Кремлевская диета советует: ешьте овощи и пейте воду

Главное правило кремлевской диеты - ограничивать употребление углеводов до 40 граммов в день. Но организму углеводы нужны. Наилучшим поставщиком полезных, а правильнее сказать, сложных углеводов как раз являются овощи. В них много клетчатки, такой необходимой для кишечника. В вашем рационе обязательными должны быть: огурцы, редис, капуста, салат, кабачки, редька дайкон или японская редька (надо сказать, весьма и весьма полезный овощ). Эффект могут усилить отруби и тыквенный шрот, купленный в аптеке или магазине. А вот с фруктами придется немного повременить. Правда, исключение из запретных плодов, составляет авокадо по причине минимального содержания углеводов и маслянистости.

Еще одним важным фактором является расширенный питьевой режим. Во-первых, нужно пить много воды — до 6-8 стаканов в день. Понятно, что во время диеты нагрузка на почки может немного увеличиться. Вот жидкость и поможет им работать полноценно. Но учтите, что многие напитки содержат сахар, поэтому необходимо исключить из них все сладкие: соки, компоты, лимонады, колы. Молоко разрешается в ограниченном количестве, так как один стакан молока содержит почти 6 грамм углеводов (6 очков). В неограниченном количестве можно пить любые чаи и травяные сборы, но опять-таки без сахара и без меда. Не нужно заменять их на колу-лайт. Ею можно лишь изредка себя побаловать.

Как быть с алкоголем? Кремлевская диета допускает его разумное употребление. Но вам придется отказаться от пива и сладких слабоалкогольных напитков и заменить их крепкими и несладкими: виски, водкой, коньяком. Так, будучи на вечеринке у друзей, сделайте себе коктейль из колы-лайт и коньяка и цедите его весь вечер, несмотря на обстрел насмешливых замечаний. Так, и диету не нарушите, и друзей не обидите.

Приятным моментом кремлевской диеты является разрешение употреблять в пищу то, что другие диеты категорически запрещают. Это и острое, и соленое, и жирное, и жареное. Кремлевская диета позволяет яичницу с беконом, соленые огурчики, салат с майонезом. Главное, включить здравый рассудок и понимать, что все хорошо в меру. Кремлевская диета доставить наслаждение также и любителям сыра, особенно твердых сыров. Исключение делается только для плавленных сырков, содержащих много углеводов.


Источник: http://dofitness.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:08 14.12.2016 Lifetry.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Сан-Паулу. Город, который не может остановиться?

Из Рио-де-Жанейро в Сан-Паулу тянется самая оживлённая автомагистраль в Латинской Америке. Напряженная, не стихающая ни днём, ни ночью. Виа-Дутра — так называется эта главная автомобильная ...

Как преодолеть страх

Боязнь – самое древнее из испытываемых человеком чувств. Так как хорошо известно, что младенцы, в частности, не испытывают страха, а это говорит лишь об одном, это ощущение вырабатывается органи...

Вкусные рецепты: Крабовые ежики., Пирожное безе с

Крабовые ежики.Люблю морепродукты-это один из любимых рецептов по этой теме Хорошо смешать все ингредиенты в миске. Сделать 9-10ежиков. Обжарить на сковороде по 3-4 мин с каждой стороны до золотистой ...

Безопасность для интернет-пользователя: анонимайзе

Безопасности в глобальной сети Интернет уделяется очень много внимания, особенно в последнее время. Интернет разрастается и количество пользователей увеличивается день за днём. Технологии совершенству...

Развивая портал:

Наш веб-сайт создан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал приятным для чтения.

Интересная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем веб-портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.

© 2021 Информационный портал - lifetry.ru

Деньги и работа Супер Строй Товарах и сервисы Дом и семья Здоровье Life Hi-Tech Реалии Top рецепты Общество Флора и фауна Культура и искусство Интим в деталях


Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+