Кремлевская диета советует: ешьте овощи и пейте воду

Главное правило кремлевской диеты - ограничивать употребление углеводов до 40 граммов в день. Но организму углеводы нужны. Наилучшим поставщиком полезных, а правильнее сказать, сложных углеводов как раз являются овощи. В них много клетчатки, такой необходимой для кишечника. В вашем рационе обязательными должны быть: огурцы, редис, капуста, салат, кабачки, редька дайкон или японская редька (надо сказать, весьма и весьма полезный овощ). Эффект могут усилить отруби и тыквенный шрот, купленный в аптеке или магазине. А вот с фруктами придется немного повременить. Правда, исключение из запретных плодов, составляет авокадо по причине минимального содержания углеводов и маслянистости.

Еще одним важным фактором является расширенный питьевой режим. Во-первых, нужно пить много воды — до 6-8 стаканов в день. Понятно, что во время диеты нагрузка на почки может немного увеличиться. Вот жидкость и поможет им работать полноценно. Но учтите, что многие напитки содержат сахар, поэтому необходимо исключить из них все сладкие: соки, компоты, лимонады, колы. Молоко разрешается в ограниченном количестве, так как один стакан молока содержит почти 6 грамм углеводов (6 очков). В неограниченном количестве можно пить любые чаи и травяные сборы, но опять-таки без сахара и без меда. Не нужно заменять их на колу-лайт. Ею можно лишь изредка себя побаловать.

Как быть с алкоголем? Кремлевская диета допускает его разумное употребление. Но вам придется отказаться от пива и сладких слабоалкогольных напитков и заменить их крепкими и несладкими: виски, водкой, коньяком. Так, будучи на вечеринке у друзей, сделайте себе коктейль из колы-лайт и коньяка и цедите его весь вечер, несмотря на обстрел насмешливых замечаний. Так, и диету не нарушите, и друзей не обидите.

Приятным моментом кремлевской диеты является разрешение употреблять в пищу то, что другие диеты категорически запрещают. Это и острое, и соленое, и жирное, и жареное. Кремлевская диета позволяет яичницу с беконом, соленые огурчики, салат с майонезом. Главное, включить здравый рассудок и понимать, что все хорошо в меру. Кремлевская диета доставить наслаждение также и любителям сыра, особенно твердых сыров. Исключение делается только для плавленных сырков, содержащих много углеводов.


Источник: lifetry.ru
05:11 28.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Установка автономных канализационных систем: преим

Владельцы дач и загородных домов вынуждены испытывать множество неудобств в связи с отсутствием цент...

Чем полезно для волос репейное масло?

Репейное масло издавна считается активным средством и для укрепления волос, и для устранения перхоти...

Почему все дети врут?

Мы понимаем, что и взрослые люди - далеко не ангелы, и могут обманывать друг друга не только по пуст...

Лестница в доме

Лестница в доме это не только функциональное решение, но и элемент интерьера. Интерьерная лестница н...

История развития аптек - от шаманов до современных

Ни для кого не секрет, что современные фармацевты выполняют не менее важные функции, нежели врачи. Т...

Как подготовиться к автопутешествию с детьми?

Отправляясь на отдых, кто-то предпочитает самолеты, кто-то поезда, но есть и такие, для кого нет нич...

Ноутбуки ASUS и их основные отличия от конкурентов

Компания ASUS производит высококачественные ноутбуки с 1997 года и за это время приобрела огромный о...

Почему наши заводы не производят конкурентоспособн

Этот вопрос я изучил "от и до", так как работе на 3-х заводах посвятил достаточное время. Проблема о...

Алупкинский дворец-музей с его историей.

Алупкинский дворец-музей, создавали несколько тысяч крестьян, которые были пригнаны в Алупку, из 17...

Вкусные рецепты: Десертный торт и мороженое "

Десертный торт и мороженое " тИРАмису + "Взбить в глубокой посуде сливки+рикотта+маскапоне+вино+саха...



Развивая портал:

Наш веб-сайт создан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал приятным для чтения.

Интересная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем веб-портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет причины тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.