Витаминные средства и препараты для укрепления волос и ногтей

Какие витамины и элементы отвечают за рост ногтей и волос

На рост волос и ногтей, а также в целом на их состояние, влияют следующие витамины и элементы. Витамины Е и А Недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости ногтей, возникновению перхоти и посеченным кончикам. Устранить его нехватку можно путем регулярного употребления домашнего творога, яиц, печени, томатов, моркови и зелени.

Если же в организме наблюдается дефицит витамина Е, который замедляет процессы старения, это может привести к возникновению заусениц, потускнению волос, а также хрупкости ногтей. Восполнить его можно, употребляя орехи, сливочное и растительное масло.

Лучше всего на организм эти витамины влияют в паре. Устранить их нехватку можно как внутренним, так и внешним способом.

Аскорбиновая кислота Обильное выпадение волос и возникновение белых пятен на ногтевых пластинах говорит о недостатке витамина С. Большое его количество содержится в ягодах смородины, облепихи и шиповника, в болгарской перце, капусте и зелени. Аскорбиновая кислота необходима для лучшего усвоения железа, витаминов А и Е. Восполнение ее количества приводит к улучшенной снабжению кровью волосяных луковиц и уплотнению ногтей.

Осуществлять подкормку этим витамином можно внутренне и наружно. В первом случае используются витаминные добавки или продукты, содержащие этот компонент, во втором – специальные макси, шампуни, ополаскиватели. Витамины группы В На рост ногтей и волос влияет множество веществ, относящихся к этой группе:

• В1 (тиамин) стимулирует волосяные фолликулы. Большое его количество содержится в гречке, овсянке, зеленых овощах;
• В2 (рибофлавин) активно участвует в обмене веществ. Его недостаток приводит к повышенному выделению жира кожей головы, а также возникновению пересушенных кончиков волос. Природное его содержание выявлено в капусте, моркови, грибах, кефире, молоке, а также в морских продуктах;
• В3 (никотиновая кислота) влияет на пигментацию, а также степень увлажнения локонов. При ее недостатке ногти меняют свой окрас на желтый оттенок, появляются борозды, а на волосах образуется перхоть. Природным источником являются грибы, горох и печень;
• В4 (холин) предотвращает выпадение волос. Содержится в рисе, яичных желтках, свиной и говяжьей печени.
• В5 (пантотеновая кислота) способствует увлажнению волос, придает им здоровый блеск и объем, укрепляет ногтевые пластины. Богаты на него субпродукты, молоко и яйца.
• В6 (пиридоксин) укрепляет ногтевые пластины, способствует росту волос и помогает в борьбе с перхотью. Содержится в бананах, картофеле и дрожжах.
• В7 (биотин) способствует восстановлению клеток кожи, волос и ногтей. Присутствует в печени, отрубях и сое.
• В8 (инозит) позволяет регулировать соотношение цинка и меди, участвует в росте и формировании волос. Находится в ростах пшеницы, овсянке и отрубях.
• В9 (фолиевая кислота) помогает справиться с потерей пигментации локонов. Содержится в печени, орехах и фасоли.
• В10 (парааминобензойная кислота) ускоряет рост волос и улучшает общий иммунитет. Присутствует в яйцах, капусте и пшенице.
• В11 (карнитин) ускоряет рост волос, делает их более крепкими. Есть в сметане и мясе.
• В12 (кобаламины) устраняют ломкость волос и ногтей. Витамин содержится в печени, тунце и скумбрии.

Витамин D Именно благодаря кальцию зубы, кости, ногти остаются прочными. Но без витамина D этот микроэлемент не может усваиваться человеческим организмом. Также он влияет на состояние и рост волос, снабжая их фолликулы жирными кислотами. Больше всего витамина можно получить, принимая солнечные ванны, в гораздо меньшем количестве он содержится в рыбе жирных сортов и сыре.

Продукты питания

Вышеперечисленные витамины, макро и микроэлементы содержатся в продуктах питания.

• Мясо, птица и рыба – белок укрепляет волосы и ногти, способствует их росту. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирных сортах рыб и предотвращают образованию сухости волос.
• Зелень и зеленые овощи – стимулируют работу сальных желез.
• Молочные продукты – богаты полезными веществами необходимыми для укрепления и роста шевелюры и ногтей.
• Орехи богаты цинком и препятствуют облысению.
• Злаки и отруби укрепляют ногти и стимулируют рост волос.
• Яйца, печень, сливочное масло и сметана – кладезь витамина А.
• Фрукты и овощи.

Следует пересмотреть свое питание и ограничить шоколад, кофе, алкоголь, соленые и сладкие блюда. Они способны ухудшить состояние волос, стать причиной расслоения ногтей.

Не так давно специалисты в области красоты и здоровья считали, что для укрепления ногтей и роста здоровых волос достаточно правильного питания и нет необходимости принимать разработанные витамины для волос и ногтей и минералы.

Современные исследования опровергают сложившиеся стереотипы. Для женщин понимающих, что правильного питания не всегда бывает достаточно для роста и здоровья волосяного покрытия голови и ногтей, разработан индивидуальный комплекс витаминов и минералов.

Посмотрите это видео, захотите знать еще больше:

Показания и противопоказания к использованию препаратов

Прием витаминов, которые способствуют укреплению, а также росту ногтей и волос, имеет свои рекомендации к использованию.

Показания к применению витаминных комплексов:

• нарушения структуры волос;
• слабость ногтевых пластин;
• изменение цвета ногтей;
• потеря волос по различным причинам;
• повреждения ногтей;
• скудный рацион питания;
• появление белых пятен на ногтевых пластинах.

Обогатить свой организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами в достаточном количестве практически невозможно. Именно поэтому выпускаются витаминные комплексы.

Противопоказания:

• плохая восприимчивость к тому или иному компоненту;
• гипервитаминоз;
• аллергические реакции;
• беременность;
• дети младше 12 лет;
• повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• нарушения в работе печени;
• желче-каменная болезнь.

Особую осторожность следует принять людям с проблемами щитовидной железы. Для этого следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Как использовать жидкие витамины

В зависимости от фирмы-производителя состав жидких витаминов может отличаться друг от друга. В целом же в них всходят:

Какие стрижки подойдут для круглого лица: лучшие варианты для обладательниц средних волос

Подробней о создании греческих причесок на длинных волосах читайте тут

Простые прически для детского сада: https://guruhair.ru/detskie/pricheski-v-detskij-sad/sobiraem-devochku-v-detskij-sad-prostye-bystrye-pricheski.html

• кератин;
• коллагены;
• непосредственно витамины;
• протеины.

Все компоненты необходимы для восстановления клеток кожи головы, увлажнения сухих прядей. Кератин крайне полезен для посеченных кончиков. Он участвует в их выравнивании, устраняя имеющиеся трещины в структуре. Коллаген заполняет образовавшиеся в волоске пустоты, делая его прочным. Имеющиеся растительные добавки благотворно влияют на внешний вид шевелюры, ее блеск и объем.

Жидкие витамины чаще всего добавляются в шампунь или маски для волос. Отлично себя зарекомендовало также сочетание их с другими витаминами (А, С, Е, Н).

Чтобы приготовить маску или шампунь с жидкими витаминами, потребуется взять 3 ампулы витамина В1, В6 и В12 и 1 ампулу витамина Е, влить их в то количество шампуня, которое необходимо для два мытья. Первый раз он наносится на волосы, тщательно вспенивается, затем смывается водой. Второй раз нанесенное средство оставляется на волосах на пять минут, после чего локоны тщательно очищаются под проточной водой.

Для создания лечебной маски с витаминами потребуется взять основу (оливковое или репейное масло), подогреть ее слегка на водной бане, затем добавить в нее составляющее ампул. Для усиления результата можно включить в маску несколько капель ароматических масел, которые благотворно воздействуют на волосы. Готовая смесь тщательно перемешивается, а затем втирается в кожу головы и наносится по всей длине локонов.

Для большего эффекта от маски с витаминами рекомендуется надевать на голову полиэтиленовую шапочку, а затем укутывать ее махровым полотенцем. Спустя час воздействия маски на волосы, ее тщательно смывают.

Маска для укрепления волос

Ингредиенты:

• 15 мл репейного масла;
• 15 мл облепихового масла;
• по 1 ампуле витаминов В2, В6, В12;
• 1 яйцо.

Процесс приготовления и нанесения:

1. Взбиваем яйцо при помощи венчика.
2. Добавляем оставшиеся ингредиенты и хорошенько размешиваем пять-семь минут.
3. Наносим раствор на влажные волосы и прячем их под шапочку для душа, а поверх всего этого наматываем теплое полотенце.
4. Занимаемся чем угодно час-полтора и удаляем раствор при помощи шампуня.

Витамины группы В, входящие в состав данной маски, необходимы для укрепления корней и восстановления поврежденной структуры волос. Не пытайтесь экспериментировать и использовать только один или два вида витаминов этой группы.

Таблетированные витамины и комплексы

Для здорового вида и роста ногтей и волос требуется регулярное употребление большого количества витаминов. Не достаточно принимать лишь какую-то часть. С этой целью и были созданы поливитаминные комплексы, которые позволяют регулярно поставлять организму все необходимые вещества и микроэлементы. К таким средствам можно отнести:

• витамины «Перфектил» для волос. Комплекс витамин, направленный на поддержание здоровья волос и ногтевых пластин. Он включает в себя не только все необходимые витамины и микроэлементы, но и экстракты лекарственных трав;

• «Ревалид». Представляет собой зеленые капсулы, которые содержат в себе все необходимые витамины (группа В, Е и А), а также кремний, необходимый для биосинтеза кератина. Чтобы полностью восстановить здоровье волос и ногтей, необходимо принимать курс 2-4 месяца;
• «Алфавит Косметик». Витаминный комплекс имеет отдельный прием разных капсул, что лучше усваивается организмом (3 капсулы в день через определенный промежуток времени);
• «Мерц». Поливитамины, которые включают в себя ретинол, аскорбиновую кислоту, каротин и прочие необходимые для здоровья локонов и ногтей компоненты;
• «Бьюти Элит». Поливитаминный препарат, который содержит компоненты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, включая здоровье ногтей и волос. Предназначен только для взрослых людей.

Чем грозит недостаток витаминов для волос

Если почитать отзывы в интернете, можно понять, что проблема нехватки витаминов и, как следствие, нарушение состояние волосяного покрова – не такая уж и редкая проблема. Многие сталкивались с тем, что их прекрасная сияющая шевелюра вдруг становилась тонкой, ломкой и безжизненной.

Стоит понимать, что посеченные концы и тусклые волосы – далеко не всегда реакция на смену погоды, сезона или каких-то погрешностей в питании. Чаще всего к такому печальному результату приводит именно недостаток витаминов.

Из-за него волосы могут обламываться и даже крошиться, начинают усиленно выпадать, и, если не решать проблему вовремя и игнорировать ее, есть существенный риск скоро облысеть.