Конфликты делают нас несчастными
Во все времена в разных семьях всегда происходили ссоры и размолвки между супругами. От этого не застрахован ни один человек. Ссоры возникают по самым разным причинам, побуждающим мужа и жену чувствовать по отношению к близкому человеку явное раздражение, а иногда и ненависть. Однако такой негативный всплеск не такой уж безобидный, как кажется на первый взгляд.
Порой он обладает страшной разрушительной силой, оставляющей в сердце человека, на которого направлен гнев, неизгладимый и долго не заживающий след. Частые ссоры и ругань в доме делают людей, живущих под одной крышей, несчастными. Это же касается и семейных конфликтов, ведь они, как ржавчина, могут разрушать отношения, которые складывались годами. Нередко бывает так, что в силу амбициозности противоборствующих сторон сожжённые мосты не подлежат восстановлению.
Фото: Depositphotos
Как избежать конфликтов? Можно ли достичь консенсуса в отношениях, когда любой эмоциональный всплеск не перерастает в конфликтную ситуацию? Можно. Только сначала необходимо разобраться в причинах возникновения конфликтов в данной семье и научиться способам уходить от ссор, дабы сохранить тёплые отношения между супругами.
Как семейные конфликты влияют на супругов и детей
Что можно назвать конфликтом в семье? Пособия по семейной психологии говорят, что это — стремление удовлетворить потребности и чего-то добиться без учета интересов партнера. Проще говоря, эгоизм с той или иной стороны и ошибки в коммуникации.
Если конфликты происходят часто, это может привести к психологической травме. Причём дело не только в самом факте возникновения конфликта. Семейные конфликты имеют свойство множиться, повторяться и нагнетать атмосферу в семье — вместо здоровой гармонии люди в отношениях начинают чувствовать себя плохо, им становится тяжело, словно они в душной клетке и не могут выбраться. Такая травмирующая атмосфера, говорит ученый Евгений Ильин в книге «Психология общения и межличностных отношений», может иметь долгосрочные негативные последствия. Кто-то из партнеров или оба сразу могут испытывать:
- Состояние тоски и неудовлетворенности;
- Чувство страха, тревогу;
- Признаки депрессии — подавленность, неуверенность, беспомощность.
Читайте по теме:
Что такое депрессия и как она проявляется: большое исследование
Негативно конфликты сказываются и на детях. Эти последствия условно можно разделить на два уровня:
- Сознательный — ребенок чувствует агрессию со стороны родителей, это сказывается на его ощущении спокойствия и базисном доверии к миру. Он становится раздражительным, его самооценка начинает падать — детям свойственно эгоцентрично относится к миру, ребенок может подумать, что скандалы и конфликты в семье происходят из-за него.
- Подсознательный — постоянно находясь в напряженной психологической атмосфере, ребенок начинает привыкать к ней и не замечает, как его психика меняется. У него непроизвольно развивается агрессия или наоборот, беспомощность. В любом случае, ни одна из этих крайностей не отразится положительно в будущем на характере детей и только усложнит им жизнь.
Специалисты уверены — проблемы обычно появляются не от самих конфликтов (они неизбежны), а от их регулярности и нарастающей травматической атмосферы тревожности и агрессии в семье. Если вы ощущаете постоянное напряжение, стресс или подавленность, связанные с семейными неурядицами или проблемами на работе, вам могут помочь техники расслабления.
Причины возникновения конфликтов
Давайте попробуем выяснить, откуда вообще берутся ссоры в семейной жизни. Каждый человек в чём-то ошибается, чувствует усталость после трудового дня, прокручивает в голове мысли, касающиеся проблемных ситуаций, пытается найти пути их решения. Немудрено, что нервы в таких обстоятельствах напряжены до предела и в любую минуту человек может взорваться, выплеснув весь скопившийся негатив на своих домашних.
Это вполне обычное явление, ведь мало кто из нас обладает железной выдержкой и умеет обуздать собственные эмоции. Короткая вспышка гнева — тревожный знак, ведь это может вылиться в крупную ссору, последствием которой становится чувство обиды и даже ненависть к близкому человеку.
Ссоры могут возникать вследствие разных причин:
Ревность
В большинстве конфликтов, возникающих время от времени между мужем и женой, причиной становится ревность одного из них. Сколько скандалов вызываются именно ревностью. Приступы ревности возможны у каждого, а последствия её бывают самыми сокрушительными, вплоть до распада семьи и развода. Задержки на работе, знаки внимания со стороны коллег или знакомых, которые получает ваша вторая половина, могут стать причиной ревнивых нападок со стороны мужа, как, впрочем, и жены. Особенно ревнивы люди, недостаточно уверенные в себе и своей привлекательности. Часто, вместо того чтобы пытаться искоренить комплексы в себе, они начинают обвинять партнёра во всех грехах.
Фото: Depositphotos
Разное восприятие мира
У каждого из нас есть собственная точка зрения, своё понимание того, что происходит вокруг. Неудивительно, что мнения супругов не всегда совпадают. В семьях бывает так, что супруги не желают идти на уступки в споре, до хрипоты доказывая свою правоту и не слыша доводов близкого человека, что приводит к серьёзным конфликтам.
Нежелание идти друг другу навстречу
Ситуации, приводящие к тому, что супруги оказываются по разные стороны баррикад, требуют скорого решения и мудрого отношения к проблеме. Кому-то из них необходимо будет пойти на уступки и принять мнение второго, дабы избежать скандала и не портить отношения в семье. Но нередко бывает, что каждый упрямо стоит на своём и уступать не желает.
Фото: Depositphotos
Лидер в семье
С одной стороны, неплохо, когда у кого-то из супругов есть лидерские качества, но если лидер ведёт себя по отношению к партнёру как диктатор, ежедневных конфликтов не избежать.
Неудовлетворенность
Это одна из самых распространённых причин конфликтов в доме, которая проявляется в интимной сфере или в финансовых вопросах. Чаще всего нежелание одного из супругов говорить на эту тему, что дало бы паре возможность решить проблему совместными усилиями, становится причиной постоянных ссор и скандалов.
Последствия
Семейные конфликты нарушают нормальное течение жизни малой ячейки общества. Страдают не только взрослые, но и дети.
Негативные последствия конфликтов:
- постоянное напряжение внутри семьи;
- нахождение каждого члена группы в стрессовой ситуации;
- потеря работоспособности;
- возникновение страхов, опасений за свою жизнь при явных угрозах;
- развод;
- физическая расправа;
- развитие и обострение заболеваний на фоне постоянного стресса;
- депрессии членов группы;
- вероятность суицидального поведения;
- психическая травма у ребенка, которая остается с ним на всю жизнь;
- поиск одного или обоих супругов спокойствия, любви, внимания на стороне, то есть измена.
Семейные конфликты неизбежны, но с каждым разом сила их может увеличиваться, недовольство растет, пока кто-то из членов семье не решается на ответственный шаг — разрыв.
Как избежать конфликтов?
За рубежом семейные психологи советуют регулярно избавляться от гнева и негативных эмоций, посещая особые помещения, специально оборудованные для этой цели. Разбивая или ломая какие-нибудь предметы, человек выплёскивает негатив, и его душевное состояние приходит в норму.
Есть и другие, не менее эффективные способы борьбы с гневом и раздражением, более подходящие для наших условий. Согласитесь, что бить посуду или ломать мебель для нашего человека занятие затратное, дорогостоящее, а поэтому мало кому доступное. Действенным средством для снятия напряжения, способным отвлечь человека от рутинной работы и ежедневных хлопот, являются занятия спортом, активный отдых, хобби.
Фото: Depositphotos
Чтобы конфликты возникали как можно реже, следует придерживаться таких правил:
Не упрекайте друг друга
Раздражающие упрёки в том, что муж не может себе позволить купить вам такую же шубу, как у соседки, могут привести к скандалу. Необходимо отдавать себе отчёт, что у вашей семьи есть определённый бюджет и, возможно, новая шуба действительно не по карману. Иногда свои прихоти нужно поубавить.
Не унижайте друг друга, особенно при посторонних
Принижение достоинства мужа или жены, особенно публичное, которое применяется, чтобы наказать партнёра за любую оплошность, чревато обозлённостью второй половины и скорой ссорой.
Избегайте наиболее неприятных тем
Не стоит ворошить прошлое и причинять боль любимому человеку неприятными для него воспоминаниями.
Думайте, прежде чем что-либо говорить
Фото: pixabay.com
Иногда лучше промолчать, чем в злости сказать что-то такое, о чём потом будете жалеть.
Ссоры и конфликты, к сожалению, не редкость в любой семье. В народе даже говорят, что если муж с женой никогда не ссорятся, то с этой семьёй что-то не так. Главное, быть друг к другу добрее и терпимее, тогда и ссор будет меньше, и последствия их не будут столь плачевными. Любите друг друга и живите дружно!
Теги: как избежать конфликтов, отношения в семье, конфликтная ситуация, возникновение конфликта, семейная жизнь, семейный конфликт
Как не срываться на близких людей
По сути, все вышеописанные причины, по которым в семьях возникает конфликт, вполне решаемы совместными усилиями.
Например, зарубежные психологи советуют выплёскивать свой гнев через вещи. То есть, вам необходимо сломать или разбить что-либо. Но так как менталитет российских и европейских людей сильно различается, наши психологи наоборот, советуют успокоить напряжение. Так и посуда будет целее (разбивать которую несомненно жалко и затратно), и в вас не разовьётся агрессия, которая способна вовсе разрушить отношения.
Самым лучшим средством для снятия напряжения и постижения гармонии считаются занятия спортом, любимым делом и активный отдых, по типу похода всей семьёй или совместного путешествия. Поэтому вместе с супругом старайтесь находить время для того, чтобы устроить релакс.
Вместе с мужем запишитесь в массажный салон. Умиротворяющая обстановка, приглушённый свет, аромасвечи и расслабляющие массажные движения помогут вам обоим успокоиться и забыть о проблемах или негативных моментах, происходящих в последнее время. Если у вас нет возможности посещать массажный салон — не проблема. Устройте с мужем романтический массаж, где в роли массажистов будете вы сами. Приглушите свет и зажгите свечи, для массажа используйте разбавленные аромамасла.
Постарайтесь понять увлечения друг друга. Если вашему мужу нравится например, рыбалка (именно сам процесс, а не возможность выпить с друзьями), в следующий раз поезжайте с ним. Поверьте, это очень увлекательный и азартный процесс не только для мужчин, но и для женщин тоже. А если вы например, увлекаетесь созданием каких-то украшений или игрушек, попросите мужа помочь вам в чём-то. Посторонний и «незамыленный» взгляд на привычные вам вещи может заметить, что в изделиях чего-то не хватает. Может, муж подкинет вам несколько идей по созданию новых элементов или изделий. Конечно, если вы или ваш супруг не хотите впускать друг друга в свой маленький мирок личных увлечений, не стоит насильно навязываться на это. Уважайте личное пространство любимого человека, и дайте ему отдохнуть и от себя тоже.
Профилактика
Семья долго не продержится только на одних чувствах. Необходимо умение наладить конструктивный диалог, вовремя пойти на компромисс. Значение имеет разграничение обязанностей и согласие партнеров с этим.
Выбор главы семьи — один из важных моментов предупреждения семейных конфликтов. Если происходит постоянная борьба за первенство, скандалы неизбежны.
Семья — это постоянная необходимость совместно решать различные вопросы: бытовые, финансовые, рождение ребенка, отдых, ремонт.
Чем больше разногласий и несовпадений интересов и направлений движения, тем чаще и ярче конфликты.
Для сохранения мира в семье оба партнера должны быть готовы к совместной работе, не опускать руки при возникновении сложностей, стремиться помогать близкому человеку в трудной ситуации, поддерживать.
В развитии семьи психологи учитывают этапы и кризисные периоды. Кризис — это переломный момент, он неизбежен. Именно это время случается наибольшее количество разводов.
Пара должна быть готова к сложному периоду, понимать его особенности и сделать все, чтобы предотвратить наступление острых периодов.
12 способов разрешения конфликтов в семье:
