Регулярные занятия сексом улучшают настроение, работу сердца, а у пожилых людей сексуальная активность увеличивает мощность мозга.
Любовь – одно из немногих удовольствий в жизни, которое, как правило, не имеет за собой негативных последствий. При соблюдении всех мер предосторожности, разумеется. Но речь сейчас не об этом. Исследователи выявили, что люди с регулярной сексуальной активностью показывают лучшие результаты в тестах на беглость речи, способность визуально воспринимать предметы и расстояния между ними, чем те, кто забегает в спальню от случая к случаю. И это далеко не предел. Так какое же влияние оказывает секс на здоровье человека?
Мнение №1. От него сразу проходят прыщи
Все об этом слышали – вот начнётся регулярный секс и они пройдут. «У барышни прыщи и нет секса. Секса нет, потому что прыщи. А прыщи – потому что нет секса. Блин… прям замкнутый круг»
Врачи развенчивают миф. Никто из пациентов дерматологов от акне при помощи половой жизни ещё не вылечился. Чаще всего прыщи имеют причиной нарушение обмена веществ, дисбаланс тестостерона или что-то ещё. Нужно медицинское обследование. Но при этом точно известно, что хороший секс улучшает кровоснабжение и питание кожи, после бурной ночи девушки ходят довольные, у них сияют лицо и глаза.
Мнение №2. Полезен для здоровья
– Ну, как у вас вчера ночью всё прошло? – Да, блин! Я ноги дольше брила…
Интимный акт реально способен нейтрализовать действие свободных радикалов. Результаты исследований показали, что полезные гормоны накапливаются в течение всего времени занятия сексом, однако только на 30-40 минутах их становится достаточно, чтобы нейтрализовать опасные процессы окисления.
Подборка интересных фактов о сексе
Есть вещи, связанные с сексом, которые часто не озвучиваются.
Стоит рассмотреть, какие же интересные факты скрываются:
- У мужчин есть область, похожая на женскую точку G. Ее стимуляция может вызывать чрезвычайное удовольствие. Эта область находится на простате и расположена прямо под мочевым пузырем мужчины. Чтобы стимулировать заветную точку, нужно поместить палец в задний проход молодого человека, а затем массировать ее круговыми движениями.
- Женщины много думают о сексе и хотят его больше мужчин. Одно недавнее исследование показало, что около 53% дам не имеют столько секса, сколько им хотелось бы, и почти 75% опрошенных девушек выразили желание заниматься любовью не менее трех раз в неделю.
- Одновременный оргазм настолько редок, что большинство никогда не испытает его. Поэтому не стоит думать о том, что если вы с партнером не можете достичь пика наслаждения одновременно, значит, вы не подходите друг другу.
- Проникающий половой акт может помочь улучшить способность женщины запоминать слова и фразы. Это достигается за счет увеличения притока крови к гиппокампальной области головного мозга.
- Многие слышали об афродизиаках, к числу которых относятся устрицы и клубника. Они помогают улучшить сексуальное настроение. Но яблоки тоже не стоит игнорировать. Исследование 2014 года показало, что женщины, которые ели эти фрукты более одного раза в день, сообщали об улучшении общей сексуальной функции по сравнению с теми, кто употреблял менее одного плода в день.
- В то время как оргазм у мужчины бывает только одного типа, с женщинами дела обстоят сложнее. Они могут иметь два типа оргазма: вагинальный и клиторальный.
- Забавный факт: мужчина достигает оргазма быстрее, когда его ноги в тепле. Если вы хотите продолжить половой акт, заставьте своего партнера снять во время близости носки.
Зная, каким образом наличие и отсутствие секса влияет на женщину и мужчину, можно сделать множество выводов. Но все они склоняются к тому, что интим важен для нормальной жизни. Нужно воспринимать его как неотъемлемую часть крепкого здоровья, как физического, так и психологического.
Мнение №3. Помогает худеть
При такой бурной физической нагрузке можно сбросить вес не хуже чем в спортзале. В постели бывает два типа женщин: одни ведут себя так, будто вот-вот умрут, а другие – будто умерли ещё накануне.
В общем верно. Можно сказать, что это прямо-таки классика аэробной тренировки, практически пробежка. В это время пульс доходит до 160, ткани насыщаются кислородом. При разных позах укрепляются самые разные мышцы. Девушкам крайне полезно активно участвовать в процессе, она может потерять 200-300 ккал, а если изображать бревно, то уйдёт только около 85 ккал. Вагинальный оргазм увеличит расход ещё на 100 ккал. Ну а для мужчин скажу, что 400 ккал даёт одна шоколадка или два бокала мартини. Поэтому пусть сразу после романтического вечера подружка вместе с тобой срочно сжигает набранные калории. Для неё же стараешься.
Мнение №4. Сохраняет молодость
Если женщина любит секс, то у неё хороший уровень гормонов. Нормальное их содержание (эстрадиол, эстрон и эстриол) прекрасно влияет на красоту ногтей, цвет кожи, густоту и блеск волос.
– Сколько можно пить за здоровье? Давайте за удачу! – Не, здоровье важнее… Вчера ночью у меня была рядом удача, а здоровья таки не хватило!
Учёные из Эдинбурга исследовали группу дам около 40 лет. Те из них, кто часто предавался любовным утехам, внешне смотрелись на десяток лет младше, благодаря тонусу мышц и хорошей коже. Впрочем, тут неясно, что было первым – курица или яйца, повышается ли уровень гормонов от частоты секса, или же у женщин с нормальным уровнем гормонов хорошее либидо, и они просто чаще хотят. В любом случае, хороший секс стимулирует выработку гормона DHEA (дегидроэпиандростерон), который и способствует восстановлению тканей. Оказывается, организм умеет сам вырабатывает вещества, похожие на те, что мы получаем от света солнца, так что смело можешь называть любимую своим солнышком.
А теперь новость не такая приятная. Оказывается, что избыточная сексуальная активность может быть вредна, а не полезна, особенно в молодом возрасте, ибо ускоряет процесс старения. Организму приходится тратить на это энергию, которую можно было бы направить на восстановление тканей, так вот нам сообщают РИА Новости. Эксперименты проводились над бедными крысками, у любвеобильных самцов нагрузка на клетки оказалась выше, чем у холостяков. В утешение могу сказать, что люди всё-таки не крысы, и у них всё может быть совсем иначе.
Мнение №5. Поднимает настроение
При депресняке постель с хорошим партнёром поможет лучше кушетки психоаналитика.
– А когда у тебя в последний раз был секс? – Мм… Дай ка календарик – За какой год?
В момент оргазма выделяются эндорфины, что приводит к эйфории и комфорту: люди успокаиваются, стресс и тревога уменьшается (если при этом вдруг не вернулась жена). Регулярный секс с постоянным и любимым человеком может снять симптомы невроза и депрессии. Правда, если таковая возникла по причине внутренней патологии, то сексом делу не поможешь. А вот Archives of Sexual Behavior опубликовало исследование, доказывающее, что мужское семя имеет свойства антидепрессанта, то есть контакт со спермой помогает снизить уровень стресса у женщин. (Чудо что за новость для отвергающих презервативы!) Многие женщины повышают настроение, поедая шоколад и бананы, теперь можешь рассказать им, что секс работает быстрее и точно не добавит лишнего веса.
Сексуальное здоровье
Сексуальное здоровье – это совокупность соматических, эмоциональных, психологических состояний помноженных на социальное благополучие и чувство собственной полноценности, что выливается в состояние нормальной сексуальности. А вот уже это состояние и характеризует сексуальное здоровье индивидуума. Наибольшее внимание данная область здоровья получила в конце 20 века, а вышла в России на ведущие позиции с начала 2000 гг. И сейчас данная область знаний стала неотъемлемой частью здорового человека. Сексуально здоровым можно считать того, кто обладает следующими признаками:
- способность получать наслаждение от секса и возможность контроля своей сексуальности в соответствии и нормами морали и этики, принятые в обществе
- психологическая свобода от стыда и страха перед половым актом, подавляющих врожденную природную сексуальность
- отсутствие заболеваний, комплексов мешающих осуществить свою функцию продолжения рода.
Сексуальное здоровье неотрывно связано с понятием „норма”. Под этим термином подразумевается личностные факторы сексуальной изменчивости, которые в свою очередь определяются сексуальной конституцией.
Сексуальное здоровье у разных полов имеет существенные отличия в понятиях и восприятии. Мужчины более восприимчивы к стрессам, особенно психологическим и это может сильно сказываться на их активности в половой сфере. Не забывайте, что мужчина изначально от природы полигамен и его тянет к большому количеству самок, что существенно рассеивает внимание и не бережет хозяина для продления рода. Женщина в этом плане более умна и расчетлива, она понимает, что ей отведена родовая функция, поэтому и выбор ее более направлен и точен. Гармонии и долговечности в плане половых отношений можно достичь благодаря семье. Она привносит баланс в отношения между партнерами, распределяет функции и роли, и устанавливает систему сексуальных отношений, поддерживая которые возможно быть сексуально здоровым и счастливым. Ведь еще великий доктор Фрейд в 19 веке говорил, что сексуальная составляющая жизни и проявление ее в форме либидо является определяющим в жизни человека. Поддерживать и сохранять либидо надо смолоду, не стеснять консультироваться у сексолога по спорным и непонятным вопросам, тогда вы не рискуете завести себя в угол и нажить дополнительные болячки, влияющие на половую активность, и столкнуться с мифами. Сексология – сравнительно молодая наука, но она поможет разобраться в себе и расставить плавающие акценты и остаться счастливым.
Вконтакте
LiveJournal
Мнение №6. Увеличивает мозговую активность
Учёные из университета Амстердама доказали, что сексуальная деятельность хорошо влияет на рост мозговых клеток. А Принстонские учёные выяснили, что у сексуально активных грызунов растёт количество нейронов в части мозга, ответственной за воспоминания. Также улучшается поступление кислорода в гипоталамус, люди мыслят яснее и начинают лучше запоминать (поэтому женщины всё помнят и потом припоминают).
Интим в почтенном возрасте
Интимная жизнь годам не помеха. Это доказано статистикой.
Конечно, либидо с возрастом снижается, однако ученые доказывают, что пожилые люди ценят свою сексуальность не меньше, чем молодёжь.
Согласно данным, собранным исследователями американской ассоциации сексуального здоровья, удалось выяснить, что:
- 5 из 6 пожилых людей считают, что интим — неотъемлемая часть нормальной жизни;
- 3 из 5 утверждают, что близость положительно влияет на взаимоотношения с партнером даже в почтенном возрасте;
- больше половины опрошенных подтвердили, что сексуальное удовлетворение является частью их жизни;
- пожилые люди в большей мере заботятся не о том, как они выглядят во время интима, а том, чтобы им было хорошо.
Даже в почтенном возрасте секс влияет на здоровье мужчины и женщины только с положительной стороны. Единственное, от чего таким людям стоит воздержаться, так это от сумасшедших экспериментов и чрезмерно длительного полового акта.
Теперь, когда все ясно с положительными моментами, нужно понять влияние отсутствия интимной жизни на женское и мужское здоровье.
Мнение №7. Секс облегчает боль
Так горло болит, – пожаловалась одна девушка подруге. А я – минетик мужу, и сразу всё проходит, – отвечает та. Назавтра, – Слушай, чудо просто, правда помогло! Правда, твой муж не поверил, что ты сама предложила.
Гормон радости эндорфин дарит ещё и обезболивание. Он способен избавить от боли в спине, проблем в период ПМС, а ещё устраняет агрессию. Тут же работают серотонин и дофамин, а гормон окситоцин ещё называют гормоном обнимашек (перед оргазмом он вырастает аж в пять раз), человек при его выделении становится спокойным и счастливым. Даже просто мысли о сексе уже могут избавить от болей. Эксперимент был жестоким, но дал интересные результаты – испытуемые должны были максимально долго подержать руку в ледяной воде. Те, кто сумел в это время представлять приятные эротические сцены, смогли продержаться гораздо дольше, нечувствительность к боли вырастала на 70%! От головной боли секс тоже избавляет, поэтому теперь у жён нет гарантированной причины отказа.
Муж будит жену и даёт ей воду и анальгин. Жена удивлена, – Зачем это, голова сейчас не болит. Он, скидывая трусы, – Агааа!
Этапы становления женщины в социуме
Один партнер по запаху
В разные времена женщины играли разные роли. В совсем древнем мире пары складывались на интуитивном и инстинктивном уровнях. Женщины принюхивались к мужчинам и выбирали самого сильного альфа-самца, чтобы продолжить с ним род.
Брак
Со временем в обществе стали цениться семья и брак. Женщина искала лишь одного спутника жизни, чтобы родить от него детей и чувствовать себя защищенной: не стать жертвой врагов, которые в те времена могли насиловать и убивать девушек.
Скрепление узами любви и моногамия были полезны еще и потому, что презервативы еще не изобрели. Так что большое количество сексуальных партнеров не приветствовалось.
Современность
Современная женщина самая свободная. Она может завести много партнеров, может выйти замуж, может развестись, может даже встречаться с другой женщиной.
Теперь у девушек ценится не столько податливость и способность молчаливо лежать «под мужчиной», разглядывая узоры на потолке, сколько умение самой получать удовольствие и испытывать оргазмы.
Нельзя больше сравнивать современную леди с древней женщиной, не знавшей тонкостей интимной жизни. Женщиной, которая не задумывалась о пользе секса.
Мнение №8. Успокаивает
Да, мужской пол реально часто отключается после секса (да и многие девушки тоже). Выброс гормонов вызывают у слабого пола тягу к объятиям и нежностям, а у мужчин это замедляет работу той части мозга, которая отвечает за реагирование на новую информацию. Если вдруг напала бессонница, то вместо снотворного можно применять оргазмотерапию, это даёт расслабление, артериальное давление снижается и заснуть намного проще. Минус данной информации в том, всё это работает лишь при условии верности партнёров. Человек, изменяющий своей спутнице, потом часто испытывает страх разоблачения, что может свести на нет позитивный эффект.
– Знаешь, классный любовник это тот, после интима с которым женщина без сил сразу засыпает. – Слабаки! Они у меня ещё в процессе засыпают!
Секс уменьшает стресс
Люди, которые занимаются сексом по крайней мере раз в две недели, способны гораздо лучше управлять стрессовыми ситуациями, такими как публичное выступление. Такими были результаты исследования, проведенного в Университете Западной Шотландии. Автор исследования, профессор психологии Стюарт Броуди, объясняет, что во время занятия сексом эндорфины и окситоцин (гормон хорошего настроения) освобождаются и активируют центры удовольствия в головном мозге, которые создают чувство интимности и релаксации, помогают предотвратить беспокойство и депрессию. Необязательно достигать оргазма, чтобы пожинать такие плоды, но именно во время кульминации вы получите самый большой выброс гормонов. Все больше оснований стремиться к звездному финишу!
Мнение №9. Понижает давление
Повышенное давление – штука неприятная. Оно может спровоцировать инсульт или инфаркт, импотенцию, а у женского пола снижает либидо. Низкий уровень тестостерона и высокое АД тесно связаны. В журнале Biological Psychology публиковалось исследование, доказывающее, что регулярные интимные упражнения нормализуют давление. Например, в эксперименте с волнением от необходимости выступать на публике участвовало около полусотни здоровых мужчин, и оказалось, что те, кто имел регулярный секс в течение двух недель до выступления, были намного спокойнее и не так волновались.
Что еще может влиять на мужскую силу в 60 лет?
Врачи утверждают, что до 45 лет проблемы эректильной функции заключаются в психическом и психологическом состоянии, а после 45 эректильная дисфункция может быть вызвана заболеваниями сосудов, поэтому следует устранить общие заболевания организма. Самый действенный способ улучшения потенции после 60 лет – это квалифицированная помощь специалиста, который поможет в борьбе с заболеваниями, свойственными людям зрелого возраста.
Задаваясь вопросом, как усилить эректильную функцию после 60 лет нельзя не учитывать и другие аспекты. На потенцию не только в зрелом, но и в любом возрасте, влияют стрессы, недосыпы, переутомления.
Для восстановления эректильной функции необходимо уделять достаточное время сну, избавиться от стрессов, придерживаться здорового образа жизни, исключить употребление алкоголя и тем более наркотических средств, бросить курить.
Прежде чем начинать прием каких-либо медикаментов, следует проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые лекарства могут отрицательно влиять на потенцию. Необходимо посещение уролога в случаях, когда была получена травма или проведена операция в области малого таза. При заболеваниях сахарного диабета также нужно посоветоваться с урологом.
Соблюдение этих несложных правил и принципов позволит долгое время сохранять потенцию даже в зрелом возрасте и наслаждаться сексуальной жизнью в течение долгих лет.
Мнение №10. В процессе можно умереть от сердечного приступа
– У тебя муж курит? – Только после секса. – Но это же вредно! – Если с той частотой, что у нас, то не страшно.
New England Research Institutes целых 16 лет следили за подопытной группой из более тысячи мужчин после 45 лет. Те, из них, кто получал секс еженедельно, имели в 1,5 раза реже болезней сердца и сосудов, чем те, у кого это было раз в месяц или реже. По статистике во время или сразу после этого случается лишь 1% смертей от инфарктов.
Во время любовных занятий вырастает уровень веществ, влияющих на работу сердца. Нас берегут DHEA и тестостерон, ну и окситоцин, конечно. Среди асексуальных мужчин риск умереть из-за сердечно-сосудистых болезней выше вдвое. Любовные игры тренируют сердечную мышцу, а вместе с потом выводятся и токсины. Короче, наука доказала, что людям с болезнями сердца тоже можно это делать, не боясь помереть в процессе.
Физические процессы во время секса
Во время полового акта в организме происходят различные процессы, которые в сумме положительно сказываются на здоровье. Когда нарастает сексуальное возбуждение, в теле вырабатывается множество полезных веществ, побеждающих гормон стресса. В кровь выбрасывается адреналин, из-за чего появляется учащенное сердцебиение.
ЧИТАТЬ
Поцелуй в шею: значение, эрогенные точки и техника выполнения
Когда сердечная мышца начинает сокращаться быстрее, поднимается давление. Расширяются кровеносные сосуды, кровь «бегает» по организму в бешеном темпе.
При возбуждении грудь женщины увеличивается. Может быть, визуально такие изменения практически незаметны, но они есть. Происходит это благодаря приливу крови к молочным железам.
Еще одно влияние возбуждения и секса на женский организм заключается в том, что начинают вырабатываться в большом объеме вагинальные выделения.
Мнение №13. Улучшает иммунитет
– Что общего между биатлоном и сексом? – Если не попал, то скорость уже не важна.
Если человек заболел, то хорошо пропотеть – первое дело. Разумеется, одним сексом вылечиться не получится. А вот учёные из университета в Пенсильвании выяснили, что сексуальная близость заставляет гипофиз стимулировать работу вилочковой железы, отвечающей за иммунитет. Секс 1-2 раза в неделю приводит к повышению уровня иммунных антител на 30%.
Интересно то, что самый низкий иммуноглобулина не только у асексуалов, но и у тех, кто чересчур любит постельные забавы. Выходит, что слишком усердствовать тоже не стоит. Да, ещё одна деталь – иметь партнёра для этого совершенно не обязательно (хотя и приятнее), наедине с собой всё помогает не хуже.
Всё сказанное подтверждено массой научных исследований и кучей научных трудов. Ясное дело, не стоит бросаться тут же укреплять здоровье в постели, ведь сам по себе интим не спасёт человечество от болезней, проблем и банальной тупости. Это точно не панацея от всех сложностей жизни, но ему вполне по силам добавить нам ярких и позитивных эмоций. А самый классный секс – это безопасный секс с тем, кого любишь, да все это и так знают.
Интимное здоровье женщины: 4 золотых правила
Существует несколько правил ухода за собой и своими половыми органами, которые должна знать каждая женщина без исключения и которые являются основой женского сексуального здоровья. 1. Регулярный осмотр Еще со школьной скамьи каждая из нас знает правило, что гинеколога необходимо посещать регулярно. Причем не только в случае, если это действительно необходимо (по причине болезни или беременности), но и если вы абсолютно здоровы. Не забывайте, каждая женщина должна посещать гинеколога минимум 1 раз в год, а в идеале — 1 раз в полгода. Это необходимо для профилактики различных заболеваний. Гораздо чаще можно проводить осмотр половых органов самостоятельно, с помощью зеркала. Это так же важно, как и посещение специалиста. Пусть вы и не обладаете профессиональными знаниями «женского врача», но определить появление высыпаний, специфических выделений наверняка сможете. Если вы обнаружили что-то необычное, сразу обращайтесь за помощью в женскую консультацию. Отдельно следует сказать о самолечении. Многим женщинам свойственно самостоятельно ставить себе диагноз на основе информации медицинских справочников и, что самое неприемлемое, начинать лечение. Ни в коем случае нельзя этого делать! Скорее всего, вы не только не избавитесь от недуга, но и нанесете еще больший вред своему здоровью. Всегда советуйтесь с врачом и следуйте его указаниям! 2. Правильная гигиена Четыре секрета вашего сексуального здоровья Что следует знать о правильной гигиене? Для начала, конечно, самое элементарное правило: производите гигиену половых органов утром и вечером. Другой важный аспект — средства ухода, которыми вы пользуетесь. Сегодня продается большое множество разнообразных гелей, кремов и других средств для женской гигиены. Какое лучше выбрать? Гинекологи советуют отдавать предпочтения косметическим средствам, которые не содержат ароматизаторов, отдушек, красителей и необычных компонентов. Кожа половых органов очень чувствительная, и раздражение может возникнуть очень легко. Если после применения нового средства у вас появились сухость, зуд, покраснение в области промежности, непременно откажитесь от данного средства. Кстати, то же самое можно сказать и о пене/масле/соли для ванны, геле для душа. И они могут стать причиной раздражения кожи половых органов. Сведите к минимуму использование ароматизированных продуктов гигиены. Важным является и то, какое полотенце для половых органов вы применяете. Оно должно быть небольших размеров (большим вытираться неудобно) и максимально мягким. Никто кроме вас им пользоваться не должен. Также запомните, что вытираться абсолютно насухо не стоит. Женские половые органы, а особенно малые половые губы и вход во влагалище, должны быть увлажнены, в противном случае вас не будет покидать состояние дискомфорта. 3. Интимная косметика Относительно недавно стали выпускаться «особые» средства интимной косметики. К ним относятся тальки, ароматизаторы, салфетки. Запомните: применять эти косметические средства следует как можно реже, только в самых крайних случаях (например, в поездке, когда нет возможности принять душ). Дело в том, что как бы производители этих препаратов ни уверяли, что они абсолютно безвредны для нашего здоровья, риск все же есть. Давайте конкретно разберем каждый из перечисленных видов гигиенических средств. Салфетки для интимной гигиены Гинекологи не советуют ими пользоваться регулярно, так как они не способны обеспечить полноценной чистоты. К тому же состав жидкости, которой пропитаны салфетки, является мощным раздражающим фактором.
Ароматизаторы Зачем женщины пользуются ароматизаторами для интимных мест? Чтобы перебить, как им кажется, крайне неприятный запах половых органов. Но ведь для этого просто необходимо ежедневно соблюдать обычные правила гигиены! Ароматизаторы в таком случае — не выход из положения, ведь кожа половых органов гиперчувствительна к подобным средствам. К тому же сексологи доказали, что мужчинам нравится естественный запах женщины.
Тальк А вот об опасности применения талька для интимной гигиены ученые узнали совсем недавно. Оказывается, это косметическое средство повышает вероятность возникновения у женщины рака яичников. У представительниц прекрасного пола, которые регулярно пользуются тальком, рак диагностируется на 40% чаще, чем у тех, кто не пользуется тальком. 4. Комфортный секс Что еще является определяющим в понятии женского сексуального здоровья? Конечно, комфортный во всех смыслах этого слова секс. Во время полового акта женщинам гораздо чаще, чем мужчинам, приходится сталкиваться с неприятными ощущениями. Чаще всего причиной этого является недостаточное количество смазки. Когда во время секса влагалище и вход во влагалище сухие, на коже быстро появляются раздражение и покраснение. К тому же увеличивается вероятность заражения различными инфекциями. Чтобы этого избежать, нужно пользоваться специальными смазками — лубрикантами. Некоторые женщины стесняются применять эти средства, но в этом нет ничего необычного. Европейские женщины уже давно оценили пользу смазки и не считают ее применение чем-то развратным или стыдным. Стоит обсудить с партнером и другие аспекты секса. Например, каким презервативом он пользуется. Так, ребристый или ароматизированный кондом может вызвать у вас чувства дискомфорта — тогда от них стоит отказаться в пользу обычных. Интимные ласки — также очень важная тема. Если партнер во время секса стимулирует пальцами клитор, то это должно доставлять вам удовольствие, а не вызывать желание убрать его руку. Расскажите, а лучше покажите ему, как это делать правильно. Мужчин это невероятно возбуждает!
