Хамам - что это и как правильно париться в хамаме? на lifetry.ru

Что из себя представляет турецкая баня

Представим себе звезду — из центра выходит пять лучей. Так и в хамаме: из центрального помещения двери ведут в пять других. Пять комнат — пять различных процедур. Это традиционный вариант.

В современном варианте турецкая баня часто состоит только из трех комнат: предбанник, комната для принятия процедур и комната отдыха.

В предбаннике можно раздеться и принять душ.

Комната для принятия процедур — основное место, можно сказать, душа хамама. Там человек прогревается и проходит все процедуры: массаж, пилинг, обертывание.

В комнате отдыха пьют соки или чай, отдыхают, беседуют.

Что такое Хамам?

В современном мире существуют разные типы бань и саун. Они отличаются своими особенностями и преимуществами, что определяется страной происхождения и ее национальной культурой. Распространенным является посещение в центрах красоты и здоровья турецкой бани — хамама.

В настоящее время вполне возможно оборудовать баню в условиях дома или квартиры при наличии достаточной площади и финансовых ресурсов. Выбор бани зависит от индивидуальной переносимости температуры и влажности. Немаловажную роль играют тенденции моды. Важно понимать, что представление о хамаме не должно ограничиваться только теплым воздухом в комнате с каменными лавками. Турецкая баня — это более широкое понятие.

Отличия хамама от финской сауны и русской бани

Главное отличие турецкой бани от финской сауны и русской бани — это более низкая температура (не выше 45 градусов) и наличие большого количества пара.
В хамаме не пользуются вениками. Зато применяют ароматические масла.
В турецких банях нет резкой смены температур. Холодной водой не окатываются, и в бассейнах температура воды вполне комфортная для людей..
При внутренней отделке хамама не используется дерево. Только керамическая плитка или мрамор.

Турецкая баня хамам – термы на восточный лад

Турецкие бани по своему строению и устройству очень похожи на римские термы. По заверению историков это связано с тем, что римские парные как раз таки и были прообразом хамам. Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею устройства бани у римлян, начав строить на своей родине нечто похожее, но с восточным колоритом. Конечно, хамам намного скромнее по размерам, чем римские термы, однако внутреннее убранство так же роскошно. Кроме того, в хамам сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой – так же, как и в термах.
Если вам интересно прочитать про первые бани в мире в разных странах, советуем ознакомиться со статьёй https://stroy-banya.com/bani_mira/pervye-bani-v-mire.html

А помещений в турецкой бане действительно много, тут одной только парилкой и мойкой не обошлось. И в каждом помещении разная температура! Зайдя в турецкую баню, посетитель сразу же попадает в раздевалку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло – около 28-30°С. Далее следует переход в главный зал хамам («Соголюк»), нагретый до 40-50°С. Здесь расположены мраморные лежаки («Чебек Таши»), на которых проводят массажные и оздоровительные процедуры.

Обычно главный зал хамам имеет круглую форму, от которой, как от солнца лучи, отходят 5 ниш-парилок с разной температурой, которая может доходить и до 70°C. Такое количество парилок нужно для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогревания (подходящую для его здоровья и способности переносить жар). В современных частных хамам чаще всего такого количества не увидишь и парилка всего одна.

Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе и лежаки, изготовлены из мрамора. Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется в качестве обогрева. Таким образом изначально холодный камень становится источником очень приятного, мягкого тепла, которое распространяется по хамам. Единственная холодная часть турецкой бани – это потолок, поэтому на нем образовывается конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в бане, а стекал по стенам, потолок выполняется в виде купола.

Сейчас многие фирмы предлагают устройство турецкой бани в обычных частных домах и даже в квартирах. Однако чаще всего турецкая баня в квартире – это паровая кабина с подведенным парогенератором или переоборудованная ванная. Может быть климат таким образом воспроизвести и удастся, но атмосферу величия, роскоши и настоящей восточной сказки – вряд ли.

Обжигающего жара в турецкой бане нет, поэтому естественным образом получить здесь пар невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высока! Откуда же берется пар? Изначально для этого использовались котлы с горячей водой, которые устанавливались под полом. Пар поднимался вверх и выводился в помещение через специальные отверстия в стенах. В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.

Польза турецкой бани

Бани издавна служили не только для гигиены тела, но и для профилактики и лечения многих заболеваний. Турецкая баня не исключение. Наоборот, она действует на организм человека более мягко, по сравнению с русской или финской банями. Поэтому посещать ее могут люди, которые не выносят сильную жару, или те, кому в связи с какими-то заболеваниями противопоказаны контрастные температуры.

Итак, хамам полезен:

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Хорошо поддаются лечению: артрит, ревматизм, растяжения. Исчезают боли в мышцах, которые появляются при длительной физической нагрузке.
При болезнях дыхательных путей. При частых бронхитах и ОРЗ, а также при сухом или влажном кашле.
Повышает иммунитет. Поэтому для людей, подверженных заболеванию гриппом, полезно посещать турецкие бани.
Очищает организм от шлаков и улучшает кровообращение.
Омолаживает организм, улучшает состояние кожи. Со временем исчезает целлюлит.
Укрепляет нервную систему.
Ускоряет обмен веществ и таким образом способствует похудению.
Лечит бессонницу. Люди после посещения хамама засыпают практически мгновенно.
Избавляет от периодических головных болей.
Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Снимает хроническую усталость и улучшает настроение.
Способствует омоложению всех систем организма в целом.

Посещение хамама: что следует знать

Для того чтобы после первого посещения хамама остались только положительные впечатления, а проведенные процедуры принесли максимум пользы, следует учитывать некоторые особенности. Ниже предлагается подробное описание с фотографиями, что поможет лучше представить строение и принцип действия турецкой бани.

Чтобы понять, как выглядит хамам, следует знать расположение его комнат:

Джамекан – комната, с которой начинается хамам. Как правило, представляет собой вестибюль с кассами и раздевалкой. Также, здесь обязательно расположен фонтан.
Согуклук – следующее помещение, которое представляет собой моечную комнату с душевыми и туалетом. Поддерживаемая температура здесь составляет 30 – 35 градусов.
Харарет – основное, самое теплое помещение хамама. Температура в нем достигает 50 – 60 градусов. Отличает харарет расположенный в центре, так называемый, «камень живота». Он представляет собой топку, создающую тепло для всего помещения. На расположенных здесь скамейках из мрамора посетителям делают оздоровительный традиционный массаж. Также, часто здесь устанавливают бассейн, который носит название «курна».

Предложенные ниже общие рекомендации также будут весьма кстати посетителям, впервые отправляющимся в хамам.

Вред, который может принести хамам

Осторожно отнестись к посещению турецких бань или вовсе отказаться должны люди в стадии обострения любых хронических заболеваний. И с такими проблемами, как:

Воспалительные процессы кожи.
Эпилепсия.
Туберкулез, астма.
Некоторые болезни глаз.
Онкозаболевания.
Гипертония.
Серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.
Любые грибковые заболевания.
Беременность.
Психические заболевания.

Посещать хамам можно и нужно один-два раза в неделю. Тогда он принесет ощутимую пользу.

Если броситься в крайность и ходить туда ежедневно, то вместо пользы можно себе навредить.

Хамам: польза и вред, как часто можно посещать?

Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/u0499683/data/www/stroitelstvo-hamamov.ru/wp-content/themes/ARS-DM/single.php on line 27

Какова польза хамама, может ли турецкая баня нанести какой-то вред, и как часто можно ее посещать? В данной статье мы дадим подробные ответы на эти и многие другие вопросы!

Под популярной на сегодняшний день процедурой хамам подразумевается турецкая баня. Это не только источник неисчерпаемого здоровья, бодрости и положительных эмоций, но и это идеальное место для комфортного отдыха, а также приобретения здоровья женщинам и мужчинам. С турецкого языка хамам переводится «рассеивающий пар». Еще с древних времен подобный сеанс славится своей пользой для здоровья. Если вы решили впервые посетить такую процедуру, вдохнуть пряные пары, то такие манипуляции станут для вас истинным открытием. Но специалисты предупреждают, что вместе с оздоравливающими особенностями в некоторых случаях она может принести вред.

Важной особенностью посещения такого экзотического места считается неспешный, постепенный переход от небольшой температуры к более высокой. А вот на завершающем этапе осуществляется остывание температуры.

Польза хаммама

Главным достоинством хамам является наличие в помещении влажного воздуха. Данное преимущество проявляется в том, что вам становится очень легко дышать. Это уникальная польза для всех внутренних органов еще и потому, что дает организму полностью расслабиться, а также рассчитывать на полноценный отдых.

Хамам оказывает благоприятное воздействие на весь организм и его защитные функции:

Идеально очищает, подтягивает, а также увлажняет. Кроме того, такая процедура показана людям с жирной и комбинированной кожей, потому как сеанс оптимизирует деятельность желез.

Все шлаки и вредные вещества, накопившиеся в организме, выводятся
Кровообращение значительно повышается
Происходит скорое выздоровление при рините и бронхите, иммунитет значительно повышается
Если наблюдаются недуги с опорно – двигательной системой, то они вскоре приходят в норму
Борется с усталостью, снимает перенапряжение. А еще это идеальное средство от затяжной депрессии и бессонницы

Польза хамам для кожи

Состояние кожи значительно улучшается. Хамам считается проверенным способом возвращения красоты. Его эффективность точно не сравнится с другими косметическими процедурами. За счет того, что в помещение царит повышенная влажность, то и осуществляется нежное и деликатное очищение чувствительной и жирной кожи. Так приходит в норму и салоотделение, прочищаются сальные железы. Это отличная процедура для сухой кожи, которая приобретает персиковый отлив, роскошное сияние, увлажняется и повышается кровообращение. Вы получаете лифтинг – эффект.

Турецкая баня для омоложения

Такая процедура благоприятным образом воздействует на омоложение всех внутренних органов. Главная особенность хамама кроется в удивительном эффекте омоложения. Это можно получить при помощи ускорения метаболических процессов, а также интенсивности окислительных процессов. Организм очищается от всех накопившихся шлаков.

Хамам и кровообращение

При помощи такой процедуры происходит борьба с застойными явлениями. Как утверждают многие, пар очень мягкий, поэтому борется с застойными явлениями. Под его влиянием сосуды начинают активно расширяться, как и капилляры. Наряду с этим кровообращение повышается, отток крови значительно повышается. Именно поэтому происходит повышение кровообращения, происходит очищение от застойных явлений.

Турецкая баня – неисчерпаемая польза для дыхания

Такая процедура считается очень эффективной при терапии ОРВИ, ринитов, бронхитов. Баню крайне полезно посещать тем, кто периодически страдает простудными заболеваниями, а также бронхитами. Из-за повышенной влажности в помещении очень легко дышать. Это объясняется тем, что мраморные лежаки прогреваются, как и стены, а также пол. Кроме того, площадь считается объемной. Если вы возьмете за правило прогреваться длительное время, то сможете укрепить иммунитет.

Хамам и суставы

При систематических посещениях турецкой бани артрит начинает отступать, ревматизм, а также остеохондроз излечиваются, растяжение мышц проходит. Если вы активно занимаетесь физическими нагрузками, то и в этом случае необходимо посещать хамам для релакса. Дополнительно выводится молочная кислота, которая дает болевые ощущения.

Турецкая баня и нервная система

Баня позволяет значительно улучшить эмоциональное состояние. Если вы хотя бы раз бывали в хамаме, то наверняка ощущали абсолютный релакс после процедур. Мысли приходят в порядок, а бессонница уходит, как и тревожность, происходит борьба с сильными мигренями. Кроме того, и настроение повышается, наступает умиротворение.

Но, даже не смотря на то, что у турецкой бани множество достоинств, однако недостатки тоже присутствуют. Но противопоказаний в данном случае намного меньше, чем у традиционной бани.

Вред хамам

Увы, но не каждый может посещать подобные процедуры. К важным противопоказаниям, о которых говорят разные источники, относят следующие:

Период вынашивания малыша
Инфекционные заболевания – в данном случае вред оказывает высокая температура, а также влажность воздуха. Иными словами, подобные недуги могут начать прогрессировать
При гипертонии нельзя посещать хамам
Если вы больны астмой. В данном случае процедуры способствуют возможному наступлению нового приступа
При расстройствах психического характера
Недуги, связанные с сердцем
Болезни, связанные с дыхательной системой

Правила посещения турецкой бани

При описании хамам с трудом можно передать все приятные и поистине волшебные ощущения от процедур, которые проводятся. В помещении всегда царит чувство абсолютного счастья и радости, в аромате присутствуют восточные пряные нотки. Если и вы решили посетить баню, то необходимо взять на вооружение, какие бьюти — ритуалы вас ожидают в стенах помещения.

Перед посещением основного зала, оснащенного мраморной плиткой, необходимо минут 17 прогреться в сауне и распариться. Температура очень высокая. Беря это во внимание, находиться в стенах сауны нужно немного. Но зато поры откроются, а тело подготовится к эффективной, ароматной и расслабляющей процедуре пилинга – он выполняется при помощи специальной рукавицы.

Далее необходимо ополоснуться под душем и отдохнуть. Спустя некоторое время отправляйтесь в роскошный и королевский мраморный зал. Именно здесь и начинается чудесное превращение. Вы получите возможность прочувствовать все нюансы банного релакса. Расслабляйтесь. Сначала банщик разогреет вас при помощи специальной рукавицы, а затем ополоснет поочередно прохладной и горячей водой.

Вас покрывают оливковым маслом, а после подобного блаженства вы идете в бассейн. У вас такие ощущения, будто вы отдыхали на протяжении нескольких месяцев на курорте.

Далее предлагается испить ароматный чай, а потом полежать с маской на лице. Такое удовольствие завершается оздоровительным массажем, выполняемым с целебными маслами.

Как часто стоит посещать хамам?

Чтобы оказаться на вершине блаженства некоторым вполне хватает раза в 7 дней, а вот другим – раза в месяц. Доктора утверждают, что этот параметр зависит лишь от здоровья и желания. Но важно также следовать общим правилам посещения. Русскому человеку следует выполнять такие процедуры хотя бы раз в неделю в выходной. Это необходимо для релакса, а также очищения кожи.

Хамам: процедура принятия

Традиции посещения турецкой бани предписывают применять все процедуры в строгой очередности.

После того, как человек разделся, обернулся полотенцами и обулся в деревянные тапочки (обязательно, пол горячий) начинаются сами процедуры:

Процедура разогрева тела. Сидеть и наслаждаться ароматным паром положено до тех пор, пока тело не размягчится, поры не откроются — и можно будет переходить к следующей процедуре.
Массаж. В турецкой бане массажные процедуры — это не нежные поглаживания и похлопывания. Довольно сильное разминание конечностей и мышц спины, растягивание рук, ног, позвоночника, сжимание и резкое подергивание. Ни один сантиметр тела не остается без внимания. Со стороны выглядит жутковато. Но разогретое человеческое тело очень хорошо принимает глубокий массаж. Тем более что делают его квалифицированные специалисты, знатоки своего дела.
После проведения массажа вставать с теплого лежака не надо. Специалист надевает специальную жесткую варежку из натурального материала, слегка намыливает ее специальным мылом и полностью протирает тело клиента. Таким образом очищая его от ороговевших клеток. Часто для пилинга используют кофейные или солевые скрабы. После пилинга кожа становится мягкой и нежной, как у новорожденного.
Затем наступает время обертывания и увлажнения тела (по желанию). Используются глина, масло, мед, крем.
Далее процедура омовения. Можно принять душ и полежать в бассейне. Бассейны в турецкой бане неглубокие и их обычно несколько. Температура воды во всех разная, что очень приятно. Можно выбрать каждому на свой вкус.

После прохождения всех процедур можно отправиться в комнату отдыха. Выпить там чай, сок или минеральную воду. Просто отдохнуть, пообщаться с другими посетителями хамама. Алкоголь в турецких банях категорически запрещен.

Русская баня

Русская баня имеет много общего с финской сауной, однако воздух здесь не такой горячий, а основной изюминкой является применение веника. Самыми распространенными считаются березовые и дубовые веники. Нередко применяются смородиновые, липовые, эвкалиптовые, еловые, кедровые веники. Зачастую для веников используют специальную «заварку» – перед началом банных процедур замачивают веник в воде с добавлением в нее нескольких капель эфирного масла. Это позволит наполнить парную особым ароматом.

Мыться же в бане нужно в последнюю очередь, когда воздух уже слегка остынет. А после бани рекомендуется полежать в течение 20-30 минут и расслабиться.

Баню следует посещать людям, страдающим от хронического бронхита, тонзиллита, бронхиальной астмы, ринита, радикулита, неврастении, хронических болезней почек, гипотонии и гипертонии на ранней стадии.

Советы

Полезно знать некоторые вещи, особенно если отправляетесь в турецкую баню впервые:

В хамаме голым ходить нельзя. Лучше взять с собой купальный костюм.
Посещать хамам нужно в правильном расположении духа — оставьте все проблемы и заботы за дверью. Подумаете о них потом.
Необходимо снять украшения, часы, линзы.
Нельзя отправляться в баню с полным желудком или в состоянии алкогольного опьянения.
Перед принятием процедур на скамью стелят полотенце.
Чтобы не навредить себе, избегайте резких движений.
Прислушивайтесь к своему организму. Если самочувствие ухудшилось, стоит остановить принятие процедур.
Привыкать к турецким баням нужно постепенно. Не надо в первое же посещение сидеть там несколько часов подряд.

Хаммам: современный формат

Хаммам — это хорошая арабская копия римских бань

, ставшая культурным и социальным центром для гигиены, отдыха и общения. Для современного человека турецкая баня — это альтернатива привычным саунам и возможность отстраниться от проблем мегаполиса в эффектных условиях, достойных падишаха.

перед посещением хаммама запрещено употреблять алкогольные напитки;
не рекомендуется прием холодных напитков;
не стоит идти в баню голодным или чрезмерно сытым.

Хотя традиционно

турецкие бани разделены на мужские и женские, глобализация повлияла на строительство совместных хаммамов в Турции, рассчитанных преимущественно на туристов.

Современные хаммамы

, которые возводятся за пределами Турции, могут отличаться по декоративному исполнению и количеству комнат, однако всегда соблюдаются два требования — благоприятная невысокая температура и максимально высокая влажность.

Автоматизированность помещений

позволила поддерживать заданные показатели без постоянных манипуляций, создаваемых вручную под надзором обслуживающего персонала. По этим причинам отечественные комнаты для приема парных процедур обладают минимальным качественным различием от хаммамов, располагающихся в Турции.

Инновации и новые технологические разработки

также обогатили хаммамы: посетителям для подготовки к повышенным температурам могут предложить прогрев в инфракрасной сауне, а после — использование омолаживающих процедуру в рамках аппаратной косметологии.

Как правильно париться в турецкой бане хамаме посмотрите на видео:

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.

Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Сам процесс

Сначала нужно лечь на подогреваемый мраморный лежак, постелив на него полотенце или простыню, чтобы хорошенько пропотеть. Невысокая температура в хаммаме позволяет посещать его даже тем, кто плохо переносит высокие температуры. Однако нагретый мрамор и высокая влажность прогревают тело не хуже, чем финская сауна с ее зашкаливающей температурой. Примерно через полчаса возлежания на мраморной скамье ваше тело становится расслабленным и готовым к массажу.
Теперь можно отправиться к массажисту, который находится неподалеку у специальной скамьи или в особой нише. Традиционный турецкий массаж отличается высокой интенсивностью, так что с непривычки он может показаться достаточно болезненным. Тем не менее, пользы от него очень много. По завершении сеанса основного массажа, банщик становится на тело посетителя и делает массаж ногами. После этой процедуры дают немного отдохнуть и расслабиться.

Теперь начинается собственно мытье. Банщик скребет посетителей особой рукавицей из конского волоса, она снимает омертвевшие слои кожи. Затем банщик разводит особое мыло и буквально окутывает посетителя мыльной пеной и хлопьями, попутно немного массируя. Затем посетителю моют голову в мраморной раковине, обливают теплой водой, а затем очень и очень холодной.

Посещение хаммама в среднем занимает от полутора до трех часов, оставляя после себя невероятное ощущение чистоты. В вестибюле после всех процедур посетителю предлагают прохладительные напитки и огромное пушистое полотенце. Если посещение хаммама лишило вас сил, можно немного полежать на лежаке в кабинке-

Хамам: противопоказания

К сожалению, хамам можно посещать не всем из-за имеющихся следующих противопоказаний:

Эпилепсия;
Онкология;
Воспаление почек;
Заболевания щитовидной железы;
Туберкулез;
Цирроз печени и другие ее заболевания;
Беременность на любом сроке;
Перенесенные когда-либо инсульт или инфаркт;
Заболевания сердца;
Гнойные поражения или грибковые заболевания кожи.

Если у вас есть хоть одно из заболеваний, приведенных выше, вам стоит воздержаться от посещения хамама.

Всем, не входящим в группу риска, стоит хотя бы раз посетить турецкую баню, чтобы получить букет удовольствия и наслаждений. Почувствуйте себя настоящей принцессой Востока, насладитесь необыкновенными ощущениями от массажа, пилинга, масок и чая на травах. Не зря хамам называют настоящей баней красоты!

В этом видео дополнительная информация по теме «Хамам: польза и вред»?

Друзья, надеюсь, информация в статье «Хамам: польза и вред турецкой бани – все нюансы» была для вас интересной. До новых встреч! Впереди много интересного!

Источник https://damy-gospoda.ru/hamam-polza-i-vred/

Хамам является популярным местом времяпровождения жителей востока уже много веков. В последние несколько десятилетий культура восточного оздоровительного отдыха добралась и до России. Немногие любители хамама знают его исключительную пользу, особенности посещения турецкой сауны и противопоказания к этой процедуре.

При каких заболеваниях в восточную баню лучше не ходить?

Не рекомендуется ходить в баню гипертоникам – при второй-третьей стадии заболевания все может кончиться плохо. Противопоказания для посещения бани хамам стоит учитывать и людям, которые болеют онкологическими заболеваниями, особенно в тех случаях, когда в организме идут воспалительные процессы, сопровождаемые температурой. Не нужно посещать баню людям с инфекционными заболеваниями – лучше переждать заболевание, чтобы потом, в здоровом состоянии, посетить баню. Кстати, из-за того, что некоторые пренебрегают этим простым правилом, и не стоит посещать хамам во время беременности.

Не рекомендуется посещение турецкой парной тем людям, которые когда-то перенесли заболевание сердечно-сосудистой системы. Чтобы получить разрешение, следует наведаться к кардиологу – вполне возможно, что тот даст добро на небольшие визиты в баню, так как таким образом человек сможет тренировать свое сердце – но главное не переборщить.

Не стоит ходить в хамам при месячных, так как высокие температуры, массаж повлияют на рост кровопотери. В принципе, соблюдая осторожность, сходить можно – но это делается опять же, на свой страх и риск, гораздо надежнее будет переждать несколько дней.

Люди, страдающие атеросклерозом, плохо переносят резкие перемены температур, которые происходят при купании в бассейне после парной. Противопоказания к походу в турецкую баню хамам также имеют катаракта и воспалительные процессы кожи. Нельзя ходить в баню страдающим от варикозного расширения вен, если они в плохом состоянии. Если заболевание пока некритично, и врач разрешил посещение бани – то обязательно следует соблюдать меры предосторожности – упирать ноги, поднятые вверх, в стену парилки, никогда во время охлаждения не стоять на месте, обязательно нужно двигаться или прогуливаться.

Разумеется, есть противопоказания к посещению турецкой бани и при сильной головной боли – она может спрогрессировать, и для человека поход может закончиться обмороком.

Хамам – не то место, которое стоит выбрать для отдыха любителю приложиться к бутылке, алкогольное опьянение является серьезной нагрузкой на организм, и, совмещенное с воздействием высоких температур, оно может довести до беды.

Нежелательно водить в хамам детей – врачи против этого, чрезмерные нагрузки могут пагубно отразиться на здоровье ребенка. Вообще, в такие бани рекомендуется ходить в определенном возрасте – от 12 лет, хотя пожилым людям ходить туда также нужно с осторожностью.

Если наши предки признавали только один вид бани, русскую парную, то перед нами стоит широкий выбор. Финская сауна, японская бочка офуро, турецкий хамам, польза и вред которого давно интересуют и врачей, и просто любителей попариться. И именно на последнем варианте мы сегодня остановимся подробнее.

Перед тем, как разбираться, чем полезен хамам, стоит определить, что же именно его отличает от других видов саун и бань. Считается, именно восточная парная переносится легче всего. Не у каждого здорового человека хватит сил, чтобы высидеть даже 10-15 минут в раскаленном паре русской бани, да ещё и после этого нырять в прорубь.

В турецком хамаме все намного мягче и спокойнее. Температура колеблется от 30 и до 60-65 градусов, что переносится вполне спокойно. Влажность, правда, может достигать 100%, но при достаточно низких (для сауны) температурах она переносится довольно хорошо.

Не удивительно, что в турецкой сауне принято проводить по несколько часов. Она стала для жителей востока чем-то вроде клуба по интересам, спа-салона и места общения. В хамам приходили рано утром и часто уходили домой лишь вечером. На протяжении веков это остается обязательным времяпрепровождением как для мужчин, так и для женщин. Последние даже могли подать на развод, если муж не отпускал их в хамам.

Эта парная и сегодня продолжает занимать одно из центральных мест в культуре стран востока. А теперь и жители других стран могут насладиться ей, тем более что польза турецкой бани подтверждена многократно и уже ни у кого не вызывает сомнений.

И польза, и вред от бани хамам определяются сочетанием условий: высокой влажности и относительно низкой температуры. К тому же, она не подразумевает резких контрастов. После прогревания температуру тела снижают постепенно, переходя из одной зоны в другую. Так можно постепенно привести температуру тела в норму без резких контрастов.

Стоит отметить, что в основном зале хамама температура меняется от стенок к центру. Благодаря этому каждый может выбрать наиболее подходящую для себя «климатическую зону». А мраморные лежанки и твердый пол обеспечивают прекрасный прогрев всего тела.

Когда спрашивают, чем ещё полезна турецкая баня, всегда вспоминают традиции «восточного СПА»: пенный и масляный массаж, многочисленные рецепты скрабов, масел, кремов, изготовляемых масок исключительно из натуральных ингредиентов. Даже мыло, которым пользуются в хамаме, состоит из маслин и нескольких видов масла.

Сочетание всех этих факторов и делает турецкую баню не только приятным, но и полезным отдыхом.

Лечебные свойства хамама

В первую очередь турецкая сауна полезна для кожных покровов. Пары деликатно очищают поры и выводят из них загрязнения и токсины.

Процедура позволяет нормализовать работу сальных желез, улучшить кровообращение и увлажнить сухой эпидермис. Если регулярно посещать хаммам, то лицо приобретет красивый персиковый оттенок и будет достигнут легкий лифитинг-эффект.

Все эти преимущества делают турецкую сауну излюбленным местом для каждой женщины. Кроме улучшения состояния кожи, прекрасный пол посещает баню, чтобы избавиться от нервного напряжения и улучшить сон.

Также хамам полезен женщинам тем, что он улучшает рост волос и укрепляет луковицы. А при желании пребывание в парной можно завершить комплексом лечебных и релаксирующих процедур:

массажи;
обертывания;
маски;
скрабы.

Примечательно, что турецкая сауна способна омолодить все органы. Подобный эффект достигается посредством стимуляции метаболических, окислительных процессов и очищению тела от шлаков.

А чем полезна турецкая баня хамам для мужчин? Представители сильного пола чаще женщин страдают от болезней мочеполовой системы.

Особые условия и влажное тепло восточной парной вызывают интенсивное выделение пота. Такой процесс способствует очищению почек и снимает болезненные симптомы.

Хамам полезно посещать при заболеваниях дыхательных органов. Восточная парная поможет укрепить иммунитет, очистить бронхи, легкие и сократить вероятность развития ринитов и ОРВИ.

Восточная парная стимулирует кровообращение и убирает застойные процессы. Пар расширяет сосуды и способствует оттоку крови.

Отзывы многих посетителей хамама единогласны в том, что турецкая сауна поднимает настроение и успокаивает нервы. После посещения парной отмечается ряд положительных воздействий:

проходит головная боль;
очищаются мысли;
устраняется тревожность;
появляется чувство умиротворения;
проходит бессонница.

У людей, регулярно посещающих хамам, улучшается состояние мышечной и суставной системы. Парная помогает уменьшить болевые симптомы при ревматизме, остеохондрозе и растяжении мышц.

Зачастую в хамам ходят после посещения спортзала. Парная помогает устранить спазмирование мышц, расслабить связки и суставы.

Но, приходя в турецкую баню сразу после тренировки, когда пульс и давление не нормализовались, можно нанести вред организму. Правильно посещать парную через 30 минут с момента окончания занятий.