Слезы по науке: когда полезно плакать и как плач на самом деле действует на тело

По статистике, в России мужчины живут меньше женщин: в среднем 65 лет против 76. Причины этому разные: несчастные случаи, заболевания, экология или неблагоприятные условия труда, вредные привычки. Часто тяга к разрушающим веществам – следствие душевного надлома. Многие предпочитают «закуривать» свою боль, и каждая сигарета – будто непролитая слеза. Если дамам советуют: «Поплачь, легче станет», редкий мужчина может услышать такой совет и воплотить его в жизнь. Физически сильный, он боится выглядеть недостаточно мужественно и скорее будет молча переживать. В психосоматике любая болезнь – результат негативной энергии, которая не нашла выхода. И, как загнанный в клетку хищник, неожиданно может вырваться на свободу, чтобы погубить. Вот почему мужчинам, как и женщинам, нельзя сдерживать слёзы!

Физиологическая польза плача

Сами по себе слезы – выделения, которые образуются в слезных протоках и несут преимущественно защитную функцию. Поэтому физиологический процесс плача невероятно важен. Польза от него в данном случае может быть такой.

1. Выведение загрязнений. Появление слез вполне естественно в том случае, если глаз оказывается «замусорен». Любая песчинка, пылинка, мелкое насекомое намного легче и быстрее выводятся из глаза вместе со слезами. Это природный механизм, помогающий сохранить органы зрения в нормальном состоянии.
2. Дополнительное увлажнение. Пересыхание глазного яблока – очень опасная ситуация, от которой как раз прекрасно защищают слезы. Слезная жидкость обволакивает глаза, смачивает их, защищает от сухости и дискомфорта. Появление слез может стать реакцией на воздействие химических реагентов, способных навредить глазам.
3. Дезинфекция. У слез присутствует бактерицидное качество, благодаря которому глаза можно защитить от инфекций, вирусов, бактерий и так далее. Полностью они, конечно, не уничтожаются. Но их негативное воздействие при контакте со слезной жидкостью значительно уменьшается.
4. Устранение токсинов. Вместе со слезами выводятся и различные токсичные компоненты, накопившиеся в организме. В принципе, практически все выделения тела играют важную роль в детоксикации. Слезы исключением не являются.
5. Повышение болевого порога. Очень интересная особенность палача, о которой обычно забывают. Исследования показывают, что, когда женщина плачет, у нее повышается болевой порог. Появляется возможность более стойко переносить боль, независимо от ее характера и происхождения. И речь идет о болевых ощущениях, связанных не только с глазами. Неважно, где локализуется болевое воздействие. Эффект его все равно будет не таким выраженным.

С физиологической пользой плача все понятно. Здесь не может быть больше никаких вопросов. Плакать можно и нужно, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие. А как быть с психологическим аспектом? Он не менее важен, поэтому нуждается в дополнительном рассмотрении.

ОНИ УВЛАЖНЯЮТ

Так называемые физиологические слезы(те, которые не связаны с эмоциями и образуются постоянно) отвечают за то, чтобы твои глаза не пересыхали. Веская причина всплакнуть или хотя бы моргать почаще. Если тебе приходится часами сидеть перед компьютером, ты рискуешь устроить своим органам зрения локальную, но оттого не менее вредную, «засуху». Когда почувствуешь, что очень устала, подумай о грустном и выдави пару слезинок: они равномерно распределятся по поверхности и увлажнят твои утомленные глаза.

Психологическая польза плача

Чтобы понять, как связаны слезы и психология, стоит для начала посмотреть, какими психоэмоциональными процессами может быть вызван плач. Обычно это ситуация горя, сильного эмоционального потрясения или яркой радости. Во всех этих случаях могут появиться слезы, особенно у женщин, эмоциональность которых объективно выражена сильнее, чем у мужчин. Какую пользу можно выделить в данном случае? Вот хотя бы основные важные моменты.

1. Сохранение психологической стойкости. Слезы – это проявление вовсе не слабости. Как раз наоборот. Люди, привыкшие плакать, гораздо чаще способны сохранять эмоциональную стабильность и психологическую стойкость в стрессовых ситуациях. Возможно, причина в том, что они научились правильно перераспределять свой, если можно так выразиться, внутренний ресурс. Когда нужно, человек напрягается, концентрируется и действует максимально эффективно. Когда же он может расслабиться, слезы помогают снять напряжение и подготовиться к следующему ответственному этапу.
2. Понижение уровня стресса. Это полезное качество, в принципе, можно отнести и в раздел физиологии. Во время плача выделяются гормоны, помогающие повышать стрессоустойчивость. В то же время, некоторые женщины замечают, что когда они плачут, им становится даже радостнее. Такая реакция нормальна для человека и связана с выработкой эндорфинов в ответ на активацию слезных протоков.
3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Как ни странно, с помощью плача можно снизить риск развития гипертонии, инсульта, инфаркта и так далее. Все эти патологии, так или иначе, зависят от психологии и эмоций. За счет слез нагрузка на сердечно-сосудистую систему снимается. Возможно, именно с тем, что женщины плачут чаще, связан и меньший риск заболеваний сердца в сравнении с мужчинами, которые привыкли сдерживаться, проявлять эмоции очень скупо и уж, тем более, не плакать.

   

4. Налаживание межличностных отношений. Еще один интересный психологический момент, связанный с плачем. Когда человек плачет, он наиболее искренен. Неслучайно в присутствии посторонних даже женщины стараются не проронить слезинки. Зато, если вы плачете рядом со знакомым или близким человеком, вы тем самым проявляете свое доверие к нему. А такие проявления как раз и сближают, укрепляют связь, помогают лучше друг друга понять.
5. Разделение ответственности с окружающими. И, наконец, слезы можно использовать как инструмент перекладывания ответственности на других людей. Да, это не самый благородный метод «сбагрить» какие-либо задачи или вину за проступки на окружающих. Но, что самое главное, этот механизм прекрасно работает. Когда люди видят, что вы плачете, они стараются вам помочь, взять на себя тяжесть вашего бремени и так далее.

Выходит, что и с психологической точки зрения плакать, действительно, полезно. Что приятно, плачущую женщину осуждать не будут. Поэтому можно смело использовать такое оружие, чтобы и сохранить здоровье, и облегчить взаимоотношения с окружающими, и избавиться от непосильных обязанностей.

Научные исследования

Если с базальными и физиологическими слезами всё понятно, ведь сомнений в пользе, которую они приносят организму, нет, то с эмоциональными не всё так однозначно. Учёные говорят о том, что многое зависит от переживаний, которыми вызваны слёзы, а также от условий, в которых находился плачущий человек.

Исследования, проведённые Л. Билсмой, показали, что люди, чьи слёзы были вызваны радостными эмоциями, после плача чувствовали себя гораздо лучше, чем те, кому пришлось пережить печальные события. Если же причиной слёз послужило внезапное осознание истинных причин тех или иных значимых для человека событий, то после рыданий ему становилось гораздо легче, даже когда открывшаяся правда его огорчала. Быстрое улучшение своего состояния испытывали и те, чьи слёзы вызывали сочувствие у окружающих. В любом случае плач помогал быстрее справиться со стрессом.

Профессор Э. Вингерхотс авторитетно заявляет, что сразу после плача большинство людей ощущает себя неважно. Они истощены и обессилены, их общий эмоциональный настрой можно охарактеризовать как негативный. Спустя 60—90 минут состояние стабилизируется, а затем и вовсе улучшается.

Лайфхаки, которые помогут скрыть следы от прыщей на лице: 7 идей

Другими словами, когда у человека есть достаточно свободного времени, он может поплакать в своё удовольствие и через несколько часов почувствовать себя лучше. Если же времени на стабилизацию состояния нет, а в ближайшие 30—60 минут нужно будет принимать важные решения, появляться на публике или общаться с людьми, то лучше держать себя в руках и не давать волю слезам.

Большое значение имеет и то, в каких условиях люди плачут.

Если человек делает это в одиночестве или при ком-то близком, то он практически сразу чувствует себя лучше. Но если случилось разрыдаться при большом количестве зрителей, особенно недоброжелателей, то плачущий потом долго приходит в себя и может ощущать чувство стыда за свою несдержанность. Подобные переживания больше свойственны мужчинам, чем женщинам.

ОНИ ОЧИЩАЮТ

Причем не только в переносном, но и в буквальном смысле. Биохимик Уильям Фрей из США установил, что эмоциональные слезы, вызванные горем, выводят из организма токсины и гормоны стресса. Не зря говорят, что лекарство от всех болезней — соленая вода: слезы, пот и море. Кстати, мужчины плачут меньше, зато потеют больше, поэтому, для того чтобы избавить организм от всяких неполезных веществ, упомянутых выше, нам достаточно поплакать на диване, а мужчинам приходится вкалывать в поте лица.

Факт 2: Слезы берегут глаза

Механические (рефлекторные) слезы увлажняют, очищают и защищают глаза. Помогают уберечь их при следующих неблагоприятных условиях:

• непростые погодные условия – ветер, жара;
• долгое сидение перед телевизором или монитором компьютера;
• ухудшение экологической обстановки – пыль, смог, выхлопы.

Бывает, что естественной слезы недостаточно. В таких случаях рекомендуют искусственные слезы – специальные капли для глаз, которые действуют так же, как и рефлекторные слезы, оберегая глаза от переутомления и внешнего воздействия.

Полезно ли плакать при стрессе?

• Мы подчас испытываем целую гамму отрицательных эмоций, от обиды и разочарования до тоски и отчаяния, не говоря уже о гневе или ярости. Все они причиняют нам немалые душевные переживания, которые могут обернуться проблемами психики, перерастая в стресс.
• Слезы в таком случае выступают своеобразной эмоциональной разрядкой, к тому же приносящей облегчение и на физическом уровне, удаляя из нашего организма гормоны стресса и приводя в равновесие многие системы жизнеобеспечения: сердечно-сосудистую, дыхательную и т.д. Поэтому специалисты считают, что полезно плакать — ведь это один из эффективных выходов из состояния стресса.

Зачем нужны слезы

Можно плакать от боли, от горя, от счастья, от ветра или лука. Посмотрев романтический или грустный фильм, мы невольно смахиваем набежавшую слезу. Ударившись, ребенок заливается плачем. Потеряв близкого человека, слезы сдержать просто невозможно. Слезы помогают справиться с эмоциональной перегрузкой. И не только:

• защищают глаза от неблагоприятного воздействия внешних факторов;
• увеличивают продолжительность жизни;
• помогают вывести из организма вредные вещества;
• лечат.

Плакать полезно – большинство ученых сошлись на таком выводе.

Полезно ли плакать при депрессии?

• Депрессия, в отличие от стресса, не предполагает бурных эмоций, это скорее полное их отсутствие.
• Угнетенное состояние и без того отрицательно влияет на психологический настрой, если же добавить подавленности слезами, депрессия вообще может перерасти в затяжную.
• Поэтому не полезно плакать при депрессии – это усугубит и без того нездоровое состояние. В этом случае слезы лучше заменить книгой, которая отвлечет от грустных мыслей, или веселой комедией.

Полезно ли плакать от лука?

• Полезно ли плакать от лука? Нет, поскольку содержащиеся в нем фитонциды способствуют раздражению слизистой оболочки глазного яблока, вызывая не только слезы, но и резь в глазах.
• Слезы в таком случае выступают своеобразной защитой, но полностью справиться с негативным эффектом они не могут, поэтому лучше избегать слезотечения вследствие раздражения слизистой.
• Сделать это можно несколькими способами: распахнув окно на кухне или включив вентилятор. В народе также бытует мнение, что избежать слезотечения можно, подув на доску, на которой вы режете лук, или поставив рядом горящую свечу.

Полезные статьи на сайте:

• Как самостоятельно снять нарощенные ногти в домашних условиях?
• Несколько слов о чае: что такое ферментация и зачем она нужна, польза и вред напитка
• Могут ли прыщи на лице предвещать болезнь
• Какой коньяк лучше: армянский или грузинский, дагестанский, молдавский, французский?
• Возврат порчи обратно заказчику, тому кто сделал
• Армянские коньяки: рейтинг лучших, названия, описание и цены

Факт 3: Слезы продлевают жизнь

Женщины живут дольше мужчин. Причин этому достаточно много. Одна из них – женщины плачут чаще. Полезно ли плакать, когда настигает боль – физическая или эмоциональная? Или надо перетерпеть? Мужчины всеми силами пытаются сдержать слезы. Начинается это еще в детстве, когда мальчику внушают, что настоящие мужчины не плачут. Мальчики гораздо чаще влезают во всякие приключения и чаще получают шишки и ссадины. Но помня внушение папы и мамы, стараются не расплакаться. Тем самым эмоции загоняются внутрь, а затем проявляются или излишней агрессией или, в более зрелом возрасте, заболеваниями сердечнососудистой системы.

Вот почему полезно плакать, а не прятать эмоции в себе.

Для чего нужны слезы в организме

Глаз покрывает тонкая пленка. Она не должна быть сухой. Поэтому слезная жидкость стекает и удерживается на пленке. Достаточно 1 мл в сутки, чтобы глаз был постоянно увлажненным.

Состав слезы уникален: 98% — это вода, 1,5% — натрий хлор (соль), остальное — липидный жир и лизоцим. Липиды — это поверхностный слой слезы. Он не дает ей испаряться. Лизоцим обладает антибактериальным эффектом. Он убивает микробы, которые попадают из внешней среды. Но химический состав слезной жидкости меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния.