует о затрудненности нормального функционирования организма.
Умеренной гипотермией считается состояние, при котором температура тела находится в пределах 32-
35 градусов Цельсия. Признаки низкой температуры тела при умеренной гипотермии:
- сонливость;
- апатичность;
- угнетение сознания;
- тахикардия;
- тахипноэ;
- дрожь;
- оглушение.
При тяжелой гипотермии температура тела существенно ниже нормы и не превышает 32 градусов Цельсия.
Клинические проявления тяжелой гипотермии:
- угнетение сердечно-сосудистой, дыхательной систем;
- нарушение нервной проводимости;
- снижение умственной активности;
- угнетение метаболизма.
Классификация температуры человеческого тела
Принято считать, что нормальная температура взрослого человеческого тела колеблется в пределах 36,6 градуса. Эта величина является средневзвешенной, у многих людей в силу тех или иных особенностей организма температура может устанавливаться на различных значениях. Ввиду этого в 1997 году экспертами ВОЗ была разработана классификация температуры:
- 36,0 — 37,0 — нормальная температура;
- 36,0 — 35,0 — пониженная (субнормальная) температура;
- ниже 35 С — гипотермия (низкая температура).
Несколько иные значения устанавливаются для новорожденных:
- 36,5 — 37,5 — нормальная температура;
- 36,0 — 36,4 — легкая гипотермия;
- 34,0 — 35,9 — гипотермия средней степени тяжести;
- ниже 32 С — тяжелая гипотермия.
Ввиду того, что представленная классификация ВОЗ носит рекомендательный характер, при замерах температуры ориентируются, прежде всего на нее. Это необходимо для более четкого понимания ситуации, определении максимально эффективного лечения при возникновении заболеваний.
Низкая температура тела: как повысить?
С несущественным снижением температуры тела можно справиться в домашних условиях. Для этого стоит принять ряд мер:
- Определить причину понижения температуры и, по возможности, устранить ее.
- Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не переутомляться.
- Для быстрого повышения температуры тела человек может принять горячую ванну или попарить ноги, надеть теплую одежду, выпить горячую жидкость, использовать грелки, простынь с подогревом, замотаться в теплое одеяло, оставив непокрытым только лицо.
При тяжелой гипотермии необходимо оказание квалифицированной врачебной помощи. Как поднять низкую температуру тела в условиях стационара:
- Уменьшить теплоотдачу согреваемого.
- Наложить термоизолирующие повязки на конечности при обморожении последних.
- Капельно ввести физраствор, нагретый до 42-
45 градусов Цельсия. - Подогревать дыхательную смесь.
Активные мероприятия по согреву прекращают после достижения больным центральной температуры 33-
34 градуса Цельсия.
Температура тела ниже 35 градусов: что предпринять?
Снижение температурного фона сопровождается появлением различных симптомов, что уже говорит о развитии патологических явлений. Исключение составляют ситуации, когда охлаждение организма носит временный характер, проявляется в силу особенности организма.
Если проблема повторяется с регулярностью, необходимо пройти медицинский осмотр. Чаще всего для выявления первопричин гипотермии назначают анализы на глюкозу и гормоны щитовидки, общую биохимию крови. Если температура регулярно падает ниже отметки в 35 С, необходимо выполнить следующие рекомендации:
- введение в рацион продуктов, богатых на витамин Е;
- прием лекарственных препаратов, стимулирующих иммунную систему;
- регулярный массаж тела и конечностей;
- обильное теплое питье;
- прием контрастного душа;
- дополнительный обогрев тела за счет теплой одежды, отопления помещения;
- отказ от лекарств, принимаемых ранее без назначения врача;
- регулярные физические нагрузки, длительные пешие прогулки;
- изменение режима сна до 8 часов или более;
- введение в рацион питания продуктов, стимулирующих выработку энергии (шоколад, шиповник, малина);
- прием седативных препаратов растительного происхождения.
Обозначенные меры помогут активизировать основные процессы организма, сделают кровоток более интенсивным. Все они направлены на нормализацию теплообмена организма. Чтобы этого добиться, нужно чтобы тело выделяло пот.
Если причины гипотермии носят естественный характер, справиться с проблемой можно самостоятельно. Если это проявление патологии, лучше обратиться к медикам.
Если нормализация температурного фона носит временный характер, спустя некий период проблема снижения температуры повторяется, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он поможет установить причину явления, назначит эффективные меры борьбы с гипотермией.
Низкая температура тела: лечение
Тактика лечения зависит от причины снижения температуры. Для ее выявления понадобится прийти на осмотр к терапевту и сдать, как минимум, такие анализы:
- Общий и биохимический анализы крови.
- Общий анализ мочи.
- Анализ крови на ТТГ.
На усмотрение врача в перечень исследований могут быть добавлены рентгенография, томография, УЗИ.
Что делать при пониженной температуре?
В первую очередь попробуйте разобраться, из-за чего у вас или вашего ребенка появилась такая температура. Повторите измерения другим градусником несколько раз в течение суток. Если ситуация остается неизменной — обязательно запишитесь на прием к врачу.
Если медицинское обследование и анализы покажут, что за низким температурным показателем не стоят опасные заболевания, повысить температуру вам поможет изменение образа жизни:
- Регулярно и правильно питайтесь, сбалансируйте его по содержанию белков, углеродов и жиров. В течение дня пейте много жидкости.
- Регулярно занимайтесь спортом, каждое утро делайте зарядку.
- Избегайте переутомления, ежедневно ложитесь спать в одно и то же время, проводите во сне минимум 8 часов.
- Избегайте переохлаждения. Даже если вы замерзли, постарайтесь как можно скорее попасть в теплое помещение и согреться, укутавшись в теплое одеяло.
- Каждое утро принимайте контрастный душ.
- Не занимайтесь самолечением, даже если речь идет о невысокой температуре. Не контролированный прием жаропонижающих средств может привести к гипотермии.
- Если заболели – обращайтесь к врачу и обязательно лечитесь. Если вы попытаетесь «переходить» болезнь, она может стать хронической и спровоцировать общее снижение сил. Категорически запрещается самостоятельно назначать лечение заболеваний у детей.
- Раз в полгода проходите медицинскую диагностику для своевременного обнаружения болезней.
В случаях, когда падение температуры связано со снижением иммунитета, по рекомендации врача можете пить чай с настойкой эхинацеи или зверобоем. При необходимости, врач назначит вам лекарственные препараты и скажет что делать, если у вас есть сопутствующие заболевания.
Вывод
Далеко не всегда низкая температура тела — признак заболевания. Для детей первого месяца жизни, подростков, мужчин старше 65 лет, женщин в климаксе и некоторого количества абсолютно здоровых людей сниженная температура тела является вариантом нормы.
Считающаяся в народе низкой температура тела 35,5 градуса Цельсия — нижняя граница нормы для взрослого человека при аксиллярной термометрии. При отсутствии иных жалоб данное состояние также не несет вреда организму.
Однако помимо физиологических причин и индивидуальных особенностей организма пониженная температура может свидетельствовать о развитии ряда достаточно серьезных заболеваний. Поэтому разбирательства в вопросе, о чем говорит низкая температура тела в каждом конкретном случае, лучше оставить своему врачу.
При каких заболеваниях наблюдается понижение температуры
Врачи рекомендуют обратить внимание на симптомы некоторых заболеваний, из-за которых нельзя откладывать визит к доктору.
Анемия
Чаще она наблюдается при дефиците в крови гемоглобина. Он содержит железо, которое забирает молекулы кислорода и разносит в ткани. При недостатке железа возникает нехватка кислорода, в том числе и мозгу.
Как заметить наличие анемии:
- головокружение до обморока;
- бледность кожи, кончики пальцев синеватые;
- перед глазами часто мельтешат черные «мушки»;
- одышка, ритм сердца показывает перебои;
- внезапная или не прекращающаяся утомляемость.
Заболевания печени
При многих заболеваниях печени происходит нарушение терморегуляции.
Симптомы печеночной недостаточности:
- потеря веса, снижение аппетита;
- тошнота, иногда рвота;
- сонливость, снижение памяти;
- желтоватый цвет кожи и склер глаз;
- бесцветный кал.
Патология эндокринной системы
Гипотиреоз или недостаток гормонов.
Симптомы:
- отечность, набор веса, запор;
- зябкость, вялость, сонливость;
- сухость кожного покрова, заметное выпадение волос;
- нарушение памяти;
- бесплодие.
Сахарный диабет
Симптомы:
- жажда;
- частое мочеиспускание;
- сухость во рту;
- покалывание и онемение конечностей;
- усиление аппетита при явном снижении веса.
Болезни нервной системы
Гипотермия может возникнуть после травм черепа и позвоночника. Симптомы НЦД по гипотоническому типу:
Низкое АД;
- быстрая утомляемость;
- бледность кожи;
- зябкость кистей и стоп;
- раздражительность.
Онкология
Снижение температуры тела – один из первых симптомов опухоли головного мозга в области гипоталамуса.
Симптомы:
- постоянная жажда;
- сонливость;
- неустойчивая психика;
- эпилептические припадки;
- ожирение, сахарный диабет.
Как видите, зная, о чем говорит низкая температура, не будем равнодушно относиться к этому явлению. Своевременное обращение к доктору поможет избежать опасных последствий.
Что такое гипотермия
Под этим понятием подразумевают падение температуры до 35 С и ниже. Происходит это для нормального поддержания обмена веществ в случае переохлаждения или невозможности восполнять потери тепла при замедленном кровообращении. В ткани и органы поступает меньше кислорода, и метаболизм замедляется, чтобы организму хватало того, что он получает.
Выделяют три стадии гипотермии:
- легкая (35 С – 32,2 С)
- средняя (32,1 С – 27 С)
- тяжелая (ниже 27 С).
Переохлаждение
Переохлаждение, или замерзание обусловлено падением температуры тела под влиянием холода. В качестве факторов поражения выступают:
- низкая температура окружающей среды;
- высокий уровень влажности;
- ветер.
Человек может замёрзнуть, находясь на открытой местности в холодную погоду. Нарушение сознания (например, после приёма алкоголя, травмы), не связанное с холодом, но обусловливающее длительное пребывание на ветру, в снежном сугробе, ледяной воде, усугубляет тяжесть состояния. Постоянно пониженная температура тела замедляет обменные процессы; возрастает интенсивность теплоотдачи, значительно превышающей теплопродукцию.
К способствующим замерзанию факторам можно отнести отсутствие двигательной активности, наличие травм, сопровождающихся массивной кровопотерей, общее истощение организма, состояние после тяжёлой болезни. Пониженная температура, головокружение, слабость выражены сильнее, если одежда и обувь не соответствуют размеру, сковывают движения.
Стадии замерзания:
- Адинамическая (лёгкая степень).
Характеризуется сонливостью, вялостью движений, ознобом. Кожные покровы бледные, конечности приобретают синюшный или «мраморный» оттенок, наблюдается «гусиная кожа». Артериальное давление может незначительно повышаться. Дыхание остаётся нормальным, замедляется пульс. Отмечается снижение температуры тела до 35–34 °C.
- Ступорозная (средняя степень).
Пациент двигается с трудом, медленно, наблюдается выраженная сонливость, нарушение сознания, отсутствие активной мимики. Кожа становится «мраморной», синюшной, холодной на ощупь. Пульс редкий, снижается уровень артериального давления. Дыхание поверхностное, частота дыхательных движений ниже нормы (8–10 в минуту) Температура тела 32–31 °C, могут возникать судороги.
- Судорожная (тяжёлая степень).
Сознание отсутствует. Пульс слабый, редкий, определяется только на крупных сосудах (сонных или бедренных артериях). Дыхание прерывистое. Артериальное давление резко снижено. Наблюдаются продолжительные судороги, происходит непроизвольное мочеиспускание, рвота. Температура тела опускается до 30 °C.
Пониженная температура 36 °C не является признаком переохлаждения при нормальном самочувствии и может наблюдаться в утренние часы, после острого инфекционного заболевания.
Что делать при пониженной температуре тела? Первый шаг – устранить воздействие холода. Необходимо транспортировать пациента в тёплое, защищённое от ветра и дождя помещение.
Требуется снять мокрую одежду и обувь, мягкой тканью протереть пострадавшие от холода участки кожи (чаще всего это конечности), затем наложить теплоизолирующую повязку (из ваты и марли, шерстяную), накрыть пледом, одеялом, напоить тёплым безалкогольным напитком (например, чаем).
Растирать тело снегом, жёсткой тканью не рекомендуется – есть риск повреждения и присоединения инфекции.
Допустимо аккуратное растирание сухими руками кожи туловища; могут быть использованы грелки с водой (температура около 40 °C) на область правого подреберья, паховую область. Если состояние пациента тяжёлое, отмечаются признаки нарушения дыхания, сознания, требуется неотложная медицинская помощь.
До прибытия врача осуществляются мероприятия по согреванию. Неэффективное дыхание – слабое, поверхностное, редкое – показание для проведения искусственного дыхания. Пониженная температура тела человека – опасный повреждающий фактор, поэтому оказание своевременной помощи чрезвычайно важно.
Чем опасно понижение температуры у ребенка
Существенное снижение показателей термометра грозит рядом осложнений. Особенно это касается детей, ведь их организм еще находится в стадии формирования. Не стоит переживать, если у ребенка гипотермия в первые месяцы жизни.
Это нормальное явление, связанное с быстрым ростом. Также нормой считается, если градусник показывает заниженные цифры после ОРВИ и ОРЗ.
Если процесс затягивается на длительное время, это уже тревожный признак. Такой симптом указывает на развитие серьезного заболевания, да и сам по себе он опасен.
Замедление обмена веществ приводит к нарушению функций всех систем организма.
Температура как симптом
Конституциональная лихорадка, или термоневроз может стать причиной повышенной температуры тела без симптомов. Субфебрильная лихорадка наблюдается в течение нескольких месяцев и даже дольше, самочувствие пациента при этом остаётся удовлетворительным.
Если патологические проявления присутствуют, они достаточно вариабельны, связь с лихорадкой проследить можно не всегда. К ним относят гипергидроз, ощущение дискомфорта в области сердца, головные боли, перепады настроения, нарушение сна, склонность к пониженному или повышенному артериальному давлению или резкому колебанию его показателей без видимых причин.
Температура без других симптомов – предположительный признак:
- Инфекционно-воспалительного процесса.
- Системных заболеваний соединительной ткани.
- Эндокринной патологии.
- Тромбоза сосудов.
- Новообразования.
Заболевания, принадлежащие к перечисленным группам, могут начинаться с повышения температуры при стёртой клинической картине, включающей дополнительные симптомы. В некоторых случаях жалобы пациента и первичный осмотр не позволяют определить какие-либо другие изменения, кроме лихорадки.
Инфекционные заболевания – обширная группа патологий, многие из которых способны протекать в латентной (скрытой) форме – например, туберкулёз различной локализации, вирусные гепатиты B и C.
Иногда высокая температура становится основным проявлением инфекционного эндокардита, очагов хронической инфекции (синуситы, тонзиллиты, кариозные зубы). Требуется тщательная диагностика для подтверждения или опровержения инфекционной природы лихорадки.
Системные заболевания соединительной ткани (системная красная волчанка, дерматомиозит и др.) связаны с иммунологическими нарушениями, проявляются воспалительным поражением соединительной ткани. Температура без причины у взрослых может регистрироваться несколько недель и даже месяцев до появления дополнительных симптомов.
Жалоба на то, что у взрослого поднялась температура без симптомов, иногда характеризует начальную стадию гипертиреоза. Это синдром гиперфункции щитовидной железы, проявляющийся ростом уровня трийодтиронина и тироксина и увеличением интенсивности основного обмена. Развитие патологии может быть обусловлено аутоиммунными механизмами, значение имеет также наследственный фактор.
Температура без симптомов у взрослого при тромбозах является важным диагностическим признаком; устранение лихорадки с помощью терапии гепарином при отсутствии эффекта от антибактериальных средств позволяет предполагать наличие сосудистой патологии.
