Как лечиться при помощи лета?

Именно летом многочисленные факторы, позитивно влияющие на наше самочувствие, собираются воедино, помогая нам восполнить «запас здоровья» в промежуток между весной и осенью.

Большинство из нас пользуется таким подарком природы «интуитивно» — проводя больше времени на улице, включая в рацион свежие овощи и фрукты, отправляясь на море и т. д. В то время как при некоторых заболеваниях летняя «природная аптечка» — эффективное подспорье к основному лечению!

Заболевания лор-органов и бронхолегочной системы или обострения их хронических форм — это самая распространённая группа патологий, хроническая форма которых отмечается у многих уже в школьном возрасте (по разным данным у 30% первоклассников).

Согласно статистике, для лечения неосложненного ОРЗ пациенту в среднем назначается около 7 препаратов, что представляет собой серьезную медикаментозную нагрузку на организм.

В случае «летних» ОРВИ есть возможность не перегружать организм чрезмерно, рационально сочетая природные и лекарственные способы лечения: «Лучше использовать безопасные средства, помогающие организму самостоятельно справиться с заболеванием. Это могут быть фитопрепараты (эхинацея, элеутерококк) или другие препараты натурального происхождения, — советует Екатерина Владимировна Успенская, к.м.н., врач высшей категории. — В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый „душ“ (половина чайной ложки соли на стакан воды), а если вы вне дома — можно рассасывать таблетки от насморка. Кроме того, летом вам необязательно все время находиться взаперти: избегая людных мест и помещений, вы можете время от времени проводить „солнцетерапию“ — солнечный ультрафиолет буквально убивает многие вирусы и бактерии. То же касается и проветривания: если зимой в этих целях используются различные лампы и очистители воздуха, то летом достаточно в середине дня устроить сквозное проветривание и „запустить“ в помещение прямые солнечные лучи».

На заметку. Морской воздух обладает особым составом солей. При попадании на слизистую и в легкие эти вещества создают особую среду, которая уничтожает вредные бактерии. Не зря же в течение всего года все так стремятся пользоваться различными средствами для промывания носа на основе морской воды! Кроме того, пребывая на морском побережье, очень легко отказаться от такой пагубной привычки, как курение. Легкие начинают восстанавливаться, дыхание улучшается, уходит одышка, все меньше проявляется кашель, преследующий заядлых курильщиков.

Тревожные состояния, или так называемые «сезонные депрессии», выражающиеся в целом комплексе нарушений (эмоциональных и когнитивных, нарушений сна и пониженной трудоспособности), развивающиеся в связи с сезонными колебаниями выработки гормонов. Для их лечения могут назначаться антидепрессанты, седативные средства, а также витаминные комплексы, ароматерапия и другие нелекарственные методы.

«Летом есть возможность минимизировать использование лекарственных средств, которые, кстати, никогда не являются единственным решением проблемы тревожных состояний. Зато вдыхание фитонцидов — душицы, мяты лимонной, хвои — может естественным образом снимать беспокойство, нормализовать сон, — комментирует Зинаида Львовна Колесникова, невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники № 1 НМХЦ им. Пирогова. — Для медикаментозной терапии подойдут наиболее мягкие средства, лишенные таких побочных эффектов, как сонливость, обладающие хорошей переносимостью и не вызывающие привыкания».

На заметку. Фитонциды — биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Благодаря такой «биологической очистке» воздуха у человека нормализуется работа легких и облегчается дыхание, стабилизируется эмоциональное состояние. Наибольшей способностью выделять фитонциды обладают дуб, клён, лиственница, сосна, пихта, берёза, черёмуха, малина. Среди домашних растений к самым сильным источникам фитонцидов относятся мирт, хлорофитум, фикус, герань, алоэ, эвкалипт.

Обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, случающиеся обычно к концу холодного времени года из-за сезонного ослабления иммунитета, скудного или несбалансированного питания, в том числе при соблюдении диет/постов.

В летний период снижается потребность организма в «энергоемком» питании, поэтому соблюдать оздоровительный режим становится гораздо проще. Пусть основу рациона составляют продукты, свойственные географической зоне проживания. Если на фоне других нарушений здоровья беспокоит и дисбактериоз кишечника, то к показанным «всесезонным» пшеничным отрубям, кисломолочным продуктам самое время добавить такие ягоды, как смородина, малина, клубника, земляника, черника, брусника.

И конечно, вне зависимости от состояния здоровья, летом стоить включить в рацион питания больше свежей зелени, фруктов и овощей, которые восстанавливают организм и укрепляют иммунитет. Летние месяцы пролетают незаметно, поэтому необходимо максимально использовать их на благо себе и своему здоровью.


15:42 11.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Почему милицию переименовали в полицию?

Для многих граждан эта государственная затея остаётся до сих пор непонятной. Давайте разберёмся. Хоч...

Как психологические особенности личности влияют на

История товарного изобилия в России началась около двадцати лет назад, когда первые розничные предпр...

Вкусные рецепты: Тонкий вишневый пирог, Шпинатные

Тонкий вишневый пирогМягкое масло растираем с 1 ст.ложкой сахара. Добавляем желток и сметану. Вымеши...

Крещение ребенка. Как подготовиться к этому событи

После рождения ребенка многие родители задумываются о крещении своего малыша. Но что для этого необх...

Вкусные рецепты: Пармезановые палочки к пиву, Поми

Пармезановые палочки к пивуТесто раскладываем , смазываем желтком и посыпаем обильно пармезаном Скла...

Эксплуатация пластиковых окон

Как правильно мыть пластиковые окна?Новые пластиковые окна всегда сияют белизной и радуют глаз. Одна...

У кого предпочитают покупать скептики?

Ведь все мы скептики, правда? Сколько раз вы были обескуражены обманом при покупке? Со счету сбились...

Где лучше купить хомяка – в рынке или питомнике: о

Вы решили порадовать ребенка и купить хомяка, который станет домашним любимцем? Отличный выбор! Но к...

Влияла ли культура Правобережной Украины на творче

Этим вопросом я задался достаточно давно, когда только начал знакомиться с творчеством Фредерика Шоп...

Телевизор как член семьи. Как за ним ухаживать и г

Сейчас многие люди почти реально воспринимают свой телевизор как фактического члена семьи. Молодежь,...



О информационном портале:

Наш веб-сайт создан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал приятным для чтения.

Интересная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем веб-портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.