Многие из нас ошибочно считают появление косточки на большом пальце стопы сугубо эстетической проблемой. Врачи называют это заболевание вальгусной деформацией большого пальца стопы и настаивают на том, что эта болезнь, как и любая другая, требует лечения и профилактики.
Откуда берется косточка на ноге?
Косточки на ноге чаще появляются у женщин. Им данное заболевание не редко передается по наследству. Если у вашей мамы есть косточка, то велика вероятность, что с возрастом ваша стопа тоже начнет деформироваться. Впрочем, если в роду у вас никто не страдал такой проблемой, вовсе не значит, что она вас однажды не побеспокоить. Косточка на ноге появляется из-за того, что головка одной кости выпирает над другой. Чем больше выступает часть кости, тем сильнее большой палец напирает на остальные пальцы.
Это может происходить не только из-за наследственности. Причиной часто становится плоскостопие, деформирующий артроз, хронический бурсит, нарушение работы эндокринной системы и ряда хронических заболеваний. Идея о том, что косточки на ноге появляются из-за ношения неудобной обуви, вовсе не миф. Действительно, если вы любите высокий каблук или носите узкие туфли-лодочки, вероятность стать обладательницей деформированного большого пальца возрастает в разы.
Нередко косточки появляются у женщин, которые неправильно питаются и имеют лишний вес. Чем больше килограммов вы весите, тем большую нагрузку испытывают стопы, а значит, кости суставы становятся более уязвимыми. Иногда косточки на ноге появляются и у мужчин. Чаще всего причиной может стать травма или какое-либо хроническое заболевание. Когда начинает выступать косточка, стопа теряет привлекательный вид. Она приобретает неправильную форму, из-за чего подобрать обувь становится очень трудно. Вместо изящных туфелек приходится носить кроссовки или мягкие растоптанные тапочки. Но это еще не все.
Косточка не только портит вид вашей стопы, из-за нее неправильно распределяется нагрузка на колени и позвоночник. Если вовремя не начать лечить это заболевание, может появиться хромота и начать беспокоить суставы.
Причины появления косточки на ноге
Существует несколько причин для появления косточки на стопах ног:
- избыточный вес;
- неправильно подобранная обувь — тесная, с зауженным носом, высокими каблуками, неустойчивыми колодками;
- наследственность;
- травма ноги;
- плоскостопие;
- гормональные изменения;
- инфекционные заболевания;
- пожилой возраст;
- климактерический синдром;
- сахарный диабет;
- профессия, связанная с длительным пребыванием на ногах.
Первые признаки и симптомы косточки на ноге
Врачи выделяют несколько стадий косточки на ноге переднего отдела стопы, которые служат симптомами заболевания:
- первая стадия — угол выпирания не больше 20°; вы видите покраснения и утолщения кожи в области 2-5 пальцев, но кроме вечерней усталости ног вас ничего не беспокоит;
- вторая стадия — искривление до 30°; при ходьбе вы ощущаете боли в стопе, лодыжки и голени; косточка явно выпирает;
- третья стадия — деформация большого пальца в 50°; даже небольшая нагрузка на стопу причиняет сильную боль; вы меняете обувь на мягкие туфли-тапочки;
- четвертая стадия — угол искривления выше 50°; вам больно и в движении, и в состоянии покоя; больные суставы ноют; ноги отекают; фаланги второго и среднего пальцев деформируются наряду с большим пальцем.
Размер обуви
В магазинах никто из нас не видел, чтобы писали размер обуви в соответствии с длиной ноги, поэтому необходимо знать, какой размер обуви будет носить шестимесячный ребенок. Существуют размеры европейские, к которым мы больше привыкли, поскольку они указаны на всей нашей обуви, но есть и американский размер обуви.
Для детей разного возраста будут соответствовать такие европейские размеры обуви:
- до 3 месяцев – 16-17;
- 3-6 месяцев – 17-18;
- 6-12 месяцев – 19;
- 1-1,5 года – 20;
- 1,5-2 года – 21-22;
- 2-3 года – 23-25;
- 3-4 года – 25-27;
- 4-5 лет – 27-29.
Размер обуви в США:
- до 3 месяцев – 0-2;
- 3-6 месяцев – 2,5-3,5;
- 6-12 месяцев – 4-4,5;
- 1-1,5 года – 5-5,5;
- 1,5-2 года – 6-6,5;
- 2-3 года – 7-8,5;
- 3-4 года – 9-10,5;
- 4-5 лет – 11-12.
У человека его нижние конечности развивается индивидуально, поэтому и размер ноги в результате у каждого разный, у кого-то он будет 36, а у другого 45, поэтому не стоит отчаиваться, если по таблице ножка должна быть 15 см, а она уже 16. Главное, выбирать такую обувь, в которой малышу будет удобно, и при этом она не будет портить ещё формирующуюся ножку.
Как лечить косточку на ноге
Первое, что нужно запомнить — не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обязательно обратитесь к врачу. Только специалист может точно определить, почему болит косточка на ноге большого пальца, чем мазать и какие дополнительные средства использовать.
Не менее важна своевременность. Вальгусная деформация стопы развивается очень быстро. Если вы будете тянуть с посещением врача, то не только откажетесь от обычных туфель, но и заработаете хронические проблемы со здоровьем — косточки на ногах провоцируют патологии позвоночника, коленного и тазобедренного суставов.
Лечение деформации начинается с определения стадии роста косточки на ноге — как лечить зависит от того, насколько запущена болезнь:
- На первой и второй стадии развития вальгусной косточки на ноге лечение включает в себя мази, кремы, гели, компрессы, массаж, примочки, стяжки, шины, бандажи, лечебную гимнастику и физиотерапию.
- На третьей стадии при деформации соседних фаланг могут назначить хирургические манипуляции — рекомендации, как убрать косточку на среднем пальце ноги, как лечить воспаление, будут строго индивидуальны.
- На четвертой стадии роста косточки на ногах лечение медикаментозное уже не поможет и потребуется ортопедическая операция.
Ортопедические операции
Какая именно операция показана при косточках на ногах, зависит от степени деформации стопы. При легкой деформации вам сделают бурсэктомию — спилят выдающиеся части кости и выровняют мышцы, связки, сухожилия. При средней и сильной деформации требуется остеотомия, чтобы вернуть правильное положение плюсневой кости. После обеих операций вы сможете ходить уже не следующий день. Только придется носить специальную обувь и не перегружать стопу.
Хирурги проводят несколько видов остеотомии — шевронная, клиновидная плюсневая остеотомия и остеотомия первой плюсневой кости типа SCARF или по Шарфу.
Шевронная операция
При шевронной остеотомии основание головки первой кости плюсны распиливают V-образно и исправляют кость в нужном направлении и расстоянии. Затем фиксируют обломки винтами, а ненужные части и лишнюю капсульную ткань сустава удаляют.
Плюсневая остеотомия
При плюсневой остеотомии шишки на ногах удаляют методом клиновидной резекции — выделяют основание плюсневой кости и высекают маленький треугольный кусочек, чья вершина направлена внутрь. Затем края кости сопоставляют и фиксируют титановой пластиной и винтами. Костное разрастание — экзостоз иссекают.
Остеотомия по Шарфу
Остеотомия по Шарфу или Scarf-остеотомия похожа на шевронную операцию. Здесь также делают костный разрез и соединяют части кости в правильном направлении. Однако в данном случае рассечение имеет Z-образную форму. После отделения начала кости от основания ее перемещают к суставной поверхности фаланги пальца, соединяют, фиксируют швами и винтами и удаляют серединную ткань.
Профилактика
Чтобы предотвратить развитие косточки на ноге, следуйте рекомендациям:
- Покупайте правильную обувь — с круглым носом, из мягких материалов, широкую в поперечнике, с каблуком до 4 см.
- Если предпочитаете шпильки, вставляйте специальную стельку с поперечным корректором для поддержания стопы.
- При занятиях бегом или прыжковым спортом носите специальные кроссовки и кеды с утолщенной подошвой, чтобы не перегружать передний свод стопы.
- Периодически делайте массаж подошвы ног, ходите босиком по квартире.
- Нормализуйте свое питание, делайте утреннюю зарядку и включите в нее элементы приседаний, перекаты с пятки на носок, ходьбу на носочках.
Подробнее о косточке на ноге смотрите в видео:
Размер ноги ребенка по возрасту – таблица
Ответьте, только честно, спрашиваете ли вы своего ребенка, при примерке обуви, его мнение? Интересуетесь у малыша ” – Не жмет пальчик? “. А задумывались ли вы, что если ребенку понравилась обувь, он не скажет правду?!
Хорошо подобранный размер обуви это в первую очередь правильное развитие стопы детей. И залог хорошего настроения ребенка.
Что запомнить
- Косточка на большом пальце появляется из-за лишнего веса, наследственных причин, плоскостопия, инфекционных и гормональных патологий, из-за профессий, которые связаны с длительным пребыванием на ногах.
- На первой стадии вы замечаете, что строение стопы изменилось и чувствуете боль и усталость от длительной ходьбы. На третьей и четвертой стадии заболевания ходить в обычной обуви уже нельзя, приходится менять ее на мягкие тапочки. Косточка растет, деформируются соседние пальцы.
- Консервативное лечение косточки на ногах включает мази, кремы, гели, самомассаж, лечебную гимнастику, физиотерапию, ношение ортопедических шин, фиксаторов, стяжек, стелек и обуви, а также народные средства.
- При тяжелой форме заболевания назначают операцию — остеотомию шевронную, клиновидную или остеотомию по Шарфу.
Три золотых периода активного роста у детей — Международное радио Китая
Наука свидетельствует, что в жизни детей есть несколько периодов активного роста. В случае, если бы родители знали нормы развития ребенка, они смогли бы внести необходимые коррективы в детский рацион.
Вот китайский медик-остеолог подробно рассказывает нам о трех золотых периодах активного роста детей : «У детей существуют три пика активного роста: первый происходит в возрасте от 4 до 6 лет, то есть, в дошкольном возрасте. Это первый и основной период роста и развития организма детей.
Родителям надо обеспечить ребенку полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами, с достаточным количеством белковых блюд. Для роста костей особенно полезны кальций, содержащийся в молочных и кисломолочных продуктах, и фосфор, которого много в рыбе».
Специалист объясняет, что находясь в этом периоде развития, в рационе ребенка должно быть много молочных продуктов, так как в них содержится кальций – строительный материал для растущего организма. Каждый день надо давать малышу овощи и фрукты, ведь ему необходимы витамины. Особенно полезна морковь, содержащая бета-каротин.
Чтобы этот микроэлемент лучше усваивался, сырую морковь надо потереть и заправить сметаной или маслом. Необходимы для нормального роста и белковые продукты – мясо, рыба. Если ребенок худенький, ест вяло, ему полезно давать икру (разумеется, при отсутствии пищевой аллергии).
Виды спорта с интенсивной нагрузкой на позвоночник в этом возрасте могут стать причиной замедления роста, гораздо полезнее гармоничные виды спорта – игровые и плавание.
О втором ключевом периоде активного роста детей специалист пояснил: «Второй период ускоренного роста наблюдается у девочек с 8,5 лет с максимумом в возрасте 11–12 лет.
У мальчиков в младшем школьном возрасте сначала происходит стабилизация роста, а затем до конца периода – умеренный равномерный рост примерно до 13 лет.
Причем рост у детей в этот возрастной период идет преимущественно за счет нижних конечностей, а с 11–12 лет наступает пик роста для туловища».
Медик объясняет, что повышение скорости роста у мальчиков достигает максимума в возрастном интервале от 13,5 до 15,5 лет, а затем резко замедляется, причем, если в младшем школьном возрасте рост увеличивался за счет удлинения нижних конечностей, то между 14 и 15 годами ноги перестают расти и наступает пик скорости роста туловища. Ежегодные прибавки составляют 10–12 см, подростки за этот период набирают почти 25% своего взрослого роста. К 15–17 годам, когда длина тела и ног достигает размеров взрослого человека, темпы физического развития несколько снижаются.
В конце этого возрастного периода быстрое увеличение роста заканчивается как у мальчиков, так и у девочек. После 15 лет у девочек масса тела нарастает больше, чем увеличивается рост. Этот процесс связан, в первую очередь, с увеличением массы мышц, развитием костей скелета, увеличением подкожной жировой клетчатки.
После 15 лет интенсивно развиваются малые мышцы, совершенствуются двигательные реакции, точность и координация мелких движений, развивается чувство пространственных и мышечных ощущений.
При этом временно нарушается гармоничность движений, что проявляется в угловатости, резкости, неловкости. Интенсивно возрастает мышечная сила, максимум увеличения которой наступает примерно через 1,5 года после достижения максимального роста.
Рост мышц и увеличение мышечной силы интенсивнее происходят у мальчиков, что связано с влиянием андрогенов (мужских половых гормонов).
Питание в этом возрасте, по словам специалиста, должно быть интенсивным, полноценным, с большим количеством белка, кальция и фосфора.
Возможны занятия интенсивной физической нагрузкой, они способствуют развитию скелета и нарастанию мышц, однако должны сочетаться с равномерным и полноценным отдыхом, релаксацией.
Полезны занятия танцами, плаванием, теннисом и другими видами физической нагрузки, тренирующими координацию движений.
Итак, последний важный период активного роста у детей, доктор рассказывает: «Далее наступает период затишья, хотя рост и формирование костной ткани, продолжает незаметно проходить и заканчивается к 25 годам.
И вот наступает последний период роста и развития, у девушек и юношей это происходит на разных возрастных этапах, в обычном случае, девушка растет и формируется к 23 годам, а юноша — к 25 годам. Каждый год, как девушки, так и юноши, могут подрастать на 2-3 сантиметра.
В связи с этим, употребляйте больше кальция, это важно и полезно для молодых людей».
Следует подчеркнуть, что три золотых периода активного роста у детей тесно связаны друг с другом.
Рост—это продолжительный процесс развития, первый период служит залогом второго периода, а второй представляется важным залогом для роста в третьем периоде.
В связи с этим, родителям необходимо уделить серьезное внимание здоровому питанию в рационе детей. На их столе постоянно должны быть питательные блюда, содержащие полезные элементы, способствующие росту: кальций, белок, фосфор, железо, цинк и др..
Источник: https://russian.cri.cn/3070/2016/10/13/1s590651.htm
